SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy suplach

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tak syzbko sie nie mecze... wiesz dochodzi plywanie i bieganie a jednak wtedy lepiej sie zabezpieczyc ;) co do shock terapy to powiem szczerze ze chce wykorzystac ta puszke która posiadam z tego wzgledu ze niedlugo bedzie koniec terminu... tak iwec prosze o pomoc co zakupic do shock, nie musi byc HP, poprostu cos co dobrze sie z tym skomponuje??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 9/3/2009 9:08:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy suplach

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - BCAA Xtra - 500g 55zl Shock Terapy SUMA: 452zl juz chyba wszystko jest OK?? może jakieś sugestie?? co o tym sadzicie?? Wielkie dzieki za pomoc PANOWIE, bo naprawde jest tyle teraz produktow ze nie bylem w stanie tego wszystkiego pojac ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 9/3/2009 10:24:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja początkujący do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsza rada - poczytaj posty podwieszone, dieta wręcz tragiczna, ale nie przejmuj się - tak jest w 99,9 % przypadków. Druga rada - wywal z diety chleb, mleko,szynki, fast foody, słodkie owoce w dużej ilości i te ryby zastąp kurczakiem. Jedz surowe (koniecznie) warzywa w ilości ok. 500 -700 g dziennie ( ja na warzywa obcinam 100 kcal na dzień a [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 6/6/2010 9:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • zapalenie biodra?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Trochanteric to akurat krętarzowa. Na rehabilitacji powinni Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15253 Data: 11/10/2008 11:01:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Serie łączone, pierwszy raz taki trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim zdaniem bez sensu atakować od razu wszystkie ćwiczenia seriami łączonymi. Wstaw na początek jedną serię łączoną na każdą grupę. Dodatkowo rozdziel plecy i nogi bo to najgorsze z możliwych połączenie. Są inne metody zwiększania obciążeń treningowych niż zwiększanie liczby powtórzeń. Można zwiększyć ciężar to każdy wie, ale można też [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 8/9/2010 8:48:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc panowie ,teraz mogę spać spokojnie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 966 Data: 11/23/2014 8:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenie, poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy inne podobne to wyklucza inne ćwiczenia? nie mogę dla urozmaicenia również robić takich ćwiczeń? hakeem - Nieciekawie to wygląda - to właśnie dlatego proszę was o pomoc. Jeśli chodzi o dostęp do siłowni to mam swoją, więc mogę być codziennie. Tylko teraz jak będzie najlepiej, bo aktualnie w tygodniu robię tylko 2 dni przerwy. Teraz po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 8/30/2008 1:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny (65kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc ;) poprawiam! Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> 40g (2 plasterki) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> pomidor Orzechy włoskie -> 10g III Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 7/8/2008 4:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny (65kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to oznacza że mam wyrzucić z 1. śniadania 10 g kakaa i kromkę ciemnego chleba? w drugim śniadaniu mam zamienić bułkę grahamkę na chleb razowy? glukozę zamienić na fruktozę ;x? gdzie bym miał wrzucić tran do diety? Dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - Bakłarzan w dniu 2008-07-11 18:10:08

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 7/8/2008 5:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny (65kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak kolega z tematu i mam małą prośbę. Czy moglibyście mi stuningować tą diętę: a) I śniadanie godz. 8:15 i trening godz. 9:30 b) I śniadanie godz. 7:15 i trening godz. 17:00 (chodzi mi o małą korektę, bo inaczej wygląda jadłospis, gdy treningi są w innych godzinach) A w dni pozatreningowe jak się odżywiać? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 7/15/2008 8:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny (65kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki za pomoc, zaraz zrobię nowy temat i wkleję tam swoją dietę którą układam już od tygodnia prawie . Będę wdzięczny jeśli byś ocenił. Zmieniony przez - lubo1 w dniu 2008-07-27 22:33:32

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 7/27/2008 10:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc :) A więc tak do pleców mogę dodać jakieś ćwiczenie spokojnie ponieważ nie chcę przeginać a ile byś powtórzeni radził ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 665 Data: 10/18/2012 5:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do sprawdzenia / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok,banan dzieki za pomoc,sog leci....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 4/22/2009 9:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • radykalne odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mienciel: musisz się wszystkiego nauczyć. gdybyś miał 4,5 kilo do zrzucenia, to bazujac na wiedzy innych moglbys schudnac. Ale NIE ma na to szans przy takiej wadze... W Twojej sytuacji musisz sie obserwowac sam, pomoc iinnych na niewiele sie zda Poswiec tydzien na dokladna edukacje, potem zglos sie z dieta do oceny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 3/14/2011 10:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • OPALENIZNA NON STOP!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ee tam beznadziejny. Pare wizyt u psychologa powinno pomoc. . . ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8725 Data: 9/6/2002 5:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • swędząca skóra po kąpieli

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeśli nie nawilżasz skóry po kąpieli może tak się dziać, kup nawet zwykłą oliwkę dla dzieci i spróbuj - powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18760 Data: 3/16/2007 10:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • swędząca skóra po kąpieli

    Post
    Zdrowie i Uroda

    od jutra prubuje z oliwka mam nadzieje ze przejdzie jak nie,to ide do dermatologa faktycznie mam sucha skore i moze byc to przez to..... dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18760 Data: 3/16/2007 10:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • IF dieta, trening i pytanie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Szkoda, że nikt nie chce pomóc :-(

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4990 Data: 6/17/2013 2:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakbyś przeczytała regulamin(link rzucony wyżej) to wiedziałabyś ,że żeby uzyskać pomoc należy wypełnić ankietę, wrzucić zdjęcia itp. Bez tego nikt Ci nie udzieli rady, bo nie wiadomo jaką masz sylwetkę, jak jesz itd.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 6/12/2012 1:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • nie rozumiem, dlaczego wszyscy tak na mnie tutaj naskakują. Przecież tylko zapytałam i poprosiłam na pomoc, a spotkałam się ze strasznę krytyką. W końcu od tego jest forum, nie proszę o nic wielkiego, mówiąc o indywidualnej poradzie miałam na myśli odwołania do jakichś linków, na trenera personalnego mnie po prostu nie stać.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 6/12/2012 6:31:12 PM Liczba szacunów: 0