SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na to czas co sami podkreślacie . Nie jest potrzebna kolejna gónowburza :( To że czasem jest pikantniej to nie znaczy że nie odświeża to sytuacji , że nie budzi do działania ... Doceniamy każdą merytoryczna pomoc . Bo tylko taka jest każdej z Nas tu potrzebna . Takie jest moje zdanie i nie podoba mi się to co się dzieje. Przykro mi . Dobranoc

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2016 11:08:34 PM Liczba szacunów: 1
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    27.10.16 DT B 1a Podciąganie szeroko nachwytem 3x10 2+5g+2g/2+4g+4g/1+1+4g+2g+2g 2+5g+3g/1+1+4g+4g/1+5g+2g+2g 2+1+5g+2g / 1+2(po pół)+5g+4g / pół+5g+4g 2,5+4g+3g / 1+4g+3g+2g / 1+2(połówki)+3g+4o 2+4g+3g+1g / 2+4g+2g+2o / 1+3g+2g+4o 2+6g+2g / 2+5g+1g / 1+4g+2g+3o 1+5g+4g/1+4g+3g+2g/4g+2g+4o 1b Mountain Climber 3x30 sec 30/30/30 30/30/30 30/30/30 [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2016 12:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się dysku gdzieś na wysokości l1-l4. Za dwa tyg idę na rezonans. Jak będzie z treningiem sie zobaczy. W tym tyg na pewno nic a co jak i kiedy się okaże, na razie liczę na pomoc mądrzejszych ode mnie. Ale żeby nie było nudno to wrzucam moje aktualne zdjęcia, szału ni ma ale ciutkę tyłek się poprawił, za to brzuch bez komentarza [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2017 6:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Na pewno ortopeda sportowy to dobry pomysł. W przypadku kręgosłupa rzeczywiście często jest tak, że gorset mięsniowy może bardzo pomóc a przepuklina to nie wyrok. :)

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2017 10:26:58 AM Liczba szacunów: 1
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Cześć wszystkim znów obiecałam sobie , że jak będą bite dwa tygodnie treningow to wracam do wypisek. Raz nawet byłam blisko. I jak zwykle nie poszło. Az mi wstyd tu pisać. Druga sprawa , że budujemy oborę i dużo sami robimy wiec muszę pomóc. I dzieci do szkoły pogonic, sama też poszłam do szkoły i czasu mi brakuje. Znów jak za bardzo przycisne [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2017 8:05:45 PM Liczba szacunów: 3
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    ile bediesz miała Fal, ile już miałaś?Odpuść bieganie na 6-8 tygodni. Fala ma szanse Ci pomóc ale biegając sama sabotujesz leczenie.

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2019 10:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    ile bediesz miała Fal, ile już miałaś?Odpuść bieganie na 6-8 tygodni. Fala ma szanse Ci pomóc ale biegając sama sabotujesz leczenie. Brann ma rację. Jak miałam problem z lewym barkiem i bickiem to też miałam fale uderzeniową i krio a do tego całkowity zakaz ćwiczeń na czas leczenia. Pomogło, ból w lewej ręce nigdy nie wrócił. Za to przy [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2019 6:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • student jeśli chcesz to mogę Ci pomóc w doborze i rozpisce Nie chwaląc się mam moderatora w dziale doping na jednym z for o kulturystyce Może młody jeszcze jestem ale pojęcie o saa niemałe

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 12:22:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    Politologia, na specjalizacji chciałem pomoc społeczną albo PR, do tego jeszcze zaocznie robię technika turystyki a jak otworzą mi grupę to zajmę się informatyką tak jak 75% moich znajomych

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2011 7:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, z orzechami zrobie tak, że skończe ten woreczek arachidowych co mam. W piwnicy będzie pewnie troche włoskich niełupanych to porozbijam i na jakiś czas powinno starczyć. Dzięki za pomoc, mogę podbijać w razie jakichkolwiek wątpliwości? ____________________ Dzień 74 Dieta: Trening: Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-03-17 20:12:44

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2011 8:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + bilako -> posilek po treningu bialko + fat + warzywa bialko + fat + warzywa ...+ tona 0-3 kolejne ciekawe badania doszly do dzialy Badania epa/dha w ilosci 4g sa pomocne w budowaniu suchej masy miesniowej! nie tylko poprawiaja wrazliowsc nie tylko zmieniaja kompozycje ciala poprzez pomoc w utracie fatu ale rowniez sa pomocne jesy [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2011 4:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No admiral sie z toba nie zgodze Bo ktos cwiczy 4 lata ma 45 w kablu i nie cwiczy nog to co powiesz ze jest niezaawansowany? Wogole nie rozumiecie pytania... ehhh nie ma to jak fachowa pomoc ps. "Wystarczy raz w tygodniu, wiekszosc osob tak cwiczy" - aha to dzieki za pomoc hehe

