SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • g**** Duch - czujesz że wyszło, ale nie ma go w kiblu g**** Czyste - czujesz, ze g**** wyszło, widzisz je w kiblu, ale nie zostawia śladów na papierze toaletowym g****Mokre - podcierasz się 100 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszczeraz, wiec musisz włożyć trochę papieru do gaci, żeby się nie pobrudziły g**** Druga Fala - kiedy wstajesz i [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2008 1:19:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Gdybyście chcieli skonsultować technikę poszczególnych ćwiczeń, to zapraszamy do tematu: http://www.sfd.pl/Skonsultuj_technik%C4%99_%C4%87wicze%C5%84_-t1043452.html Można uzyskać pomoc od specjalistów w tej dziedzinie. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-10-01 08:24:43

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 8:22:59 AM Liczba szacunów: 0
  • j.w. polecam odwiedzenie tematu,zawsze pomoc specjalistów się przyda czasem drobne błędy zatrzymują nas w miejscu i mogą przyczynić się do powstania kontuzji

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 1:20:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] potrzebuję osób, które właśnie borykały lub borykają się z takim problemem w swojej karierze;-) jak ktoś ma ochotę poświecić 5 min. i podzielić się swoja przypadłością zachęcam do wypełnienia ankiety http://www.ankietka.pl/ankieta/169648/urazy-stawow-barkowych-w-sportach-silowych.html w miejscu wykropkowanym ankietka pl z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 12:15:27 AM Liczba szacunów: 0
  • parę osób czyta ten dziennik, więc wklejam mój post z fb, ku przestrodze ;-) Make it happen! Niemożliwe nie istnieje ;-) Czy w tym poście napisze, o tym, że aby osiągnąć swój cel trzeba zapier…., trzymać dietę na tip top i nigdy nie odpuszczać? Nie. Owszem bez pracy nie ma efektów. Nic nie przychodzi samo z siebie. Nic nie dzieje się z przypadku. [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2016 10:39:58 AM Liczba szacunów: 8
  • [...] trochę i czytac dziś pierwszy trening - zaliczony :) nie jestem specjalnie zadowolona, bo technicznie nie mam pewnosci, czy dobrze mi idzie - kobitka, którą poprosiłam o pomoc przy pokazaniu, co i jak na maszynach odbębniła po łebkach..zero zainteresowania, czy poświęcenia kilku chwil,żeby sprawdzic technikę... Więc ugryzłam się w język i [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4747 Data: 9/25/2013 8:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja przy zachowaniu i rozbudowie miesni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok postanowilem...bede ciagnal do wiosny na rozbudowe miesni...tylko teraz na porzadnej i regularnej diecie...a od marca zaczne konkretna redukcje...tylko prosze teraz o pomoc...moje zapotrzebowanie to 3000 kcal...i teraz jak zastosowac diete na budowe miesni bez zbednej tkanki tluszczowej..? tzn ile i jakie wegle zastosowac na kg wagi ciala i ile [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8332 Data: 11/13/2006 7:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Przeniosę Ci dziennik do działu dla Pań, co Ty na to? Tam otrzymasz fachową pomoc na najwyższym poziomie. Twoja "dieta" to nieporozumienie, uciuła się może z 500-700 kcal z nieodpowiednich źródeł pożywienia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-22 22:45:09

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 4/22/2012 10:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • WItaj w Ladies :-) Jeżeli chciałabyś otrzymać fachową pomoc, to proszę: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 4/23/2012 10:03:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening adzia2

    Post
    Ladies SFD

    Piątki są dla osób doświadczonych, które potrafią wycisnąć z siebie max swoich możliwości. Ty nawet nie robisz przysiadu/MC z obciążeniem równym masie ciała na 5 powtórzeń Zresztą... Cały ten trening się kupy nie trzyma. Potrafisz go przerobić czy mam pomóc ułozyć coś z sensem? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-04 23:01:31

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 12504 Data: 10/4/2011 11:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening adzia2

    Post
    Ladies SFD

    Mam gryf prosty, stojaki, sztangielki, drążek i piłkę,obciążenie 50 kilogramów, ale jak trzeba, to mogę coś dokupić. Bardzo dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 12504 Data: 10/4/2011 11:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening adzia2

