SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] mi to wspomogła, nie jem może za dużo (od 8 do 15 najczęściej to 2 kanapki, potem jakiś obiad np. ziemniaki i jakieś mięso, i najwięcej jem wieczorami przed snem). Poroszę o pomoc i z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 167 Cel treningowy: schudnięcie, lekkie wykształcenie mięśmi w późniejszym czasie Staż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 791 Data: 10/6/2008 10:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    [...] tym skaldal sie z 100 tab mety.Osoba ktora zaopatrzyla mnie w to wspominala ze cykl moze trwac ok 10 tyg , niestety urwal mi sie z nim kontakt dlatego pisze tu.. Prosze o pomoc. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:119 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: kal na 1000+ gdyz kilogramy ciezko [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 7/30/2012 2:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Mam pewien problem. Chciałbym nauczyć się stylu kyokushin karate. Bardzo lubię wschodnie sztuki walki. Kyokushin to sprawdzona, skuteczna sw. Od jakiegoś czasu się tym interesuję. Wyjeżdżam do Szwecji, nie wiem jeszcze czy tylko na wakacje, czy na stałe. Niestety nie znam języka, więc byłoby mi się ciężko zapisać do Szwedzkiej sekcji, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 6/16/2013 12:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. 1. WIEK:23 2. WAGA:71 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:36,5 -klatka:102 -udo:59 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 6. DIETA: -białko:jest -węglowodany:są -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:jest 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 6/12/2012 11:38:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Od kumpla słyszałem o tym forum… chciałem żeby mi ktoś pomógł w rozpisce cyklu, ile ml i co ile dni( proszę o podawanie w ml, strzykawki zakupiłem 2ml) mam : Do oczyszczania nerek podczas cyklu mam Active-Life® Wyciąg z Amerykańskiej Żurawiny. A po cyklu hepatile 1. 20ml trenbolonu- PHOENIX 100mg/ml 2. 10ml Cidoteston - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 693 Data: 5/27/2010 2:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ustaleniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie jestem zulto dziobem na forum jak widac. chialbym zeby ktos pomugl mi utwozyc przyzwoity plan treningowy ktory moglbym wykonywac zarowno w domu jak i na silowni , na silownie chodze 2 w tyg pon i srode , a kolejne 2 treningi przeprowadzam wtor. czw. moim celem jest budowa "golego miesnia"(niewiem czy fachowo to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 353 Data: 11/26/2012 10:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ====>> Ostania pomoc i ruszamy po przerwie <<====

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lecz główny wątek jest taki iż planuje zacząć biegać aby spalić ten tłuszcz lecz boje się że przy okazji zacznę palić mięśnie. A w tedy to się bd mijało z celem... Proszę o pomoc/porady/sugestie aby to wszystko ładnie spasować. Jak również sugestie pod kaloryfer jak byście mieli jakieś lepsze sprawdzone metody. A to moje wymiary: kark - 40 klata [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 561 Data: 4/11/2012 2:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obiad tradysyjny polski :p sniadanie obiad kolacja dosyc malo slodyczy fast fud itp sporadycznie zadnych dopalaczy w stylu kreatyna itp znaczy nad kreatyna mysle i prosze o pomoc jak cos to jaka jak cos to czy dobrze cwicze czy lepiej zmienic cos itp i chcialbym jeszcze zapytac o rozgrzewke przed cwiczeniami jestem nie doswiadczony jeszcze w tym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2/5/2014 11:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam, chciałbym prosić o radę. Od 1 lutego postanowiłem się za siebie solidnie wziąść :P Mam 21 lat, 77 kg, 178 cm. Uprawiam czynnie koszykówkę i piłkę nożną (po 2x w tygodniu), nie wiem czy to jest odpowiedni dział, ale wkleje tu swoje fotki: Nigdy w życiu nie chodziłem na siłownię. Cel jest prosty, chciałbym wyrobić sobie kaloryfer, i możliwie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2/4/2010 9:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i prośba o pomoc

