jarsztyk

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

438

przeczytanych postów

4409

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie za mały jestem :/

Zainteresowania b.d.

Dieta jeszcze niet...

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2009 (10:29)

Data rejestracji 27.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Sterydy bez zastrzyków	20	2004-10-27 21:04
Po siłowni, o siłowni	baseballówka i niechciany znaczek <br><br>mam takie pytanko, czy jeśli usunę ten znaczek nike-a (fotka-to srebrne cóś) z czapeczki to zostaną jakieś ślady chodzi mi o nity czy sa grube czy cienkie i czy po usunięciu nie pozostana	7	2008-03-26 14:49
Po siłowni, o siłowni	ubranie mam pytanko... ćwiczę z kumplem u niego w domu, no bo ma trochę sprzeętu i jest bardziej doświadczony niż ja... ale do sedna... radzi mi aby na trening ubierac się w bluzę i długie spodnie aby być bardziej nagrzanym, rozgrzanym czy jak kto	10	2007-04-13 18:36
Pytania do obsługi sklepu	poczta	3	2006-10-16 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Bób, fasola.... tak sobie przeglądałem własnie tabele wartości odrzywczych no i to co w temacie ma sporo tego białeczka.... tylko qrczaki bóbu nigdy nie jadłem, no a fasoli poza po bretońsku i fasolówką też nie ... macie może jakieś przepisy aby przyrządzić	10	2006-10-15 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	chińskie ... witam... co myślicie o chińskim żarciu w diecie ??? przeciez jest tego tyle, różnego rodzaju dań, do wyboru do koloru.... ochywiście jak ktoś lubi pzdr	9	2006-03-08 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	ile kaski na żarło ??? ile mniej wiecej wydajecie miesięcznie na żarcie, według takiej masowej diety składającej sie z 5 posiłków dziennie( bez odżywek) przypuśćmy dla osoby ważącej ok 80 kg ??? pzdr	10	2006-02-24 14:37
Trening dla zaawansowanych	Pierwsze kroki-pomocy !!!! witam ! a więc zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami. i prosiłbym o radę czy taki plan treningowy byłby dla mnie dobry. mam 22 lata. 186 cm wzrostu przy wadze 76 kg cel oczywiście masa. mieszkam w mieszkaniu i tu również zamierzam ćwiczyć,	4	2006-02-09 13:55
Trening dla początkujących	Ćwiczenia w domu witam mam 21 lat, wzrost 186 przy wadze 80 kg. w mieszkaniu posiadam ławeczkę ze sztangą, 1 sztangielkę oraz drążek do podciągania. czy mógłby mi ktoś doradzić jaki trening powinienem stosować, oczywiście na mase. chcę ćwiczyć w domu gdyz praca	3	2005-02-22 18:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	[EURO 2008] AUSTRIA - POLSKA	2008-06-12 17:25
Piłka Nożna	[EURO 2008] AUSTRIA - POLSKA	2008-06-12 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego	2008-04-06 17:53
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-04-06 17:45
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-04-06 16:08
NATURE'S BEST	I KONKURS NATURE'S BEST !	2008-03-28 12:57
Trening dla początkujących	ZASADY	2008-03-27 08:38
Po siłowni, o siłowni	baseballówka i niechciany znaczek	2008-03-26 21:35
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-03-26 14:39
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-03-26 11:54
Trening dla początkujących	Pomocy jestem nowy pomuzcie	2008-03-26 09:56
Trening dla początkujących	Pomocy jestem nowy pomuzcie	2008-03-26 08:09
Trening dla początkujących	Poprawna rozgrzewka - przeczytaj !	2008-03-25 19:29
Trening dla początkujących	Poprawna rozgrzewka - przeczytaj !	2008-03-25 12:59
Po siłowni, o siłowni	Worek Bokserski	2008-03-25 11:22
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-03-22 16:08
Trening w domu	zestaw cwiczen	2008-03-22 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg	2008-03-21 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Batony Proteinowe domowej roboty :)	2008-03-21 23:10
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-03-21 21:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2008-03-21 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Batony Proteinowe domowej roboty :)	2008-03-21 19:18
Trening w domu	Trening dla 12-latka w domu	2008-03-21 19:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2008-03-21 18:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2008-03-21 17:39
Firma	Plakat	2008-03-21 17:30
Odżywki i suplementy	TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96	2008-03-21 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg	2008-03-21 17:21
Odżywki i suplementy	czy można zrobić rewalizacje ?	2008-03-21 16:59
Odżywki i suplementy	Kreatyna w wieku 14lat??? Prosze o Odpowiedzi!!!	2008-03-21 16:56