Witam, mam pytanie odnośnie odżywek. Trenuje o 6 00 rano i przed treningiem zawsze jadłem odżywke białkową i bana. Dokupiłem sobie teraz jeszcze przed treningówkę Nitrobolon Energizer i tu rodzi sie moje pytanie. Czy mogę brać to i to razem przed treningiem ? Co o tym sądzicie?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2015-01-28 20:48:25 Liczba szacunów: 0
Witam! Do cyklu zakupione już mam takie suple jak: Cell Pump 450g, mono vitalmaxa 300g, witaminy omega 3 ponad 50 capsów, co mogę jeszcze dokupić i jak dawkować ;>Oczywiście dieta jest wczoraj wstawiałem do oceny małe poprawki jeszcze suple i jade z koksem ;P
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2008-11-16 16:46:13 Liczba szacunów: 0
Gram w piłkę, udało mi się wyjść trochę wyżej bo do 3 ligi i jest to nowa dla mnie sytuacja dlatego, że mogę robić tylko 1 trening w tygodniu na siłowni, co radzicie i w jaki sposób, chciałbym w miarę możliwości profesjonalnej pomocy :)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2012-07-20 22:12:38 Liczba szacunów: 0
mam wielką prośbe do was chode na siłownie już 9 miesięcy i chodizłem na sucho teraz mam odłozonego grosza mam 400 zł co za to kupie!!! prosze o porade dobrego cyklu z góry dziekuje:)!!!!
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2007-08-26 11:12:39 Liczba szacunów: 0
Witam. Skończyłem właście cykl na Storm+Shock+Mono+Białko Mysle nad następnym cyklem i chciałem połączyć: Nano Vapor+Xtreme stack z kaizena+Mono z universala+Białko. Co sądzicie o takim połączeniu ? cos zmienić dodać ? i jak najlepiej to wszystko połączyć ?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2009-05-13 22:01:39 Liczba szacunów: 0
cze ja i moj kolega chcemy zrobic ciezary na sztange z betonowych plyt to znaczy mamy juz plyty wystarczy zrobic w nich dziury i zalozyc plyty waza cos kolo 15kg 1 czy to dobry pomysl ? za bardzo nie posiadamy kasy na ciezary ;/
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-11-15 14:11:59 Liczba szacunów: 0
Witam ;) Mam problem z wyborem rodzaju treningu Czy FBW Czy jakis inny :) czytalem juz tematy podwieszone, ale dalej nie wiem Waże 57 kg i potrzebuje nabrac masy, dieta jest. Co polecicie? Planuje 3x w tyg silownia czasami jeszcze sobota, a tak to 2x basen albo areo.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2010-05-25 00:06:45 Liczba szacunów: 0
Witam mam ogólnie spory problem(jak dla mnie).Od dłuższego czasu trenuję(a raczej trenowałem) kyokushin niestety przez szkołę musiałem to wszystko rzucić od tak:( Niedawno pojechałem na bardziej poważny trening który prowadził nasz shihan z zawodnikami mniej więcej w moim wieku...Podczas truchtu kiedy tak naprawdę odpoczywałem kiedyś, męczyłem [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2018-12-20 16:52:56 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na głęboka wodę. Wcześniej uprawiałem sport ale to bylo z 4 lata temu i nigdy nie chodziłem na siłownie. Postanowiłem ze coś zacząć robić ze swoim ciałem, dlatego proszę o pomoc. Aktualnie waze 82kg przy 178cm. Mam dużo tłuszczu szczegolnie na brzuchu. Czytałem ze tluszczu nie da sie zamienic w miesnie wiec oto nie pytam. Tylko co mam zrobic [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2014-05-22 23:09:27 Liczba szacunów: 0
zakupiłem sobie to: TREC KREATYNA Z TAURYNĄ 280g TREC HMB 120ml - Dextroza 500g Aminokwasy BCAA SYSTEM 60kap. POWEIdzcie mi cyz to dobre połączenie i jak mam o brać i ile mi to da
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2005-01-03 18:31:03 Liczba szacunów: 0
witam jak w tytule chciałbym zacząc od nowa po 5 latach na siłowni lecz nie wiem jak dopasowac diete i suplementy po wpisisie na forum w suplementach powiedzieli bym zaczoł od odrzywiania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7393b0cc12ad4179aa62ecc33e3c3b31.jpg
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2013-10-27 13:58:48 Liczba szacunów: 0
witam, ze wzgledu na to ze nie moge cwiczyc na silowni, chcialbym sie spytac czy sa jakies cwiczennia domowe na mase. Pompki, przysiade itp. (np. trening domatora? ) worek rekawice beda. Dieta jest. Mysle nad zakupem bialka oraz bcaa. Czy cos to da czy przybiore na masie ??
