Ja biorę godzinę przed treningiem siłowym - siłowy trwa 1 - 1,5 godziny. Po treningu siłowym idę na cardio i też nie odczuwam żadnego dyskomfortu a biorę 6-7 tabletek, więc to co piszę Kacpok powinno pomóc.
Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2011 6:18:47 PM Liczba szacunów: 0
fak sorry... sprobuj uzyc divfix(to watch incomplete divx films).exe (to nazwa pliku ) powinno pomoc ale 1wszy odcinek to jest na wku ...wiec sie nic za bardzo nie dzieje
Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2004 8:10:41 PM Liczba szacunów: 0
[...] mnie to, że pisze to osoba, która zaleca innym praktyki szkodliwe dla zdrowia "bo na nią działały". Doradzając innym na forum nie znamy szczegółów anatomii proszących o pomoc i zalecanie im ryzykownych praktyk jest właśnie sposobem, który może im zaszkodzić. Dla mnie sprawa wygląda jasno: osoba X spożywa określoną liczbę kalorii w 3 [...]
Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2013 8:52:36 PM Liczba szacunów: 0
PROSZĘ O POMOC. Od poniedziałku jestem na IF, wyliczyłem sobie moje zapotrzebowanie kcal na ok 4020kcal, (190cm, 110kg, 22lata), po czym ściąłem to do 3500kcal (35%b, 50%ww, 15%tł)i tego się trzymam. Okno jedzenia mam 8 godzinne, 4 posiłki i problem w tym że prawie po każdym posiłku czuje się przepełniony, brzuch jak balon :/ Czy takie są efekty [...]
Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 2:42:04 PM Liczba szacunów: 0
[...] lubię wyczerpujące treningi z resztą trening był układany nie przeze mnie, a specjalistę i chcę go wypróbować na własnej skórze, chyba że z klatką połączę przednie i boczne aktony braków, a plecami tylne. Opcją jest jeszcze barki robić w środę i wrzucić 5 dni treningowych. Proszę o pomoc Zmieniony przez - Vexel w dniu 2011-04-23 19:44:56
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12929 Data: 4/23/2011 7:31:07 PM Liczba szacunów: 0
Prosze o pomoc ktory cykl wybrAC CZY Epi czy metanabol. Cykl na epi jest drozszy od Mety wiec prosze o porade jak wy myslicie. pomylka 39 ;/ nie robilem WL tylko Dipsy ;) A i sTaz kolo 3 lat Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2012-01-19 23:33:30
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3350 Data: 1/19/2012 11:31:42 PM Liczba szacunów: 0
skoro masz słabo rozbudowaną klatkę to daj ją na początek tygodnia.. i weź praktyczne połączenia: klata + tricek.... plecy + bicek....... barki + nogi.. wyrzuc jedno cwiczenie z tricka.... ćwiczonko 21 nie rób na początku tylko na koncu na dopompowanie i tez wyrzuc jedno ćwiczenie z bicka... dodaj ćwiczen na plecy.. i ludzie skoro juz napisał żeby [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 5/1/2010 12:34:15 AM Liczba szacunów: 0
Co do kontuzji,to nie jestem Ci w stanie pomóc. Tutaj wydaje mi się,że przydałaby się rada lekarza, bo zwykły forumowicz to sobie może co najwyżej powróżyć... Co do treningu to powiem tak: 1. ten wyciąg,a w szczególności rozkład powtórzeń nie jest siłowy; siłę tricepsów może zwiększyć poprzez np. wąskie wyciskanie,pompki na [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2/12/2011 11:23:16 AM Liczba szacunów: 0
hm sprobuje z tym szerszym chwytem może akurat poskutkuje , co do ćw tak jak mówiłem to alternatywna wersja na triceps . Ale dzięki bardzo za pomoc ;) Zmieniony przez - Hate91 w dniu 2011-02-13 01:15:16
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2/13/2011 1:14:51 AM Liczba szacunów: 0
Nie wiem jak to działa bo sam nie próbowałem, ale może taka zielona herbatka z CLA i L-karnityną by Ci pomogła. W sklepach są jeszcze suplementy nazywane "spalaczami tłuszczu". Nie wiem gdzie masz ten tłuszczyk, ale na przykład takie cos mogłoby Ci pomóc http://www.hellhound.pl/bpu-60kap-p-3741.html Najtańszy środek. Ale jak chcesz to [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 5/5/2010 12:00:06 PM Liczba szacunów: 0
[...] człowieka :D.. Chcesz poszerzyć klate to ćwicz z hantelkami przenoszenie rób sztangą szerokim chwytem mówie ci wypas :D . I rozpięty dużym ciężarem pozatym bez kitu basen może pomoc sam musze sprobować bo" stagnejszyn klatejszyn" u mnie wielki :D znaczy po środku w ch(**)j duża ale na bokach to dupa blada z plackami rodynkowymi.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 3/18/2008 9:36:14 PM Liczba szacunów: 0