SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziękuję Wam za pomoc, a ja już posądziłam masło :((

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2013 10:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • No to współczuję z dzieciakiem przeprawy - wiem jak jest i najgorsze jak nie możesz pomóc (mam chorowitka strasznego w domu). Życzę spokojnej reszty świąt i dużo zdrowia dla Ciebie i rodziny. PS Saperka nie potrzebna, zapuszczam paznokcie, a w razie w. mam niezbędnik z dużą łyżką. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-31 22:46:10

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 10:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • No to współczuję z dzieciakiem przeprawy - wiem jak jest i najgorsze jak nie możesz pomóc (mam chorowitka strasznego w domu). Życzę spokojnej reszty świąt i dużo zdrowia dla Ciebie i rodziny. PS Saperka nie potrzebna, zapuszczam paznokcie, a w razie w. mam niezbędnik z dużą łyżką. Dżizus... kobieto szkoda paznokci... Lepszy niezbędnik... Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 11:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] koniec, co mam brać na warsztat po tym? Chciałabym już się przygotować, może coś będę mogła dokupić. Mam piłkę 65 cm więc mogłabym spróbować ten trening z piłką od Obliques który jest na forum.. A może powinnam zrobić jeszcze raz cały cykl 5 tygodni AiB tylko zacząć od mocniejszego obciążenia? Łot tu du? Będę wdzięczna jak zawsze za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2013 9:36:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Arphiel te taśmy do jakiego treningu mogłqabym wykorzystać? Myślałam o nich kiedyś pod kątem nauczenia się podciągania na drążku. Perspektywa siłowni jest bliska, tzn jak skończę sobie ten trening co teraz cisne (AiB w domu) to od razu mogę zacząć łazić na ta siłkę. Więc myslisz że np 1 i 3 dzień treningowy w tygodniu (np poniedziałek i piątek) [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2013 12:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Taniocha

    Post
    Odżywki i suplementy

    Xabi napisze ci najprostszy przykład na obiad jesz smażony schab. Owszem schab ma białko ale napewno samżysz go w takim tłuszczu że aż głowa boli. Zamiast tego możesz zjeść ryż do tego cycki z kurczaka gotowane. Posłuchaj mięśnie zbudowane są z białek na kanapkach z cm warstwą masłą i boczkiem może coś tam urośnie ale tak naprawde będzie to [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5864 Data: 2/9/2006 11:47:47 AM Liczba szacunów: 0
  • taki górski maraton możesz porównać do zwykłego maratonu biegowego ale na pewno nie do przebiegnięcia 800km w kilkanaście dni bo to jest po prostu przepaść. racja, ale ja nie chciałem porównywac tych maratonów bo to rzeczywiscie głupotą by było... nawiazując do maratonu rowerowego chciałem tylko uswiadomic ze wpływ ludzi w internecie co do mojej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 5/7/2009 6:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw - pomoc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki panowie za pomoc. Tommac kupiłbym keltona, ale mają drogi sprzęt i ostatnio jednak słyszałem mniej pozytywne opinie na temat tej firmy, a dokładnie tej ławki, którą zaproponowałeś (Spartan). Chyba jednak wybiorę drugi zestaw Marbo. Co do wyciągu to nawet nie mam porządnego planu jak go zrobić na razie tylko myślę co i jak, ale właśnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 4/20/2008 10:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kick-boxing w Częstochowie

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Ja jestem z okolic Częstochowy to myślałem nad jazdą hmm. mpk lub tramwajem no i jak tam się dostać ^^ ok dzięki za pomoc już mniej więcej zaczynam się orientować. Czekam na dalszą pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6297 Data: 5/23/2008 9:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na uczelni nie spędzam, więc śmiało mogę wychodzić po prostu po zjedzeniu czegoś i nie brać nic ze sobą (chodzę po prostu na jedne zajęcia na półtorej godziny, na uczelnię mam max pół godziny drogi, dlatego mogę sobie na to pozwolić). Jutro zrobię zdjęcia i wstawię, później będę Wam pisać, jak mi idzie. Dziękuję za wszelką pomoc i wskazówki :)