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2013-11-07 20:46:48 Liczba szacunów: 0
[...] na worku treningowym. Proszę o radę czy takie połączenie będzie odpowiednie, ponieważ wiem że przetrenować się łatwo i rezultatów może nie być wogóle. Dlatego proszę o pomoc, w jaki sposób mógłbym to połączyć. Jeżeli chodzi o bardzo wazną rzecz-dietę i suplementację to dietę podstawową mam taką : http://www.sfd.pl/temat163941/ + do tego [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2004-11-05 23:33:17 Liczba szacunów: 0
[...] dobry metabolizm nie widać skutków takie odżywiania się - a wiem, że taka dieta jest zgubna. Co do odżywek, nie jestem pewien czy jest sens wchodzić w coś takiego. Proszę o pomoc, uporządkowanie tego wszystkiego, poprawę wszystkich głupich błędów i naprowadzenie na dobrą drogę. Z góry dzięki ; ) Kicek PS: Postaram się wrzucić jeszcze zdjęcie.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2013-04-06 20:05:53 Liczba szacunów: 0
Hej, BŁAGAM SPECÓW o pomoc - bo póki co wszystko wygląda marnie, a sama nie umiem sobie pomóc czyt.robiłam wszystko źle. Mój problem, a raczej Y: - przez lata idiotycznie się odchudzałam (za radą dietetyków/lekarzy - 800/600 kcal, a że chciałam szybko zrzucić kg ...) i mój organizm jest w efekcie w stanie "strasznym" - rozregulowany metabolizm [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2003-11-26 06:39:47 Liczba szacunów: 0
[...] znaczenie. Znalazłem sobie taką dietę. Dieta mi pasuje, bo pozwala na zastąpienie jednego posiłku gainerem, co przy ograniczonym czasie na przygotowanie posiłków jest pomocne). Chciałbym jednak wprowadzić kilka modyfikacji i tu prośba o Waszą radę: Po pierwsze - wszystkie pory mam przesunięte o jakieś 2 godziny (pierwszy posiłek koło [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2012-10-29 23:50:38 Liczba szacunów: 0
Witam jestem nowy na forum ale z siłownia miałem już kontakt. A wiec przechodzę do rzeczy, chciałbym by ktoś ktosie dobrze zna na siłowni pomógł mi ułożyć trening na sile. Moje parametry to: Waga:58 Wzrost: 165cm Wyciskanie na klatce: 73 Z góry dziękuje i czekam na propozycje:)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2011-02-22 22:29:40 Liczba szacunów: 0
Witam , czy byłaby możliwość pomocy w ułozeniu diety redukcyjnej tkanke tłuszczową? 186 cm wzorostu a waga to niestety 85 kg i według dziennika 33% fatu. Od poniedziałku zaczynam treningi siłowe w domu 3x w tygodniu. Dzięki z góry
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2014-12-31 11:09:08 Liczba szacunów: 0
Witam. Od miesiaca nie przybieram na wadze. Chce zwiekszyc o 500 kcal ale nie wiem czym. Czy moze kupic gainera czy moze zwiekszyc ilosc oliwy z oliwek. Czy moze cos innego kalorycznego? Białka wegle w diecie mi sie zgadzaja tylko potrzebuje te 500 kcal najlepiej i zobaczymy jak to bedzie
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2012-10-11 20:52:19 Liczba szacunów: 0