SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brzuch... a raczej kaldun

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pewien problem. Mam spory brzuszek, jednak jest on dziwny. Jest strasznie sflaczaly i miekki, tak jakby byla to skora. Dotykajac go, mozna wyczuc niewielkie grudki... Wszyscy znajomi, majacy podobnej wielkosci brzuch (faldke) maja ja twarda :/ O co tu chodzi, czy jest to sama skora, ktora nie ulegla zbiegnieciu? Prosze o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3860 Data: 1/23/2005 11:28:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie....

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] razy! chciałbym to zmienic. Jak zacząć? niemam sprzętu jak go samemu tanio zrobic? używki odpadają bo tego niechce. najwyżej białko samodzielne robione jakieś mixy. prosze o pomoc w napisaniu odpowiedniej diety mniej wiecej i ćwiczeń oraz jak zrobic samemu sprzęt zeby było tanio i po jakikm czasie odczułbym jakies efekty pracy? czekam na odp :) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 775 Data: 3/16/2008 7:20:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam problem dotyczący decyzji ;p otóż, 1.5 roku temu gdy leżałem w szpitalu miałem wstrzyknięty steryd w szyje i mnie wysypało. Leczyłem trądzik rok czasu lekiem aknenormin/izo. Trądzik ustąpił pół roku temu. Mam zamiar zacząć cykl na metanabolu czy ktoś doświadczony w tym temacie mógłby mi pomóc może jakie leki brać aby nie powrócił lub [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 5/16/2011 8:15:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna do tego BACCA czy Carbo + Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jeszcze nic nie kupiłem bo najpierw chciał bym się dowiedzieć co najlepiej kupić,już wiele czytałem o tym mam już jakieś małe pojęcie w tym. Proszę abyście mi coś doradzili. I najważniejsze nie chce mieć dużego spadku mięśni po odłożeniu suplów Chciałbym kupić: -Kreatyne MONO -Carbo lub BACCA(aminokwasy) -Gainer: Mutant Mass Proszę o pomoc :-))

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 5/14/2012 4:59:31 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak, ze narazie wchodze ponizsza dieta na 0 kaloryczne, obserwujac przy tym organizm, gdyz jestem deliaktnie ulanym ekto a celem jest powolna masa, 0 kaloryczne + wysilek ma pomoc zgubic zbedny tluszcz, a z czasem powolna masa dodajac przy tym kalorie. Chcialbym zebyscie w miare mozliwosci skorygowali moja diete jesli jest takowa potrzeba, gdyz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 840 Data: 4/15/2019 12:50:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas trójbojowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pasa na luźnym brzuchu, w środku dnia, powiedzmy po śniadaniu i obiedzie to około 90-92cm (w zależności jak objętościowo jem), na czczo pewnie kilka cm mniej. Waga 95 kg, Wzrost 186 cm jeżeli to istotne. L - 77 cm do 97 cm XL - 86 cm do 106 cm Jeżeli ktoś kupował kiedyś pas, to proszę o pomoc. Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-11-21 23:31:38

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 11/21/2021 11:30:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Symex microdosing

    Temat
    Doping

    [...] tabletkę w alkoholu. A może w czymś innym. Czy ktoś z Was cos takiego stosuje i może powiedzieć czy i jak to się sprawdza. Dlaczego przeszedł z "standardowego" używania Symexu na tą metodę. U mnie główmy problem to znalezienie optymalnego poziomu E2 (sprawy łóżkowe- jak wzwód jest ok to bardzo trudno o orgazm). Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 360 Data: 12/6/2023 12:24:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kontaktu do trenerow dajacych zajecia prywatne; moglbym probowac ewentualnie organizowac mala grupe. Mam 29 lat, trenowalem troche rozne style; karate, wingtsun kungfu, taekwon-do. Prosze o informacje gdzie moge szukac, kontakt osoby mogace mi pomoc znalezc oraz ewentualnie tudziez trenerow zainteresowanych dalsza rozmowa. pozdrawiam, lunak

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 5/12/2006 2:51:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta ? SOGI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a zalezy mi na zrobieniu masy bo waze zaledwie 60kg przy wzroscie 174cm. I jaka mam miec diete , dokladnie obliczone wszystkie kalorie zapotrzebowanie b/t/w czy taka jak bodymaker napisal w swoim poscie typowa dla pilkarza czyli np 1 posiłek musli z mlekiem + jabłko 2 posiłek jogurt + pieczywo pełnoziarniste ... itp?? Licze na pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 1/24/2007 10:09:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to nie dla niego i mi odsprzedal, chce zaczac cykl, ale nie wiem jaki to preparat dokladniej i chce poczytac o nim itp. Info o puszcze: Pojemnosc 1250 ml. Srednica zakretki 100mm Waga produktu 500g Taka miarka byla w srodku Barwa biala lekko iskrzaca sie w swietle. Prosze o pomoc.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/721caf02399a4b00b57c90f45dd496ea.jpg

