pomoc

redukcja problem z spadkiem wagi

dziękuje Ci bardzo za pomoc :) a mogę twaróg jeść rano a na kolację jajka?

push pull z modyfikacjami

Dietę mam już ogarniętą. Wygląda to tak: https://www.sfd.pl/Redukcja_88kg%2C_pro%C5%9Bba_o_porady-t1187030.html Także dziękuję Ci za pomoc, będę się tego trzymac do wakacji. Wtedy zrobi się jakiś check sylwetki i do tematu wrócę - ocenisz i może jakieś zmiany wprowadzimy :) Dzięki jeszcze raz. Temat do kontynuacji :)

Dieta na masę (przy FBW)

OK , dzięki za pomoc :)

prosze o rade

[...] jesc a czego nie... zapomnialam dodac,ze (niestety) jestem palaczem... pale okolo 3-4 papierosow dziennie..ale ilosc chyba nie ma znaczenia. chcialam jeszcze prosic o zestaw cwiczen,ktore pomagaja spalac tkanke tlusczowa w oklicach bioder,brzucha,ud i posladkow. Poprostu miejsc gdzie u kobiet gromadzi sie jej najwiecej. dziekuje bardzo za pomoc

Jakie odżywki na siłe i masę mięśniową pomoc w dobraniu odpowiednich

[...] primo cuda o których piszesz są niewykonalne tłuszcz jest swoją drogą, a mięśnie swoją drogą. Tym bardziej nie istnieją magiczne pigułki czy proszki tego typu. proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek na masę mięśniową nie przybierając przy tym masy ciała - zwiększenie masy mięśniowej - zwiększenie masy ciała - to chyba logiczne? [...]

Jakie odżywki na siłe i masę mięśniową pomoc w dobraniu odpowiednich

dzięki za pomoc ... miałbym jeszcze małą prośbę jak byś mógł mi dobrać jakiś odpowiedni plan treningowy z góry dzięki

Szafir - nieoszlifowany brylant (redukcja)

To do ilu mam podnieść kalorie jeżeli mógłbyś mi powiedzieć ? I czy dodać tylko WW czy też B,T? I rozłożyć posiłki tak jak kolega podał wyżej ? Ten tłuszcz jest taki jak by to powiedzieć płynny, a nie zbity. Dziękuję za pomoc :)

Szafir - nieoszlifowany brylant (redukcja)

No to od jutra zasuwam z tym planem. Około co 2 tygodnie będę podawał rezultaty. Dziękuję s.m.p.a. - sogacz dla Ciebie za pomoc.

ZERO CARB ISOPURE (mięśnie, szczupła sylwetka)

mozesz uzywac 30-40 gram bialka na jeden raz.ISOPURE napewno Ci nie zaszkodzi,tylko moze ci pomoc oraz urozmaicic diete, tam nie ma tluszczu i wegli ale musisz przypilnowac calej diety no i treningu.ISOPURE-waniliowy polecam.

Cykl: Teść, meta, wino

A czemu mam nie byc pewien ? Wiem że było - w sumie to już wszystko było, ale to nie znaczy że mamy nie pisać :) Do każdego należy podejść indywidualnie stąd też moja prośba o pomoc... Tescia mam - bo nie napisalem; ENANAXIN W takim razie ile dokupić ? Pozdrawiam i raz jeszcze dzieki

Cykl: Teść, meta, wino

Dzieki koksik - dałem soga Może ktos jeszcze ma inny punkt widzenia WhoIam - mozesz odpowiedziec na moje pytanie odnosnie tescia czemu mam nie byc pewnien ? Z gory dzieki za pomoc

Plan treningowy - prosba do znawcow

Mawashi a co myslisz o takim planie: 1 plecy,barki,biceps 2 klatka,triceps Tak prawde mowiac to plan treningowy nie jest moim najgorszym zmartwieniem, bardziej nurtuje mnie dobranie odpowiednich cwiczen ktore jak juz naipsalem wczesniej pomoga rozbudowac mi miesnie plecow i szyji ale niezbyt wlasnie obciaza ta szyje i stawy łokciowe. Mógł bys mi [...]

Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D

Jak można skontaktować się z Koniem? Nie mam napisanych 50 postow na forum i formularz mailowy ani gg mi nie działa. Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam,

Utrata tłuszczu, zwiększenie mięśni u nastolatki

I jak oceniacie te zdjęcia? Jak? Ano tak, że masz powazny problem. natury psychicznej. Tobie naprawdę potrzebna jest pomoc specjalisty. Widzisz się w krzywym zwierciadle.

prośba o podpowiedź suplementacji kreatyną...

a w zasadzie to mam jeszcze jedno pyt. jeśli zaraz po treningu jabłczan kreat. to z posiłkiem węglowym czekać ok 25min?? przecież pomoc w odbudowie glikogenu powinna być jak najszybsza... czy może dodanie wraz z jabłczanem jakiegoś carbo?? choć szczerze wolał bym mieć te węgle z pożywienia... np żywność o wysokim IG. z góry dzięki za wskazówki!

4-dniowy split do korekty

[...] żeby ćwiczyć. Zakładam z góry że spowodowane jest to tym, że w większości "dorośli" sami chcieli by cofnąć czas i zacząć od tak młodego wieku... zazdroszczą. Druga sprawa jest taka że kulturyści, (oczywiście nie wszyscy) zaczynali gdy byli dużo młodsi ode mnie. Ale wracając do tematu, dzięki za pomoc ;) Mile widzę dalsze wskazówki

"Poważny problem-pomoc dla dziecka"

FU no tez myślałem o klinikach ale cholera skąd kasa na to moze zgłosić się gdzies o pomoc jakąś.A propo tych naszych specialistów to ja juz na miejscu brata to chyba bym im cos zrobił-kazdy inna teoria-były przeprowadzane jakies specjalne badania na które się czekało kilka miesiecy i były pobierane próbki to aktualny lekarz który wtedy prowadził [...]

krótka historia i prośba o trening

widze ze ten post nie wzbudza zainteresowania , choć nie ukrywam że jestem troche rozczarowany bo liczyłem na fachowa pomoc, dziekuje tym nielicznym którzy się wypowiedzieli... w związku z brakiem zainteresowania prosze o skasowanie tego postu zeby nie zasmiecać forum pozdrawiam chomson

duże cycki

[...] wiecie jak wyglada klata z tluszczem a z kobiecymi cyckami a jak jakas dziwna z choroba wiec nie wiem co BAMF ma na mysli..... mogł nie zaczynac tematu i by nikt sie nie wypowiadał a jak zapytał co jest to chyba sie staramy mu pomoc nikt nie mowi ze jest lekarzem i nie daje fachowej porady tylko to co mysli chyba po to jest to forum ...... :-/

Wstydzę się iść na siłownię.

[...] szacunek za to ze cos robi ze swoim ciałem, nawet jak mu nie zawsze wychodzi i np: u mnie nie zdarzyło sie aby ktos sie wywyzszał. Czesto te koksy których sie tak obawiasz proszą o pomoc i czekają az skonczysz cwiczenia, a nie wpieprzają sie na chama bo są wieksi. Zresztą na siłce są tak różne osoby ze naprawde nie bedziesz sie niczym wyrozniał.