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 8/15/2005 10:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile dokładać co seria?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będę słuchał twoich porad tylko mam jeszcze parę pytań i myślę, że potem wszystko będzie dobrze i w końcu zacznę porządnie ćwiczyć. Bardzo proszę. Oczywiście po wszystkim napewno przyznam Ci soga za tą pomoc. I jednak zrobię ten FBW;) Prosiłbym, żebyś mi w tym pomógł, spróbuje coś ułożyć. Zmieniony przez - buka111 w dniu 2011-02-07 22:48:54

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2/7/2011 10:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerwa ??? nie to nie mozliwe :P ! POmocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam w **** bo wole szybsze efekty. Do większości z tych osób nie dociera, że dobra dieta daje więcej niż suple. Ziom. Co to za problem wejść w dział odżywianie i poprosić o pomoc. Nawet jeżeli Ci się nie chcę to możesz kogoś poprosić o pomoc w ułożeniu diety, a na pewno jakiś czarnuch się znajdzie, który odwali za Ciebie brudną robotę. Wtedy, z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 865 Data: 1/10/2009 1:00:20 AM Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucić wage? proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Zwracam się do was z prośba o pomoc tzn. Chciałbym schudnąć i równocześnie wyrobić klatkę piersiową, jestem gruby.Klate tak trochę mam (lekkie zarysy) ,ale chce ją wyrobić : wzrost: 188cm Wiek: 16 Lat Waga: 90kg (Chce schudnąć do 80- najlepiej 70 kg) Staż treningowy: dziennie robie po 80 pompek i prosze o jakies cwiczenia. Dieta : Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 4/24/2012 1:49:00 AM Liczba szacunów: 0
  • fajnie ze masz dziennik! };-) Bede zagladac i kibicowac. Walka z glowa to nie latwa walka, ale zobacz ile osob chce Ci pomoc. Dziewczyny tutaj maja wiedze i doswiadczenie :-)) Powoli i nawet glowa sie przestawi. Zmieniony przez - Teapot w dniu 1/11/2018 9:58:15 PM

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2018 9:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia dla mniejszych?

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety chyba nie ma tematu obejmującego zadania/pomoc instruktora:( Dzięki za pomoc to mnie zmotywowało:D O co chodzi z "dodatkowymi konsultacjami"? Czy zostanę poinformowany co mam robić ile itp czy jest to na zasadzie że wchodzę jak chcę coś wiedzieć to pytam i ćwiczę? Zależy mi bardzo na tej odpowiedzi ponieważ nie mam za dużego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 939 Data: 10/19/2010 4:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok

    Post
    Doping

    witam jestem tu nowy i bardzo Was proszę o wyrozumiałość.Mam problem typu odblok i nie mam się do kogo zwrócić o pomoc,mianowicie jestem szósty tydzień na boldku 2oo Atomica w tygodniu wbijam dwa strzały po 400mg do końca zostały mi cztery tygodnie i...nie wiem co dalej bo każdy z osiedlowych kulturystów gada inaczej i nie wiem co tu na koniec [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 653 Data: 4/20/2011 4:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie trenowac w Wawie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ja tu chodze i jestem zadowolony, pracuja od 10-22, w soboty 10-18, niedziele 10-14, niezbedny sprzet jest, obsluga zainteresowana, ale trzeba wyraznie pytac i prosic o pomoc. milo, czysto, niezbyt duzo ludzi (zalezy w jakich godzinach), do tego stepperki, rowerki, bieznia, solarka. cena za 12 wejsc to bodajze 99 zl, za karnet open 109, bez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 7/27/2004 12:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Molly_s- DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] wyniki krwi: tsh marzec 2013: 3,48 lipiec 2013: 3,55 ft 4- 1,09 (norma 0,70-1,48) ft 3- 3,08 (norma 2,77-5,27) Niewiele wiem z tych wyników... Jeśli ktoś coś wie to proszę o pomoc. Jedyne co widzę to wzrost tsh i FT 3 blisko dolnej granicy. Przeczytałam że ft 3 jest odpowiedzialny za metabolizm. Mogę dorobić badania, chciałabym jeszcze zrobić [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2013 3:31:58 PM Liczba szacunów: 0