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Wstawiam zdjęcia do oceny i prosze o porade czy masować czy rzeźbić. na profesionalnej siłowni ćwiczę od 3 miesięcy, wcześniej przez 4 miesiące ćwiczyłem w domu. Dieta od 2 miesięcy na mase, Białko 3g, Węglowodany 5g, tłuszcz 1g, czasami bywają dni gdzie nie trzymam sie diety i zjem wiecej ale chyba w trakcie masowania nic złego sie nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5543 Data: 11/12/2011 5:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji - ocena diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam oto plan mojej diety: Sniadanie: Jogurt naturalny + ok. 50 g owsianki 2 kromki chleba pełnoziarnistego z cienkim plasterkiem wędliny chudej drobiowej plus warzywka) Owoc (jabłko, pomarańcz) tran w kapsułkach Drugie śniadanie: Sałatka warzywna z (piers z kurczaka, poł makreli wędzonej, tuńczyk lub pokrojone 2 jaja kurze na twardo) Obiad: Ryż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 653 Data: 3/30/2012 11:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam was pakery Niedługo mam zamiar zacząć jakiś cykl, Postanowiłem wy testować Creadex i Anadroxa. Oba starczą mi na równo 4 tyg i nie wiem czy przez te 4 tyg brac to wszystko razem czy najpierw pociągnąć Creadex 2 tyg i potem do rzucić Anadrox czy jakoś inaczej nie mam pojęcia. Anadrox biorę bardziej z racji na pompe ale brzucha trochę tez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 8/20/2009 11:58:31 AM Liczba szacunów: 0
  • STAZ 24MSC WIEK 23 wzrost 182 waga 80 BIC 36 PAS 85 WL 110*1 100*6 MC 100*5 Jak w temacie od jakis 5 miesiecy stoje w miejscu zarówno z masa jak i waga.Ostatnio przez 3 tyg robilem splitt ale wogole go nie czuje mimo ze dieta w miare jest tzrymana.Zaczalem dosyc duzo pracowac moze to tez tego wina w kazdym bądż razie moje miesnie ( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 6/10/2012 8:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Postrzyknięcie ! Prosze o pomoc !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Merigold Extract, Rosemary Oil, Ginger Extract, Lavandel Oil, Clove Oil, Thyme Extract, Acrylate /C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Menthol, Triethanolamine, Hydrocreatine, Camphor, Methylsalicylate, CI 19140, CI 15985, CI 42051, Eugenol, Linalool, d-Limonene . i jak narazie tylko mnie oziembilo . Prosze kogos obeznanego w sprawie o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7128 Data: 8/5/2008 9:41:34 AM Liczba szacunów: 1
  • Chyba potrzebuje zaczac urzywac jakis dopalaczy bo ostatnio moja waga przez juz 6 tygodni sie nie zmienia. Po pierwsze to dieta jest oczywiscie. Ogolnie to diete mam na sporym minusie okolo 400kcl na dzien. Cwicze od okolo poltora roku a na silowni od pol. Pierwszy rok to byly tylko aeroby. Przez ten rok zrzucilem okolo 20 kg i jak spadlem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 5/14/2008 4:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyklon PROSZE O POMOC

    Temat
    Doping

    Wiek: 34 Waga: 75 Wzrost: 166 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 60 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 13 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Dieta jest pilnowana 2,5 B, 1 T, 3W Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1. Test prolka, 2 -test prop + wino, 3 - test prop +boldenon, 4 prop + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 751 Data: 5/4/2016 11:09:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w odbloku pilnie

    Temat
    Doping

    [...] co 3 dni hcg po 500 Po 2 tyg zrobiłem badania testosteron w dolnej lini zacząłem bić hcg 6x 2500 jednostek zrobiłem badania i mam takie wyniki martwi mnie to proszę o pomoc co zrobić czy już wejść na clomid /SFD/2021/2/17/686fead97f234bfb8a427c6d24c002fe.jpg /SFD/2021/2/17/3fea6f48bd864101941d90929a0a2a38.jpg [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2/17/2021 8:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Chcialbym poprosic o pomoc w skorygowanu badz skompletowaniu mojej diety redukcyjnej.Wiec mam 175 i waze 78kg i mam 17 lat.Rozlozylem juz b/ww/t i wyglada to tak bialka 156g/wegle 234g/tluszcze 50g lacznie 2000kcla. Chodzi mi glownie o to zeby wywazc odpowiednie ilosci produktow a takze co dodac o poszczegolnych godzinach badz co [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 12/24/2005 7:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkowy trening, pomoc osoby trzeciej.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie. Na wstępie chciałem powiedzieć, że owszem jestem świeżakiem ale nie jest też tak, że nic nie czytałem i od razu stwarzam nowe tematy. Proszę was o pomoc bo z tego co zauważyłem, sam sobie nie poradzę. Teraz troszkę o mnie: Mam 17 lat, 173cm wzrostu i 72 kg. Na siłownię chodzę już prawie 3 miesiące. Wcześniej trochę ćwiczyłem (warunki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 523 Data: 11/17/2013 5:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ocenie planu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam prawie 16 lat, cwicze od 6 miesięcy planem na mase . Cwicze w siłowni piwnicznej, czyli hantle i laweczka regulowana. Moim celem jest zdobycie masy miesniowej, tak, bym nie musial sie wstydzic isc na basen itp. (ogolnie jestem chudy) Mam 179 cm wzrostu i waze 70kg. Od okolo 2 miesiecy nie widze zadnych efektow, czyt. przyrostu miesni. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 3/12/2009 4:52:06 PM Liczba szacunów: 0