SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dalej masa czy Redukcja, mini Cut ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki zmienię to :) Najbardziej mnie i Teresie czy masować dalej na wyższych tłuszczach czy jednak większe węgle lub czy zrobić mini redukcje na 3-4 tyg. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 8/2/2018 9:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgadza się..ta organizacja mogła być jedną z większych w Polsce i uznawaną..Będąc w niej widziałem takie możliwości. Sam starałem się to promować i przy pomocy kolegi ze Śląska rozwijać.Nic to, że nie mieliśmy doświadczenia ani obycia. Ale poprzez częste wyjazdy zaczęliśmy być choć trochę dostrzegani. Przełamywaliśmy barierę niechęci do nas i [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 16865 Data: 3/20/2011 8:50:54 PM Liczba szacunów: 0
  • nobody - "kiedy mnie kolo zaczepia paralizuje mnie strach nie wiem co zrobic:/" - zapisz się na sztukę walki z realnymi, kontaktowymi sparingami. Powinno pomóc. Na wzrost niewiele można poradzić, nad masą da się pracować ale na to jesteś jeszcze imo za młody. Poszukaj w wyszukiwarce na forum, sporo było o wyrabianiu psychiki. fajtervarg [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 10029 Data: 6/26/2005 3:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy "Okrojony FBW" do Poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, Wielkie dzieki za pomoc. Łap soga :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 804 Data: 1/3/2010 4:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • noon01 - dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przygodę z siłownia naprawdę spoko lapa i kaptur i jak to mówi mój wfista nie zawasy a mikro-urazy (strasznie przewrażliwiony na tym punkcie).. Fajnie ze znalazłes motywacje aby zacząć trenować bo z wiekiem przychodzi to coraz trudniej . Powodzenie bd wpadał w razie jakis pytań możesz śmiało pisać w miare swoich możliwosci postaram sie pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 12/29/2012 11:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawać areoby?

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz znów tydzień jeszcze leciałem normalnie, ale od tego dodam te areoby i sobie pobiegam, bo mam duzo wolnego i dobrze sie czuje, a za ok miesiac bede zawalony robotą, to prawie aby wychodzić na zero. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 318 Data: 10/3/2020 12:35:15 AM Liczba szacunów: 0
  • ! prośba chłopaki ! dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety i bez tego ani rusz. Więc nie mów, że to nie jest lenienie tylko chęć posiadania jak najlepszej diety - BO TO JEST LENIENIE. Masz na forum wszelkie niezbędne informacje. Przy popełnionych błędach otrzymasz pomoc co poprawić. Jeśli nie masz dość motywacji by poświęcić czas na przeczytanie kilku artykułów to nie zabieraj się za diety :]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 9/3/2008 10:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening po fbw?

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 836 Data: 8/8/2010 6:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING PUSH PULL LEGS DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, jeżeli chodzi o przysiad, to upewnij się, że masz nogi odpowiednio szeroko, i stopy skierowane do zewnątrz. Jeżeli nadal będziesz miał problemy ze stabilizacją, wrzuć sobie pod pięty małe talerze (np 2,5kg), też powinno pomóc. Żeby trzymać równowagę (a też miałem z tym ogromne problemy), musisz popracować nad swoim core', (spacer farmera, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 265 Data: 11/30/2019 2:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • W podwieszonych tematach możesz znaleźć pomoc.

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 16755 Data: 8/9/2010 5:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pewnie macie racje pisząc że podstawą jest odżywianie,ale tekst że wino nic mi nie da to lekka przesada.pisałem prosząc o pomoc że chciałbym nabrać więcej siły,a winko daje jej dużo.ja prosiłem o rozpisanie cyklu a nie sugestii odżywianie,sport uprawiam od dawna i wiem jak stracić tuszę,poza tym flex widząc twoje foto w profilu myślę że ty [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2/23/2009 3:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] też jest trudne utrata tłuszczu z utrzymaniem wagi,ale chyba możliwe.Wiem że powinienem zmienić dietę i pracuję nad tym wiem co mam jeść jestem kucharzem,problem jest taki że czasem nie potrafię się powstrzymać i jem zbyt tłusto.Wracając do sedna sprawy,zależy mi aby dostać trochę siły i podkreślić sylwetkę,myślę że teraz jest ok.dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2/23/2009 7:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ten Testolic jest dość popularny ostatnio także istnieje ryzyko f***a... kiedyś miałem jakiegoś propka z Iranu chyba dałem koledze klepał jak diabli powiedział.Dzięki za pomoc i serdecznie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2/24/2009 5:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, teraz pora dopracować finanse i sobie coś wybiorę :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5768 Data: 11/8/2009 10:38:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i brzuszki - wątpliwości

    Post
    Trening dla początkujących

    Trenuje cały czas, przecież to napisałem. Tłuszczu mam mało, ale da sie jeszcze mniej ;) Nie zależy mi na stracie masy, bo to raczej niewykonalne przy tak częstych treningach. Czy ktoś może mi pomóc w tym czy forma biegania jaką teraz mam jest odpowiednia + odpowiedzieć odnośnie brzuszków

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 5/14/2011 1:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i brzuszki - wątpliwości

    Post
    Trening dla początkujących

    CZyli twoim zdaniem nie podołam temu ? Póki co zauważyłem że wszystkie popularne metody próbujecie zmienić, może jesteście polemistami oczywiście jestem bardzo wdzięczny za pomoc Zmieniony przez - Benek321 w dniu 2011-05-15 17:29:48

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 5/15/2011 5:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i brzuszki - wątpliwości

    Post
    Trening dla początkujących

    ja sie nie obraziłem choć szanuj jak ci chłopak siedzi i stara ci sie pomóc traci czas to wiesz jak widzi że nie dociera no to sam POMYSL, JA CI POWIEM TAK JAK JA BYM UKŁADAŁ SOBIE COS I JAK BY MI KNIFE TYLE CZASU POSWIECIŁ TO BYM BYM BARDZO ZADOWOLONY!!!!!

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 5/15/2011 9:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy suplementy to sterydy?

    Post
    Trening dla początkujących

    dostałem odpowiedź od darkthorna, gdyz napisałem mu o tym o mówicie tj, że kreatyna na początek nei daje efektów to napisał mi skąd wiecie, że bedzie taki sam efekt po kreatynie i bez niej? Porównywaliście 2 osoby i bylo tak samo? napisąl, też że mięsni na początku co rpawda szybciej rosną ale dlaczego im nie pomóc kreatyną? Poza tym nei jest [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 11167 Data: 7/14/2009 12:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy suplementy to sterydy?

    Post
    Trening dla początkujących

    uuu,no to teraz sprawa wygląda inaczej.... z lekarzem dyskutowac nie będę. Jeśli lekarz powiedział nie obciążać to nie obciażać. Jeśli chcesz to co najwyzej możesz się przejśc do innego lekarza(najlepiej sportowego) by ten potwierdził lub zaprzeczył,ale ja nie mam kompetencji by podważać zdanie lekarskie. Zgadza się co do drugiej części ,czyli [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 11167 Data: 7/14/2009 9:19:02 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] zobacz , że one zawsze robią foty - stojąc, leżąc, bądź w innej pozycji , gdzie nie muszę "kulić" brzucha. Kwestia problemu fałdy u Ciebie wyłania się na pierwszy plan , co nie wróży dobrze i świadczy o problemie- w głowie. Możesz tutaj uzyskać pomoc, ale najpierw zastanów się, czy jesteś gotowa na to , że przytyjesz i fałda będzie większa?? ....

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 8/23/2015 6:01:24 PM Liczba szacunów: 1