SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Więc by wszystko było dobrze i przejrzyście ja to zrozumiałem w ten sposób jak w tabeli.(Rozumiem ze w takim wypadku Proviron nie potrzebny?) BodyLine dziękuje za pomoc Sog poleciał oby więcej takich użytkowniku na forum którzy są pomocni i dzielą się zdobytym doświadczeniem:) Dzięki Zmieniony przez - LG1 w dniu 2008-08-09 19:37:19

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 8/9/2008 7:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Obecna dieta po obliczeniu ma 2500 kcal,moje zapotrzebowanie to rzekomo 3000 kcal - właściwie już od dzisiaj zwiększyłem wartości w posiłkach w "dzienniku posiłków" i wyszło dokładnie 2902 kcal...wg wskazań podanych w linkach wyżej - po obliczeniach wychodzi mi 3300 i teraz nie wiem co mam wybierać, bo na obecnej diecie, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2/24/2012 8:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, jak coś to będę dawał znać ja idzie.. ale zmniejszam białko w posiłkach..przez pół roku miałem nadwyżkę: 130% względem masy ciała i chyba odczuwam tego skutki - od około miesiąca mam bóle nerek..idę do lekarza i na usg sprawdzić co i jak, bo to nie ma żartów :) dziękuję bardzo za opinię i pomoc - przydała się:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2/25/2012 11:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny - proszę o korektę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że rodzynki to ww złożone :-/ Jakie warzywa proponujesz? Za brokułami nie przepadam. W tych godzinach jestem w pracy i nie mam pomysłów na warzywa w tym czasie... Proszę o pomoc. W drugim posilku brak bialka, polacz moze go z kolacja 1 w ktorej nei ma ww zlozonych Białka już jest ponad 200g w całości i nei wiem co zrobić. Jesli ww złożone w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6486 Data: 8/9/2005 10:59:25 AM Liczba szacunów: 0
  • PIELĘGNACJA SKÓRY

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    W przypadku osób odchudzających się , kiedy utrata wagi była znaczna i problem jest duży jedynym wyjściem może być tylko pomoc chirurgiczna. Wiąże się to z niemałymi kosztami więc myślimy że warto dobrze przemyśleć sposób , rodzaj ,czas przeprowadzenia redukcji. Ogromnie ważny jest rozsądny dobór diety. Cierpliwość we wszystkim i systematyczność [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8617 Data: 8/3/2014 4:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PIELĘGNACJA SKÓRY

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    raval315 - co to za maść jeśli można wiedzieć? Tez mam problem z nadmiarem skóry na brzuchu, więc Twoja pomoc będzie na wagę złota :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8617 Data: 8/27/2014 12:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Taki był plan żeby się nie golić do MŚ ale już za późno :-) Za bardzo mi przeszkadzało :-) Miło mi, że mogę pomóc :-) Zawsze służę pomocą :-) czw podciąganie się na drążku z 20kg przy pasie 5x12-10 wiosłowanie sztangą 5x12-10 przyciąganie drążka V do klatki+uginanie podudzi jednonóż stojąc+uginanie podudzi siedząc 5x12+10+12 steper 2x63 minuty :-) [...]

    Odpowiedzi: 1075 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2013 10:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzieki z pomoc Swoja droga bardzo masz urozmaicona diete Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1075 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2014 2:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziekuje za pomoc, jeszcze jedynie zebym spokojnie mógł czekać na nagrode potreningową, ile g/masa ciała przyjmować ww i białka właśnie w takim potreningowym deserku ? pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1075 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2014 3:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozmowa jak ze ścianą. Najpierw odpowiedz mi na pytania zadane w temacie, napisz plan, jeśli chcesz tak na prawdę mi pomóc, a na końcu zawrzyj swoje opinie pozytywne lub negatywne. I pozwólcie, że sam będę oceniał co mi się podoba, a co nie. Tak na marginesie. Chude nogi (ale nie za chude i nie trzeba ćwiczyć, żeby były 'dobre', sądzę, że [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15528 Data: 1/31/2010 2:59:00 PM Liczba szacunów: 0
  • gg a profile

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    o to chodzi - czy zakladasz posta czy pytasz na gg otrzymujesz od innych pomoc

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5097 Data: 10/4/2005 12:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • gg a profile

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] http://www.sfd.pl/forum_10/ 7200540 (13:20) tylko ze on bral jakas wenezuelska kuchar (13:20) http://www.sfd.pl/suplementy/ i to kuchar (13:21) i to http://www.sfd.pl/trening/ kuchar (13:21) to wszystko co moge ci pomoc kuchar (13:21) wiecej nic nie powiem kuchar (13:21) a i jeszcze raz NIEBIERZ TEGO GOWNA Ja ******le, d****stwo ****a nic wiecej

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5097 Data: 10/8/2005 1:21:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Załaduje abona i postrzelam SOGACZAMI za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 11/26/2006 6:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] młotkowy)10-8-6 --->2x 8-10 Środa: --->Wtorek Plecy: wykonuj najpierw drążek bo będziesz miał mniej siły robiąc na początku martwy Podciąganie na drążku (z pomocą kolegi narazie ) 3x 10-12 Martwy ciąg 3x10-12 Podciąganie na drążku (z pomocą dolegi narazie3x10-12 Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x10-12 Wiosłowanie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 964 Data: 10/15/2009 5:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i tłuszczu. Przy odrobinie wysiłku nie powinno to być problemem bo nie jesteś osobą bardzo otyłą - tak przynajmniej wynika ze zdjęć. Kolejnym etapem będzie ustalenie zbilansowanej diety i odpowiedniego treningu aby uzyskać oczekiwany przez Ciebie efekt zdrowej,sportowej sylwetki. jeszcze raz dziękuję za pomoc. zastosuję się do wskazówek

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2014 11:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Z nadesłanych zdjęć można przyjąć że sylwetka jest w miarę poprawna choć to tylko zdjęcia i nie jestem pewien jak wygląda naprawdę szerokość miednicy. Jeśli chodzi o dalsze budowanie masy to nie podchodziłbym do tego z takim optymizmem gdyż chcąc wystartować w debiutach 2015 powinieneś rozpocząć okres startowy już w połowie grudnia. Z [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2014 2:03:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje na wstępie za pomoc w problemie dodania zdjęć .:) Wzrost: 183 cm Waga: 82kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d95790518bfd4042b31b8a61bf1dd0ef.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/302d5807ac7441818447510f955e185f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c785881d31be4dfdbb9e923a92e987d3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 11:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki Wielkie za pomoc :D

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2015 12:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - który wybrać?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5x5 Wyciskanie sztangi wąsko 3x8 Uginanie ramion z hantlami stojąc 3x12 Łydki Wspięcia na palcach 3x20 Plank 3x1min Prosiłbym o ocenę planu ilość serii i powtórzeń czy się zgadza. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2019-01-04 11:37:12 Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2019-01-04 11:38:49

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 658 Data: 1/4/2019 11:35:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - który wybrać?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion z hantlami stojąc 3x12 12,10,8 Łydki Wspięcia na palcach 3xmax Plank 3x1min Prosiłbym o ocenę planu ilość serii i powtórzeń czy się zgadza. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. Moja propozycje masz z boku , pamiętaj o dobrej rozgrzewce , powtórzenia proponuje malejąco co spowoduje mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji , tym samym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 658 Data: 1/4/2019 2:18:46 PM Liczba szacunów: 1