SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Thermal Pro

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czy pomoglbys mi pomoc w ustaleniu ...cyklu :) nie wiem jak brac rano tzn czy pozniej cos cwiczyc itp... bede wdzieczny za pomoc bo nie ukrywam ze jestem laikiem w tej dziedzinie...nadmieniam ze duuzo poczytalem zanim kupilem ten specyfik :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 3/30/2004 10:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Thermal Pro

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ...laczac to z basenikiem.... robie 3 wejscia po 15 minut w 102 stopniach ....boje sie troche bo wiadomo co w saunie se dzieje z organizmem. :> wielkie dzieki za pomoc chlopaki :) ...niedawno sie o forum dowiedzialem a sporo rzeczy mnie juz pozytywnie zszokowalo!! czy na GG jest ktos z ekspertow dostepny ?? czy to raczej nie za [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 3/30/2004 10:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Totalne poświęcenie by WOJTAS/Dziennik Treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jako że mało poleciało w ostatnim tygodniu to obcinam dietę o 100 kcal. Dieta 6 Tydzień Dni siłowe - kaloryczność na utrzymanie 2800 kcal Dni obiegowe- 10% poniżej poziomu utrzymania 2520 kcal Dni beztreningowe - 20% poniżej poziomu utrzymania 2240 kcal Dni siłowe – B -300g, WW – 200g, T – 88g Dni obiegowe- B -300g, [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9853 Data: 6/21/2009 4:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy... dawkowanie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie za pomoc :) sog, za pomoc. 3maj się :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 5/1/2015 10:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wstrząsać w shakerze!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ignoruje a ty na sile wypisujesz gdzie tylko sie da.Czytaj i jeszcze raz czytaj ale ze zrozumieniem a temat moge sobie wymyslic jaki chce demokracje mamy chlopcze TomQ-MAG dzieki za pomoc wyproboje z weglami bo sam jestem ciekaw jak zadziala taka podaz wegli Pozdro i jeszcze raz dzieki za pomoc Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-04-18 21:48:34

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3460 Data: 4/18/2011 9:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolego juz walkowales moje cykle 3 razy i juz nie musisz mi mowic ze lrzesadzulem bo to juz zrobiles ! Szanuje Ze chcesz pomoc ale nie pamietasz wszystkich wiec tak to moj 1 cykl i pytam jak/kiedy sie odblokowac oraz jak/kiedy brac clena/kreatyne. Dyskusja nt moich osiagniec na tym cyklu kraz.jego rozpisania itp toczyla sie kilka razy wiec nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 6/7/2014 6:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 190 cm 106 kg pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o pomoc, jakieś dobre spalacze dieta W tym wyrażeniu jest błąd. Napiszę Ci to prawidłowo: "proszę o pomoc, spróbuję sie odżywiać według 10 wskazówek żywieniowych, http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Wkleję tu swoją rozpiskę treningu a Wy ocenicie czy dobrze. A o spalaczach pomyślę jak zdobędę większą [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 2/9/2009 8:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Omka

    Post
    Doping - zdjęcia

    oo może tutaj ktoś by chciał mi pomóc .. bo jestem na cyklu i chwilowo u mnie w wejherowie nie ma zaopatrzenia na pink power jakiś chwilowy przestuj czy coś tego typu i nie wiadomo kiedy ma się coś ruszyć a za 3 dni bije ostatniego shota i wtedy potrzebuje dwie paczuszki jeszcze bo chce pojechać 25mg 3ed a co gorsza nie chcę mieć dziury nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 8/6/2009 6:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    Marcin, Hubert, wiem że dużo pracy przede mną, dzięki za motywacyjne kopy Marcin, jeszcze raz dzięki za pomoc. Magda, ty nie przesadzaj, co ty znowu chcesz obcinać!!!

