SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siatkowka- Serie A 2011/2012

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] bedzie gral w europejskich pucharach. Wydaje sie, ze tak bulgar jak i klub zyskaja na tym transferze. Na srodku do Holta i Tencatiego dolaczyl Jiri Kral, ktory swoim doswiadczeniem bedzie probowal pomoc swojej druzynie walczyc o jak najlepsze miejsce. Przypuszczalny pierwszy sklad: Zhekov--Holt--Papi (Penchev) Zlatanov--Kral--Nikolov --Marra--

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6274 Data: 7/28/2011 4:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak leczyć wytrzeszcz oczu??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Po usunięciu wola czy leczeniu jodem 131 moze cofnąć się. Cykl z metyloprednizolonu tez może pomóc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19907 Data: 3/29/2006 8:29:19 AM Liczba szacunów: 0
  • trening autogenny Schultza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Forum :) Marku, kimkolwiek jesteś (próbowałam podziękować odpowiadając na Twojego maila, ale system obsługi poczty uparcie twierdzi, że taki mail nie istnieje) - w każdym razie wielkie dzięki za pomoc, płyta już zamówiona. A ja szukałam kilka miesięcy :))

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 18813 Data: 2/12/2001 6:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki jeszcze raz wszystkim liczę na waszą pomoc w kryzysowych momentach PRZYSIADY 60kg x 15powt DRĄŻEK z podparciem nóg x 15 powt DIPSY sam bez pomocy x 15 powt WYCISKANIE HANTLI W SIADZIE 14,5 x 15powt WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 75 kg x 20 powt po treningu: ABS II Po 10 dniach roztrenowania wykonałem pierwszy trening... nie można jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 10/24/2008 7:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening w domu

    Ok dzieki za pomoc a zna ktos moze trening z ksiazki ,,nowoczesny trening silowy" Ian King jest on podzielony na pol roczne treningi ogolnorozwojowe dla poczatkujacych srednio zawansowanych i zawansowanych

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2/11/2015 10:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • czerwona twarz po solarium

    Post
    Zdrowie i Uroda

    napisał " byłem " czemu nikt tego nie zauwazył. oni nie moga rozróznic Twojej płci a co dopiero pomóc Ci na czerwoną twarz a opalałes nie kiedys na solarium? i jakie były efekty? i czy po normalnej kapieli słonecznej sie opalałes na brąz?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 18652 Data: 5/11/2006 7:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja nie boje się mocnej redukcji :) Chyba, że taki nagły spadek kalorii zamiast mi pomóc może zaszkodzić. Jeśli nie to ten drugi po treningowy posiłek sobie odpuszczę.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 5/5/2012 9:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PIEGI PROSZE O POMOC

    Post
    Zdrowie i Uroda

    odessac? z piegami nie chodzi raczej o wiek, nie wydaje mi sie zeby od pewnego wieku przestały wyskakiwac, jak masz skłonnosci to beda sie pojawiac i tyle. Zeby nie wyskakiwaly lub w mniejszym stopniu to radze zaopatrzyc sie w dobrej jakosci krem z filtrem, jak najwyzszym! I skoro juz Ci sie pojawiaja a jeszcze dobrze słonce nie wyszlo no to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14614 Data: 3/30/2006 9:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • I od razu chciałabym dorzucić pytanie czy podczas regulowania metabolizmu mogę uprawiać sport czy nie robić deficytu kalorii? Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 5/21/2014 8:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety, planu ćwieczeń...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przepraszam, że troche burdel tu robię, ale net mi ześwirował i zdublowało temat. http://www.sfd.pl/Plan_na_si%C5%82ownie%2C_dieta_dla_zielonego_chudzielca_%3AD-t995067.html <- TEN JEST CAŁY. Te linki co podałeś raczej poczytałem z grubsza. Za dużo informcaji jak na jeden raz chyba. Ktoś ma mi pomóc ułożyć plan do jutro, wiec sie pochwale co i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 480 Data: 1/7/2014 10:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pomocy !!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ćwiczenia np uginanie ramienia, alnordki, wyciskanie na ławce. Chciałbym aby ktoś mi rozłożyć ćwiczenia które podałem i dodał ewentualnie jakieś z użyciem hantli 5 kg i ciężaru własnego ciała. Mam tylko hantle do dyspozycji i proszę o pomoc w ułożeniu planu 5 sesji na tydz.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 6/15/2016 11:28:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pomocy !!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Jaka opcje Pan stosuje? Co 100 kcal na tydz czy np 200? Chciałbym uformować metabolizm i potem przejść na masę stopniowo, ponieważ mam problemy zdrowotne z powodu tej redukcji, straciłem chyba też trochę mięśnia z powodu tej obsesji odchudzającej z wagi ok 76-72 zeszłym na 55:-(.proszę o pomoc bo już nie wiem co robić to już chyba wina psychiki

