SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szukam dobrej rady (dieta+cwiczenia)

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 742

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49612 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam prawie 17 lat , wzrost - 173cm , waga - 57,5 kg . Jem od 3 do 5 posilkow dziennie . Jednak nic mi nie pomaga, aby przybrac troche na wadze . Jadam duzo serów , twarogów itd..do 1,5litra wody dziennie nie zapominajac o sokach ... Zaczynam tez cwiczyc , zaczynając w domowych warunkach tzn. (serie) :
-drążek
-pompki
-sztangielki (po 3kg)
-brzuszki
i rozne wygibasy, ktore przeczytalem z tego forum :D
etc....
Przejdźmy do konkretow xD' :
Lecze trądzik dermatologicznie z powodu ze posiadam w organizmie wysoki poziom testosteronu, takze jak wyzej powiedzialem jadam naprawde duzo i cos szybko moj organizm to spala :/ ...
Napisałem to, dlatego ze proszę o mała pomoc, jak byscie mogli cos poradzic czy cos, bardzo bede wdzieczny :) Szukam jakiegos dobrego rozwiazania , jakis pomysl na dobrą diete oraz rozklad cwiczen ?. Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 682 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18321
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bicek???????

Następny temat

Wyrównanie siły rąk

nutlove nowy