SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan FBW do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    [...] unoszenie sztangielek bokiem Triceps: Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 2s biceps: uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 2s Mam jeszcze pytanie odnoście powtórzeń, czy 12 jest optymalne na redukcji? z góry dzięki za pomoc i ewentualną korektę planu :) Zmieniony przez - natalaa97 w dniu 2016-03-21 20:28:46

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 3/21/2016 8:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Chamstwo na forum

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Już coraz częściej spotyka się na forum przejawy że tak powiem "chamstwa". Ludzie piszą że mają jakiś problem, prosszą o porade, a tymczasem inni go zupłenie że tak powiem "olewają",pisząc mu "zupełne ******ły", albo go wyśmiewają. Ludzie co wy robicie z tego forum dyskusyjnego? Jak nie chcesz pomóc to sie nie odzywają wogole. Policjant

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7227 Data: 3/5/2003 7:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkiego jak dla mnie mam 17 lat staz treningowy 1 rok waga 64 kg rekord na klate 75kg do przysiadu 135 kg martwy ciag 120 kg pomozcie mi mam silownie full osprzet za pomoc przyznam soga w tygodniu moge cwiczyc 3-4 razy na profesjonalnej silowni oraz moge jeszcze ewentualnie w domu cwiczyc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 11/28/2008 7:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening z dietą CKD?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiedzy na temat CKD) http://www.thinkmuscle.com/articles/mcdonald/training-on-ketogenic-diet.htm. Tutaj trening też jest dzielony na 3 dni, ale w poniedziałek robimy nogi, we wtorek górę, natomiast w piątek FBW. Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego treningu. Dietę już mam ułożoną, teraz tylko dopracuję trening i mogę ruszać. Z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 487 Data: 1/6/2015 5:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład makroskladników u kobiety otyłej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale czy taka diete można stosować w przypadku pracy fizycznej? Stąd moje pytanie czy można by obciąc jednak tłuscze na mniej niż 1g/kg masy ciała i zwiększyc ilosć węglowodanów? lub jak rozłozyć to inaczej? Mam nadzieję, że nie zagmatwałem zabardzo pytania. Z góry dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - kwiatek95 w dniu 2017-05-02 21:38:08

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 5/2/2017 8:32:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy - czyli od początku

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się w tym połapać oraz nie wszystkie pojęcia ogarniam, czy na początek nie wystarczyło by mi jakby ktoś rozpisał mi trening na poniedziałek,środę i piątek ? Na razie tyle by mi wystarczyło oraz takie wskazówki co robić, czego nie, co jeść głównie a czego unikać, chciałbym zobaczyć czy się wkręcę w kulturystykę. Za wszelką pomoc z góry dziękuję !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 831 Data: 6/7/2011 1:17:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z ciśnieniem

    Temat
    Doping

    [...] wysokie ale mam tylko pewne obawy co bedzie gdy dojdzie ten winstrol. Teraz pytanie: Co mogę zastosować, by moje ciśnienie trochę obniżyć? (podobno czosnek pomaga ale czy coś jeszcze) Czy te dolegliwości ustąpią (organizm się przyzwyczai do sterków)? Jeśli nie, to obawiam się że będę zmuszony przerwać cyklon. Dzięki za okazaną pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 3/3/2005 8:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie Gryfy?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Moge je mieć z 7% rabatem - po 65zł i 55zł. Obawiam się jednak kilku rzeczy. Jak mocne są zaciski sprężynowe przy tych gryfach? Czy 27,5cm przy prostym i 25 cm przy łamanym częsci na obciążenia to nie za mało? (szczególnie przy gryfie prostym). Lepiej kupić gryf mocno czy lekko łamany? Z góry dzięki za pomoc,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2/5/2009 9:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl na PH

    Temat
    Doping

    Witam planuje 2 cykl na ph 1 był na h drolu , Celem jest sucha masa i poprawa definicji i trochę siły zastanawiam się co wrzucić i tu liczę na pomoc ? 1. WIEK:19 2. WAGA:21 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo:66 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:34 miesiące 6. DIETA: -białko:2,3 -węglowodany:3-3,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 1/18/2011 11:53:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z kombinacjami ciosów.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Ktoś z Was może mi pomóc odnośnie walki z cieniem czy treningu na worku. Otóz trenuje od pewnego czasu boks tajski i mam taki problem, gdy wykonuje ten typ treningu, zadany przez trenera to kompletnie mi to nie wychodzi. Dokładnie chodzi o to, że mam kompletną pustkę w głowie, bo nie wiem jak mam walczyć. Dokładniej to nie potrafię na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 11/21/2011 3:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o basen

