SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] t, ale czy to może być jednego dnia raz dawka ww raz dawka tłuszczy ? Czy chodzi o to że albo jedziemy na ww albo na tłuszczach cały cykl ? Bo jeśli chcę dostarczyć w dni NT 100g ww i 150g białka to muszę dostarczyć nadwyżkę z tłuszczy, no nie ma innej opcji. Proszę o rozwianie moich wątpliwość. Jak zawsze liczę na Waszą fachową pomoc :-D:-D:-D

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 11035 Data: 7/12/2019 9:55:25 AM Liczba szacunów: 0
  • :-D:-D:-D:-D Za dużo rozmyślań. Jem białko, mało tłuszczu i trochę węglowodanów. Poza przygotowaniami do zawodów jem wszystko w trochę większych ilościach. Przed zawodami jem mało tłuszczu (prawie wcale). Masuj to miejsce, które boli i to powinno pomóc. Prawdopodobnie masz przykurcz w bolącym miejscu. Ćwiczenia złożone budują masę ogólną a [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 11035 Data: 7/12/2019 10:09:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Cokta, dzieki za powazne podejscie do mojej sytuacji i pomoc. Tylko możesz mi powiedziec, Twoim zdaniem na klate: skos w dół hantelkami, jest gorsze niż pompki na poręczach ? doswiadczyłes tego może?:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 12/7/2011 12:09:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Totalny początek. Proszę o pomoc. (redukcja)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc. No to..wiem już co ćwiczyć, jak ćwiczyć...dieta się robi..chyba można ruszać :) Pozdro :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 6/11/2009 2:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkcja odżywek S F D

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pomysł kozak. Jeśli chodzi o stronę formalno-prawną mogę pomóc (wszak to moja profesja ). Co do asortymentu to docelowo mogłoby to być produkty złożone (staki) i coś w rodzaju 1fasta czy BN - proch po cienkich kosztach w szcząytkowych opakowaniach. Pewnie nie wszystko na raz, ale na początek przydałoby się coś czego nie ma narynku łatwo [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 17300 Data: 11/20/2006 11:26:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Produkcja odżywek S F D

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam i zgłaszam się do pomocy przy opracowywaniu składu suplementów, mam nadzieje ze moja wiedza będzie pomocna, szczególnie w stworzeniu stacka kreatynowego, w czym chciałbym szczególnie pomoc :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 17300 Data: 12/11/2006 3:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik - Fitola

    Post
    Ladies SFD

    [...] wyboru nie mam. Jak wcześniej wspomniałam, że od stycznia 'coś' próbuję. Zanim dodałam swój pierwszy post, to się rozejrzałam i doszłam do wniosku, że każdy tu otrzymuje pomoc, wsparcie i naprawdę jesteście mega dobre w tym, co robicie, więc może ja też mogę spróbować, bo tak samo jak każda osoba będąca tu, dążę do zmiany siebie. Głowa nie [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6104 Data: 8/12/2013 10:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3-4 dniowy priorytet Barki

    Post
    Trening dla początkujących

    technika stoi na dobrym poziomie dzięki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 8/14/2010 7:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc/ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 401 Data: 1/28/2015 8:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia po cesarskim cięciu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mogę Ci zbyt wiele pomóc(zosawiam to specjalistom z sfd) ale powiem Ci że po cesarce jest 2-krotnie trudniej wrócic do syletki(proszę nie negować gdyż ten temat przerabiałam na zajęciach). Podopowiem Ci...poszukaj u koleżanek numery SHAPE z przed 3-4 miesięcy tam pani Jagna Marczułajtis-Kolasińska przedstawiała terning przywracający do formy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2003 10:25:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Ćwiczenia po cesarskim cięciu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialabym zapyatac o te cwiczenia po cesarkim cieciu oraz jakas diete (karmie rowniez piersia)?? czy moze mi ktos pomoc ! Z gory dziekuje !

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 4:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia po cesarskim cięciu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rogue chcialabym zapytac o ten terning przywracający do formy dla kobiet po ciązy pani Jagny Marczułajtis-Kolasińska.?Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 4:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowanie, dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem ze moze byc do 30 min po treningu cala miarka, a potem okolo 1h od treningu (30 min po wypiciu) normalny posilek? Wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 4/18/2011 6:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening wybrac?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc! Mam jeszcze jedno pytnie. Dlaczego za wczesnie na splita?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 7/17/2009 3:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] miala za daleko od nog, wysuniete lopatki, zamknieta klatke i... ? No zaokraglone plecy. Chlopak usilowal jej docisnac doslownie kregoslup, ale nie wiedzial w sumie jak pomoc. Nie wytrzymalam i poszlam. Na szczescie przyjeli moje uwagi. Jadlo 1. owsiane, jajka, ciut proch, olej koko 2. Szejk z prochu, ml migdalowego, banana i truskawek + 2 [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2017 10:23:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby po treningu siłowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) z kondycją jest w porządku u mnie, dostawałem większy wyciska na treningach, i HIIT stosowałem więc spokojna głowa o mnie 2) dzięki za rady ale raczej liczyłem na pomoc fachowca. 3) mam śnieg

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 12/26/2007 10:53:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze/rozłożeniu treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przepraszam, nie chodziło mi o żadną reklamę lecz jedynie o zademonstrowanie/zobrazowanie ćwiczeń. Czy mogę liczyć na dalszą pomoc? Niech pytanie brzmi: czy takie ćwiczenia beda odpowiednie do tych rehabilitacyjnych czy może coś lepszego, lepiej rozwijającego mięśnie podczas treningów rehabilitacyjnych. Bo nie chce robić jedynie na korygowanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 9/12/2013 6:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • może ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2011 1:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu masz trening bez sprzętu(z butlami z wodą)http://www.sfd.pl/-t803543.html Pisz wszystko w jednym poście, naprawdę kiepsko się cyzta takie pourywane zdania co i rusz wklejane, niestety,m ale jak chcesz tu miec pomoc i wsparcie to daj coś od siebie, tak zeby było jasno i czytelnie, robisz sobie śmietnik w dzienniku.

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2011 2:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dziękuje Ci bardzo za pomoc :) a mogę twaróg jeść rano a na kolację jajka?

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2012 4:15:33 PM Liczba szacunów: 0