SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

    Post
    Trening dla początkujących

    Uważam, że dużo za duży, bo wydaje się, że pomoc asekuranta była duża. 145x2? Będzie ciekawie. Mam nadzieję, że dasz film

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2008 8:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

    Post
    Trening dla początkujących

    duża pomoc asekuranta ? ty chyba nie ten filmik oglądałeś, może dotknął palcami sztangi ale raczej nie pomógł, nie pytałem się nawet bo nie odczułem żadnej pomocy, poprostu tzw. "magic touch" a ciekawie to się zacznie robić powyżej 200kg, a naprawdę ciekawie w okolicach 300 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-23 20:58:45

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2008 8:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

    Post
    Trening dla początkujących

    możliwe, ale pomoc w sumie była taka, że dotknął sztangi, w sumie to dziwne że takie dotknięcie może spowodować że jednak się wyciśnie ciężar, nie raz asekurując kogoś tylko dotykałem sztangi i już szła w góre hehe

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2008 12:00:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

    Post
    Trening dla początkujących

    145*70%=101,5 wiec po co 115 zarzucac ? co do uginanie podchwytem to nie uginaj do konca, wystarczy do linii nieco ponad sutkami stopy w\ystaw do przodu bardzo mocno , powinno pomoc w inicjowaniu ruchu plecami bez odrywania dupy jednak

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2008 2:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj byłem sekunde na siłowni zobaczyć jak to wygląda i przy okazji pomóc troche, przeniosłem pare talerzy i stojaków A O TO OSTATECZNA (WKOŃCU POJAWIŁO SIE TAM MOJE NAZWISKO ) LISTA MOJEJ KATEGORII: 125+ m Żur Łukasz KS BOZ-Reaktywacja Koszalin 125+ m Mańkowski Kamil UKS Impuls Warszawa 125+ m Trochimczyk Paweł UKS Osiedla [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2008 11:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] S1wy: jestem rocznik 91, więc w przyszłym roku jeszcze będę mógł startować na zawodach do lat 18 gkabulski: zostaje w +125kg Patryk: dzięki wam wszystkim za wsparcie i pomoc WODYN: dzięki, a w ciągu to wiadomo że nie sztanga była winowajcą tylko ja, musiałem popełnić jakiś malutki błąd techniczny, co spowodowało minimalne dosłownie na [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2008 11:24:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

    Post
    Trening dla początkujących

    wypiska z wczoraj 2-5A II 1. WYCISKANIE LEŻĄC + IR + UN 60kg*5 80kg*4 100kg*3 110kg*2 120kg*2 130kg*2 140kg*2 150kg*2 (2-gie z pomocą) (poprzednio 145kg*2) 2. PUSH PRESS + DRĄŻEK 40kg*5 50kg*5 60kg*5 70kg*5 80kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*5 (poprzednio 105kg*5) 3. SUPERSERIA: -uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki ze zwisu szeroko [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2009 8:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bysmy mogli ci pomoc musimy miec ku temu podstawy:-) zaproponuj jakies racjonalne zywienie wzgledem ciebie i zobaczymy nad czy trzeba popracowac;-) tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 392 Data: 9/23/2012 6:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • moj 1 cykl na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie, sam wadlem na taka kombinacje tyle ze bez bcaa, to mi znajomy polecil, dzieki za pomoc piter, a moglbys mi powiedziec ile tabletek bcaa brac w porcjach ile tribulony i zma, to samo z call pumpem i magnum, brac tyle ile pisze na opakowaniu czy lepiej brac inne ilosci? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 5/21/2009 7:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać te odżywki POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] : w ostatnim roku tylko bialko syntha 6 Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny :0 a wiec do rzeczy chcialbym prosic o pomoc w dobrym rozpisaniu suplementacji posiadam kreatyne olimp xplode 500 g amino bcca xplode rowniez z olimpu 2 opakowania pvl mutant mass 6.8 kg i 2 opakowania syntha 6 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 781 Data: 11/18/2012 2:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC

    Post
    Sztuki Walki

    Zapraszamy do przeczytania wywiadu, którego dziennikarzowi Boxingnews.pl udzielił obecnie najlepszy polski bokser zawodowy Tomasz Adamek. „Góral” opowiedział w nim o obozie przygotowawczym przed najważniejszą walką w zawodowej karierze z Witalijem Kliczko, oraz odniósł się do krytyki amerykańskich metod treningowych, którą [...]

