SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    każde słowo mile widziane, ale kazdy jakoś zaczynał, nikt nie urodził sie geniuszem i wszystko wiedział co i jak, po to jest to forum i dobrzy ludzie na nim zeby pomóc początkujacym i ja takich rad potrzebowałem i dzieki nim wiele sie nauczyłem, to tyle z mojej strony. zmierzyłem sobie poziom bf na czczo wczesniej podana metoda i wychodzi 15,5 %

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2011 1:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a bo układam nowy plan HST ale już znalazłem pomoc w dziale AD i wyedytowałem post, i za mało skasowałem a jakbym to BCAA brał tylko przed treningami aerobowymi(po bym odpuścił) to może by wystrczyło do końca cyklu, jak braknie to trudno, to chyba lepiej by było niż wogóle, dobrze mysle?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-09-27 20:25:50

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2011 5:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki dzięki chłopaki za pomoc, w pon ide zakupic

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2011 4:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ponoć jem za mało-dlatego nie chudnę. Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu.

    Post
    Ladies SFD

    I przede wszystkim postawić sobie REALNY cel budowy nowej sylwetki , w twoim przypadku może to być rok, może dwa , ale jeśli zdecydujesz się na lejdisową pomoc, to cel jaki osiągniesz nie będzie celem na chwilę. Do takiej decyzji trzeba trochę "dorosnąć " myślowo... nie wiem , czy jesteś na to gotowa .

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 7/11/2015 5:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ponoć jem za mało-dlatego nie chudnę. Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu.

    Post
    Ladies SFD

    [...] oczekujemy od ciebie paru zrzutow z misek do oceny i korekty. A co do cwiczen.. owszem, dywanowkami nie wiele zdzialasz, ale sa tez takie filmiki, ktore ciut moga ci pomoc: jest to np. Zuzka Light lub Bodyrock.Tv. w zestawach cwiczen robia pompki, przysiady i wykorzystuja do tego obciazenia, wiec moze bedzie to ciekawy sposob ma [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 7/12/2015 10:08:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Ponoć jem za mało-dlatego nie chudnę. Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu.

    Post
    Ladies SFD

    Dobra. Biegne się pomierzyc i zabieram się za liczenie tego wszytkiego. Liczę na waszą pomoc. Jeżeli teraz mi się nie uda to chyba skończę z depresją...

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 7/12/2015 11:23:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Ponoć jem za mało-dlatego nie chudnę. Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu.

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie na tych mlodych ludzi, ktorzy z jakichlowiek przyczyn nie moga poruszac sie samodzielnie, pomysl o nastolatkach w strefach wojny...i o wielu tragediach ludzkich, ktore ISTOTNIE moga doprowadzic do depresji. Tu dziewczyny oferuja Ci pomoc i doswiadczenie, a ty sie rzucasz, tego nie moge, na to nie bede miala czasu.....serio, serio???????

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 7/12/2015 7:16:03 PM Liczba szacunów: 7
  • Ponoć jem za mało-dlatego nie chudnę. Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu.

    Post
    Ladies SFD

    [...] cierpliwość. Na razie będę trzymać się planu dietetyczki, a w międzyczasie ukazać jadłospis w Waszym stylu. Mam nadzieje, ze mogę na Was liczyć. Proszę jeszcze raz o pomoc. I nie gniewajcie się na mój osli upór. Ja juz po prostu nie wiem w co mam wierzyc...i w ogóle. 3 lata wyrzeczeń...łez. Trzeci rok zmarnowanych wakacji. Chce w końcu [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 8/16/2015 5:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ponoć jem za mało-dlatego nie chudnę. Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu.

    Post
    Ladies SFD

    [...] chciała, że dwa takie same bieguny magnesu się połączyły. musisz wybierać. zmarnowałaś 3 lata i dalej chcesz zmarnowac kolejne taką głodówką w dodatku liczyć na nasze wsparcie? Może piszę to za ostro, ale chyba inaczej do Ciebie nie dotrze. na jaką pomoc od nas liczysz skoro już dostałaś wskazówki? innych nie dostaniesz. nie ma innej drogi

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 8/16/2015 5:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ponoć jem za mało-dlatego nie chudnę. Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu.

    Post
    Ladies SFD

    Dyktatura - wiem, że na początku jest ciężko, ale zaufaj Ladies :-) Poczytaj dzienniki i zobaczysz, że jeszcze żadnej nie wyszło to na złe. Z mojej strony mogę powiedzieć, Ci tyle, że na początku strasznie bałam się zwiększać kalorie - bo jak to - przecież już jestem wielką babą i nagle mam dodać jeszcze 200kcal? Ale stwierdziłam, że może akurat [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 8/17/2015 7:06:10 AM Liczba szacunów: 1
  • Ponoć jem za mało-dlatego nie chudnę. Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu.

