SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc z przemianą materi....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po długiej nieobecności ale mam pytanie.Od jakiegoś czasu po zjedzeniu posiłku musze sie udać do toalety.Wiem że mam szybką przemianę materii ale kiedyś nie było to takie częśte co moze być zemną nie tak jak moge sobie z tym poradzić nie trace masy mięśniowej ani nic z tych rzeczy przydalo by sie teraz przytyć a tu jak jeżeli wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 770 Data: 11/7/2007 12:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam chciałem sie was poradzic, od 1.5 lat cwiczyłem w domu dzisiaj kupiłem sobie karnet na silownie na miesiac i jutro mam zamiar robic Klatke piersiowa i biceps stylem młotkowym biore kreatyne monohydrant oraz gaineratora. Doradzicie cos? Jakieś wskazówki? Cwicze na mase mięsniowa tzn chcialbym zaczac. wzrost - 170 waga 59 kg wiek 19 lat .

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 11/7/2012 9:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ćwiczę od 10 miesięcy i coś cieńko rośnie bicek od czerwca do lipca z 29 do 31 potem od września to listopada do 33 potem od stycznia 17 do 34 i teraz coś znowu stoi choć dieta jest więc ie pisać ze pewnie brak ćwiczenia też nie za dużo ktoś coś poradzi? teraz od tyg regeneracja tak jakoś lajtowo.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 4/1/2008 7:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ustawieniu licznika

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszytskich. Zakładałem licznik Kellysa KCC-09. Czy sensor musi być umieszczony na jakiejś konkretnej wysokości szprychy? Jaki kod potrzebuje wklepać, aby dobrze obliczało prędkość przy kole 700x38C / 28""x1,5"". Wg tabelki w opakowaniu było chyba 2237, ale wydaje mi się, że to troche za dużo. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 4/15/2013 7:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Cetabon - Konkretna pomoc

    Temat
    Doping

    Witam prosilbym o konkretna odpowiedz na moje pytanie wynagrodze sog;) Czy stosowanie 5 tabletek dziennie to 10mg czy takie dawkowanie jest rozstadne i stosowac co dzien o jakie porze najlepiej?? Co dorzucic co Cetanabolu m.in. z odzywek + prozdrowotnych + odblok. na ile gdzies tak styka i ile go stosować. Z góry dzieki. Co do wyszukiwarek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 7/28/2010 11:12:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Licytację proszę o pomoc

    Temat
    Usuniete tematy

    mam pytanie odnośnie tych licytacji które są aktualnie na forum: czy trzeba mieć ukończone 18 lat żeby móc kupować np: wyciąg, czy jest potrzebne konto bankowe aby zapłacić czy można zapłacić przy odbiorze i najważniejsze w jaki sposób firma Kelton się ze mną skontaktuje jeśli wygram licytację w sprawie adresu itp? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 612 Data: 3/19/2012 11:13:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałbym rozpocząć cykl kreatynowy i zastanawiam się czy taki skład będzie odpowiedni,z tego właśnie powodu proszę o radę kogoś bardziej doświadczonego http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html Jest to mój [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 357 Data: 2/2/2013 6:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, prosze o ocene dietki.. rozpisze tu godziny o której co jem. 7:40 syntha 6 + 100g owsianki + mleko ( koktajl) 10:10 2 kromki brąz. chleba z maslem orzechowym 12:00 2 kromki z serem i szynka około 14 mutant mass 18:00 100g ryzu z kura po treningu magnificent okolo 21:30 ryz z kura co wy na to ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 347 Data: 2/3/2014 6:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja, pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich chciałbym zapytać się czy mozna obnizyc w tej diecie z 2300 kalorii na 2100 i czy to bedzie lepsze przy redukcji? Jeśli mozna to o ile obnizyc poszczegolne skladniki? https://image.prntscr.com/image/xudiGQGESyitXLw_JdZwQA.png waga: 130kg wzrost : 172 wiek: 20 Zmieniony przez - generalbaku w dniu 2018-01-20 19:55:05

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 892 Data: 1/20/2018 7:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc... Prolongatum + mietek

    Temat
    Doping

    Mam 187 cm waze 76 kilo, mam rozpisanego mietka na 5 tygodni i do tego 18 ampulek 100 ml prolongatum, jak polaczyc te cykle i w jakich dawkach brac prolongatum dla osiagniecia dobrych efektow. Interesuje mnie jak najkrotszy czas kokszenia ;). Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 6/6/2004 11:25:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułorzeniu planu treningowego pilne

    Temat
    Trening w domu

    [...] 75 kg Wzrost 175cm Cel do osiągnięcia : Masa, Rzeźba Staż:Od września tamtego roku do lutego ćwiczyłem na siłowni.Od 8 tygodni ćwiczę trening obwodowy. Nie wiem jak ułożyć swój plan treningowy. Mam do dyspozycji ekspander i drążek do podciągania lecz nie wiem od czego mam zacząć . Wiec zwracam się do was z prośba o pomoc w ułożeniu splita

