pomoc

Dieta - nadmiar tluszczu.

hmm... Ja nie chce stracic 10-12 kg w miesiac. Chce je stracic do konca wakacji;). Ale glowni mi chodzi o ten tluszcz na klatce piersiowej, bo kiedy brzuch juz nie jest zbyt duzy to wyglada jakbym moial cycki. Male,ze zawsze cos, wiec prosze o pomoc. Oczywiscie poczytam. Pozdrawiam.

MACA

Czy korzeń maca jest godny polecenia osobom prowadzącym aktywny tryb życia? Zaczęłam ostatnio regularne treningi na siłowni i często czuję się przemęczona. Czy korzeń maca może pomóc?

POMOC DLA MAŁEJ EMILKI

[...] rodziców, którzy od chwili narodzin Emilki toczyli pełną wyrzeczeń batalię o jej życie czeka kolejne wyzwanie - będą musieli spłacić ogromny dług jaki zaciągnęli na wyjazd do Monachium i na operację..." Dziękuję wszystkim za pomoc przy akcji. Niebawem kolejne wieści.. Proszę nadal trzymać kciuki za Emilką. Grzesiek - ojciec chrzestny Emilki.

Pomoc w ułożeniu planu FBW

Bardzo prosze o pomoc, zalezy mi, abym zaczal jak najszybciej trenigng.

Trening/Ocena + Mono + Dietka

[...] partie w podobnym układzie z progressem {wiec nie robiłem act} Ale jeśli czyniąc to pozwolę na lepsze warunki rozwoju mojich mięśni To Czemu nie tylko to miał być mój cykl mono a więc ... Czawaj- Jakie ćwiczenia byś odrzucił ? Może zaproponował lepszy układ ? Właśnie przerabiam trening zaraz go umieszczę na forum Jeszcze raz dzieki za pomoc

Otwarcie klubu

[...] by problemem kwestia tylko tego jakie kryteria zastosować no i miałbym możliwość zatrudniania studentów/studentek dietetyki i AWF na staże wiec dobieranie diet, ćwiczeń i pomoc była by zapewniona 4 chodzi mi o salkę do walk, planuję grupy 15 osobowe na które bd zapisy a te 5 miejsc dodatkowych właśnie przewiduje na osoby które chciały by [...]

ból w pachwinach

na wiosne zjadłem 4 opakowania glukozaminy olimpu i też troche poczułem poprawę, jeśli chodzi o msm to zjadłem prawie dwa opakowania. nie rozciągam się na siłe. lecz przy kopaniu zwłaszcza prawą nogą czuje ból jak stoje w lewej pachwinie. myślałem czy kupić sobie kolagem i czy może on pomóc? tego preparatu Joint... jeszcze nie miałem okazji [...]

Przyrost masy ciała

Masz Soga... Wielkie dzięki za pomoc, jeszcze poprawię dietę i mam nadzieję że będzie wszystko szło w dobrym kierunku. Pozdrawiam.

Do poprawek Dieta na mase,ekto :)

[...] miec wiecej kcal niz przedtreningowy i bez warzyw posiłek nr 4 w szkole 17:00 chleb graham 4kromki(200g) 400kcal+z czyms (nie wiem co by było dobre i tanie)przydałaby sie pomoc Lepszy pelnoziarnisty czy razowy do tego np.poledwica sopocka (lepszy oczywiscie kurczak gotowany) i maslo (niektorzy nawet plewaja oliwa,zalezy od rozkladu [...]

dieta na mase do oceny????

Dzieki Koniu za pomoc. pozdrawiam

redukcja+ rzezba

dzięki wielkie stary za pomoc:) już wszystko wiem co i jak:P

FBW - masa

1. Ok dam te hack-przysiady 2. Tylko mam niestety ławkę nieregulowaną o czym zapomniałem napisać.. sory :) 3. Jeszcze zobaczę co da się zrobić z tym drążkiem. 4. to zamiast francuskiego wyciskania dam pompki w podporze tyłem. 5. to może trening łydek dorzucę do zestawu A. 6. ok. dam uginanie ze sztangą Dzięki za pomoc ;))

odpoczynek miedzy treningami

[...] czasu by w danym tygodniu wykonac program na nogi i posladki 2 razy, to mimo biegania i aerobow, nogi mi sie zaczna rozrastac? wiem, ze glupio pytam, ale cholercia, naczytalam sie i teraz mam metlik w glowie wiem, ze jestem upierdliwa, ale to tak fajnie, jak ktos, kto sie zna na rzeczy chce pomoc takiemu laikowi jak ja wynagrodze sogami!!

Proszę o pomoc z góry dziekuje

_Qanto Dzieki za pomoc ale tak ponazywałeś te cwiczenia ze ;p nie mam dostępu do drążka

Prosba o sprawdzenie diety redukcyjnej

dziekuje bardzo za szybka i rzetelna pomoc!!!

Przygotowanie atletyczne do piłki nożnej na sezon 16-17

Moje doświadczenie nie jest duże ale może uda mi się Tobie pomóc. Jeżeli chodzi o szybkość typowo piłkarską - przede wszystkim sprinty i interwały gdzie blisko jest do Vmax na zasadzie start/stop tak jak to ma miejsce w meczu. Szczególnie ze zmianami prędkości i kierunku ruchu tak aby twoje ciało nabrało nawyku szybkich, bezpiecznych zwrotów i [...]

SPRAY DO NOSA

no laryngolog przeprowadził badanie zwane rhinoscopią a od czego masz zniszczoną śluzówke , może od używania kropli do nosa ? jesli się pochylasz to czy przypadkiem nei czujesz bólu , rozpierania w okolicy czoła - może to świadczyć o zapaleniu zatok (tak samo żółta wydzielina) krwawienie - mogą być polipy , zniszczona śluzówka albo po prostu [...]

Trening z atlasem domowym dla świeżaka!

ok, dzieki za pomoc, postaram sie cos ułożyć i moze ewentualnie poprosze o weryfikacje ;)

PLAN TRENINGU OGÓLNOROZWOJOWEGO

[...] i muszę się udać do lekarza o.O Ja nie wierzę w dzisiejszą medycynę, zwłaszcza w te leki, które zamiast pomóc szkodzą. Co do takich objawów to nadciśnienie to może być pomocna dieta nisko węglowodanowa. Oczywiście nie namawiam bo to nie moje zdrowie, nic mi do tego. To jest jedynie moje zdanie(oczywiście nie tylko, ale piszę jako Ja, a nie [...]

PLAN TRENINGU OGÓLNOROZWOJOWEGO

Jak chcesz to pogadaj z lekarzem o diecie niskowęglowodanowej, jeżeli śledzi to co się teraz dzieje i nie będzie zagorzałym przeciwnikiem produktów zwierzęcych, czyli cholesterolu(który tak naprawdę nie szkodzi) itd. to powinien przyznać rację i pomóc w tym. Co do treningu to jeżeli nie będą serie na maxa to ok.