SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w rozpisaniu stosowania suplementów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam na dzieje ze nie zaśmiecam Prosze o pomoc w rozłożeniu logicznym stawania suplementów 5 Kg serwatki WPC 80% białka 2,5 kg serwatki 17 % białka reszta węglowodany 2 x aminokwasy rozgałęzione -proszek i tapsy kreatyna proszek witaminy w tabletkach 2 Kg odżywki białowej na bazie SOJI 71 % białka Spalacz tłuszczu z olimpa + do tego mam dietę

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 804 Data: 1/22/2014 10:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC POTRZEBNA OD ZARAZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak juz go zjem czy trzeba zrobic przerwe jak po kreatynie no bo magnum5000 ma w sobie kretke a cha i co bys cie polecali dobra kreatyne ale nie w proszku tabletki i cos do tego zeby sie lepiej wchlaniala ale nie zalezy mi na przyroscie kilogramów no moze minimalnie bardziej chcial bym bym silniejszy szybszy itp ??mam dietke dobra??prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 708 Data: 4/26/2005 11:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym w przerwie zacząć chodzić na siłownie gdyż uwazam ze jestem za slaby i chudzitki... Płeć Męszczyzna Wiek 16 lat Waga 64kg Wzrost 183 Cel Treningowy Masa, Siła Staż treningowy na siłowni dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty Pilłka Nożna Dostęp do sprzetu Full osprzet Dieta brak Przeciw skazania medyczne nie Zazywane suplementy nie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 993 Data: 12/17/2010 10:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałem sie was poradzić jakie odżywki są waszym zdaniem najlepsze na rzeżbę?? Ćwiczę okolo 2 lat z przerwa spowodowaną kontuzja. Mam 171cm wzrostu i wagę 81 kg . I nie wiem czy robić dalej masę tak jak robiłem czy rzeżbę. Tkanki tłuszczowej na rekach i nigdzie indziej nie mam poza brzuchem Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 568 Data: 1/13/2011 11:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zrobieniu treningu

    Temat
    Trening w domu

    Witam,jeśli temat w złym dziale to bardzo przepraszam ale jestem tu pierwszy raz. Wracając do tematu. Bardzo proszę o pomoc w stworzeniu treningu.Od poniedziałku do niedzieli.Ćwiczę w domu ponieważ nie mam czasu chodzić na siłownie. Do dyspozycji mam: -2x hantelki 10kg (ciężar można rozkladać) -drążek rozporowy -Orbiter Prosze o zróżnicowany [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2/26/2013 9:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • mała pomoc:

    Temat
    Odżywki i suplementy

    potrzebuje nazwy dwóch dobrych białek, nie było mnie przez pewien czas i niestety nie wiem co teraz jest na topie: 1 - jakieś dobre wpc 2 - jakieś dobre wolno wchłanialne: cena gra dużą role prosiłbym, żeby były jak najtańsze i wmiare dobre jakościowo. pozdrawiam i dziękuje, SOGi dam jak tylko złoże zamówienie w sklepie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 822 Data: 7/25/2005 10:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką??Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.Mam taki problem z klatką,mam dysproporcje i troche źle to wygląda.Czy są jakieś cwiczenia którymi da sie ja wyruwnać czy jest to raczej genetyczne i nic sie nie da z tym zrobic??.Umiszczam fotke zeby ułatwic. http://img315.imageshack.us/img315/6026/aaaa00072mx.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 3/5/2006 8:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Sutki pomoc!!

    Temat
    Doping

    Od jakiegoś czasu jestem na cyklu cypionata i metki, tydzień temu zauważyłem ze moje sutki są grubsze i strasznie odstają. Pierwsza myśli gino brak większych objawów nie swędzą bolą jak się tylko mocno ściśnie a wiec co to może być. Mam na stanie nolve i do tego tez jest pytanie jak zacznę to brać to spowoduje to gorsze działanie teścia?? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 976 Data: 11/15/2010 7:59:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu nóg!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich którzy tutaj zajrzęli :) Mam pytanie jakie ćwiczenia są najbardziej efektywne i dające najlepsze efekty na nogi? Robie przysiady ze sztangą i ćwiczenie które ponoć pomaga (odczuwam to po jego zrobieniu) jest to wspięcie na palce siedząc i stojąc. A jakie Wy znacie najlepsze ćwiczenia na nogi? mozecie również napisać ile mniej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 740 Data: 1/28/2016 7:31:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna konieczna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc mam pytanie. Kupiłem sobie kreatyne firmy Olimp Micronized Creapure Monohydrate.Ale niemam do niej glutaminy i czy zamiast glutaminy można przygotować do tego 1/3 szklanke ciepłej wody 3 łyżeczki cukru wymieszać je wsypać kreatyne i dolać reszte zimnej wody. "Czeba być twardkim a nie miętkim"