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 676 Data: 10/29/2009 8:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM ze skłonami Prosze O Pomoc ;))))

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] podajże lędźwiową lewostronną z rotacją, i wykonując cwiczenie typu: stoje, lewa noga w przod, sylwetke przekrecam w prawo i skon do lewej nogi. I nie moge tego poprawnie wykonac bo od pewnego czasu ciezko mi sie schylić do boku bo na prost bez problemu, BLOKUJE MNIE SKÓRA lub mięsnie NIE WIEM sam ale prosze mi pomoc bo kiedys dawalem rade ; //

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 1/26/2012 4:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • trening-pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam,a wiec chcialbym zebyscie mi pomogli i doradzili z jakims teningiem. Otoz cwicze sobie w domq (3-4x w tyg). Moj sprzecik to 2x hantelki po 10kg i 2x po 13,drazek i takie duperela niedlugo sobie sprawie gryfa.mam miejsce na to cacko:) Pomozecie ulozyc? chodzi mi konkretnie o tening klaty hantlami(wiem ze sie za duzo nie zrobi ale napewno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 8/21/2004 8:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem prosze o pomoc !

    Temat
    Doping

    Siemanko ! Moj problem polega na tym ze zaczolem jesc przed wczoraj metanabol z Alchemi Pharma 5mg,z tego co mi wiadomo to do 5mg nie trzeba brac oslonki wiec nie biore,ale biore czosnek w tabletkach.Od wczoraj zaczola mnie zgaga lapac i dzis w nocy mnie tak zlapala ze no masakra wstawalem 3x w nocy zeby sie napic mleka,prosze o jakies [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 975 Data: 12/11/2010 5:39:56 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase . pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na tamtej diecie 5 kg . moje zapotrzebowanie na tamtej diecie było KCAL: 315 B ; 185,9 W;381,4 T:49,4g teraz moje zapotrzebowanie wynosi 3500. zeby przytyć musze mieć 3700 około . Nie jestem w stanie zjeść tyle . Czy moge brać do tego białko jako wspomagacz diety ?? czy mam wystarczająco białka juz w diecie ? prosze o pomoc? pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 385 Data: 10/21/2013 4:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc! Dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    To będzie mój drugi cykl kreatynowy.Mam do dypozycji następujące odżywki: -Ultimate CreaPure -Cell pump -Tcm -Glutamina DT: rano- 5g mono przed treningiem- 1 porcja cell pump po treningu-4 Caps Tcm i 8g glutaminy DNT: rano-1 porcja cell pump pomiędzy śniadaniem a obiadem-4 Caps Tcm przed snem-5g glutaminy i 5g mono Prosze o inne możliwe [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 829 Data: 9/13/2007 7:22:18 PM Liczba szacunów: 0
  • wybór białka - mała pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zastanawiam się nad zakupem białka..na pradę nie mam pojęcia którę kupić , a chcę jakieś z wyższej półki tak do 150-160zł. Ostatnio miałem Whey Golda, ale teraz jest dość drogi.Myślałem o Gaspari, bardzo dobrze się sprzedaje, ale słyszałem podobno że skład nie jest wiarygodny.. Czekam na sugestie ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2/26/2012 6:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ... Chciałbym prosić o pomoc w sprawie odżywek ... Zajmowałem się trochę siłownią z krótkimi przerwami ... I teraz zaczynam już na porządnie cykl treningowy ... Dobrałem już odpowiednią dietkę i chcę dopasować suplementy na masę ... Myślałem nad MassXXl 3kg w połączeniu z kreatyną na dobry początek ... Co o tym sądzicie ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 633 Data: 10/10/2008 5:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl meta - pomoc mile widziana

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich.. Mam pytania co do cyklu na metanabolu.. Czy na pierwszy cykl styknie mi 70 tabsów ? brałbym 4 tyg. po 1-2-3-4 tabsy Czy po takiej ilości jestem narażony na większy trądzik i zarost ? oczywiście witaminy i odblok po cyklu musiałby być ...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 3/2/2009 5:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2 miesięcznej przerwie na siłownie. :) Chciałbym już zacząć brać odżywki. Może ktoś mi coś polecić ? Poszukuję : 1.Sprawdzonego , dobrego spalacza (do tej pory tylko L-karnityna Olimpu 1500) 2.j/w boostera ( coś w stylu kreatyny) 3.j/w x2 białka 4.j/w x3 jakieś witaminki po treningu, uzupełniacze czy coś takiego : ) Dzięki z góry za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 508 Data: 9/10/2012 11:50:00 PM Liczba szacunów: 0