SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prośba do Adminów/Moderatorów

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Jeśli znajdziesz chwilę to sprecyzuj proszę swoje wątpliwości, ja przekażę je Krzysztofowi i w kolejnym odcinku zrobimy sprostowanie jeśli będzie to zasadne. Ja mogę z praktyki podważyć z kolei to co ty piszesz(w pewnych punktach), ale to nie czas i miejsce. Nieścisłości anatomiczne (neurologia) mogły być wynikiem tremy, nie wykluczam. Zachęcam do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 4/21/2010 7:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-04-02 17:45:36

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2010 5:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • nastukany, zostały tylko tv 46 cali i są na zejściu ale chciałem pomóc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2010 9:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ta strona internetowa zawiera pętlę przekierowania. Strona internetowa pod adresem http://www.sfd.pl/Gainer_jest_doskona%C5%82y_bez_......%25__Spam_post_%21-t583788.html spowodowała zbyt wiele przekierowań. W rozwiązaniu problemu może pomóc wyczyszczenie plików cookie dla tej witryny lub zezwolenie na pliki cookie innej firmy. Jeśli to nie pomoże, [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2010 4:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • No, dzięki za pomoc. Post do usunięcia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 4/16/2016 9:40:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos/poprawa sylwetki - masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli ktoś jest w stanie pomóc odnośnie planu,odżywiania to proszę o porady

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5211 Data: 7/8/2011 10:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos/poprawa sylwetki - masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wkleiłem tu: http://www.sfd.pl/Konsultacje_u_V_ce_Mistrza_Europy_w_Kulturystyce_klasycznej__Dawid_Gelera!-t767313.html i uzyskałem pomoc

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5211 Data: 7/19/2011 11:39:12 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA RZEŹBĘ + DIETA - PROSZĘ O OCENĘ !!! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    nie masz za co dziekować, tylko stosuj w zycie to bedzie moja pomoc miała sens!!! jak cos chcesz to pytaj postaram sie odpowiedziec a pozatym jeśli uważasz ze ci pomogłem mozesz mi przyznać SOGA ale nie musisz, tak czy tak pomoge dalej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 769 Data: 6/26/2011 6:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • słabe kolana?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] gdy mam palce. No i jak przyciągam udo do brzucha to bardziej czuję jak mięśnie się rozciągają. Teraz widzę, że nie sztuka się zgarbić i przyciągnąć głowę do kolana. Także, dziękuje za pomoc teraz postaram się pilnować tych wskazówek, a myślę, że będzie lepiej. w końcu trening czyni mistrza. Zmieniony przez - Dota w dniu 2007-02-09 22:19:11

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8757 Data: 2/9/2007 10:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak dla mnie, gdybym miał taki brzuch jak ty to mogli, by mówić na to nawet tabliczka czekolady &-) Dzisiejszy dzień zacząłem 30 min marszem tempo ok 8-9km/h. Dieta trzymana oprócz przedostatniego posiłku- serka wiejskiego zapomniałem uzupełnić zapas... Koło 18 zrobiłem trening, w którym dodałem 2kg do ciężarków oraz 2 powtórzenia. Nie powiem [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2013 10:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nagrywasz i dzielisz. To zaden wstyd, kazdy zaczyna od czegos. Takze nie nie patrz na to, a na pewno ktos pomoze. Ja jestem leszcz, ale Koala, Ronie czy Szpaku moga wiele pomoc. Co do siadow - IMO kwestia rozciagniecia, ale tez nie wiemy czy nie masz jakichs innych niepozadanych diabelkow;-) Te przysiady na palcach to byly kucniecia. [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 4:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, więc witam po krótkiej przerwie. Sobota i niedziela - Pobyt u rodziny na wsi, domowe obiady i pomoc przy domu, ogrodzie itd. Poniedziałek - Dieta trzymana, ćw to fbw, ale inne ćwiczenia na plecy, gdyż jestem w trakcie robienia stojaków, bo przy krzesłach, których teraz używam muszę skupić się na tym aby nie spaść zamiast na ćwiczeniu. [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2013 10:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi też, bardziej staram się pomóc dopasowac trening pod konkretną osobę. Łatwo można zauważyc, że ten użytkownik na pewno nie pójdzie na siłownię i próba narzucenia mu takiego treningu w każdym przypadku zakończy się fiaskiem. Skupmy się na dobraniu odpowiedniej strategi biorąc pod uwagę jego upodobania.

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2014 8:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    no wiesz, z samych nóg Ci nie zniknie, jakoś równomiernie musi złazić, może jakieś bieganko? i nie martw się czepialskich, mnie przeniesiono z działu Ladies do Dzienniki treningowe dla początkujących bo paniom nie podobało się że wyglądam tak jak wyglądam przy tym co jem, co prawda trenuję różne rzeczy tylko jakieś 18 lat, ale jak widać nie mam o [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 9:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    no wiesz, z samych nóg Ci nie zniknie, jakoś równomiernie musi złazić, może jakieś bieganko? i nie martw się czepialskich, mnie przeniesiono z działu Ladies do Dzienniki treningowe dla początkujących bo paniom nie podobało się że wyglądam tak jak wyglądam przy tym co jem, co prawda trenuję różne rzeczy tylko jakieś 18 lat, ale jak widać nie mam o [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 9:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    Chwilkę mnie nie było, ale teraz wracam i to konkretnie, gdyż: 1. Kupuje Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - 120 kap. co starczy na ok 2 miechy. Jest to słaby spalacz, więc dobry na pierwszy raz plus ma on mnie bardziej zmotywować (wydałem własne pieniądze, więc będę go brał i trzymał dietę) a niżeli pomóc spalić, a, jeżeli pomoże to świetnie [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 11:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz co, z tego co doczytałam w dziale dla pań spalacz powinno się brać, jeśli w ogóle, to przy zbijaniu reszteczek tłuszczyku, prawdopodobnie u panów jest tak samo, no i znam parę osób stosujących te specyfiki, wszyscy zgodnie twierdzą że nieumiejętne stosowanie może więcej zaszkodzić niż pomóc... może lepiej zainwestuj w białeczko i zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 9:07:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    Cóż to mi chyba wystarczy nie chcę nic mocnego tak jak pisałem to mam nie bardziej zmotywować nić pomóc palić tłuszcz, a jak mu się to uda to super, więc mi to ryba, czy to będzie efedryna, spalacz za 200zł, l-karnityna czy ten olimp :)

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 7:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening HST Do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] ze sztangą 4x10-12 3) Wyprosty nóg na maszynie 4x10-12 Dodatkowo w 1 i 3 dzień dwa ćwiczenia na mięśnie brzucha po dwie serie (do bólu) w drugi dzień 15 min aeroby (rowerek na przemian ze steperem) Lub taka opcja jaką znalazłem. proszę o pomoc bo zielony jestem z tego czy dobrze robię czy nie z tego co robię teraz nie czuje zabardzo satysfakcji;/

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6110 Data: 3/8/2010 11:12:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening HST Do oceny

    Post
    Trening w domu

    dZIĘKuję Ci bardzo za udzieloną pomoc!! Sog czy jak to się zwie poszedl:) Jeszcze raz dzięki wielkie:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6110 Data: 3/8/2010 10:27:22 PM Liczba szacunów: 0