SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Długość treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc - kto dostał soga ten dostał. Nie wiem jak zrobić hiita na brzuch niby, dotychczas tylko robiłem normalne sprintowanie. Postaram sie conieco pozmieniac. Jeszcze raz - wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 9/3/2009 5:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 150g Oliwa 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 120g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Dieta super,dodanie węgli odczuwalne:-)) Mateusz- Jak będzie więcej kg będzie pomoc:-D Dzieki Panowie!!!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2012-12-11 16:54:51

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 16473 Data: 12/11/2012 4:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • BULIMIA PSYCHICZNA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duchu. Bulimia/anoreksja pojawia się gdy osoba ma zaniżoną ocenę i w efekcie chce się pokazać, być ładniejszą by ludzie ją lepiej akceptowali. Pierw trzeba Tobie pomóc, abyś mógł jej tej pomocy udzielić. Poczytaj o anoreksji/bulimii jak działa choroba, dlaczego ludzie na nią zapadają a będziesz sam mniej więcej wiedział jak możesz pomóc kuzynce.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3960 Data: 12/10/2007 7:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kanapka z razowca z dużą ilością mięcha też daje radę DO tego ogór i marchewa do łapy A jako pomoc doraźna- białeczko

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8635 Data: 2/24/2011 9:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Co, jak, w jakim kierunku ;/ - czyli pomocy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pisze ten post aby pójśćna łatwiznę, że ktoś za mnie odwali tą robote, tylko chodzi o to że jestem naprawde zielony w tych sprawach dlatego ten temat założyłem. Osobiście bede wdzieczny za pomoc jakąś ale również staram sam sobie pomoc szukajac. I rownież interesowała by mnie dieta na przyrost masy ale bez odżywek, ale nie wiem czy to realne...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 863 Data: 8/3/2006 10:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • miesnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiesz nie mam tak za duzo czasu !i jakbym mial to bym nie prosilbym nikogo o pomoc tylko czytal.szczegolnie propsilbym o diete bo co do cwiczen to cos sobie uloze moze zastosuje trening w6d czy jakos tak.+bieganbie na czczo gdzies okolo 6-7rano.CZekam na wasza pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 7/12/2006 1:23:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej:-) Powodzenia życzę:-) Wypełnij prosze ankietę działu, a będzie łatwiej Ci pomóc. Jaki masz już staż na siłowni?

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 5:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 24.07.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ee99d35a34347afaf64345d85017e6c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17158c56f7b148668459a41bea180be0.jpg Kaszka manna na mleku z bananami @@-) Polecam te wafle Barbecue, bardzo dużo przypraw. Trening: Nogi Przysiady 10 x 70 kg 10 x 80 kg 10 x 90 kg 4 x 100 kg 8 x 85 kg 8 x [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2014 12:14:10 AM Liczba szacunów: 0
  • 23.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac5a49a4b3e9496b85fe289b9fd0f48e.png Czas postu: 17 h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e228bc805ae54169a65556eab5ec77d6.png Trening: Dół - siła Przysiady 5 x 95 kg 5 x 95 kg 4 x 95 kg 4 x 95 kg Hack przysiady na maszynie 10 x 65 kg 10 x 65 kg Wyprosty na [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 10:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Z cardio możesz próbować jeździć na rowerku stacjonarnym, zawsze coś powinno pomóc. Niestety, trening dołu trzeba będzie odpuścić na jakieś 2-3 tygodnie, górę możesz spokojnie ćwiczyć, ale raczej w pozycji siedzącej/leżącej. Skąd jesteś? Bo dobrze byłoby, gdybyś sobie porządnie wyleczył te kostki, skoro masz skłonności do skręceń.

