SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Szukałem, szukałem i nie znalazłem żadnego badania w którym stwierdzonoby iż BCAA szkodzi. Znalazłem natomiast wiele potwierdzających tezę iż wspomaga regenerację, zapobiega katabolizmowi, wspomaga budowę mięśni. Skoro nie szkodzi, a i pomoc może? Dlaczego nie? No chyba że szukałem tego co chciałem znaleźć ;-D

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2016 8:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    @Szajba, bo my jestesmy fat brothers %-) @Kokosanka, dzieki za uwagi, bede nad tym pracowal. Zona pewnie bylaby chetna mi pomoc, ale nie mialby kto sie zajac trenerka w tym czasie. Jeszcze chwila i mlody powinien byc juz dosc odpowiedzialny, zeby na nia zerkac te kilka minut. A co do wagi, nie nie redukuje, jem po korek, ale teraz to co zawsze mi [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2016 8:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Niech się Sheiko obraża, dodałem po 7.5kg do każdej serii. Nie jego wina, za nisko obrałem ciężar wyjściowy, no i plan na moc nie da siły, więc kolejny zły wybór, ale to już inna bajka. Gęściej też będą szły asysty. Myślę, że się nie obrazi. W końcu programy są pisane albo pod konkretnych zawodników, albo pod średnią krajową ;-D Jeśli się będziesz [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2016 11:10:57 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wiem jakim cudem, nie rozpisalem ostatniego tygodnia, ktory zaczyna sie dzisiaj. Nie byloby problemu, gdybym nie przeyebal gdzies ksiazki }:-((( W zwiazku z tym, prosze o pomoc. Czy posiadacz "Wiecej niz BB" 1 moglby zrobic zdjecie ostatniego tygodnia planu Sheiko na klate i wstawic u mnie w dzienniku. Bede bardzo wdzieczny. Jak zaczalem to [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2016 10:17:47 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Aha, i jeszcze "Jeśli upierasz się, by w czasie wyciskania leżąc trzymać sztangę bez zabezpieczenia jej kciukami, to lepiej rób to w domu, bo wtedy przyjazd karetki (zakładając, że ktoś zadzwoni po pomoc) nie zakłóci niczyjego treningu."

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2016 12:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    SLINGSHOT czy MONSTER jest fajny do przyzwyczajenia organizmu pod duże ciężary....fajna rzecz ale jako dodatek. Wzmocnij obręcz barkową oraz triceps,tyle na początek powinno pomóc. Z poręczami ostrożnie bo żeby wzmocnić triceps/klatkę pod kątem siły....to musisz robić mało powtórzeń najlepiej z obciążeniem. Jeśli będziesz głeboko schodzić to [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2016 11:54:35 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] czy 8. Musisz znależć swoją metodę na rozgrzewkę. Do serii zasadniczej masz podejść rozgrzany, przygotowany (CUN) i nie zayebany - np. skutkiem zbyt dużej objętości na rozgrzewce. Powiem Ci, że w kluczowym momentach cyklu prosiłam o pomoc trajneiro czy chłopaków także o rozpiskę pod rozgrzewkę. nawet jeśli program pisałam dla siebie już sama.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2016 10:18:05 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Na ten ból to może zrób masaż (rokowanie, uciski). Powinno pomóc a może nie zaszkodzi :-) A w tym dzienniku to chyba ta fotka jest pierwszy raz! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-25 05:00:46

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2017 4:59:50 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    No jak Fans wrócił to chyba czas się wziąć do roboty i wyleźć z tego dołka.... Fajnie ze jesteś back:)Uradował się Fans gdy to przeczytał! }:-( Każdy byłby dumny z takiego wpisu u siebie }:-( Obopólna stymulacja do utrzymania (i wzrostu) formy! W tym dziale znajdziemy zawsze braterską (siostrzaną) pomoc.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2017 8:56:22 AM Liczba szacunów: 1
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Hmm... czasem aby iść do przodu trzeba się cofnąć i pracować nad niezauważalnymi do tej pory elementami ;) Przy czym, w większości przypadków, człek nie jest sam w stanie tego wyłapać, skorygować czy ułożyć trening tak aby pchnąć to do przodu. Moim zdaniem filmiki są ok. Załatwiają podstawowe błędy i dają możliwośc podstawowej korekty. Ale na [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2018 9:42:49 AM Liczba szacunów: 1
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janie ciężko znaleźć dobrego specjalistę, ale jak się uda to naprawdę potrafią pomóc. Jaka starość, to ja za szczyla robię w tym dziale ;-) Udzieliło ci się, najwyraźniej jest to zaraźliwe %-)

