SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy dla piłkarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    A co myślisz o tym żeby mimo, że trenuję piłkę zastosować jakieś ćwiczenia na nogi ? Ćwiczenia są odpowiedni dla początkującego zabawę na siłowni? Czy po takim treningu jest jakieś podwyższone ryzyko kontuzji, czy nie ma czym sie martwić? Szczerze dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - w4cu w dniu 2009-04-24 21:15:35

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6106 Data: 4/24/2009 9:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • na youtube sa wszystkie cwiczenia pokazane ;-) wypiski z diet wklejaj tutaj, wczesniej policz sobie w dzienniku z tej strony http://potreningu.pl/ pozwol sobie pomoc, nie rob wszystkiego na wlasna reke, bo przeciez nie masz az tak rozleglej wiedzy :-)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6941 Data: 12/12/2011 7:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy moge się wzrorowac dietą którą stosowala misworld? miesko + warzywa zielone? Bardzo proszę o pomoc, intensywnie czytam wszystkie dzienniki, ale ciagle jestem zagubiona.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6941 Data: 1/5/2012 12:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpaczliwe wołanie o Waszą pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redis liczę na Twoją pomoc...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 905 Data: 4/20/2008 11:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Ponad 40kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zacznij jesc chude mieso (piersi, wolowina). musisz poczytac podwieszone tematy o diecie, pozniej ja wypisz. jesli masz taka wage to ustalenie samej diety powinno Ci pomoc na poczatek, jesli masz zamiar plywac i uzywac rowerku to redukcja powinna byc widoczna bardzo szybko. a i btw. jak ustalasz sobie diete to nie zapomnij o zdrowych [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 11/30/2009 12:45:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Giant Mega Mass 4000 + Cykl KREATYNY ?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki Ci "Zami" za pomoc, tylko jeszcze jakbyś mógł napisać czy brać do mono po treningu glukoze. ------------------------------------------------------------------------- Do innych użytkowników forum - PROSZĘ PISZCIE co myślicie o takim połączeniu ODZYWKI + 2 rodzaji KREATYNY -!! i o DAWKOWANIE ! [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5348 Data: 3/10/2003 9:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT - 2 trening - moje uwagi i pytania...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no super - na ekipe SFD na prawde mozna liczyc :] przechodze do rzeczy: NA POCZATEK CHCIALBYM ZAZNACZYC ZE TRENOWALEM PRZEZ 4 LATA JUDO I CHOCIAZ MIALEM DOSC DLUGA PRZERE TO CZUJE ZE DOSYC SPRAWNOSCMI MI PO TYM ZOSTALO. W KONCU SIE NA "CZARNYCH" BYTOM NIE CACKAJA MICHAIL: 3. PRZERWY MIEDZY CWICZENIAMI - juz jest lepiej - 3 trening i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 6/24/2003 12:11:45 AM Liczba szacunów: 0
  • 86kasia/moje porazki i sukcesy

    Post
    Trening dla początkujących

    Kasia jezeli chcesz prosic o pomoc to pytaj w odpowiednich dzialach, dziennik zakladamy majac juz wlasna koncepcje diety treningow, pod konkretne cele. Od tego sa dzialy Ozdywiane, odchudzanie, Trening dla poczatkujacych, Trening w warunkach domowych. Tu dzielimy sie doswiadczeniami, efektami i uwagami na temat tego co juz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 6/2/2009 1:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Trening Masa ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem, że ogólnorozwojówka powinna trwać dłużej ale podnoszę już prawie swoją wage i jak już mowiłem pracuje fizycznie oraz jestem wysporotowany, więc chiałbym już zacząc ćwiczenia na mase. Konr4d Dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Gamtec w dniu 2007-07-01 12:58:31

