jarsztyk

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

438

przeczytanych postów

4409

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie za mały jestem :/

Zainteresowania b.d.

Dieta jeszcze niet...

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2009 (10:29)

Data rejestracji 27.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Sterydy bez zastrzyków	20	2004-10-27 21:04
Po siłowni, o siłowni	baseballówka i niechciany znaczek <br><br>mam takie pytanko, czy jeśli usunę ten znaczek nike-a (fotka-to srebrne cóś) z czapeczki to zostaną jakieś ślady chodzi mi o nity czy sa grube czy cienkie i czy po usunięciu nie pozostana	7	2008-03-26 14:49
Po siłowni, o siłowni	ubranie mam pytanko... ćwiczę z kumplem u niego w domu, no bo ma trochę sprzeętu i jest bardziej doświadczony niż ja... ale do sedna... radzi mi aby na trening ubierac się w bluzę i długie spodnie aby być bardziej nagrzanym, rozgrzanym czy jak kto	10	2007-04-13 18:36
Pytania do obsługi sklepu	poczta	3	2006-10-16 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Bób, fasola.... tak sobie przeglądałem własnie tabele wartości odrzywczych no i to co w temacie ma sporo tego białeczka.... tylko qrczaki bóbu nigdy nie jadłem, no a fasoli poza po bretońsku i fasolówką też nie ... macie może jakieś przepisy aby przyrządzić	10	2006-10-15 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	chińskie ... witam... co myślicie o chińskim żarciu w diecie ??? przeciez jest tego tyle, różnego rodzaju dań, do wyboru do koloru.... ochywiście jak ktoś lubi pzdr	9	2006-03-08 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	ile kaski na żarło ??? ile mniej wiecej wydajecie miesięcznie na żarcie, według takiej masowej diety składającej sie z 5 posiłków dziennie( bez odżywek) przypuśćmy dla osoby ważącej ok 80 kg ??? pzdr	10	2006-02-24 14:37
Trening dla zaawansowanych	Pierwsze kroki-pomocy !!!! witam ! a więc zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami. i prosiłbym o radę czy taki plan treningowy byłby dla mnie dobry. mam 22 lata. 186 cm wzrostu przy wadze 76 kg cel oczywiście masa. mieszkam w mieszkaniu i tu również zamierzam ćwiczyć,	4	2006-02-09 13:55
Trening dla początkujących	Ćwiczenia w domu witam mam 21 lat, wzrost 186 przy wadze 80 kg. w mieszkaniu posiadam ławeczkę ze sztangą, 1 sztangielkę oraz drążek do podciągania. czy mógłby mi ktoś doradzić jaki trening powinienem stosować, oczywiście na mase. chcę ćwiczyć w domu gdyz praca	3	2005-02-22 18:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	[EURO 2008] AUSTRIA - POLSKA	2008-06-12 17:25
Piłka Nożna	[EURO 2008] AUSTRIA - POLSKA	2008-06-12 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego	2008-04-06 17:53
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-04-06 17:45
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-04-06 16:08
NATURE'S BEST	I KONKURS NATURE'S BEST !	2008-03-28 12:57
Trening dla początkujących	ZASADY	2008-03-27 08:38
Po siłowni, o siłowni	baseballówka i niechciany znaczek	2008-03-26 21:35
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-03-26 14:39
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-03-26 11:54
Trening dla początkujących	Pomocy jestem nowy pomuzcie	2008-03-26 09:56
Trening dla początkujących	Pomocy jestem nowy pomuzcie	2008-03-26 08:09
Trening dla początkujących	Poprawna rozgrzewka - przeczytaj !	2008-03-25 19:29
Trening dla początkujących	Poprawna rozgrzewka - przeczytaj !	2008-03-25 12:59
Po siłowni, o siłowni	Worek Bokserski	2008-03-25 11:22
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-03-22 16:08
Trening w domu	zestaw cwiczen	2008-03-22 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg	2008-03-21 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Batony Proteinowe domowej roboty :)	2008-03-21 23:10
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-03-21 21:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2008-03-21 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Batony Proteinowe domowej roboty :)	2008-03-21 19:18
Trening w domu	Trening dla 12-latka w domu	2008-03-21 19:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2008-03-21 18:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2008-03-21 17:39
Firma	Plakat	2008-03-21 17:30
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-03-21 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg	2008-03-21 17:21
Odżywki i suplementy	czy można zrobić rewalizacje ?	2008-03-21 16:59
Odżywki i suplementy	Kreatyna w wieku 14lat??? Prosze o Odpowiedzi!!!	2008-03-21 16:56