SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie ma sily na nic, zmeczenie, apatycznosc, ospalosc, bole glowy, kregoslupa itp. WIem, bo sama sie na to lecze i generalnie trzeba sobie wpoic ze tylko branie hormonow i lekow zalecanych przez lekarzy jest wstanie ustabilizowac gospodarke hormonalna. dodatkwo, mozna uzyskac pomoc na zmniejszenie obrzekow, odwodnic organizm itp pozdrawiam

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 7:02:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mam takie pytanie. od paru tygodni (a jestem na redukcji) zaczęłam mieć problemy z tarczycą, tzn zaobserwowałam u siebie większość objawów charakterystycznych dla niedoczynności. poszłam zbadać TSH, ft3 i ft4 i potem zrobiłam USG tarczycy i wszystko wyszło w normie, jednak ft3 w dolnej granicy normy. Mam wrażenie, że w różnych porach dnia ten [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2012 6:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] macie jakies gotowe przyklady to rzućcie na forum bo coś niezabardzo mi idzie układanie Diety aha zaznaczam ze mam 15lat wczesniej niestosowałem diety moje wymiar(wow) to biceps-33cm klatka-105cm niewiem czy to potrzebne, ale pisze więc wielka prośba o pomoc w ułożeniu diety!!ZAZNACZAM ŻE MAM LAT 15 I STARZY MNIE ŻYWIĄ(KORYTO) WIĘĆ POMÓŻCIE...

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2003 7:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kolei na ten sam temat ale nijak nie wychodza mi dobrze tluszcze z wyliczen wychodzi mi ze potrzebje 4050 kcal na dzien, odejmuje 450 i mam 3600 kcal. waga 90kg wzrost 183 lat 17 na dzien wychodzi mi wiec: 180 g bialka (720kcal) 270 g cukrow (1080kcal) 3600 - (720+1080)= 1800 1800 : 9 = 200 g tluszczu , to chyba za duzo jak na 90 kg pomoc plizz

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2003 10:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czesc, mam pytanie do autorów ktorzy pokazywali jak ukladac diete, jesli ja musze nabierac mase, ale niechce obrastac w tluszcz to co musze zwiekszyc a co zmniejszyc, co musze zmienic w porownaniu z dieta na odchudzanie?? prosze bardzo o pomoc!, dzieki Sinczen

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2003 8:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam pytanko korzystając z tego kalkulatora wysżło mi, że moje dzienne sporzycie kcal wynosi 4600 kcal!!! Coś mi to dużo A korzystając z innego wyszło mi, 2800 kcal czego się trzymać? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2003 2:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No korzystając z tego: Mężczyzna: 1) mnożymy wagę x 24h = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2) mnożymy BMR x współczynnik aktywności = twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne! Kobieta: 1) mnożymy wage x 24h = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2) mnożymy BMR x 0,9 = właściwe BMR dla kobiet 3) właściwe BMR x współczynnik [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2003 3:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No i to mi nie pasuje, widze to ale nie wiem, gdzie Moje obliczenia: Moja masa ( bez tłuszczu ) 75 kg Zapotrzebowanie 2500 kcal Białko 2 x 75 = 150 ( 2gr. na kg masy ciała 4 x 150 = 600 ( ilość kcal. dostarczanych z białka ) 2500-600=1900 ( tyle kcal zostaje ) 3 x 75 = 225 ( tyle gr. węgli ) 4 x 225 = 900 ( tyle kcal. z węgli ) 1900-900=1000 ( [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2003 5:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    aha, no to zmienia postać rzeczy Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2003 5:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dobra, teraz git? 180 gr. białka, 270 gr węgli, 78 gr. tłuszczu. Jak to rozłożyć na posiłki w sosunku jaki już pisałem? Na tłuszczową nie przejdę, ponieważ nie lubie jeść tłusto A po za tym jestem w cyklicznym gr. VI i tam ma być redukcyjna A czy dobrym pomysłem jest smażenie na oliwie z oliwek?<CO?>?:/ Kulturystyka to niekącząca walka z [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2003 5:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Skontaktuj się ze mną na gg, albo daj mi swój nr. to się odezwę, bo tak to się nie dogadamy. Zrobiłem osobny post w odrzywianiu, ze swoją dietą. A co niby w niej nie pasuje??? Rano i po treningu dostarczam więcej węgli, białko oprócz śniadania i potreningowego jest rozłożone prawdiłowo, czy może to poprawić??? Kulturystyka to niekącząca walka z [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2003 9:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tyka mozesz mi pomoc?? waze 85 kg a wyliczylem sobie ze beztluszczowej mam 70 kg. biorac twoje zalozenia powinno to wygladac tak: B-2*70=140g=560kcal WW-210g=840 kcal T-0,5*70=70g=630 to daje 2030 kcal na dzien z link w twoim temacie mi wyszlo ze do "zycia" potrzebuje 3300 kcal wiec 2800 zeby redukowac 2800 a 2030 to roznica wiec czy [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2004 7:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] duzo ponad. Czy mam zwiekszyć ilośc białka albo węglowodanów? Poza tym mam pytanie. Ostani posiłek powinien być białkowy ale moim ostatnim posiłkiem jest jednoczesnie posiłek potreningowym (treningi kończę o ok. 21:00), który skolei powinien zawierać węglowodany i być obfitszy w porównaniu do innych. Co mam z tym zrobić? Dzieki bardzo za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2004 10:03:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzięki za pomoc. Ale mam jeszcze kilka pytanek: Więc jakie srodki radzicie brać na początku?? I czy bardzo alkochol przeszkadza w nabieraniu massy ( taka impreza 1 w tygodniu) ??