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 6/19/2016 4:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z atlasem domowym dla świeżaka!

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzieki za pomoc, postaram sie cos ułożyć i moze ewentualnie poprosze o weryfikacje ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8065 Data: 12/19/2008 9:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z atlasem domowym dla świeżaka!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 16lat, 182cm wzrostu, 74kg waga. Chce cwiczyc mięśnie: bicepsy, tricepsy, barki, kaptut, plecy, rozpiętki, klatka płaska i skos, brzuch prosty i skos. Potrzebuje zakupic sprzęt dobry i tani. Proszę o pomoc.. :) __________________

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8065 Data: 12/22/2008 12:13:27 AM Liczba szacunów: 0
  • 18-letni Ektomorfik potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] podać rozpiski jakichś diet? Znajomy pojechał do Chorwacji, a sam nie chcę układać sobie diety, boję się że kasa pójdzie w błoto I jak to jest z Oliwą z oliwek, w takim sensie, że powinno się spożywać zdrowe tłuszcze, ale w jaki sposób brać oliwę, dodać do jakiejś sałatki? Bo raczej nie łykać :-D Pozdrawiam i Dziękuję za wszelką pomoc! :-)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 7/5/2013 11:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 18-letni Ektomorfik potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po dosyć problematycznymi sprawami z żołądkiem wszystko poszło się rypać, wróciłem do punktu 0 Postanowiłem zatem zacząć od początku i skierować się do was z prośbą o pomoc - Chciałbym żeby ktoś mnie "wprowadził" na dobrą drogę.Po ćwiczeniach zostało mi trochę suplementów mianowicie Nie ruszona Kreatyna z Universal 500g Połowa Carbo z [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 4/5/2014 5:09:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 18-letni Ektomorfik potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lub ogórkiem Ćwiczenia: Kolega zaproponował mi "system" 5 powtórzeń po 5 serii, rozpisywać się nie będę ćwiczenia mi odpowiadały idealnie Zwracam się do was z prośbą o pomoc, jak zacząć od nowa, czy warto brać te suplementy które zostały czy lepiej je zostawić na później? I czy macie jakieś propozycje odnośnie diety, posiłków, ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 4/5/2014 5:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 18-letni Ektomorfik potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] powiedzieć jak radzić sobie z takimi rzeczami, w sensie jeżeli opuści się posiłek to jak nadrobić stracone kcal z posiłku - gainer? 2.W sumie nawiązuje do pierwszego pytania, czy jeśli nie mam możliwości zjedzenia dużego posiłku to tzw śmieciowe żarcie z Mcdonalds wchodzi w gre ? Chodzi o podbicie kcal Pozdrawiam i z góry Dziękuję za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 7/22/2014 8:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 18-letni Ektomorfik potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wyglądać w sensie że będzie dziwny cyc Nawiązując do tej siłowni, zacząłbym od FBW tylko ile to ciągnąć? Chcę sobie ułożyć plan już teraz, żeby spokój mieć Pytanie odnośnie jedzenia, co byście zaproponowali na śniadanie? Bo jajek z rana to mam powoli dosyć :-P Pozdrawiam i dziękuję za pomoc Zmieniony przez - Kornikkk w dniu 2014-07-30 14:52:58

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 7/30/2014 2:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. Dowodu nie mam ale chyba tak powinno być prawda? Może nie wchłonę ale dostarcze, a czy się przyswoi to swoją drogą (tak myślę). Jeszcze dziś wkleję poprawioną dietę i jeszcze raz obliczoną i powiem z czym mam jeszcze problem, także ponownie liczę na waszą pomoc i wskazówki :-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 3/24/2012 1:15:43 PM Liczba szacunów: 0