SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie trzymałem się zbyt diety i efektów nie ma praktycznie żadnych Dlatego postanowiłem wziąć się za to na poważnie i dopracować wszystko dokładnie i potrzebuje waszej pomocy Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 176 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 82 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2011-09-26 16:12:24 Liczba szacunów: 0
  • redukcja, proszę o pomoc

    Temat
    Strength & Endurance

    Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 162 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, 3 razy na tydzien Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2014-03-22 17:05:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pomoc w ułożeniu diety i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przygody z różnymi dietami. Nigdy nie byłam szczupłym dzieckiem, od zawsze problemem był moja waga, z którą walczę już od jakiegoś czasu. W liceum ważyłam około 75 kg, z pomocą diety i ćwiczeń udało mi się zejść do 62, ale kilogramy wróciły. Przez jakiś czas udawała mi się trzymać 70 kg, ale potem problemy rodzinne i całkowity brak ruchu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2009-08-16 23:29:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] **** PYTANIA DO FITMAX TEAM'U **** http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_FITMAX_TEAM-t511185.html **** POMOC PRZY DIECIE,TRENINGU,SUPLEMENTACJI **** http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_pomocy_w_u%C5%82o%C5%BCeniu_cyklu_Nie_kr%C4%99puj_si%C4%99%2C_pomo%C5%BCemy!!!-t607390.html ____________________________________ **** RELACJE I IMPREZY Z UDZIAŁEM FITMAX'A [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2010-11-03 20:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie! :) Zacznę od obowiązkowej ankiety. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kaqt WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczę regularnie od stycznia 2015r. Zaczynałam od zera - zero siły, męczyły mnie najprostsze ćwiczenia. Do mniej więcej połowy lipca ćwiczyłam w domu różne 'dywanówki' (Mel B, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2015-10-05 23:47:03 Liczba szacunów: 1
  • DO oceny 1 Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kreatyny z krwi do mięśni. Nasycenie mięśni kreatyną da wrażenie ich pełności.Dni 1-5: Przyspieszamy spalanie tłuszczu. Wiec ulozylem diete wlasnie do tego i prosze o pomoc czyli drobne poprawki;) a wiec 1-5 dnia 300g bialka 175g wegli 1 posilek platki owsiane z mlekiem 100g 0,5L arsc suszonych jablek 2 posilek 1 ogorek piers z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2007-07-14 17:42:51 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. Staż treningowy - 17 miesięcy (rok i 5 miesięcy); ćwiczę systematycznie od września 2006 r., jednak treningu było 17 miesięcy a pozostały czas przeznaczyłem na przerwy. Robiłem je, aby wypocząć lub, gdy byłem chory: przerwy wypoczynkowe trwały równy tydzień (7 dni), zaś chorobowe różnie. 2. Od 8.01.2008 wykonywałem trening obwodowy (ACT). [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2008-04-17 08:50:42 Liczba szacunów: 0
  • MISTRZOSTWA MAZUR W ALL STYLE KARATE 2007

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] i powinien ubezpieczyć się od następstw nieszczęśliwych wypadków. Organizator zapewnia pierwszą pomoc lekarską WYMAGANE DOKUMENTY - dokument potwierdzający tożsamość - licencję zawodnika oraz budopas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2007-03-17 19:05:38 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki uprzejmości Arkadiusza Wełny zamieszczamy na forum relację z turnieju K-1 Latvia GP, który odbył się w zeszłą sobotę (22 listopada) w Rydze. Tak emocjonującego występu Polaków na oficjalnej gali K-1 nie oglądaliśmy dawno. Relacja ubarwiona zdjęciami dostępna jest na stronie www.k-1online.pl . W piatek 21 listopada wyruszylismy na turniej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2008-11-30 17:37:44 Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZEEE O POMOCCC !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich !!! Mam kilka pytań oraz problemów które mam nadzieje z wasza pomocą wreszcie znikną wiec tak moja przygoda z siłownia zaczęła się kilka lat temu miałem wtedy 19 lata teraz mam 24 oczywiście z przerwami np.6 miesięcy ćwiczyłem po czym miałem np. 1 rok przerwy czyli gdzieś tak + - razem mogło by być może 2 lata . Ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 2010-01-21 00:38:32 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - dylemat