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 1:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC

    Post
    Sztuki Walki

    [...] do pracy – mówił nam. Modlitwy nie zaniedbał żadnego dnia. Godzina była normą. Nic więc dziwnego, że wokół niego jest mnóstwo duchownych. Niestety, tym razem pomoc z góry nie nadeszła. Był nadzieją wagi ciężkiej O 20:50 Adamek przyjechał na stadion. Wysiadł z busa uśmiechnięty, w towarzystwie Rozalskiego, Bloodwortha oraz żony [...]

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2011 5:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC

    Post
    Sztuki Walki

    [...] cenię Kuleja oraz Gmitruka. Zresztą pytałem Tomka, czy chce, żeby sprowadzić mu Kuleja. Tomek jednak odpowiedział "nie". Później dzwonił Gmitruk i zaoferował swoją pomoc, ale Tomek na moje pytanie znów odpowiedział "nie". Pieniądze były tutaj ogromne, więc gdybym powiedział Rogerowi, że 10 procent pieniędzy, które są dla niego [...]

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2011 9:18:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tak jak jego obecny trener, żeby udzielać odpowiednich rad. Ponieważ my nie jesteśmy to nie ma potrzeby komentowania tego. Ł.G: Ziggy Rozalski twierdzi, że proponował Pan pomoc w przygotowaniach Tomka do tej walki, ale polski pięściarz zdecydowanie odmówił zarówno sprowadzeniu twojej osoby na obóz jak i Jerzego Kuleja. Jak to wyglądało, bo [...]

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2011 1:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Winko...

    Post
    Doping

    [...] ubocznymi , zależy mi głównie na wytrzymałości i silę, trenuje pod sporty chwytane jiu jitsu i mma, nie interesuję mnie przytycie , nie chciałbym się kuć, dlatego proszę o pomoc w dobraniu dobrego wina w tabsach , trochę lat nie czytałęm w temacie więc nie chciałbymopełnić jakiś błędów, chciałem zrobić 6-7 tygodniowy cykl z winstrolu w tabsach [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 9/18/2012 9:04:37 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja gabio

    Post
    Ladies SFD

    Co do kolan. Nie traktuj tego jako poradę lekarską, ALE. Problem z ortopedami jest taki, że nie mają pojęcia o treningu siłowym w kontekście leczenia zmian zwyrodnieniowych. Przynajmniej żaden z moich X ortopedów nie potrafił się w tym temacie wypowiedzieć. A kolanom bardzo potrafi pomóc wzmocnienie mięśni ud. I tutaj - jest na prawdę dużo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 7/15/2015 1:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer'y

    Post
    Odżywki i suplementy

    Therm dzięki pomoc i zrozumienie :) Jeśli chodzi o jedzenie na noc ktoś pisał jem 150g twarogu, aby w nocy nie nastąpywał rozpad białek czy jakoś tak. Kcal mam około 2000 z posiłków które zjadam na dzień czasami wyjdzie ponad 2000 a czasami trochę mniej (specjalnie policzyłem). A po treningu i w czasie dużo wody niegazowej a po węglowodany i [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 4/28/2008 9:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Oranż

    Post
    Ladies SFD

    Tak właśnie myślałam, że te 2 kilo to dla mnie max, po prostu przesiądę się na ławeczkę w części dla kobiet i wezmę różową hantlę skoro to ma pomóc :-D 22/07/14 Trening Cardio 45 min (orbitrek + marsz na bieżni) Jedzenie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d6526cec40d4a158bf780633a04492b.png [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10820 Data: 7/23/2014 2:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Oranż

    Post
    Ladies SFD

    Ok rion dzięki za zaglądanie do mnie. Myślę, że poproszę jakiegoś mądrego w mojej siłowni o pomoc w tym wiosłowaniu, chociaż po ostatnim treningu czuję co miało pracować 8-) Nadrabiam zaległości. Trening 19/01 Trening B - wszystkie ćwiczenia 3x10 Rozgrzewka 5 min bieżni 1. Martwy ciąg - 40 kg; 45kg;45kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10820 Data: 1/26/2015 10:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerwa ??? nie to nie mozliwe :P ! POmocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam w **** bo wole szybsze efekty. Do większości z tych osób nie dociera, że dobra dieta daje więcej niż suple. Ziom. Co to za problem wejść w dział odżywianie i poprosić o pomoc. Nawet jeżeli Ci się nie chcę to możesz kogoś poprosić o pomoc w ułożeniu diety, a na pewno jakiś czarnuch się znajdzie, który odwali za Ciebie brudną robotę. Wtedy, z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 752 Data: 1/10/2009 1:00:20 AM Liczba szacunów: 0