http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Lipo-6_Carnitine_i30010_d380x380.jpg Opis - Pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej - Przekształca tłuszcz w energię - Pomaga zwiększyć wytrzymałość - Podnosi wydolność organizm L-karnityna odgrywa ważną rolę metaboliczną w spalaniu tłuszczu i wytwarzaniu energii. Badania naukowe wskazują, że L-karnityna pomaga [...]
[...] mi na jak największym pożeżbieniu już bez tak drastycznych spadków wagi jak przy termie. Zastanawiałem sie na tight ale nie mam zielonego pojecia czy to działa. Prosze o pomoc i z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 92 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 [...]
[...] w lewym kolanie (z tym co byłem u ortopedy) ale czy to mogłoby sprawić abym na zawsze pożegnał się z tym sportem? Nie sądzę i nie chce aby tak było , także liczę na Waszą pomoc, czy ten ortopeda mógł się pomylić, czy od tego wypadku na nartach już do końca życia nie będę mógł wyczynowo uprawiać sportu? Jest możliwość abym poszedł do innego [...]
Witam tak jak w temacie za 4 tygodnie czeka mnie pierwsza walka amatorska na ktorej bardzo mi zalezy i bardzo chcialbym ja wygrac! Prosze was drodzy forumowicze o pomoc w przygotowaniu sie, a mianowicie (jezeli to w tak krotkim czasie mozliwe): - poprawienie sily ciosu - kondycja - wytrzymalosc (3 rundy 3 min) - psychiczne podejscie (troche sie [...]
[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, z żoną od 1 roku staramy się o dziecko i nic, czy może to być efektem stosowania w młodości anabolików? Po tych cyklach nie miałem zadnych skutkow ubocznych, brak problemow z potencją, jedynie troche trądziku, proszę o pomoc
[...] znam, chciałbym to komuś zlecić i moje pytanie do was jest takie, komu najpeliej, znacie jakieś strony? Jak narazie jestem nastawiony na zakup planu na 6 miesiecy na tej stronie http://potreningu.pl/plan/info/man proszę Was o pomoc. Tutaj zdjęcie z wydruku pomiarów mojego ciała w sensie ilośc tkanki tłuszczowej itp. http://wrzucaj.net/image/fteVg
[...] 6 - 14 II zmiana 14 - 22 III zmiana 22 - 6 I jak to teraz fajnie rozłożyć z posiłkami, co jeść w pracy mając tylko 15 minutową przerwę na 8 godzin pracy? Gainer? Myślę, że z treningiem nie byłoby problemu, bo mamy siłownię 24/7, ale czy można ćwiczyć o 2-3 w nocy (jakbym wrócił o 22 z roboty)? Z góry dzięki za pomoc i zainteresowanie tematem :-P
Witam :) Proszę o pomoc, bo już nie mam siły do tego wszystkiego. od stycznia próbuję się pozbyć 3 nadprogramowych kilogramów z marnym skutkiem, ubytek w cm i kg miałam tylko w styczniu -1kg i -1cm w obwodach. Otóż, od stycznia ćwiczę regularnie 4xw tyg jakieś programy z YT na brzuch pośladki każda partia po 30min do tego w styczniu był to rowerek [...]
[...] WĘGLI Około na kg masy ciała: Białko: 2.1 gramów Tłuszcz: 0.9 gramów Węgle: 3 gramów Jak widac scięcei Kcal jest nieduze… totez zwracam się z pytaniem czy trzymac się tej dietki czy cos zmienic? Jak ściąć ilość Kcal nie tracac proporcji B/T/W??? A może cos nie tak z rozłożenim składnikow? Proszę o uwagi i komentarze .. z gory dzieki za pomoc
[...] posstanowiłem zapytać osób, którzy posiadają już sporą wiedzę na ten temat i być pewien, że plan, który otrzymam od was jest dobry ;) Mam nadzieję, że mogę liczyć na waszą pomoc. Plan treningowy jaki do tej pory wykonywałem: Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę Wyciskanie [...]