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2018 12:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przybraniem na masie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem nowy na forum, i mam problem.. Mam 16 lat, ok 175cm wzrostu i waze 55kg :( prosze o pomoc. Zaczelem cwiczyc, w lipcu, na silowni, duzo jem i jestem aktywny fizycznie i nic, nie potrafie przybrac kilogramow, a powinienem.. prosze o rozpiske diety, sam jestem zielony w pojeciach kalorie itd, dlatego prosze o doslowna diete, co jesc i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5028 Data: 8/22/2010 5:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena trololo :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    heh ;) no to nic panowie dzieki za pomoc, chcialem sie dowiedziec cz wszystko jest jak nalezy - okazuje sie ze tak ;) Dzieki za pomoc ! ide szamac kuraka %-) Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-07-26 14:44:21 Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-07-26 14:44:35

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 7/26/2013 2:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z pompkami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] walił te pompki na maxa, jestem ambitny hehe jesli to pomoze to wyznacze sobie cel: 100 pompek zrobic w jednej serii, robiąc ok 40 max na dzien dzisiejszy. bede wdzieczny za pomoc PS.jesli ten trening domatora jest dobry bez tych innych cwiczen, czyli tylko same pompki to mi powiedzcie, ile dni w tygodniu to cwiczyc, czy wszystkie cwiczenia itp [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 1/25/2006 12:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj rano podczas wcierania loxonu 5% na rekach doliczylem 34 wlosy ;-/ Zakupiłem olejek lawendowy i bd go dodawal do szamponu. Farmaceuta dał mi wydruk ( Arimidex ) Sugerował że możę pomóc bo blokuje aromatyzacje. Na wydruku inf pisze ze sprzyja wypadaniu to jak to w koncu jest !? Z góry dziękuję Panie Sławku za pomoc z moim wątku :)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7765 Data: 4/22/2013 10:43:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to tak.wyrzuciłbym po jednym ćwiczeniu na klate,barki,plecy; przedramienia nie ma sensu cwiczyc na kazdym treningu..moim zdaniem jest go za dużo a tak w ogole to napisz:staz,cel,wiek i inne takie co mogą pomoc ci pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 10/4/2004 7:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    e tam, Madu, dla mnie z obli jestescie madre babeczki i na pewno bede liczyc na Wasza pomoc w dochodzeniu do formy w pazdzierniku. Rodze pod koniec wrzesnia, wiec mysle, ze pod koniec pazdziernika bede mogla na powrot biegac i cwiczyc na silowni. Mam taka fajna lokalna pakernie, ktora prowadzi Violetta Prylowska, terenrka kadry narodowej fitness, [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2008 6:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzezbe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja zauważę, że prosisz o pomoc, a sam za nic masz prośby innych. Kuba, poproszono cię byś wypełnił ankietę, lecz nie widzę jej. Żadnych danych nie ma też w profilu. Jedno to fakt, że po twoim podejściu i wiedzy na temat treningu i co ważniejsze- własnego ciała- strzelam, że kwalifikujesz się raczej do działu dla początkujących. Drugie, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 5/11/2010 11:43:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw Tryton III Plus

    Post
    Usuniete tematy

    DarkSerge: Jak ja będę mógł jakoś jeszcze pomóc pytaj. Adikss: Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 7/18/2008 5:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DOLNE MIESNIE BRZUCHA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc ,napewno skorzystam z Waszych wskazówek,ale co do cwiczen na ławeczce skosnej to niestety nie posiadam takowaej w domku,bo nie napisałam ,że Cwiecze na razie tylko w domu. Od jutra zaczynam siłownie,ale zobaczymy jak dam radę czasowo,a co do aerobów toczekam na wiosne a wtedy w ruch pójdzie rowerek,nie stacjonarny oczywiście,dietę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6665 Data: 3/9/2004 9:46:05 AM Liczba szacunów: 0