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2010 11:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 2/42 Wtorek, 6.07 MICHA: 6:30 -> omlet (jajko + płatki owsiane), płatki whole grain na sucho, zielone ciasteczko z kurczaka* 9:30 -> szparagi, kurczak, lizak lodowy 12:00 -> szparagi, łosoś z grilla, pomidor 16:00 -> makaron ciemny, cyc kurzy gotowany TRENING 19:30 -> lean dessert czekoladowo-kokosowy, brzoskwinia, mleko [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 5:33:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    Ania, dzieki. Wpadlam na chwile do wlasnego dziennika sie wyzalic - bede miec kolejny dzien beztreningowy. Chyba zeby liczyc pomoc kumpeli przy przeprowadzce jako wytrzymalosciowke. Glownie cwiczona wytrzymalosc psychiczna bo wyzej wspomniana kumpela jest osoba bardzo niezorganizowana, wiec przeprowadzac kogos takiego to bedzie katorga.

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 7:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi się plan skupiający się na nogach). Ale to nieokreślona bliżej przyszłość. Na zakończenie podsumowania chciałabym bardzo podziękować Obliques i Moralesowi za wszelką pomoc i wskazówki. Dziękuję też dziewczynom które wpisywały się wpiserając mnie na duchu. Dziękuję też wszystkim odwiedzającym, bez względu na to czy cieszyli się z moich [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2010 5:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Uważam, że dużo za duży, bo wydaje się, że pomoc asekuranta była duża. 145x2? Będzie ciekawie. Mam nadzieję, że dasz film

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2008 8:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • duża pomoc asekuranta ? ty chyba nie ten filmik oglądałeś, może dotknął palcami sztangi ale raczej nie pomógł, nie pytałem się nawet bo nie odczułem żadnej pomocy, poprostu tzw. "magic touch" a ciekawie to się zacznie robić powyżej 200kg, a naprawdę ciekawie w okolicach 300 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-23 20:58:45

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2008 8:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • możliwe, ale pomoc w sumie była taka, że dotknął sztangi, w sumie to dziwne że takie dotknięcie może spowodować że jednak się wyciśnie ciężar, nie raz asekurując kogoś tylko dotykałem sztangi i już szła w góre hehe

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2008 12:00:46 AM Liczba szacunów: 0
  • 145*70%=101,5 wiec po co 115 zarzucac ? co do uginanie podchwytem to nie uginaj do konca, wystarczy do linii nieco ponad sutkami stopy w\ystaw do przodu bardzo mocno , powinno pomoc w inicjowaniu ruchu plecami bez odrywania dupy jednak

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2008 2:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dzisiaj byłem sekunde na siłowni zobaczyć jak to wygląda i przy okazji pomóc troche, przeniosłem pare talerzy i stojaków A O TO OSTATECZNA (WKOŃCU POJAWIŁO SIE TAM MOJE NAZWISKO ) LISTA MOJEJ KATEGORII: 125+ m Żur Łukasz KS BOZ-Reaktywacja Koszalin 125+ m Mańkowski Kamil UKS Impuls Warszawa 125+ m Trochimczyk Paweł UKS Osiedla [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2008 11:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] S1wy: jestem rocznik 91, więc w przyszłym roku jeszcze będę mógł startować na zawodach do lat 18 gkabulski: zostaje w +125kg Patryk: dzięki wam wszystkim za wsparcie i pomoc WODYN: dzięki, a w ciągu to wiadomo że nie sztanga była winowajcą tylko ja, musiałem popełnić jakiś malutki błąd techniczny, co spowodowało minimalne dosłownie na [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2008 11:24:26 AM Liczba szacunów: 0
  • wypiska z wczoraj 2-5A II 1. WYCISKANIE LEŻĄC + IR + UN 60kg*5 80kg*4 100kg*3 110kg*2 120kg*2 130kg*2 140kg*2 150kg*2 (2-gie z pomocą) (poprzednio 145kg*2) 2. PUSH PRESS + DRĄŻEK 40kg*5 50kg*5 60kg*5 70kg*5 80kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*5 (poprzednio 105kg*5) 3. SUPERSERIA: -uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki ze zwisu szeroko [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2009 8:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Błagam pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo to ma byc 1 obwod w ktorym bedzie 12 cwiczen i ze maja byc cwiczenia silowe, na szybkosc, gibkosc i wytrzymalosc a w tym co oddalem byly tylko silowe. A i jeszcze nie ma byc ilosc powtorzen tylko na czas jaki wykonujemy jedno cwiczenie takze prosze jeszcze raz Was o pomoc w przygotowaniu takiego czegos. Z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 6/25/2010 3:12:43 PM Liczba szacunów: 0