SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze pomozcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] begi(aeroby) po 60 minut i 45 basen to znaczy w jeden dzien to w drugi tamto.Jak mysliscie czy takie polaczenie pozwoli mi spalic tluszcz oczywiscie razem z dieta?Prosze o pomoc w ulozeniu diety i tereningu.Czy macie jakies inne sposoby na spalenie tluszczu w moim wypadku?? Aha i najwazniejsze najbardziej zalezy mi na spaleniu tluszczu z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 965 Data: 9/29/2007 4:48:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ? Jaki polecicie (wiem, to suplemenracja ale chociaż w 1 zdaniu) - HMB czy cus innego ? Byłbym stokrotnie wdzięczny za jakieś kompleksowe porady a w końcu może dojdę do konkretnych rozwiązań. Przeszukałem całe forum - dużo jest tego ale rozdrobnione i po części sprzeczne więc znowu nic nie wiem Z góry wieeeeeelkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 8/16/2002 2:57:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene mojego pomysłu i przeczytanie posta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłę dynamiczną i wytrzymałość siłową. Najczęściej wystarczające są ćwiczenia nie wymagające używania żadnych przyrządów, lecz wykorzystujące wagę własnego ciała i pomoc partnera, takie jak: pompki, brzuszki, przysiady, scyzoryki oraz odginanie karku z oporowaniem przez partnera. W celu wzmocnienia siły dynamicznej ciosów wykonuje się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 8/18/2009 12:33:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TDEE u dziewczyny na redukcji - zgłupiałam

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczę, trzymam dietę w okolicach 1600 i średnio mi się chudnie prawde mówiąc. może to dlatego że zaczęłam od dwóch tygodni chodzić na siłownię, bo faktycznie waga nie drgnęła ale BF spadł o jakiś 1%. Ale chciałabym się trzymać diety, która ma sens, a bez tego zapotrzebowania bede stać w miejscu razem z moją wagą :/ z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 9/2/2009 1:29:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni : z dwa latka będzie Uprawiane inne sporty : balet, walenie we worek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : większość jest Dieta : no jasne Przeciwskazania medyczne : nie byłem u lekarza Zażywane suplementy : jajka kurze swojskie :) Jeżeli coś mam jeszcze podać to piszcie Pozdrawiam i proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 808 Data: 11/16/2009 9:44:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z plecami, zdjęcia.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Aktualnie prowadze trening redukcyjny, ze względu na owe boczki. Chciałbym, żebyście mi poradzili jakiś dobry trening na zniwelowanie tych wad. Jeśli chodzi o suple (wiem wiem to nie ten dział :p ale trudno znaleźć taki uniwersalny do wszystkiego) to mam do wydania 400zł. Dziękuje za przeczytanie, za fachową pomoc płace sogami! :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4498 Data: 6/18/2010 11:03:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai - KATOWICE.

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] to moja pierwsza sztuka walki, i wiem, że czeka mnie dużo roboty. Dlatego też proszę o opinie na temat tych najlepszych szkółek MT w tym rejonie. Chciałbym trafić pod oczy fachowców i nauczyć się w jakimś stopniu tej sztuki walki, a nie wylądować w "byle jakiej" szkółce reklamującej się szyldem "MUAY THAI !". Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14822 Data: 6/3/2008 8:46:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to jest zwykla glupota, zajmij sie czyms innym. Nic nie mozesz cwiczyc!". Jak widac nie moge liczyc na wyrozumialosc ze strony lekarzy i nie ma osoby ktora moglaby mi pomoc/doradzic w tej sprawie. Zwracam sie wiec z prosba a mianowicie czy jest mozliwosc powrotu do akrobatyki po takim urazie? Sa jakies cwiczenia nieinwazyjne dla kregoslupa [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 7/17/2009 12:34:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split na masę do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1. Modlitewnik sztangą 4x10 2. Młotki 3x12 3. „21" 2x BRZUCH To już wg mojego uznania Głównie chodzi mi o to, czy dobrze dobrałem ćwiczenia, ilość serii i powturzeń. Za pomoc wręczam SOGI! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: brak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 12/1/2009 10:56:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LOW CARB redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na forach i z danych informacji takie produkty ustaliłam. Moim celem jest redukcja. O mnie: 25 lat, waga 54kg , wzrost 141 cm, osoba pracująca fizycznie. Z góry dziękuje za pomoc! ŚNIADANIE - jajka - ryby · Makrela · Pstrąg · Śledzie · Łosoś - warzywa · Papryka · Cebula · pomidor - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 9/21/2016 2:20:06 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Plamy na udach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od pewnego czasu po wewnętrznej stronie ud, tuż przy kroczu mam dziwne czerwone plamy, czasami strasznie swędzą i nie wiem co robić! http://img505.imageshack.us/img505/4161/picture353hl9.jpg A od kilku dni zaczyna mnie swędzieć w okolicy odbytu! Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 17085 Data: 8/19/2008 1:44:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po 12 mc

