SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • KTO MI POMOŻE ?????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM WSZYSTKICH! prosilabym o pomoc: Chcialabym wziac udzial w zawodach fitness(sylwetkowym)-trenowalam juz gimnastyke,obecnie trenuje Brazilian Jiu-Jitsu i muay-thai(chociaz z przerwami-MATURA niestety),jak bylam mlodsza trenowalam fitness,ale wylacznie dla siebie samej.Moim zdaniem miesnie juz mam,ale chcialabym wszystko ladnie DOPRACOWAC.Nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 2003-09-28 13:14:11 Liczba szacunów: 5
  • Przedramiona - co robić?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie, błagam wszystkich doświadczonych o pomoc. Trenuję od 4 miesięcy, od jakiś dwóch miesięcy ''towarzyszy'' mi cholerny ból przedramion, w tej części zewnętrznej. Ból przypomina tak jakby, ból kości, ciężko to określić. Ból występuje najsilniej przy wykonywaniu ćwiczeń na biceps. Najbardziej na uginaniu na gryfie. ( robiłem na prostym, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2016-01-25 20:39:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 18 - nasto latki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie, dużo spaceruje. I nic.{:-( Nie wiem dlaczego. Co mogę robić nie tak? Co mogę zrobić żeby były efekty? Zależy mi najbardziej na brzuchu, czytałam że on schodzi najdłużej. Możecie mi powiedzieć czy mogę liczyć na waszą pomoc? Przysłać przykładową dietkę którą sobie ułożyłam? Błagam was, popadam w obłęd. @-|Z góry dziękuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2016-06-13 20:37:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan do przebudowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] otrzymałem opinie, iż plan jest całkiem spoko, jednak po czasie stwierdzam, że jeden z dni tego planu jest przeładowany (pod względem energii jak i czasu). Dlatego proszę o pomoc w jaki sposób możnaby podzielić dzień pierwszy power fbw na dwa dni oraz jak później cały, przebudowany już plan uporządkować na poszczególne dni tygodnia aby dobrze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 347 Data: 2020-12-17 04:35:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] wzmocnić mięśnie które go trzymają, co pomniejszy wypuklenie krążka a co za tym idzie i bóle. Byłem u kilku fizjoterapeutów ale chyba byli to bardziej goście na kase niż pomoc, bo ćwiczenia które dostawałem są do dupy i nic nie wnoszą nowego. Czy może mi ktoś polecić jakieś ćwiczenia z przykładami np na siłownię żeby wzmocnić tę mięśnie oraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3393 Data: 2014-07-22 18:34:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam Was! Proszę Was bardzo o pomoc! Mam 17 lat, 1,80 wzrostu całe życie się udzielam sportowo, zawsze próbowałem różnych dyscyplin i nie siedziałem tylko w domu na dupsku. Od 5 miesięcy chodzę na siłownie (3 x w tygodniu), w tym dwa miesiące pracowałem z osobistym trenerem. Mam wielki problem i jestem już praktycznie zdesperowany... Jestem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2015-01-02 00:07:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] innych formuł walki więc wchodzi też w grę bieganie i teraz mam do was pytanie czy opłaca mi sie inwestować w odżywki jeśli tak to jakie czy może próbować ułożyć z waszą pomocą jakiś plan treningowy , który bardziej będzie sie opierał na ćwiczeniach na siłę i rzeźbę . Ah bym był zapomniał siłownie mam w domu z full sprzętem . Z góry dziękuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2008-08-19 20:14:35 Liczba szacunów: 0
  • trening wytrzymałościowy na nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do ćwiczeń przywodzicieli -maszyna do łydek(wspięcia na siedząco) -rower -bieżnia -steper czy może mi ktoś pomóc bym wzmocnił nogi i nie stracił na szybkości, jakie ćwiczenia wykonywać i w jakich ilościach seri i powtórzeń.... z góry dziękuję i liczę na fachową pomoc.... kontakt oczywiście tu na Forum :):) i na GG: 6404884 lub [email protected]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2958 Data: 2005-07-18 09:36:48 Liczba szacunów: 0
  • leukopenia oraz nadmiar kwasu moczowego a odzywki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] one wyglądają ale boje się żeby nie zaszkodzić moim chorobom .Myślałem o odzywkach białkowych,hmb,l- arginina oraz jakiś aminokwasach.Jeśli jest taka możliwość to proszę mi pomoc w moim problemie bo już sam nie wiem co mam robić :) a może Państwo znacie jakieś odpowiednie produkty dla mnie:)Pytałem się lekarza rodzinnego ale ten sam nie wiedział [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2011-03-17 11:07:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] że jeszcze nie warto. :) Tak więc prosiłbym o porady i propozycje suplementów które by mi mogły pomóc w przybraniu masy. Chciałbym ważyć chociaż te 60-65 kg. Tak, tak wiem że to masakra xD ;) Pozdrawiam i dziękuję za pomoc. Dane : Wiek : 17 lat Wzrost : 1,7m Waga : 50kg ^ Wyciskanie na klatę leżąc : 60kg Typ budowy ciała : ektomorfik .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2010-08-15 18:09:23 Liczba szacunów: 0
