SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • NOWOŚĆ ACETOSTERON !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ziki mi niechodzi o jakies najlepsze z mozliwych efekty - zastanawiam sie nad TT podczas cyklu kretki, polacze to z ZMA i mysle ze powinno mi pomoc. ALe skoro piszesz ze niewarto sie w to bawic to nawet nieprobuje - o ile mowisz ze niewarto ze swojego doswiadczenia - bo wolabym posluchac glosow kogos kto mial stycznosc z TT. Zreszta skutecznosc [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 9831 Data: 10/3/2003 11:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Christian Bale - jak on to robi ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn da sie przeżyć jedząc jedno jabłko dziennie?! co do tego znajomego to może spróbuj mu pomóc jakoś żeby sie na śmierć nie zagłodził...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2006 12:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale kazdemu posilkowi towrzyszy calkiem sporo warzyw. I jeszcze pytanie - czy warto wspomagac sie guarana? Zawiera duzo kofeiny (guaraniny) wiec transport tluszczow do mitohondriow bylby szybszy... A ze juz guarane "bralem" (jak sie do egzaminow uczylem) to wiem ze efekt dzialanai utrzymuje sie ok. 6h... Pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 5/14/2007 11:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka Gimanstyczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok coś się wysiliłem, myślę że jest tu jakiś instruktor Gimnastyki albo Nauczyciel, który byłbym mi to w stanie ocenić. Bless O to Konspekt: ROZGRZEWKA GIMNASTYCZNA I. Ćw. RR P.w.- Postawa stojąc zwarta, RR w dół. 1-wznos RR przodem w górę 2-opust RR w bok 3-wznos ramion bokiem w górę 4-opust ramion przodem w dół P.w. – Postawa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2008 3:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpoczynek. podalem przykladowy najpostszy plan:) w tym ze np barki trenujemy caly przod tyl i bok. po raz iel wazysz ile masz alt nic o Tobie nie wiadoamo to jak mozna CI pomoc... ehwszyscy chca isc na latwizne. tak patrze na ten plan skoro masz az tak szczegołowy itd to po co sie pytasz czy dasz rade sie zregenerowac , po roku czasu na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 650 Data: 10/5/2015 11:30:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3x (2x ogólny + nogi).

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli jestem już bardzo blisko :) Wielkie dzięki za pomoc. Wytłumacz mi jeszcze jedno z Twojego opisu: 4x6-10 - czyli 4 serie po 6 - 10 powtórzeń. Ale to mogę robić jak dam radę 4 serie po 10 powtórzeń, czy chodzi tutaj o to aby zrobić 6x8x8x10 powtórzeń w 4 seriach? I takie dodatkowe pytanie odnośnie brzucha. Czy po każdym treningu góry ciała [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8090 Data: 2/11/2018 12:08:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy układaniu diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma się co oszukiwać. Nie jestem na tyle samowystarczalny żeby prowadzić ścisłą dietę. Na chwilę obecną staram się po prostu zmienić złe nawyki żywieniowe i rozplanowałem sobie 5 posiłków dziennie po 3h przerwy między posiłkami, a w międzyczasie głód zapijam wodą mineralną niegazowaną. Staram się jeść wszystko tylko mam kilka zamienników (chleb [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 7/11/2012 7:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mając 24 lata nie za późno na ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytajac to co napisałes odniosłem wrazenie jakbym czytał swoja własną historie sprzed juz dobrych 7 lat miałem to samo tylko ze ja na dodatek miałem pewną chorobe(mam ją nadal)która to wszystko komplikowała ale szczescie ze sie pozbierałem i nie załamałem...wracając do ciebie nie masz naprawde mozliwosci dojezdzac chociaz gdzies na jakąs [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6974 Data: 2/18/2009 3:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mając 24 lata nie za późno na ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to jest takie proste?warzne jest prawidłowe oddychanie sposób wykonywania wszystkie zasady itp tego sam sie nie nauczysz.zresztą jak chcesz np robic mase samemu?żeby robic mase musisz cwiczyc max ciezarami a zeby takimi cwiczyc potrzebna jest pomoc w razie jakbys juz nie miał siły np na dwa ostatnie powtórzenia tylko sobie krzywde sam zrobisz...