    Post
    Ladies SFD

    a może by tak po prostu nie komentować i zmusic autorke do odrobiny wysilku i samodzielnego myslenia i dzialania? autorka posta posila sie rowniez u innych zrodel na innych forach i ciagle pyta o to samo i tak samo panikuje.. moze by pomoc komus innemu, niuz tu tracic sily i pisac 10 strone o tym samym?

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 9/20/2016 2:20:18 PM Liczba szacunów: 3
  • Jaki trening na przyspieszenie ? Droga do zawodostwa !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok już pomoc :) SOG LECI

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 12/10/2009 6:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ales gary uprzejmy chlopak chcial pomoc a Ty go pojechales pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2003 10:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Kondziu wg. mnie nie bedzie sie klocilo z citro nawet moze nieco pomoc w jego transporcie ze wzgledu na te mineralki (sa polecane do kazdego cyklu kretki) Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2003 3:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    DO PANA SŁAWKA A. PANIE SŁAWKU BARDZO PROSZE PANA O POMOC W ZASTOSOWANIU KREATYNY MICRO W KAPS.,HMB W KAPS.,KREATYNY PYRUVATE LUB CITRATE (KTÓRA JEST LEPSZA????) I D-RYBOZY.BARDZO MI ZALEZY NA PANA FACHOWEJ PORADZIE JAK TO ZASTOSOWAĆ DLA OSIĄGNIĘCIA JAK NAJLEPSZEJ MASY I RZEŹBY.CHODZI MI TUTAJ O DAWKOWANIE,DLUGOŚĆ STOSOWANIA.POPROSTU WSZYSTKIE [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2004 10:31:22 AM Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    STRONG WIELKIE DZIEKI ZA POMOC.NAPEWNO MASZ RACJE,ALE ZEBY WROCIC W MIARE SZYBKO DO FORMY TO TEZ CZEBA COS ZASUPLEMENTOWAC.JA WIEM ZE TU SIE CAŁY CZAS ROZCHODZI O KASE BO TO JEDNAK KOSZTUJE KUPE KASY. ZOBACZE TEZ CO MI POWIE SŁAWEK JAK ZACZAC PO TAK DŁUGIEJ PRZERWIE. LICZE TEZ ZE UDZIELI MI ODPOWIEDZI NA MOJE PYTANIE KTORE MU WCZESNIEJ ZADAŁEM. [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2004 12:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    DO PANA SŁAWKA A. PANIE SŁAWKU BARDZO PROSZE PANA O POMOC W ZASTOSOWANIU KREATYNY MICRO W KAPS.,KREATYNY PYRUVATE LUB CITRATE (KTÓRA JEST LEPSZA????) I D-RYBOZY.BARDZO MI ZALEZY NA PANA FACHOWEJ PORADZIE JAK TO ZASTOSOWAĆ DLA OSIĄGNIĘCIA JAK NAJLEPSZEJ MASY I RZEŹBY.CHODZI MI TUTAJ O DAWKOWANIE,DLUGOŚĆ STOSOWANIA.POPROSTU WSZYSTKIE INFORMACJE [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2004 8:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    SŁAWEK CZY MÓGŁBYŚ MI ODPOWIEDZIEĆ NA ZADANE PRZEZE MNIE PYTANIE. BYŁBYM WDZIĘCZNY.OCZYWIŚCIE WIELKIE DZIEKI POPRZEDNIKOWI ZA ODPOWIEDZ ALE MIMO TO SŁAWKU CZEKAM NA TWOJĄ OPINIE I POMOC.DZIĘKI.

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2005 8:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    hmm co do aerobow to wykonuj je tylko po treningu silowym przez 30-40 minut - mniej niz 30 minut nie ma sensu z aerobowami nie mozesz przesadzac gdyz zamiast pomoc za duza ich dawka moze zaszkodzic- trzeba ja wprowadzac stopniowo i stopniowo tez zwiekszac co do mega massa i kreatyny to krete bierz zaraz po treningu a mega masa 30 minut po [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2005 6:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    DO SŁAWKA A. SŁAWKU NIEDAWNO OLIMP PÓŚCIŁ NA RYNEK NOWY SUPLEM. "KNOCKOUT" TO PONOĆ ZAJEFAJNY STACK.PONOĆ MA DOBRZE DZIAŁAĆ.CZY MOŻESZ MI POWIEDZIEC JAK MAM GO STOSOWAC ABY OSIAGNAC ZAMIERZONY EFEKT? CZYLI SPOKO CZYSTA SUCHA MASA. BO PONOĆ TO NIE AROMATYZUJE. ILE MAM TEGO KUPIC NA JEDEN CYKL? JESLI MOZESZ TO NAPISZ MI JAKAS FACHOWA [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2005 3:13:21 PM Liczba szacunów: 0