SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziwna Klatka POMOCY !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    może to głupio zabrzmi czy mogłem sobie spalić połowe klatki piersiowej prosze o pomoc co zrobić jak wyrównać lub naprowadzić co się stało z góry dzieki :( no głupio to mało powiedziane, inteligencją nie zabłysłeś }:-( Na drugiej fotce co nieco widać różnice. Według mnie naderwałeś albo zerwałeś jeden z przyczepów klatki piersiowej i powinienes [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 766 Data: 3/4/2014 10:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak mozemy pomoc, skoro nie podales o sobie zadnych informacji. Wypelnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 611 Data: 12/13/2010 9:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra sram na was.zamiast pomoc to sie czepiacie i wysmiewacie. spierdzialajcie na silownie inteligenci

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 611 Data: 12/14/2010 7:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może posiłek co 2 godziny wydaje się za szybko, ale od wczoraj realizuję tę diętę i póki co mi pasuję. Oczywiście 2 dni to żaden okres pomiarowy... dlatego o jakiś efektach można dopiero mówić później. Ogromne dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 906 Data: 6/15/2012 5:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW A i B

    Post
    Trening w domu

    I robić w takiej kolejności np: Wtorek: A Czwartek: B Sobota: A Wtorek: B ...itp? Tak. Co do techniki to mogę polegać tylko na sobie oraz kimś kto stoi z boku i porównuje to co robię z tym co widać w atlasie ćwiczeń dlatego starałem się unikać MC bo przysiadów unikać się chyba nie da Nagrywaj filmiki z ćwiczeń, wrzuć na youtuba i linki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 11/4/2011 11:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • lipomastia

    Post
    Trening dla początkujących

    Luknalem Ci na kilka stron w tej sprawie. Cytaty: "Lipomastia cechuje się nadmiarem tkanki tłuszczowej (miękka konsystencja pod sutkami) Wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy sutków zdarza się często u otyłych mężczyzn lub tych którzy stracili zbędne kilogramy w szybkim pempie w wyniku stosowania diety lub środków przeznaczonych do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12645 Data: 5/16/2004 10:13:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę dla zielonego

    Post
    Trening dla początkujących

    no, to gitarka. wagę już mam, także od poniedziałku zaczynamy "przygodę". dzięki wielkie wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 3/6/2010 2:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • carbo + kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    no juz kreatyne biore 2 tygodnie, wiec nie bede dokupywal teraz tauryny i itp, chodzilo mi glowniee oto czy biorac z carbo bedzie sie lepiej/szybciej wchlaniac. Dzieki za pomoc, nara.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8434 Data: 5/12/2004 8:15:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę (67kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiedza na temat jakości pochodząych z nich węglowodanów jest bardzo uboga. Dzięki też za rozwianie moich wątpliwości w pewnych sprawach. Wiem, że przesadzam ale mam dość nietypowe geny(chude kości i łatwość zalewania się tluszczem) ani to endo ani ekto(chyba). W każdym bądź razie poczytam jeszcze i ułożę coś lepszego, póki co dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 963 Data: 7/26/2013 6:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę (67kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1g ww=4kcal, tak? to pewnie stąd wziął się mój błąd w obliczeniach bo ja liczyłem dla 7u. Dzięki za pomoc a co do pozostałych wartości to rozumiem, że są dobre. Mógłby się ktoś jeszcze odnieść do mojego pytania: czy w dni treningowe trzeba stosować większą liczbę kcal niż w dni nietreningowe czy wystarczy inaczej rozłożyć te kcal, które mam?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 963 Data: 7/31/2013 2:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę (67kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do poprzedniej wartości dla WW i zwiększanie tłuszczy w DNT bo czytałem, żeby unikać tłuszczy w posiłkach okołotreningowych i dodać więcej węglowodanów przed i po treningu ale skoro nie muszę zmieniać diety w DT i DNT to się cieszę. W sumie to przed przerwą też jadłem tak samo w DT i DNT i było dobrze :) Dzięki jeszcze raz wszystkim za pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 963 Data: 7/31/2013 2:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 9/26/2008 7:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dobór PH

    Post
    Doping

    rozumiem, rozumiem. bardzo dziekuje wszystkim za pomoc, zaraz poleca sogi ;) jeszcze jedno male pytanko. dlaczego pheravol, a nie np Pro-SD?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 12/6/2012 7:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobranie odżywek, gainer,białko,carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak pewnie bedzie. Ale jezeli ma pomóc to ją bedę stosował, czasami coś zastępował i jakoś bedzie. Człowiek który mi robił diete powiedział zebym kupił carbo,gainer,białko bo ma być trening na Mase

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 9/29/2011 5:44:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Post
    Doping

    [...] tygodniu i 21 walic juz te wieksze dawki hcg ? i wlasnie jak mozesz mi napisac jeszcze jak doprowadzic ta prolaktyne do normy ? niewiem czy dobrze kojarze ale proviron moze pomoc ? soga dalem i jak bys mogl mi napisac caly ten odblok i hcg i to zbijanie prl(co jak ile w jakim tyg) zebym mial to przejzyscie hehehe Zmieniony przez - xxBanasxx w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 7/29/2015 8:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki, co na początek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zależy mi też na poprawie kondycji, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 986 Data: 6/28/2011 10:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wszystkim za pomoc. Zacznę pewnie spokojnie żeby zobaczyć jak forma. A co do tych interwałów to ile sprintu i ile truchtu tak w przeliczeniu na czas (minuty/sekundy) i ile cykli na początek ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 6/28/2012 8:24:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Nierówna klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosiłbym o pomoc, ewentualne jasne określenie, które ćwiczenia pomogą mi rozbudować ten fragment klatki, który zaznaczyłem na zdjęciu z pierwszego posta.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 3/13/2014 6:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czasie, a mam go naprawdę sporo. Najbardziej zastanawiam się nad cytamelem wiem czym grozi branie go. Mam nadzieje że pomożecie mi wybrać. Ja już nawet niechcę zrzućić wagi ja muszę to zrobić, w przyeciwnym wypadku pare dla mnie ważnych rzeczy ucieknie mi raz na zawsze i niechciałbym do tego dopuścić. Bardzo proszę Was o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10760 Data: 1/30/2008 3:51:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziękuję wszystkim za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 460 Data: 6/16/2020 10:16:27 AM Liczba szacunów: 0