SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening siłowy dla początkującej Lady :-)

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Na to ja chyba tak na damski rozum to wzięłam}:-( Od następnego będę robić poprawnie:-) Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2013 3:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy dla początkującej Lady :-)

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] nie miałam innego pomysłu na czwarty dzień. Musiałam przez to wywalić MC . Trochę więcej serii niż 9 i nie wiem czy może być.:-? wszystko na regresie . Proszę ostatni raz o pomoc ,jak będzie źle, to wywieszam białą flagę %-) --SIŁA-- DZIEŃ 1 nogi+ brzuch 1 przysiad 5x5 2 suwnica 2x 10 3 prostowanie nóg 2x 10 4 wypady 2x10 brzuch 3 serie na max [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2014 5:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Szerokosc plecow - moje spostrzezenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    wystarczy drązek raz w tygodniu? załozmy ze 3-4 powtórzenia zrobie idealnie techniczne , reszte ma mi pomóc partner zeby było w sumie z 10 czy mniej z 8? a co do dzwigania do karku to prawidłowo do kąd ma byc : czubek głowy, potylica, czy do karku bezpośrednio?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2007 7:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Vita-Min Multiple Sport®

    Post
    Olimp
    PRO

    [...] bo zastanawiam się, czy jako że jestem drobną dziewczyną z niską aktywnością fizyczną, te tabletki mogą mi zaszkodzić? (istnieje przecież coś takiego jak hiperwitaminoza). Większy człowiek - większa dawka, mniejszy człowiek - mała dawka, czy coś w tym stylu. Ale pomysł z braniem ich na przemian jest dobry, więc dziękuję za pomoc, chłopaki ;)

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2010 1:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    CKD jest OK, pod warunkiem, że nie masz problemów z hormonami kobiecymi, bo wtedy tłuszcz może pogorszyć sprawy, a nie pomóc. Najlepiej wypróbować, i jeśli będzie źle, stosować dietę antyhormonalną (kopenhaska w pewnym stopniu ją zresztą przypomina). ---------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski ----------------------------

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2003 4:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] gotowany kurczak/tuna wydaje mi się, że powinno to być coś na kształt diety francuskiej o której wspominał jogger. jestem tylko ciekawa czy taka dieta nie spowolni mi metabolizmu na dłuższą metę. może ktoś mi pomoże? czy taka dieta ma w ogóle sens?będę wdzięczna za pomoc. wasa, trzymaj się na tej diecie 1000kcal. życzę powodzenia i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2003 10:35:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to jest z przyjmowaniem pigulki - czy rzeczywiscie moze obnizyc efektywnosc diety? czy rybka moze byc z puszki (w sosie wlasnym) lub wedzona? no i szukam ochotnikow na wspolna wycieczke do kopenhagi - od 30.09 - tak, zeby 7 dzien nie wypadl w niedziele - obytych z kopenhaga, prosze o pomoc: jak przebrnac przez ten szczegolny dzien? pzdr AngieB

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2003 11:51:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    PLIIIIIIIIZ O POMOC!!! JOGGER w Tobie nadzieja

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2004 12:04:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] cos z nimi? czy tylko rowerek.. Serdecznei dziekuje za odpowiedz. Jak zwykle mozna na Tobie polegac. Czy za caloksztalt mozna dac "soga" i co to wlasciwie jest? Domyslam sie, ze jakies punkty.. ale gdzie sie to daje? bede wdzieczna za informacje, bo zaczynam rozczytywac sie w calym forum i chyba warto podziekowac innym za ich pomoc.

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2004 6:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jedno przed rozpoczeciem diety kopenhaskiej ważyłam 58 przy 164 cm wzrostu, w pasie 71 cm, w biodrach 94 - 95 cm. Mam nadzieje, że będa efekty po diecie I jeszcze jedno pytanko do Joggera: czy myślisz, że dieta Hiszpańska to dobry sposób na odżywianie po diecie Kopenhaskeij?? (przepis jest na 50 stronie. Z góry dzięki za odpowiedzi i pomoc.

