SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • VIII Mistrzostwa Polski Nauczycieli w WW - 14.04.2018 TERESIN

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Regulamin zamieszczony na stronie uksaktimax.pl został poprawiony. Bardzo proszę o pomoc i dopisanie w tytule tego forum "Nauczycieli", będę wdzięczny :)

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2017 2:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na suchą masę mięśniową, dużo kombinacji.....

    Post
    Trening dla początkujących

    nikt nie chciałby zarobić? albo pomóc?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 6/27/2009 2:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Strikeforce: Fedor vs Silva LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    Siemanko, wlasnie sie obudzilem. Jest gdzies livestream albo na sopcascie leci gala ;) ? Bardzo prosze o pomoc :D

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2011 5:11:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening - rzeźba - 3/4 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w ciągu niecałych 2 tygodni. Mysle ze to jest niezły wynik ,aczkolwiek tłuszcz na brzuchu nadal jest i boczki :D mam nadal obtłuszczone! Jedyne co mi hamuje redukcje i rośnięcie mięśni , to ... Brak planu na siłowni, wiec zwracam się do was o przeczytanie pierwszego posta i pomoc w ułożeniu planu nie uwzględniajac nóg! Pozdrawiam i prosze ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6249 Data: 4/9/2006 11:00:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Niby jestem od niedzieli wieczór :-D I tak, chcę tą dietę stosować zgodnie z jej założeniami, między innymi dlatego założyłem ten dziennik, licząc na pomoc bardziej ogarniętych ode mnie. LC słabo na mnie działa, przynajmniej ten który stosowałem wcześniej. Pisałem, że fajnie mnie wycięło gdy ostro obciąłem węgle kiedyś, dawno tam.... i dlatego [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 15978 Data: 8/6/2015 6:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Z planów startu w półmaratonie po dzisiejszym "treningu" pozostały wspomnienia. Kolano napier**** prawie zaraz po rozpoczęciu biegania. Nie ma opcji by wytrzymać 20km. Co dalej .... jeszcze nie wiem. Na razie trochę doła złapałem bo przez to kolano nawet przyszłoroczne plany zaliczenia triathlonu na dystansie olimpijskim legły w gruzach. [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 15978 Data: 9/11/2015 12:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę mojego planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 451 Data: 3/18/2014 7:57:45 AM Liczba szacunów: 0
  • (****master )Plan na Masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc chłopaki, przynajmniej staraliście się.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 3/19/2004 7:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na amatorską siłke

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ,,Skąd bierzesz takie głupie plany? Np. Wyciskanie na klatę ławka pozioma 10*20" co uważasz, że jest jeszcze głupie w tym moim planie? Jak wykupie abona to dam Ci soga. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 2/2/2007 1:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Badanie odcinka lędźwiowego kręgosłupa,co oznacza diagnoza??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] napewno nie odradzi korzystania z siłowni, wręcz wyjaśni Ci co masz robić, by sobie pomóc. GRABEUS mam to samo schorzenie co Ty i czasami mocniej mi doskwiera wyłaczając na parę dni z treningów. Jestem właśnie na etapie poszukiwań dobrego kręgarza. Dlatego jestem ciekawy skąd jesteś, bo chętnie bym skorzystał z pomocy fachowca u którego byłeś.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2006 9:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Badanie odcinka lędźwiowego kręgosłupa,co oznacza diagnoza??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] an badanie RTG, hjego wyniki są nastepujące: Zupełnie zniesiona lordoza lędźwiowa. Niewielkie przepukliny trzonowe. Wpuklające sie trzony kręgowe L1-4. Zwężenie szpary na poziomie L5-S1 Czy moglibyscie mi pomoc w interpetacji tych wyników?? chciałabym cos wiedziec jeszcze przed wizytą u lekrza. Dodam ze trenuje.. cwicze SW i na siłowni.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2007 1:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 4 dniowy podział partii + rozpiska do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    OK. Dzięki za pomoc. Będę stosował go. Mam nadzieję, że małe mięśnie, które nie są ćwiczone oddzielnie lecz są wykorzystywane przy wykonywaniu ćwiczeń bazowych (mowa o bicepsie i tricepsie) będą równie dobrze rosły przy dobrej diecie.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7384 Data: 9/13/2011 1:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening BEZ NÓG !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] inna metoda zupełnie odwrotna od "bys chciał zebym zarzucił 200kg na plecy" polegajaca na progresywnym zwiekszaniu ciezaru co tydzien zaczynajac od BARDZO MAŁEGO OBCIAŻENIA... Ale okej myśl dalej że nikt Ci nie chce tu pomoc tylko każdy chce Ci dokopać i skrytykować twoje pomysły. Tylko prosze Cię od jedno, żebyś czytał ze zrozumieniem.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3218 Data: 2/5/2012 10:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Plan - Ocena (SOGI)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serie po 10 powtórzeń " Ja bym zrobił na odwrót ćwiczenia. Uginanie ramion w podporze o udo dałbym na koniec, gdyż jest to ćwiczenie wykonywanie dokładnie i bez zadnych pomocy ciała(poza nadgarstkiem?) i swietnie dopompowywuje biceps i zakancza trening. "Uginanie ramion naprzemiennie z hantlami (uchwyt młotkowy) - 3 serie po 10" [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 7/18/2006 11:18:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta na temat HST - zapraszam.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a czasem ani minuty, czasem wrecz zarywam noce ucząc się, wiec rozumiesz sam, poza tym zbliża sie lato i chcialem zrzucic troche tluszczyku wiec trening aerobowy powiniem pomoc, jak robilem HST + trening interwałowy (biegi) to nie mialem sily na nic poza tym (prawdopodobnie zmeczenie CUN) poza tym wiem ze HST mozna nagiac ale niektorych [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2005 7:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pochwalmy się co dostaliśmy od Olimpu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    podbij mi dane na prv postaram sie pomoc

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 7:40:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Imp - Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale za kilka mies. nie będziesz wiedział o co chodziło, a po drugie utrudniasz robotę osobie, która chciałaby Ci pomóc

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2013 6:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    spox dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 940 Data: 9/2/2008 6:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - Potrzebna Natychmiastowa pomoc - czas ucieka!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc;]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 11/5/2008 5:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - Potrzebna Natychmiastowa pomoc - czas ucieka!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemanko. Słuchajcie planuje od stycznia przez 8 tygodni albo 4 miechy poćwiczyć po prawie rocznej przerwie mase a od maja rzeżbe. I tak przez ten okres czasami sobie pomachałem hantlami zeby miesnie mi nie zanikly ;) i powinien sie przydac jakis trening przygotowawczy na grudzien. Mam hantle, sztange itp. By sie przydał jakis rowniez plan [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 11/7/2008 2:55:26 PM Liczba szacunów: 0