Cześć forumowicze! Jako że w dziale dla zaawansowanych nie mogę od kilku dni doprosić się o pomoc (może z moim tematem jest coś nie tak, czegoś nie dopisałem lub napisałem źle?) postanowiłem spróbować szczęścia tutaj :) Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa / siła Staż [...]
[...] lub treningu w domowych warunkach. Ławeczkę, hantle, drążek posiadam. Kiedyś robiłem "6 Weidera" i były minimalne efekty, czy jest sens zaczynać ja znowu? z góry dziekuje za pomoc :) pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 179 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: 96 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? [...]
[...] - ? Kcal około 600kcal B 50, T 5 WW 80-100 posiłek nr 4 w szkole 17:00 chleb graham 4kromki(200g) 400kcal+z czyms (nie wiem co by było dobre i tanie)przydałaby sie pomoc posiłek 30 min przed snem o g20:30 -125g twarogu póltłustego - B: 23,4 ; T: 5,88 ; WW: 4,4 ; kcal 167 +jogur naturalny lub smietana -łyżka stołowa oliwy z oliwek - B: [...]
[...] wt, czw bieganie) V - ok. 20.30 A. owoce zmiksowane z mlekiem / jogurtem naturalnym herbata zielona z łyżką miodu B. 2 kanapki (chleb razowy, sałata, twaróg, wędlina) herbata zielona z łyżką miodu Zastanawiam się nad zamiana posiłku III z IV (bardziej obfity posiłek przed treningiem). Dziekuję za pomoc i słowa krytyki. kouczan
Czesć . !! Założyłem nowy temat ponieważ jak wspomniałem w temacie mam problemy z bicepsami:( Cwicze od 3 lat półtora roku bardziej amatorsko bez planów,diet i suplementacji . Jak wcześniej wspomniałem od poltora roku ćwicze 3 razy w tygodniu staram sie trzymać diete lecz to nie za bardzo wychodzi bo mam prace dwu zmianowo i ciezko mi sie [...]
[...] udach - 12 10 8 6 Podciąganie na drążku nadchwytem szeroko Przysiady z obciążeniem - 12 10 8 6 Proszę bez komentarzy typu : "trening do wyrzucenia" , jeśli uważasz że trening jest zły to uargumentuj to sensownie a nie tylko zarzuć hasłem. Z góry dzięki za pomoc i zapraszam do oceny jakakolwiek by nie była , cenie sobie konstruktywna krytykę.
[...] diete bez dodatkowego białka. Analizując skład poszczególnych suplementów, znajdujemy dużo związków chemicznych albo specjalislistycznych środków, zatem niesposób zrobić testy na który akurat z nich byłbym ewentualnie uczulony. Co o tym myślicie? Spotkaliście się, albo słyszeliście wcześniej o czymś takim? Proszę o jakąś pomoc i rady. Pozdrawiam
Wczoraj moi ******l*** kumple zrobili zamach na mój cykl:D Siedz sobie na kompie,wczesniej zrobilem sobie shota zaraz miałem wychodzic na siłke,a tu wpadaja kumple no i jeden z kumpli ćpunów pyta sie czy nie mam do odsprzedania metki czy jakis shotów,i tu już powinno mnie zastanowić,że coś jest nie tak,no ale nic powiedziałem mu żeby sie udał do [...]
[...] najlepiej taki abym mógł trenować 3-4, może nawet 5 razy w tygodniu a nie ograniczać się do 2-3 razy, jak na razie trenuje 5 razy, wiem że to za dużo dlatego zwracam się o pomoc do was. Poniżej przedstawie mój dotychczasowy zestaw ćwiczeń, dodam jeszcze że trenuje w domu a do dyspozycji mam ławeczkę (moge na niej zmieniać kąt, jest to coś do [...]
Witam! Chciałbym prosić was o pomoc :) Co sądzicie o moim treningu ? I chciałbym prosić o ewentualną jego poprawkę. Dodam że ćwiczę w domu i mam do dyspozycji hantle sztangę i ławkę z regulacją. Podział Partii Poniedziałek Plecy Środa Klatka piersiowa + Barki Piątek Biceps + triceps Sobota Nogi Poniedziałek Plecy Martwy ciąg 4s 10 10 8 6 [...]