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 1/26/2004 12:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam wielka prośbe .. spedziłem juz pare h na forum poszukujac odpowiedniego treningu dlam nie i nie oge sie wogole na nic zdecydowac :D Mam 21 lat ok 3 lat starzu lecz z przerwami ... 179cm wzrostu i 93 kilo wagi.. troche otluczony brzuch i posladki ... I teraz nie wiem czy robic trening na mase lecz dorzucic aeroby czy moze FBW czy moze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 574 Data: 4/15/2009 11:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam 16 lat, waga ok 70 kg, wzrost ok 180cm. Odkąd ćwiczę wziąłem do tej pory 2x jabłczan kreatyny cm3 i raz jabłczan kreatyny z olimpu. po pierwszym stosowaniu cm3 przyrosty były bardzo widoczne a po pozostałych dwóch cyklach brania jabłczanu nie było żadnych efektów. Dlaczego?? Jakie odżywki wziąć aby były przyrosty masy mięśniowej? jaki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2/24/2011 2:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC - ZAPYTANIE - TLUSZCZE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o tluszcze co się dzieje kiedy na redukcji nie dostarczamy zdrowych tluszczy oliwy, awokado omega 3 itp .. ? Czy ma to jakis wpływ na redukcję? Jeżeli tak to jaki ? Ćwiczyłem prawie 2 miechy i średnio efekt ( dieta bez żadnych tluszczy ) teraz mam zbilansowana dietę. Proszę o pomoc męczy mnie to a nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 669 Data: 3/3/2016 8:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich.. Mam pytania co do cyklu na metanabolu.. Czy na pierwszy cykl styknie mi 70 tabsów ? brałbym 4 tyg. po 1-2-3-4 tabsy Czy po takiej ilości jestem narażony na większy trądzik i zarost ? oczywiście witaminy i odblok po cyklu musiałby być ...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 3/2/2009 5:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla kolegi ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć mój kolega ma problem on tak myśli ;/ xD chodzi o to wszystko ładnie pięknie zbudowany dość jest wzrost 165 waga 65 bic 36 klata 102 barki 112 ale niestety jego baniak to 59 cm mówi że nie podoba się sam sobie z powodu głowy co ma zrobić ? czy gdyby przytył jeszcze i nabrał masy to problem zniknie tzn zwiększy obwody

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 10/13/2012 10:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczeniom osiągnąć wagę 76 wzrost: 176cm Poprzez trenibg chciał bym nabrać masy mięśniowej i siły. WYMIARY: Klatka piersiowa:94cm Biodra:91 cm Pas:81cm Ramię:30cm Przedramię:26cm Udo: 52cm Łydka:32 Kark:38 Ns siłownię chodze tylko raz w tygodniu ale od stycznia będe chodził 2 razy w tygodniu na 1,5 godziny. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dzięki .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 541 Data: 12/23/2008 11:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC - ĆWICZENIA...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej, witajcie... Całe jajo w tym, że niedawno okazało się, że lewą nogę (moja lewa) mam krótszą o 7mm! Co mam zrobić... Znacie jakieś ćwiczenia na to? Mam 15 lat, 89kg żywej wagi.. I kręgosłup mnie boli ostatnio... Błagam pomóżcie. Codziennie o dwu lat wykonuje z rana takie 5-minutowe ćwiczenia całego ciała, nie wiem czy to coś daje. Proszę, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2/1/2005 7:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Ćwiczę regularnie od września. Wcześniej ćwiczyłem parę miesięcy, ale nie wliczam tego ze względu na długą przerwę. Aktualnie ważę 53kg przy wzroście 169cm. Trener na siłowni ustalił mi dietę. Do tego brałem witaminy i minerały i Magnum 8000 Treca. Aktualnie nadal biorę Magnum 8000 do tego AAKG. Co jeszcze mogę dodać do zestawu aby pomóc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 720 Data: 11/12/2008 8:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu przedtreningówki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam zamiar po dłuższej przerwie od stymulantow zakupić sobie przedtreningówkę. Wcześniej stosowałem Submission Science Rocky 1,3. Towar bardzo mocny, miałem trochę po nim zjazd. Zastanawiam się teraz nad dwoma produktami 1.CENTURION LABZ RAGE DMHA 2.CENTURION LABZ GOD OF WAR  Może ktoś z forumowiczów stosował powyższe specyfiki i może się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 354 Data: 3/28/2019 10:17:13 AM Liczba szacunów: 3
  • Pilne trening prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam cwiczylem na siłowni ok roku czasu wyszło tak ze nie moge teraz chodzic. Czy jest sens cwiczyc w domu jezeli wogole nie mam sprzetu a chce troche przybrac na masie to co posiadam to drazek i hantel 5 kg prosze o podpowiedz jak bym mogl cwiczyc 3 x w tyg z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 1/12/2012 12:50:42 AM Liczba szacunów: 0