SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, piszę tutaj, poniewaz na mailu oraz na gg nie moge sie doczekać odpowiedzi, co jest dziwne, bo kiedys otrzymalem na gg, mniejsza... Prosze o porade w wyborze białka, jest ich masa i nei wiem na co sie zdecydować. Kryteria: -efektywne -dobre w smaku -zeby nie kosztowalo nie wiadomo jakiej sumy Kreatyne mam juz wybrana, brakuje mi tylko tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2/1/2015 6:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenning - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cm i 67kg wagi, dobrze zbudowany. Chciałbym ćwiczyć w domowych warunkach, ale tak, żeby móc dalej rosnąć ; )). Zacznijmy od tego że mam małe pojęcie o treningu, na początek na mase a potem rzeźba, w grę wchodzą odżywki.Najlepiej jakbyście podali: - częstotliwośc treningu - odżywki - rodzaje ćwiczeń - opis efektów Serdecznie dzieki za pomoc ; ))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 957 Data: 5/10/2008 10:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tak wiec planuje zakup dobrej solidnej ławki do ćwiczeń z ofert na allegro wybrałem najciekawsze : http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=389006654 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=392618616 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=390090195 Szukam tak do max 300zł powiedzcie która będzie najlepsza albo dajcie inne linki :) zaznaczę ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 7/8/2008 11:14:14 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z brzuchem!pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    kwestia jest tego typu: cwicze poniedzialek, sroda, piatek tylko opcja polega na tym ze musze cwiczyc brzuch i nie ma bata! tylko problem stanowi to ze jak czesto koncze trening to jestem totalnie zmeczony i wypompowany i nie mam sily na robienie brzucha po treningu silowym.(jestem endo i musze troche beben przykatowac) czy moge w dnt robic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 658 Data: 11/25/2009 10:52:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie odchudzającej.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czesc. Mam 16 lat, waze 110 kg, i mam 184 cm wzrostu. Od niedawna chodze na silownie i potrzebuje jakas dobra diete i wskazowki jakie odzywki brac w celu zrzucenia masy i zwiekszenia sily. Pozdrawiam i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 9/26/2004 9:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wybraniu sprzetu

    Temat
    Trening w domu

    [...] zrobic sobie w domu silownie i szukalem troche sprzetu i znalazlem cos takiego. Odpowiada mi cenowo tylko nie wiem czy jest dobry.(nie dawno zaczolem cwiczyc) Licze na Wasza pomoc w ocenie sprzetu. Sprzet jaki wybralem to: Ławka treningowa Insportline BENCH Atlas Insportline Plus Sztange, hantle i ciezarki juz posiadam;) Zmieniony przez - mahew [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 845 Data: 7/3/2007 3:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywki-pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ! prosze o porade .. mam zamiar kupic jakas odzywke ktora daje porzadne efekty tj. masa zwiekszenie obwodow,kozak pompa, zastanawiam sie nad nitrobolonem? chociaz czytam tutaj i widze ze ludzie sie wypowiadaja iz ten produkt nie warty swojej ceny wieksze dawki itd. myslalem jeszcze nad MYOGENIX HYPER SHOCK ? co o tym myslicie? co mozecie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 850 Data: 9/6/2007 5:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący prosi o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    O co chodzi z tymi seriami. Jeśli piszą,że 3 serie po 15 powtórzeń to robię najpierw 15 powtórzeń, potem kilkanaście sekund przerwy i znowu 15 powtórzeń? Czy robie 15 powtórzeń,a potem ileś powtórzeń innego ćwiczenia,a potem znowu wracam do tego pierwszego.... Wytłumaczy mi to ktoś??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 1/17/2008 11:21:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zacząć trenować i coś łykać na zwiększenie siły i polepszenie rzeźby, żebym się tak szybko nie męczył podczas wysiłku (rower,bieganie itp). I nie wiem jak się za to zabrać. O mnie: mam 18 lat, waze około 100kg. wzrost 187. Nigdy nie brałem odżywek ani nic z tych rzeczy. Co polecacie na pierwszy raz i jak mam zaczać trenować ? Prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 956 Data: 5/31/2011 8:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia dla początkujących bardzo proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema chciałbym zacząć chodzić na siłownie ale jestem zielony w te klocki mam 16 lat wzrost 169cm waga:52 kg na co polecacie brać na masę żeźbę czy na sił jak by co to doradzicie mi i jak by mogliście to ułożyli byście mi plan ćwiczeń a zapomniał bym mam dostęp do siłowni 7/7 dni jest moje gg i piszcie 32740851 nawet piszcie jak będę na nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 6/1/2011 10:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam , ważę 75 kg i mam 183 cm wzrostu 33cm w bicepsie . Chciałbym dowiedzieć się jakie są najlepsze ćwiczenia (domowe) na biceps i na klatkę coś w stylu a6w ,tylko ze na biceps i na klatkę . Chodzi o to ,żeby np przez miesiąc bardzo intensywnie trenować i było widać efekty . Jeszcze jedno : Mam trochę tkanki tłuszczowej której chciałbym się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 470 Data: 12/4/2011 4:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • jak robic dalej mase, prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i to szału niema ale jakos to wyglada, problem jest w tym ze zmieniam juz plan 4 raz i hm efektow to nie daje, co do diety staram sie jesc duzo białkowych produktow i wysoko weglowodanowych , jestem na cyklu kreatyny plus jakies odzywki czasem sie wezmie, co robic zeby do wakacji jeszcze cos przymasowac, z gory dzieki za jakas pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2/12/2013 11:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. jestem właśnie na cyklu 1-6 Cypio 500mg wk 6-16 Cypio 750mg wk 1-14 Deka 500mg wk 1-6 Meta 30 mg ed 16-20 Mostek cypio/enan/mix 250 wk 20-.... i tu moje pytanie poniewaz z pewnych przyczyn musze zmienić teścia cypio i nie wiem na jakiego ... przyjołe juz 5 strzałów Cypionatu (z balkanu) i teraz dalej nie wiem jaki dokupic czy z firmy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 946 Data: 3/13/2013 7:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Izolat i BCAA zakupić? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam do Was pytanko jakie BCAA i izolat polecicie;) cos dobrego szukam;) brałem z izolatów: - Fitmax isolate premium 90 - Vitalmaxa isolat - Musclemeds Carnivor Z BCAA to brałem: - Hitec BCAA powder - Olimp BCAA te zółte opakowanie - Fitmax BCAA+Citrulina - Fitmax BCAA pro 4200 w tabletkach Czy coś z tego wybrać czy może coś innego polecicie ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 6/30/2013 3:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłowni. Była swego czasu sprzedawana na allegro za (o ile dobrze pamietam) około 50zł. Amatorski poradnik. Czerwona okładka, tytuł bodajże był "Jak zostać mistrzem na siłowni". Był to malutki poradnik, książka po rozłożeniu miała wymiary karki A4. Spotkał się z nią ktoś kiedykolwiek? Jeżeli tak proszę o pomoc, potrzebuję jej ; ) Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 1/30/2016 6:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dawkowaniem,mozecie pomoc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka, zamowilem taki zestaw: storm shock therapy gh max (universal) glutamine mga caps (olimp) X 5 protein (olimp) vitamine multiple sport glucosamine omega 3 tran aspargin Jak to wszystko polaczyc? Mógłby jakis dobry człowiek mi pomoc, storm shock wiem jak brac , ale co z bialkiem , glutaminą (rano , po treningu, przed snem? ) i gh max?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 978 Data: 12/11/2007 5:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Sekcje mma w poznaniu-pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam wszystkich. Jesli jest gdzies taki temat to z gory przepraszam za zalozenie niepotrzebnego tematu. Sprawa jest prosta, chcialbym zapisac sie do jakiejs sekcji dla poczatkujacych ale typowo MMA ,gdyz interesuje mnie zabawa zarowno na macie jak i na nogach Jest ktos z pzn i moze cos polecic dla kompletnych laikow? Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 923 Data: 1/2/2011 11:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam.juz dwa razy podchodzilem do cyklu i za kazdym razem mialem wczasy w pudle;/ ostatnio wziolem 10 strzalow deci 10 strzalow tescia i prawie 100tab mety 10mg. szczerze mowiac nie bylo wielkich rezultatow choc cos juz bylo widac...na sledczym nie ma mozliwosci cwiczenia wiec schudlem jak pies teraz waze 74 kg i szybko chcilbym nabrac masy.co [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 792 Data: 11/20/2013 1:04:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam jestem nowym uzytkownikiem i prosze o pomoc!!! mam 29 lat jestem chudy, waze 66 kg i mam 183 cm wzrostu, jem za dwoch i spalanie mam bardzo dobre. chcialbym bardzo przybrac na masie i rzezbie przy okazji. pracuje takze cwiczyc bede srednio. chcialbym sie dowiedziec co by bylo dla najlepsze jakie odzywki albo suplemanty itp. jakie marki sa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 7/13/2013 1:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement - pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ćwiczę od roku na siłowni , do tej pory nic nie brałem . Nie mam tendencji do tycia , nie mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej. Chcialbym zacząć brać odżywki i chce się poradzić kogoś kto się na tym zna . Zależy mi na budowaniu rzeźby , nie chcę być nie wiadomo jak duży , wyrzeźbione ciało + siła . Z góry dziękuje za wskazówki , pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 9/13/2008 10:41:48 PM Liczba szacunów: 0