    Temat
    Doping

    [...] z tego co oglądam itp każdy odblok inaczej wygląda. Jeden "zj**alem" wiec teraz poszedłem po rozum i daje tu temat niech wypowie sie ktoś mądrzejszy oczywiście, za pomoc z gory dzięki ;) 1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Obecnie 3 lata od powrotu. 6. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 12/31/2021 1:51:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4x12/10/10/8 Obwód klatki luz : 110cm Z Wciągnietym brzuchem ( napięte motyle ) 115cm Wyniki siłowe około poł roku temu 1x 100kg Ostatnia seria na płaskiej 6x 75~ 80 już z pomocą :( I najgorsze jest to że siła w klatce piersiowej praktycznie mi nie urosła od tego czasu. Zrobiłem już w tym czasie cykl na 2 kreatynach (złączyłem mono + jabczan) i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 11/7/2011 7:59:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia Szczecin

    Temat
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    [...] do konca dobrze, a zaden leb sie nie spojrzy jak na morderce i nie wygoni z silowni. Jesli o trojboj chodzi to oczywiscie, Ci ktorzy ze Szcz startuja w trojboju i mogliby pomoc ogarnac najlepsza technike w bojach. W Lupusie nikt niby afery nie zrobi o j**niecie, ale na srodku sali nie ma gum, a na bokach sprzet rozstawiony. Jakbym za daleko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7553 Data: 6/3/2013 11:21:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z Malay Tiger i 30 ml enanhate 250 z Malay Tiger Dużo czytałem o trenie i osobiśćie zaczynam mieć co do tego środka duże wątpliwości ze względu na jego saidy ,ale myśle że warto spróbować i pytanie kieruje o to jak dawkować Tren , by zminimalizować tą złą strone tego środka. Licze pomoc w ułożeniu cyklu ,bądź proszę o jakieś uwagi , porady itd.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10898 Data: 3/31/2016 5:12:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jestem tutaj na waszym forum-Nowa. Co prawda wielokrotnie przeglądałam wasze posty i wypróbowałam przepisy z waszej kuchni sfd, od niedawna wgłębiłam się również w waszą pomoc przy redukcji tłuszczyku i kształtowania sylwetki. Od zeszłego wtorku ściągnęłam sobie Dziennik Posiłków i pilnuje się dostarczając do mojego organizmu 1880 kcal, B/T/W [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 11/12/2012 7:23:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P O M O C Y

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.mam 16 lat waga 60-65kg wzrost 183 dopiero zaczynam a wiec tak mam TREC Creatine Normal Plus 300g i TREC NUTRITION dextrose 500g i teraz prosze o wasza pomoc jak to brać z czym i w jakich proporcjach tak żeby były jak najszybsze i zadowalające efekty.plan mam taki Poniedziałek Klatka:3x10 - wyciskanie sztangi płasko - wyciskanie sztangi skos [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 818 Data: 8/17/2008 11:21:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna,a brakujace kalorie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wegli troszke za malo wtedy. Licze na wypowiedz jakis starszych kolegow ktorzy cos doradza ;).I jeszcze jedno pytanie , szukalem odpowiedzi na nnie ale polowa twierdzi tak s polowa zupelnie przeciwnie.A wiec czy tluszcz po treningu nie spowalnka procesu odnawiania bialek?Dziekuje bardzo tym ktorzy to w ogole przeczytali i licze na Wasza pomoc :).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 3/27/2016 5:24:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwna wysypka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] bardzo bo te krostki ani trochę się nie łuszczą. Dodam jeszcze że dziecko miało badania na pasożyty, wątrobę, krew i lekarz powiedział że nie widzi nic podejrzanego.prosze o pomoc bo trwa to już 4miesiąc . /SFD/2018/12/20/7b4f4c8ef8764ababc5f659caff5f019.jpg /SFD/2018/12/20/681547fc24314456b6288300c69b75df.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3218 Data: 12/20/2018 10:23:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masy ciała) WW: 200 g (2,5 na kg masy ciała) Coś mi się wydaje, że przy redukcji powinienem zwiększyć proporcje T na kg masy ciała a zmniejszyć stosunek WW. Z góry dzięki za pomoc. PS. widziałem gdzieś kiedyś artykuł o "10 żelaznych zasadach diety redukcyjnej" czy coś takiego. Gdyby ktoś wiedział gdzie mogę go znaleźć lub napisał mi takie zasady [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12997 Data: 7/31/2011 8:01:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)