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uniknąć "bujania" napinamy całe ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2003-05-18 17:13:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 serie A teraz moje pytania: 1)Który trening będzie najbardziej odpowiedni dla mnie? 2)Zastosować jakiś cały, czy potraktować jako bazę, udoskonalać tu i wklejać, z Waszą pomocą ułożyć z tego coś pod moje priorytety (nogi, pupa) 3)Zacząć układać coś od nowa, chyba nie ma sensu, bo wydaje mi się, że sobie nie poradzę. Ewentualnie jakieś inne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2010-08-29 23:06:26 Liczba szacunów: 0
  • prosze ratujcie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] gotowana lub smażona pierś z kurczaka z ryżem i warzywami. opisałem wszystko i proszę o pomoc bo niechce tyć tylko się redukować

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2014-08-24 10:43:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam... Jesteś właśnie w trakcie rozpisywanie sobie diety low carb. Chciałbym na tej diecie nabić trochę masy ale bez tłuszczyku który niestety się pojawia przy węglowodanach Poniżej wkleiłem moją dietę, jak widzicie nie rozpisywałem tam gramatury ponieważ na razie chodzi mi o to żebyście stwierdzili czy mam dobre produkty i czy chce je spożywać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2009-05-01 23:16:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam. To tak jeśli można sprawdzić moja dietę. Ankieta. 1) szczupły 2) 16 3) ok. 70 kg / ok. 178cm 4) przemyślanym treningiem ok. 2 miesiące (moja przygodę ,,kulturystyka,, zacząłem ok.2-3 lata temu -- nie będę rozpisywał czemu pisze 2 miesiące -- chyba, ze ktoś chce ;D) 5) masa 6) dawno temu stosowałem Gainera 737 i kreatynę tylko nie pamiętam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2010-11-05 19:26:09 Liczba szacunów: 0
  • Anoreksja. Please help.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pisze do Was z prosba o pomoc-rade. Moja dziewczyna jest chora na anoreksje od kilku lat. Wiele razy byla w szpitalu na przymusowe dozywianie, bo byla juz o krok od smierci. Po wyjsciu zawsze chudla spowrotem. Miesiac temu wyszla ze szpitala po raz kolejny i jest zmiana - zgodzila sie spozywac 1700 kcal dziennie. To swietnie ale problem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2009-04-15 12:44:53 Liczba szacunów: 0
  • Minimalizowanie zagrożeń spowodowanych treningami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Na jakie czynniki ryzyka narażony jest organizm osoby trenującej? Jak można im zapobiegać/minimalizować w oparciu o dietę". Wiemy jak ważny wpływ ma wysiłek fizyczny na organizm. Jednak wraz z nim pojawiają się też takie substancje, które przyczyniają się do jego osłabienia. Głównie chodzi mi tutaj o wolne rodniki. Co to są wolne rodniki? Wolne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14182 Data: 2008-08-03 16:29:18 Liczba szacunów: 5
  • [...] post informacyjny, które opisuje główne założenia i prawidłowości odżywiania na zasadzie low-carb. Dziękuję King_Odin. EDIT: Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących: http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794.html - temat Nitroman'a [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 18:52:17 Liczba szacunów: 3,7
  • Regularne odżywianie - warunek sukcesu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powszechnie uważa się, że główną przyczyną narastającej z biegiem lat nadwagi, jest nadmierna konsumpcja kalorii. Chociaż wydaje się to całkiem logiczne i zrozumiale, to jednak w praktyce nie zawsze okazuje się prawdziwe. Analizując dokładnie sposób odżywiania wielu pacjentów stwierdziłem, że prawie 90% z nich nigdy nie przekraczało zalecanej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6649 Data: 2003-07-12 23:13:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Na początek Ankieta, później coś ode mnie i trening. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rolkoks PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 190,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 miesięcy ( nie uwzględniając drobnych przerw typu tydzień przez chorobę) ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2013-10-18 20:35:20 Liczba szacunów: 0