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2004 6:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie mniej jednak 0 staralem sie dobrac to wszystko obiektywnie, a jesli chodzi co rozumiem przez pojecia takie jak Very Light, Light, Moderate i Heavy - to pozwolilem sobie pomoc pierwsza wiadomoscia z tego postu czyli: Odpoczynek (resting) - sen, drzemka, bezruch Bardzo lekka (very light) - czynności lub praca na siedząco lub stojąco, [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2004 4:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Zwlaszcza prosze Tyke jako autorke o odpowiedz.. Dodam ze w kalkulatorze naprawde nie zawyzylem wysilkow, wszystko jest nalezycie. Sa cwiczenia typu treningi siatkowi, sa aeroby i silownia. Prosze o pomoc! Calosc ma byc wspomagana thermo fat burnerem i l-karnityna, a chodzi o redukcje max 3 kg, wiec nie bedzie to raczej trudne..? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2004 12:09:40 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Na 99% przeceniasz swoje zapotrzebowanie związane z aktywnością albo źle liczysz Wypełnij profil i opisz swój problem w nowym poście, podając swoją obecną dietę i aktywność obecną oraz planowaną, postaramy się pomóc

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2004 7:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak upora się z bulimią wyliczenia i dieta nie będzie potrzebna Dieta ma Jej pomóc wychodzić z choroby. Psychoterapia, plus normalizacja odżywiania, to jest optimum. Terapia jest w drodze, a normalizacja łaknienia i odżywiania prawdopodobnie sama nie przyjdzie, potrzebny jest ruch, no i jakiś plan na to jedzenie. Inaczej okupi wyleczenie [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2005 4:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Moje dane : Mężczyzna 16 lat 69 kg 181 cm 4 Razy w tygodniu jazda na rowerze 3 razy Biegam 4 treningi siatkówki po 2,5h siłownia 4 razy w tygodniu Wyniki z tego kalkulatora ni śak ni jak nie chcą mi wyjść prosze o pomoc :D

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2005 5:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] cwiczenia na silowni, oraz bieganie (jakies 3-6 km 3 razy w tygodniu) no i jazda rowerem i gra w kosza. Trening raczej chcialbym robic na rzezbe, bo kiedys cwiczylem trojboj silowy i cos tam masy mam. Tyka to jak obliczyc beztluszczowa mase ciala ? korzystalem z tego kalkulatora http://www.olimp-supplements.com/sport/ pozdrawiam i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2005 8:13:23 PM Liczba szacunów: 0