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 7/1/2007 12:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Max. efekty w dwa tygodnie....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze jeździłem na zrupowania LA do Wisły, gdzie INTERWAŁY wykonywaliśmy codzinnie! Jednak tak jak piszę, to było 3 lata temu, a poza tym tyczyło się BIEGANIA! Niestety teraz forma jeśli chodzi o biegi u mnie kiepska, natomiast jeśli chodzi o rowerek to zdecydowanie wystarczajaca do tego sposobu treningu! Z góry Ci ślicznie dziekuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 6/16/2005 4:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Max. efekty w dwa tygodnie....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WIELKIE, WIELKIE DZIĘKI !!!! Być może troszkę namieszałem w tym poście, ale jestem ci niezmiernie wdzięczny za pomoc i cierpliwość Oczywiście SoG wędruję do Ciebie Pajacyka też już dzisiaj kliknęłem Pozdrawiam i za 2 tyg zrelacjonuje co udało mi sie osiągnąć!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 6/16/2005 4:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Max. efekty w dwa tygodnie....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To znowu ja Mam malutkie pytanko.... Jestem własnie po siłowni i I sesji areobów (czyt. INTERWAŁY). Jak dłuo mam odczekać ze zjedzeniem posiłku i jaki najlepiej on powinien być, by nie stracić tych ciezko zbitych kalorii? Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 6/16/2005 7:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na zakupy! - Pytanie o szczegóły.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziki za pomoc, Sogacz dla Ciebie :D

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4803 Data: 4/13/2006 10:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2/21/2010 6:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • moja redukcja- pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WOW. dzieki za pomoc, napewno zastosuje tą kuracje. A tłuszczu napewno sie nazbiera tyle co napisałam bo sporo jest go w żółtkach no i do kazdej surówki troche oliwy, tabletki CLA to tez same kwasy tłuszczowe, z serka wiejskiego i mieska po kilka gramów. Ale okej, dokupie te Omega3. Jeszcze raz dzieki, papa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 4/25/2006 1:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to odpowiedni trening dla mnie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wysłełem Krzychowi cały swój plan treningu :) bardzo dobrze na tym planie szedł i idzie nadal biceps z tricepsem, barki i plecy...tylko ta klata.. :/ cienko! No ale licze cierpliwie na pomoc ekspertów :) zwłaszcza Krzycha :) Pozdrawiam chłopaki! :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2/10/2008 1:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to odpowiedni trening dla mnie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chce robić znowu tego błędu co wcześniej z treningiem, dlatego wasze wskazówki są dla mnie bardzo cenne :) Uszło by takie coś?: 1. Sztanga płaska 2. Wyciskanie w wąskim uchwycie na płaskiej 3. Hantle skos 4. Rozpiętki (płaska czy skos?) Serie były by dobrane tak, żeby nie przekraczały 16-stu na tydzień Dzięki za pomoc chłopaki!:) Pozdrawiam! :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2/11/2008 10:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie do ogólnego treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening siłowy totalnie beznadziejny, weź sobie jakieś gotowe FBW jest tego pełno. Dietę a przynajmniej jej zarys musisz sam zaproponować wtedy otrzymasz pomoc, za prowadzenie kogoś od początku za ręke się płaci, tutaj musisz włożyć trochę wysiłku. No-xplode i mono zostaw sobie na okres kiedy już będziesz miał jakieś pojęcie o treningu, myślę że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 12/28/2011 10:40:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie do ogólnego treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o fu.ck. Myślałem, że ten plan chociaż troche bedzie dobry. Jeśli chodzi o diete to jem na co mam ochote, nie mam jakiegoś specjalnego planu żywieniowego. Co do nóg to na wiosne planuje coś z tym zrobić, ćwiczenia na świeżym powietrzu, np. bieganie z obciążeniem na nogach czy przyczepionym na lice do pasa od pleców (nie znam wachowej nazwy) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 12/28/2011 3:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • heh w sumie racja :) wielkie dzieki za pomoc Sog dla Ciebie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 1/17/2010 6:29:44 PM Liczba szacunów: 0