  • jaki suplement ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] piers z kurczaka i pic mleko w proszku odtluszczone bo ma tez duzo bialka a jest tanie. Chcialbym teraz kupic jakis suplement zeby miesnie mi dalej rosly i prosze Was o pomoc bo nie wiem na co sie zdecydowac: kiedys bralem kreatyne ale jakos "spuchlem" po niej wiec nie za bardzo mi odpowiada, kiedys ktos mi doradzal zeby kupic samo bialko i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2005-09-22 14:40:34 Liczba szacunów: 5
  • Suplementy dla mnie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie! Piszę do Was z prośbą o pomoc w doborze suplementów dla mnie. Jaki jest mój cel? Otóż do tej pory była to typowo masówka (praktycznie non stop przez 1,5 roku ćwiczeń, a więc białko, kreatyna mono oraz jabłczan, a nawet gainer :/ ). Teraz zmieniłem swoje priorytety, zrozumiałem, że nie zalezy mi na tym by być 'kabanem', lecz mieć sylwetkę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2012-08-26 17:03:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] brzuch miałem jeszcze przed ćwiczeniem. Nie wiem czy biegać w dni treningowe i starać się to spalić, czy najpierw to spalić, a potem robić masę... Nie mam pojęcia. Proszę o pomoc. Ostatnia sprawa to problem z kolanami. Przy samych przysiadach bez sztangi mam mały problem z jego dobrym wykonaniem. Kolana skrzypią i troszeczkę bolą (nie jest to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2014-01-19 13:31:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie chodzić regularnie 3X w tyg ( bieznia 30min biega na przemian z chodem, 20min rower i brzuszki). waże 117kg, chciałbym dojechac do setki w szybkim czasie. wiec prosze o pomoc, dostasuje sie do diety i zestawu cwiczen. musze zrzucic ten brzuch, cycki i z ud. prosze o pomoc, bede konsekwentny.żona sie niecierpliwi bo ma super figure a mi wstyd [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4459 Data: 2009-03-30 09:54:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] wykluczenia w diecie oraz dość zapracowany plan dnia mam problem z ułożeniem dobrej diety. Nie wiem też, jak powinnam rozłożyć białko do tłuszczu, do węgli. Liczę na Waszą pomoc.. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? ciągle raczej bez zmian, jednak po jakimkolwiek posiłku mam "bardzo niewklęsły" brzuch- to chyba taka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2016-09-24 12:59:01 Liczba szacunów: 0
  • SGSP 2016 Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam użytkowników! Na wstępie wiem, że wiele już tych tematów było poruszanych ale chciałbym tym razem ja prosić o pomoc. W tym roku postanowiłem startować do SGSP. Jak wiadomo jednym z podstawowych warunków przyjęcia jest tor przeszkód. I tu rodzi się pytanie. Jak się do owego toru przygotować. Potrzebuję pomocy w każdym elemencie krok po kroku. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2016-03-15 16:14:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] Na egzaminie mam 1000m, drążek , oraz 10 razy 10 metrów. Moje osiągi to drążek 15 razy nachwytem, 1000m (dopiero od dwóch tygodni ćwiczę) czas średnio 3.50min. Mam prośbę o pomoc w dopasowaniu jakichś suplementów dzięki którym będę mógł poprawić osiągi zarówno w bieganiu jak i podciąganiu. Niestety z braku czsu ćwiczę tylko w domu, na drążku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2009-04-15 14:11:41 Liczba szacunów: 0
  • Coś na postawienie na nogi Budżet 300zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 5 lat , od 2 lat nie brałem żadnej odżywki . Treningi stają się monotonne i zatrzymało się wszystko w miejscu . Waże 92 kg Wzrost 182 cm chciałbym tu z miejsca prosic o pomoc w doborze odżywek w podaniu przykładów . Cel . Na pewno ożywienie na treningu , szybsza regeneracja , efekt tzw pompy %-) utrzymujący najlepiej jak najdłużej no i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2013-01-08 22:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak wiadomo serce jest jednym z najważniejszych narządów w naszym organizmie. Pompuje krew m.in. do naszych mięśni, dostarcza składniki odżywcze, tlen i odprowadza dwutlenek węgla oraz toksyny powstające w czasie wysiłku fizycznego. Podczas stosowania SAA, serce tak samo jak nasze mięśnie jest bardziej obciążone. Musi bardziej pracować ze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5355 Data: 2008-11-01 22:12:21 Liczba szacunów: 0
  • Wysokie TSH - FT3, FT4 w normie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej, Może mi ktoś pomóc w interpretacji moich wyników ? Od dłuższego czasu mam problem z rzuceniem wagi więc poszedłem zrobić badania na tarczycę. Po pierwszym badaniu wyszło mi wysokie TSH 7 ( nie widziałem, że należy zrobić FT3 FT4 aby mieć pełny obraz tarczycy) Po tygodniu dorobiłem FT3, FT4 okazało się, że mieszczą się w limitach. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4425 Data: 2018-08-17 07:44:36 Liczba szacunów: 0