[...] tak syzbko sie nie mecze... wiesz dochodzi plywanie i bieganie a jednak wtedy lepiej sie zabezpieczyc ;) co do shock terapy to powiem szczerze ze chce wykorzystac ta puszke która posiadam z tego wzgledu ze niedlugo bedzie koniec terminu... tak iwec prosze o pomoc co zakupic do shock, nie musi byc HP, poprostu cos co dobrze sie z tym skomponuje??
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 9/3/2009 9:08:08 AM Liczba szacunów: 0
[...] - BCAA Xtra - 500g 55zl Shock Terapy SUMA: 452zl juz chyba wszystko jest OK?? może jakieś sugestie?? co o tym sadzicie?? Wielkie dzieki za pomoc PANOWIE, bo naprawde jest tyle teraz produktow ze nie bylem w stanie tego wszystkiego pojac ;)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 9/3/2009 10:24:20 AM Liczba szacunów: 0
Pierwsza rada - poczytaj posty podwieszone, dieta wręcz tragiczna, ale nie przejmuj się - tak jest w 99,9 % przypadków. Druga rada - wywal z diety chleb, mleko,szynki, fast foody, słodkie owoce w dużej ilości i te ryby zastąp kurczakiem. Jedz surowe (koniecznie) warzywa w ilości ok. 500 -700 g dziennie ( ja na warzywa obcinam 100 kcal na dzień a [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 6/6/2010 9:57:47 PM Liczba szacunów: 0
Moim zdaniem bez sensu atakować od razu wszystkie ćwiczenia seriami łączonymi. Wstaw na początek jedną serię łączoną na każdą grupę. Dodatkowo rozdziel plecy i nogi bo to najgorsze z możliwych połączenie. Są inne metody zwiększania obciążeń treningowych niż zwiększanie liczby powtórzeń. Można zwiększyć ciężar to każdy wie, ale można też [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 8/9/2010 8:48:18 AM Liczba szacunów: 0
[...] czy inne podobne to wyklucza inne ćwiczenia? nie mogę dla urozmaicenia również robić takich ćwiczeń? hakeem - Nieciekawie to wygląda - to właśnie dlatego proszę was o pomoc. Jeśli chodzi o dostęp do siłowni to mam swoją, więc mogę być codziennie. Tylko teraz jak będzie najlepiej, bo aktualnie w tygodniu robię tylko 2 dni przerwy. Teraz po [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 8/30/2008 1:09:33 PM Liczba szacunów: 0
to oznacza że mam wyrzucić z 1. śniadania 10 g kakaa i kromkę ciemnego chleba? w drugim śniadaniu mam zamienić bułkę grahamkę na chleb razowy? glukozę zamienić na fruktozę ;x? gdzie bym miał wrzucić tran do diety? Dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - Bakłarzan w dniu 2008-07-11 18:10:08
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 7/8/2008 5:41:17 PM Liczba szacunów: 0
[...] jak kolega z tematu i mam małą prośbę. Czy moglibyście mi stuningować tą diętę: a) I śniadanie godz. 8:15 i trening godz. 9:30 b) I śniadanie godz. 7:15 i trening godz. 17:00 (chodzi mi o małą korektę, bo inaczej wygląda jadłospis, gdy treningi są w innych godzinach) A w dni pozatreningowe jak się odżywiać? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 7/15/2008 8:57:37 PM Liczba szacunów: 0
Ok, dzięki za pomoc, zaraz zrobię nowy temat i wkleję tam swoją dietę którą układam już od tygodnia prawie . Będę wdzięczny jeśli byś ocenił. Zmieniony przez - lubo1 w dniu 2008-07-27 22:33:32
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 7/27/2008 10:33:02 PM Liczba szacunów: 0
mienciel: musisz się wszystkiego nauczyć. gdybyś miał 4,5 kilo do zrzucenia, to bazujac na wiedzy innych moglbys schudnac. Ale NIE ma na to szans przy takiej wadze... W Twojej sytuacji musisz sie obserwowac sam, pomoc iinnych na niewiele sie zda Poswiec tydzien na dokladna edukacje, potem zglos sie z dieta do oceny
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 3/14/2011 10:30:14 PM Liczba szacunów: 0
od jutra prubuje z oliwka mam nadzieje ze przejdzie jak nie,to ide do dermatologa faktycznie mam sucha skore i moze byc to przez to..... dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18760 Data: 3/16/2007 10:22:32 PM Liczba szacunów: 0
Jakbyś przeczytała regulamin(link rzucony wyżej) to wiedziałabyś ,że żeby uzyskać pomoc należy wypełnić ankietę, wrzucić zdjęcia itp. Bez tego nikt Ci nie udzieli rady, bo nie wiadomo jaką masz sylwetkę, jak jesz itd.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 6/12/2012 1:11:30 PM Liczba szacunów: 0
nie rozumiem, dlaczego wszyscy tak na mnie tutaj naskakują. Przecież tylko zapytałam i poprosiłam na pomoc, a spotkałam się ze strasznę krytyką. W końcu od tego jest forum, nie proszę o nic wielkiego, mówiąc o indywidualnej poradzie miałam na myśli odwołania do jakichś linków, na trenera personalnego mnie po prostu nie stać.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 6/12/2012 6:31:12 PM Liczba szacunów: 0