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za pochwałę:-),prawda jest taka, że gdyby nie to, że mam dziennik na forum, to byłoby kiepsko, bo ogarnął mnie jakiś straszny leń, ale zmuszam się żeby jakoś sie ogarnąć, bo głupio byłoby nawalić skoro ktoś poświęcił mi swój czas i chce bezinteresownie pomóc. Mam do Ciebie Martucco pytanie odnośnie wędlin, czytałam w innym dzienniku Twoją [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 12504 Data: 10/21/2011 11:39:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Zdjecia- dział GALERIA ZDJEC 2.dziennik- dział dzienniki 3.Dieta- dział ODZYWIANIE METODYKA treningowa TUTAJ!!! - w tej kwesti jaki masz problem i jak mozemy ci pomoc???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 9/7/2011 6:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan w okresie redukcyjnym

    Post
    Trening dla początkujących

    ja bym podszedł troche inaczej do sprawy i treningu, w taki sposób, że zrobił bym z tego co masz wariant AB, czyli rozdzielił np. siady przód i siady tył.. itp. i robił AB siłowo i AB hipertrofia (P/W-C/P) raz, że wyjdzie Ci partia dwa razy w tygodniu, a dwa atakowana pod różnymi kątami, można też robić to na zasadzie tygodnia, czyli pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 742 Data: 3/20/2014 8:46:19 AM Liczba szacunów: 0
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki lapcie po sogu za pomoc Bardzo czesto jest polecane zha w innych postach ale do tej pory nie moge znales jakie efekty moge miec po tym lepsza regeneracja + lepszy sen to gdzies wyczytalem ale czy cos jeszcze oprocz tego?

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2005 7:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Na propozycje BTW to ja jestem dużo za guuupia. Mądrzejsi wpadną, to poradzą. Na posiłek w "ciężkich warunkach" najlepiej coś, czego nie ma musu podgrzewać. pieczony kurak i jaja w kostkę z warzywami i masz sałatkę (ja bym zrobiła ją jeszcze z makaronem czy odrobiną ryżu i żarełko jak się patrzy - pełnowartościowe). Na pewno coś innego sama [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 12/18/2012 8:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu a może na siłce?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, byłem na mojej siłowni:(( ale okazuje się że instruktorzy przyjeżdżają we wrześniu do końca wakacji chciałbym już coś zacząć więc proszę was jeśli oczywiście możecie pomóc mi ułożyć jakiś wstępny plan treningowy na moje możliwości na rzeźbę i siłę:) zacznę z niego korzystać tam na siłowni a kiedy przyjadą instruktorzy skonsultuje to z nimi , [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 8/18/2008 11:25:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu a może na siłce?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Zastanow sie czy bardziej ci zalezy na sile czy na masie. Pocieszajace jest to, ze przy twoich warunkach nie da sie uniknac wzrostow w obu kategoriach bez wzgledu na trening Masz na forum rospisanych troche treningow dla poczatkujacych. Poszukaj, wklej cos to znajda sie chetni, zeby pomoc. Nikt ci od zera nic nie ulozy bo takie tutaj zwyczaje :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 9/21/2008 3:39:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening 2 razy w tygodniu- pytanie m/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lipa z tym przysiadem. To najlepsze z ćwiczeń niewątpliwie. Powinno być zawsze w planie treningowym. Masz możliwość wykonywania przysiadów przednich? Kolega mógłby Ci pomóc z odkładaniem sztangi bo zarzucić powinieneś dać radę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 746 Data: 12/4/2010 7:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • GŁUCHY WRACA NA SCENE!!!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] ale moglby pan sie lekarza ( ortopedy) zapytac czy jest u pana to mozliwe. Jezeli nie ma zadnego zapalenia itp. oraz lekkie naderwanie jakiegos wlokna miesniowego moglo by pomoc i wykurowalby sie pan szybciej. Rowniez tylko jako mala podpowiedz. ps. Widzialem Pana na Fibo 2010, fajna forma. pozdrawiam Zmieniony przez - kwasny28 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2011 6:38:27 PM Liczba szacunów: 0