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6974 Data: 2/18/2009 9:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mając 24 lata nie za późno na ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemako, sam zacząłem ćwiczyć niedawno, chciałem najpierw kupić sobie swój sprzęt ale później zdecydowałem się na siłownie. Znacznie lepiej iść na siłownie tym bardziej, że najpierw musisz nabrać masy a tu stale zwiększasz intensywność ćwiczenia np dodając co serie obciążenie. Może się tak zdarzyć ze weźmiesz te 70 kg na klate i po 2 powtórzeniach [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6974 Data: 2/19/2009 11:41:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To rusze na zbilansowanej z podanym przeze mnie makro, teraz tak, kcal obcinać tylko z wegli. Rozumiem ze kalorie ruszać w ostatniej kolejności? Trening będzie 3xfbw lub 4x split tu jeszcze pomyślę plus na początek 3x15min interwal. Zobaczymy jak ruszy i czy będzie szło jak powinno, dietę wrzucę na dniach. Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 9491 Data: 6/20/2017 7:26:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Próbki rozdane.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Banan, również Cię witam! Bardzo się cieszę że jako moderator też się nami interesujesz i mam nadzieję, że mogę liczyć na Twoją pomoc gdyby mi ktoś dokuczał? Oczywiście wszyscy chętni otrzymają gratisowe próbki NITROXa, więc jeśli Ty również chcesz prześlij adres do wysyłki na prv. Wszystkich, którzy się zgłaszają będę pytała o adresy na prv. Mam [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2007 3:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Próbki rozdane.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Banan dziękuję za pomoc. Tak, wysyłamy jedną saszetkę na próbę, oczywiście bez kosztów wysyłki. Muszę przyznać, że po raz pierwszy miałam dzisiaj okazję uczestniczyć w jakimkolwiek forum i troszkę się obawiałam jak zostanę odebrana, jak widzę zupełnie niepotrzebnie... Cieszę się, że mogłam się tu znaleść i że wszystko wypadło pomyślnie, tymczasem [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2007 4:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • trening redukcyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] interwałów pon,wt,śr,czw,pt - aeroby; sob - interwał - czy jest w ogóle 1 dzień dawać interwału Czy lepiej biegać same aerobicznie aż osiągnę 60 min biegu i następnie przerzucić się na interwały I jeszcze jedno – jak mam sprawdzać tętno podczas interwałów jak nie mam pulsometru? Proszę o pomoc i wypowiedź o diecie siłowni i aerobach Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 11/21/2011 11:12:55 AM Liczba szacunów: 0
  • GroW naprawdę wielkie dzięki za pomoc :) Poszedł Sog, szkoda że tylko 1 można dać.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 11/23/2014 9:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • o rany gdyby to faktycznie pomogło byłoby super, przecież to jest nie do wytrzymania... Poczytałam trochę na forum o estrogenach... ale DIM to jest środek sam w sobie? bo nie mogę w sieci nic znaleźć polskojęzycznego.... dzięki Agnese za podsunięcie pomysłu :) poczekam na wypowiedź kogoś doświadczonego w tej sprawie i zaczne działać jak się [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16959 Data: 4/21/2013 11:51:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pracowałam nad sobą tak długo aby w końcu być zadowolonym ze swoich efektów. Teraz już wiem, że wszystko to było związane z brakiem świadomości, wiedzy na temat odżywiania, pomocnej suplementacji i tego jak powinny wyglądać treningi. Byłam jedną z tych co szukały diety cud, wczytując się w nowe zapewnienia i wielką skuteczność owych zastosowań. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5500 Data: 6/20/2012 10:54:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz dla osoby z wysokim ciśnieniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupiłem scorcha, dzieki za pomoc. moje ciśnienie schodzi na troche niższe poziomy, teraz było 144/92 natomiast wczoraj było 138/82

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 12/1/2010 3:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dominator robi formę - Dziennik 2018

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Prosilbym admina o pomoc w poprawnym ustawieniu zdjec mnie to zdecydowanie nie wychodzi :/ /SFD/2018/6/30/831cf8de9b2a471e87e85d3a4b720f1c.jpg /SFD/2018/6/30/3ca3eabd99e04f189cd6480b385cd966.jpg

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8924 Data: 6/30/2018 4:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Od Zera do Bohatera - Korek na diecie

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie znajdę dziś czasu aby dokładnie uzupełnić dziennik więc krótki skrót informacji. Wczoraj dieta liczona do momentu w którym żona zrobiła ryż z piersią kurczaka i warzywami. Wróciłem z treningu i miałem od razu posiłek. Niestety w połowie jedzenia zorientowałem się że nie zważyłem składników. W związku z tym dieta była ale nie policzona i nie [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 15036 Data: 1/6/2014 5:54:23 PM Liczba szacunów: 0