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 18396 Data: 5/25/2016 3:47:33 PM Liczba szacunów: 2
  • Nie chodzi o to by linczować, ale pomóc. Jednak proszę wrzuć na potreningu żebym widziała makra i będziemy korygować. Pytałam się czy tyjesz/chudniesz na tym rozkładzie 120/180/95 z pierwszej strony mówiłaś, że w miejscu, więc wstępnie zostaw białko 110-120g, tłuszcze bym jednak ucięła do 70 a resztę podbiła węglowodanami do tych 2000 kcal. Wrzuć [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 18396 Data: 5/26/2016 3:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodaje miskę do oceny. Wiem, że przepadłam, ale powracam ze zdwojoną siłą. Zaczęłam biegać (póki co, nieprędko będę mieć siłownię do dyspozycji..), jak dobrze pójdzie, pojadę jutro powspinać się na skałki. Wiem, za mało białka, nie miałam pomysłu, co zrobić, mogłam zamiast węgli więcej białka dać, ale nie miałam mięsa, wyjadam to, co jest w [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 18396 Data: 7/2/2016 10:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jednym z dzienników wyczytałam, że zamiast tego ćwiczenia można robić nogi na suwnicy, ustawiając stopy wyżej, tak będzie ok, czy inne propozycje? D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - oj nie dam rady chyba zrobić zwykłych... lepiej chyba zrobić więcej powtórzeń damskich, niż ze dwie zwykłych, no nie? }:-( Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 18396 Data: 7/30/2016 6:54:06 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] przy wyciskaniu by były w miarę prosto (przedłużenie przedramienia) :-) Sama robię ten trening i możesz zajrzeć jak masz ochotę,może czegoś nowego się dowiesz:-) Super, dzięki za pomoc, może to o spięcie brzucha właśnie chodzi, bo postawę kontrolował mi trener - spróbuję już jutro! :) Zajrzę do Ciebie niebawem, będę miała lekturę do obiadu :D

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 18396 Data: 8/3/2016 2:26:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolejna bezsenna noc, więc coś nasmaruję. Coś ważnego dla mnie To, co robiłam do tej pory i Wasza naprawdę ogromna pomoc, za którą jestem naprawdę mega wdzięczna, nie poszło w las. Teraz już umiem ocenić, co ile waży, jak powinien wyglądać zbilansowany posiłek, jakie są możliwości. I będę to wykorzystywać. Ale w innej formie. Wrócę do tego, co [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 18396 Data: 8/8/2016 1:33:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Serie ze zmniejszonym obciązeniem!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Temat juz znalem, ale taka mala dygresja ktos tam pisal "czego to ludzie nie robia dla sogow" hyh chyba kogos zazdrosc zrzera, sog jest forma nagroda za pomoc, ja wplyw w zycie, budowanie tego forum. To tak jakbys sie czepial czlowieka "oj jaki zly bieze za swoja prace pensje, no jak on moze" Ma co publikowac to publikuje i [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 15834 Data: 8/20/2006 7:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • hej a ja mam takie pytanko ile mniej wiecej takie zerwane wiazadlo moze sie goic???ja gdzies zerwalam 3 miesiace temu ae nadae przy skretach pod ciezarem mnie boli i ta kostka jest taka niepewna co moze mi pomoc w odbudowie tego wiazada????czy ten zabieg jest konieczy samo sie nie zrosnie????prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9189 Data: 6/8/2009 9:13:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za odpowiedź ;p i czy mógłbyś mi pomóc obliczyć "bilans kaloryczny" ? z góry dzięki ;) a i jeśli chodzi o dietę to chodzę do szkoły i mam trochę ciężko trzymać dietę ale wieże że mi się uda ;) tylko jeszcze raz proszę o pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 8/28/2012 9:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pogrubienie dla Xero

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Witam Sam Glod napisal ze niema za bardzo czasu i ze potrzebna jest pomoc wiec co szkodzi na przeszkodzie???mozna powiedziec ze wiekszosc czasu spedzam wlasnie w targowisku imysle ze jesli juz trzeba jakos pomoc to pomogam taka prawda a sami wiecie ze duck-man niebywa od pewnego czasu w tym dziale...a Glod bedac w Hiszpie tez niema czasu wiec...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 11/19/2002 6:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból piszczeli/łydki.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc. Mogę trenować ?? Czy odpuścić sobie jakiś czas od treningów ?? bo tydzień odpuściłem. Od dzisiaj zaczynam go rozciągać. Dzięki za pomoc jeszcze raz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5369 Data: 9/14/2009 9:12:49 PM Liczba szacunów: 0