Dieta gotowa dla MNIE !! :) ;) POMOCY !!

Witam
Mam prosbe do osob znajacych sie na odżywianiu o ktore dysponuja gotowymi dietami lub linka mi do nich podkresxlam ze GOTOWYCH lub ewentualnie jakis linków pomocnych w jej skomponowaniu
Chce przytyc 6-7 kilo bo waże 66-67 mam 178 cm
i nie zadowala mnie to zbytnio
Mogą to byc równiez diety z odżywkami chodz niezbyt kosztownymi bo nie dysponuje dużym kapitałen niestety :/
Z gory dzieki za pomoc :)
może podac tez posiłki ktorymi można osiągnąc jakies wyniki !! :)

POzdrowienia !!

Nie ma postow z gotowymi dietami bo to by bylo bez snesu. Tu masz posty podwieszone na podstawie ktorych mozesz sobie ulozyc i dac do sprawdzenia.

https://www.sfd.pl/temat264769/