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] między "seriami" 0,5-1,5 min. 2/3 dystansu żabką, 1/3 kraulem. Najdłużej potrafię przepłynąć bez przerwy 100m żabką lub 50m kraulem. Proszę osoby znające się na pływaniu o pomoc w ułożeniu jakiegoś "planu", dostosowanego do mnie. Domyślam się, że per analogiam do siłowni, efektywniejsze jest zaplanowanie, niż pływanie "na pałę"? :) Nie zależy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 12/21/2012 3:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • co na barki?masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyglada tak:duzym ciezarem do zalamania ruchu i odrazu przjejscie na polowe mnieszy ciezar i dobicie kilku powtórzen. -wzniosy chantli na boki w opadzie tułowia-4 serie progresia+_ostatnia seria jak cwiczenie wyrzej. BArdzo porsze o jakies porady jak teraz cwiczyc bo siedze nad atlasem cwiczen i niemoge nic dobrac. z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 5/4/2007 5:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pulsometr jaki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciała bym kupić pulsometr w przystępnej cenie tak ok. 100 do 300 zł do biegania czy jazdy na rowerze. Ale nie wiem jaki wybrać polar czy sigmę, a może jeszcze jakiś inny. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9099 Data: 5/28/2011 11:39:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2/10L mleka , 100g platków , jablko Posiłek 2 - 10:00 2 kromki ( z maslem ) z szynka wiejscką ( 40g ) Posiłek 3 - 13:00 sardynka + 1kromka ( posmarowana maslem ) Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) 100g ser chudy + 1kromka Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) 100g ser chudy + kromka Posiłek 6 - 20:00 2/10L mleka + banan Licze na pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 953 Data: 6/16/2008 5:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal Pak + Xpand Caplets + HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Poza tym było widać w moczu, że spora ilość składników się nie przyjęła. Szczegóły: Wiek: 23 lata Wzrost: 187 cm Waga: 78 kg Trening: codziennie(na przemian jeden dzień MMA, następny siłka) Typ treningu: nastawiony na MMA Cel cyklu: podniesienie siły przy zachowaniu obecnej kondycji i szybkości Ograniczenia: lekkie nadciśnienie Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 1/1/2010 8:54:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia do wymiany

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. Stosując się do zaleceń specjalisty muszę zmienić niektóre ćwiczenia z treningu FBW autorstwa georgu mianowicie te które obciążają kręgosłup w pionie. Proszę was o pomoc! Niektóre z nich zmieniłem sam. Ćwiczenie do zmiany Alternatywa Pytanie do was Martwy ciąg Wyprosty na ławce rzymskiej(jeżeli znacie inne - poproszę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 449 Data: 3/21/2014 12:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • górna część klaty-problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze od 1,5 roku. mam 21 lat. mam mały problem z klatą: jej dolna część jest dobrze rozwinięta, a górna prawie wcale. chciałbym to jakoś wyrównać. mój dotychczasowy trening to: 4 serie ł. płaska sztanga zwiększanie obciążeń ok. 10-6 powt 4 serie skos sztanga zwiększanie obciążeń ok. 10-6 powt 3 serie wypompowanie skos sztanga zmniejszanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 12/4/2004 3:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ramy (niż fabryczna)? i jeszcze coś ... oglądałem się za BMX-ami i mi się podoba "Wethepeople Arcade 20cali" cena jest dostępna , grafika Ace! :] no i na stronie www. sklepu z BMX-ami widziałem że WTB jest dostępny (sklep z miasta) Niestety nie byłem w sklepie bo nie mam czasu jechać na drugi koniec Poznania (pomoc !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 12/7/2008 11:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego! Pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam stosunkowo ładną budowę lecz małe mięśnie i chciałbym wypróbować powyższy trening, lecz potrzebuję kogoś kto ułoży mi plan w jakim mam go wykonywać. z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: przyrost tkanki mięsniowej Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 9/30/2009 7:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • sandra10016 redukcja z pomoca Koniu151

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jego podopieczni, naczytałam się wielu pozytywnych opinii na jego temat i pomyślałam, że może i ja spróbuję? Jak innym się udało, to mi również. Zgłosiłam się do niego o pomoc i zaczynamy współpracę. Dziś dostałam rozpiskę diety oraz treningów, zakupy juz zrobiłam, także od jutra lece z tematem :D Będę się starała na bieżąco wypełniać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 7/2/2014 9:51:23 PM Liczba szacunów: 0