Gainer+Nitrobolon+Monohydrat

Mam prosbe,moglby ktos poradzic mi jak w ciagu calego dnia rozplanowac dawkowanie tych suplementow?

Gainer - tylko ja mam 3500g
Nitrobolon -
Monohygrat - tylko mono mam jakies 100g
Myślałem żeby kreatyne brac w dni nietreningowe a w treningowe nitro.
Dzieki za pomoc ;)

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-02 11:36:07

wszytsko się rozbija o braki w odżywianiu.

Czy po prostu masz bilans kalorii na zero a chcesz podbić kalorie.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-05 19:54:56

zakładam że dieta jest.. to proponuje Nitro rano i przed trg... mono wrzuć po trg.. Mass między posiłkami lub po trg... W DN rano na czczo porcja Nitro lub mono..

bfjhioujtyiujhit
kolego w poprzednim dziale prosilem bys nie wrzucal tematu z linkami, zrobiles to raz jeszcze, i teraz na nowo wrzucasz tutaj.

wiec chyba cos nie halo co?

daj tak żeby kreatyny było 10g w DT z Nitro a w DNT dawaj mono 5g, ewentualnie mieszaj

kolejny raz się trzeba pytać jaki masz nitrobolona bo ja znam trzy.

jak wklejał link było widac, chodzi o 2

Trec - NitroBolon II powder - 550 g

A mógłbym brać np:
W DNI TRENINGOWE: Nitro- 1.Porcje przed treningiem. 2.Porcje bezpośrednio po treningu (1 porcja to 20g rozpuscic w 300ml wody)
Gainer- 1.Porcje 30 min przed treningiem.2Porcje po treningu 3.Porcje 30min przed snem (
DNI NIE TRENINGOWE: Zamiast nitro to bralbym ta Kreatyne 1.porcje po przebudzeniu na posty zoładek (1 Porcja to 5g)
Gainer- 1.Porcje po przebudzeniu sie 2.Porcje przed golwnym posilkiem 3.Porcje przed snem. (1 Porcja to 120 gram rozpuscic w 400ml mleka)

gainera przed snem? i chcesz miec bebzon na lato rozumiem ladny?

idz do dzialu odzywianie, bo od razu widac, ze nie masz pojacia, o co w tym wszystkich chodzi, bo gainera rozpisujesz sobie jako cyklon-ktory jest uzupelnieniem diety niczym wiecej

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-03 00:11:45

tak tylko ja nie mam tendencji do tycia wiec jak sobie wezme na noc to mysle ze bedzie idealnie

powodzenia