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2014 8:15:01 AM Liczba szacunów: 0
  • 27.07 /SFD/Images/2016/7/28/6d1b3fa745cd4c6e8088a3c89bc8d2db.png /SFD/2016/7/28/32e10dacf71f4b8880f6645f25508cfe.jpg https://www.youtube.com/watch?v=A-KSY7ymGvM&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/7/28/33214b37c0dc48b38ed47e3e435fc61c.png Post 15 h /SFD/2016/7/28/713f88150e0547caa0236fa8aa346fae.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2016 10:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • No odbicie okrutne patrząc po tej fotce. Ale to znaczy ze fest musiales leciec z tymi kcal przez dlugi czas... Pomyśl o tych adaptogenach i innych suplementach na stresora. To nie rozwiąże problemu ale doraźnie powinno pomóc a z czasem może będziesz umial sobie z tym radzic w inny sposób...

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2016 9:12:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Chlopie jestes mlody, sporo zycia przed Toba, a Ty traktujesz to wszystko na zasadzie ,,musze nie ma bata", wedlug mnie to musisz troche zejsc na ziemie i myslec realnie, to jest maraton a nie wyscig. Za duzo kombinujesz, zmieniasz, cudujesz. Poznaj swoj organizm daj mu czas, bo gwaltowne zmiany robia swoje. Postaraj sie przez ten okres [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2016 10:12:23 AM Liczba szacunów: 0
  • kortyzol.! jak blokować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    inhibitorow kortyzolu nie ma zbyt wiele na rynku - jesli chodzi o ziola,witaminy etc. jest kilka ktore moga pomoc Quercetin http://www.ergo-log.com/quercetincortisol.html phosphatidylserine http://www.ergo-log.com/phosphatidylserine.html cynk http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1702662?dopt=Abstract ogolnie moga pomoc suplementy ktore [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 10/28/2010 7:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • na pomoc można liczyć - własnie dostałes. Jakbysmy ci cos rozpisali to by nie byla pomoc tylko postąpilibysmy nieodpowiedzialnie. i nie cwaniakuj bye

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 9/19/2007 11:32:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból nadgarstków a ból pleców.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobry fizjo powinien pomóc. Jak nie masz dyskopatii lub innego raka, to proste ćwiczenia powinny pomóc. Nie napisałeś nic o sobie, jak ćwiczysz, jak jadasz, ile ważysz. Mi na przykład na silny ból w odcinku lędźwiowym pomogły... martwe ciągi. Wzmocniłem mięśnie i ból ustąpił. Może trenowałeś brzuch, zapominając o plecach?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2/2/2016 5:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Powoli do celu by Slayerek (pod. s.25)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podejrzewam, ze starasz sie mocno izolowac ruch. Bez filmiku ciezko bedzie mi pomoc. W kazdym razie jestem pewien, ze mozesz zalozyc sporo wiecej na sztangielke. Wiekszy ciezar, sam wymusza tor ruchu. Spojrz : http://youtube.com/watch?v=D7jAIdoORxI Plecy to partia, ktora lubi duze obciazenia. Postaraj sie dokladac 2,5 kg co trening. Nie [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2008 11:08:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Powoli do celu by Slayerek (pod. s.25)

    Post
    Odżywki i suplementy

    no na pewno nie a jak moze pomoc to tym bardziej

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2008 9:56:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Planik do oceny. Siła !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aha, dzięki za fachową pomoc :)obejrzałem te 2 filmiki na youtube i wybiore uginanie leżąc :) jak 2 miesiące temu założyłem temat o siłówce pod mma to nikt nie odpisał a tu prosze :) Jeszcze raz dzięki za pomoc PS ostatnie pytanie :/ Opad z obciążeniem to ma być to ?http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10 Zmieniony przez - Serek_s91 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 8/17/2009 11:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ziołowe suple na stres

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zdecydowanie pomoc specjalisty nie jest bezsensowna. Nie miałeś kiedyś tak, że jak z kimś pogadałeś nawet kolegą kim kolwiek to lepiej Ci się zrobiło? Rozmowa ze specjalistą, może Ci pomóc to wszystko właśnie poukładac sobie w głowie żeby było łatwiej. Ja bym nie negował pomocy specjalisty :-P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 6/14/2018 5:34:23 PM Liczba szacunów: 2