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2004 9:16:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mugu nie jestem Jogger ale spróbuje pomóc. Kiedy sie wazysz? Bo np. piszesz po 4 dniu 0,5 kg w dol a 5 dnia rano wzrost ? I jeszcze jedno.. jak sie wczesniej odzywialas? tzn. czy stosowalas jaka diete? Odpisz to ci odpowiem co mysle :)

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2004 9:34:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] No i jeszcze pytanie, bardzo lubię gotowac sobie na śniadanie (późne śniadanie, tak ok. 11-12)płatki owsiane (czasami dodaję trochę kukurydzianych) z jabłkami, albo inną mieszankę zbóż. Gdzie to umieścić w diecie i ... czy to ma sens, czy jesć to ale tak zeby nie zaprzepaścić tego co tu osiągnęłam? Bardzo prosze o pomoc!!! Pozdrawiam!! Czy

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2004 3:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Jak zjadlam loda to na obiad brokuly.. Jak dzis na sniadanie zjadlam serek to na obiad pozwoliam sobie na frytki i ser smazony ale potem juz nic. Teraz lampka wina czeronego. Po tej diecie - caly czas pisalam trzeba sie pilnowac! Nie mozna wrocic do starych nawykow.. POWOLUTKU wprowadzac nowe produkty. Nie wiem co ci napisac. Jak ci pomoc.

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2004 9:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] także dotychczasową dietę.Jestem gotowa do wprowadzenia kawy i rogalika w codzienny jadłospis.Oczywiście liczę na wasze rady i wsparcie :) Mam nadzieję że mogę liczyć na pomoc Joggera w ułożeniu jadłospisu po zakończeniu 13-stki :) Myślę że wytrwam-jestem pozytywnej myśli.Pozdrawiam wszystkich i również życzę wytrwałości.Całuski:) PS.Do [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2004 11:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Ale i tak mam pytanie natury kulinarnej - jak rozwiązywaliście sprawę tego dużego befsztyku, ryby i innych potraw z miesa. Jak je przyrządzac?? Gotować, smażyć, wędzić ??? Nigdzie nie znalazłem jakiś konkretnych przepisów, dlatego zwracam się do tych którzy dietę mają już za sobą i wiedzą co nieco na ten temat. Będę wdzięczna za jakąkolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2004 11:48:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] mojego podstawowego zapotrzebowania – 1400cal!!! Masz jakieś zastrzeżenia, propozycje, uwagi, co byś ewentualnie zmienił– byłabym bardzo wdzięczna za pomoc Aha, wyglądam już ok.(co prawde na Kopenhadze schudłam tylko niecałe 3 kg – nie było warto! – tak samo szło mi na redukcji – [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2004 2:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1.Jogger - jestes koofany Dzieki, dzieki, dzieki... za pomoc. i wsparcie teoretyczno-psychiczne 2.Wszystkim nadal katujacym sie tą dietą zycze powodzenia i wytrwałości... ale jak wspomnialam - w moim przypadku nie było warto Mam tylko nadzieje ze zgobione 3kg nie wroca w tempie expresssowym!

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2004 10:28:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] przygotowywania sie do diety. Ja chyba okolo 3 tygodnie psychicznie sie przygotowywalem, czytalem forum, wybralem najkorzystniejszy termin. W czasie diety nieoceniona jest pomoc mamy, no a w pracy z jedna pracownica tez rozmawiam na te tematy, widocznie jej podpasowaly, widac ze ma pojecie o odzywianiu. No i ogolnie pare osob wie ze dietuje, z [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2004 6:12:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mia mia dzieki za pomoc :) czytalam odpoiwiedzi do 16 strony ... dlaej nie mialam sily i wszytsko zaczelo mi sie mieszac a trudno zebym przeczytala 112 stron :o

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2004 4:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    POMOCY Nie moge znalezc na tych 117 stronach o co chodzi z tymi tabletkami antykoncepcyjnymi????? Bo ja dzisiaj jestem 6 dzien na diecie i pomimo ze przestrzegaM jej jak glupia - zero spadku na wadze!!!! Dziekuje za pomoc i odpwoiedzi.

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2004 7:31:44 PM Liczba szacunów: 0