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 3/26/2012 8:42:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem po Kontuzji

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] uciekło. Gram na Lewej/Prawej Pomocy. I Często w pełnym biegu jest potrzeba gdzie poprostu chce wrzucic piłke w pole karne, lecz nie zawsze to wychodzi, lub gdy na lewej stronie ścinam do środka przy strzale na bramka piłka leci na średniej wysokości. Jak Moge se pomoc? Jakieś Porady przy składaniu sie przy strzale/Dośrodkowaniu? Dziękuje Za Odp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 3/30/2012 6:35:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie zmienia. Możliwości mam następujące bieżnia bądź rower ale mam problem z ustaleniem częstotliwości treningu oraz z dobraniem odpowiedniego dystansu. Zwracam się do Was o pomoc w postaci podpowiedzi jak często powinienem ćwiczyć i może jakaś porada czasowa bądź dystansowa oczywiście odnośnie biegania jak i wypadów rowerowych. Przy wzroście 187 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 494 Data: 8/6/2012 4:35:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy białkowe z kreatyną, a "cykl"

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zrobić miesiąc przerwy. W związku z tym jeżeli w mojej odzywce białkowej znajduje się kreatyna (Muscle Up Porotein z Activ Laba) to powinienem co te 4-6 tygodni odstawić ją na miesiąc, lub zamieniać na inną bez kreatyny, czy może jej stężenie w odzywce jest zbyt małe, żeby było konieczne stosowanie takich zabiegów. Z góry dziękuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 3/10/2013 9:08:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ile tego mam zakupić, w jakiej ilości brać, ile i co jaki czas HCG oraz ilość Clomidu po cyklu. Przygotowany jestem na krytykę. Dla uzupełnienia w grudniu 2021 r. zakończyłem 20 tyg. cykl na enanie. Teraz chciałem dorzucić Boldenone i zrobić 16 tyg. cykl. Za pomoc i wyrozumiałość dziękuje. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-03-29 16:11:49

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 429 Data: 3/29/2022 3:36:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy cylkon

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] diety, przed snem przed zma apecznym) -carbo BX (tylko pare porcji z wczesniejszego cyklu) -zma apteczne (1 zincas forte 3-4 filomagi b6 30min.przed snem) -omega 3 (ile kapsow dziennie po jedzeniu?) -witaminy co myslicie o moim arsenale? cos dodac? dobrze rozpisalem? za pomoc sogi :)dzieki Zmieniony przez - robert21 w dniu 2005-12-21 16:57:45

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 12/21/2005 4:56:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka dla pocz.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, cwicze od kilku miesiecy i chcialbym sie poradzic jaka odzywke kupic. Chodzi mi glownie o sile i wytrzymalosc, bo mase swoją mam :) Proszę o pomoc. Pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: no nie wiem Staż treningowy na słowni: 2 mc Uprawiane inne sporty: rower, nurkowanie Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 918 Data: 6/26/2008 4:22:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy siłownia spowalnia?

    Temat
    Sztuki Walki

    J.w w temacie. szukałem na forum takich tematów ale nie moglem znalezc i licze na wasza pomoc.. zaczelem trenowac MT i ktoś mi tam powiedział ze siłownie musze zucic bo bed ewolny jak zolw .. i teraz nie wiem czy to prawda .. licze ze podacie jakieś konkrety czy spowalnia czy nie Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4368 Data: 7/20/2008 4:52:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa w ćwiczeniach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby wyciągnąć z tej przerwy jak najwięcej, czyli jak się zregenerować porządnie (dodam, że przez ten czas nie miałem żadnej przerwy), co jeść itd. Będę bardzo wdzięczny za pomoc ;) 21 lat 96kg wiele lat ćwiczeń i treningów, nie pamiętam już ile. dieta CKD ( z paroma wyjątkami od czasu do czasu ) z odżywek póki co mam na stanie białko z fitness [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2/21/2011 9:16:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból brzucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi się bekać. Zastanawiam się, co to może być. Na początku podejrzewałem, że to może nietolerancja laktozy, bo zacząłem ostatnio pić dużo mleka, albo jest to spowodowane tym, że w ostatnim czasie brałem w dużych ilościach witaminę C, a wyczytałem, że witamina C w nadmiarze powoduje bóle brzucha. Jeśli coś wiecie, proszę o pomoc i z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 3/21/2011 5:35:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból mięśni i zmiejszenie siły

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jakiejś szczegółowej zawsze na śniadanie jem płatki owsiane i 3 jajka później pierś z kurczaka z ryżem godzinę przed treningiem i po treningu to samo na kolacje kostkę sera białego. Nieraz jeszcze jakieś kanapki w ciągu dnia kebab itp. Czy moglibyście mi poradzić co mam zrobić żeby znowu mieć siły i dobre samopoczucie? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 8/5/2013 2:02:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)