SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam ! Dwa dni temu kupiłem spalacze tłuszczu Lipo Z-9 Pack z zapasem na 6 tygodni. Bardzo zależy mi na tym, by osiągnąć dobry rezultat,więc chciałbym prosić o porady co do tego jaka dieta byłaby najlepsza, i jaki program treningowy. Dodam może jeszcze, że nie mam za dużego doświadczenia na siłowni. Będę wdzięczny za każdą najmniejszą radę. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 1/25/2010 2:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Własnie skonczylem cykl na metce i undestorze. Hcg nie biłem. Na nastepny dzien po zejsciu z undestora zrobilem wyniki i zaczelem brac po 1 tab clomidu na noc (10 chyba wystarczy). Podaje wyniki prolaktyna - 15,83 (norma 2,10-17,70) testosteron - 248,54 (norma 241-827) estradiol - 49,11 (norma 11,60-41,20) Był to mój pierwszy cylk i troche sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 780 Data: 8/10/2012 12:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • XP Shock Therapy Problem Pomoc Dzieki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam pytanko... czy jak bym bral 2xXP(50dni) czy moge w tym czasie brac shock therapy?? czy lepiej zastosowac w czasie przerwy miedzy cyklami na XP... czy po Shock therapy tez mozna sie spodziewac przyrostow masy czy tylko sila i pompa??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3929 Data: 9/17/2006 11:08:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie moge zdecydować sie czy odpowiedniejszy bedzie enan czy prop. Moja dieta: białko: 3g/kg węgle: 1,2g/kg tłuszczcze 4,5g/kg Dieta low carb ale z bilansem dodatnim, robie na niej suchą mase i jak narazie fajnie sie sprawdza. Jedynie chciałbym po cyklu być ok 5-7kg cięższy. Ponoć stopien zalania zależy od diety a nie od teścia a tewroretycznie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 12/23/2009 11:46:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaż - pewna pomoc w wyborze miejsca

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jak kto to rozumie heh, mam jednak problem z wyborem miejsca. Czy na łydce z tyłu będzie to dobrze wyglądało czy może inne lepiej miejsce ? Mówię z góry że przedramię odpada bo chodzę do szkoły a później do pracy sie wybieram, wewnętrzna część bicepsa też odpada i żebra też bo mi się poprostu w tych miejscach nie podoba to. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 10/7/2011 6:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka, potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam problem z przyrostami klatki, ostatnio narzuciłem troche suplementów i koszlo pare kilo, łapy, barki i plecki ladnie urosły a klatka stoi w miejscu. Trenuje splitem 4 razy w tygodniu. trening kaltki wygalda tak: Wyciskanie Hantli na ławce prostej 4 serie, wyciskanie sztangi na ławce skosnej(góra) 4 serie, Rozpietki hantlami 3 serie, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 534 Data: 4/2/2012 9:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • co jest grane??prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam pisze post w imieniu kumpla otoz jest pewien problem a mianowicie kumpel chce nabrac masy trenuje na silowni odzywia sie bardzo obficie mowiac wprost zre ile sie da "na chama" caly dzien ponad 5000 kalorii nie zalezy mu wogole na jakosci chce byc wielki ma 180 cm wazy 71 kg wazyl wczesniej 58i moje pytanie Co ma robic zeby jak najwiecej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 1/13/2006 8:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy Ćwiczeniach - Diecie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! A wiec na początek zacznę tak : Mam 17 lat 182 wzrostu i ważę 73kg. wydaje mi się, że jest to dobra waga do wzrostu, lecz mam brzuszek... I chciałbym się go pozbyć, dlatego kieruję do was pytania: 1. Jakie ćwiczenia wykonywać ?? 2. Jaki spalacz tłuszczu sobie kupić ?? 3. Ile zamie mi spalenie takiego brzuszka ?? Dodam, że nie jadam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 9/15/2011 9:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o profesjonalną pomoc-poczatkowy trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i zwracam sie z prośba do wszystkich o profesjonalna pomoc w doborze ćwiczeń, powtórzeń diety itp.... Zaczne od początku: Waże w chwili obecnej 53 kg przy wzroście 170cm. Chciałabym ładnie wyrzeźbić ciało, tak aby mięśnie były widoczne. Trening dopiero zaczynam wiec nie wiem czy mi sie dobrze wydaje ale chyba najpierw powinnam zbudować [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 7/21/2003 9:34:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 19 lat. Prowadzę bierny tryb życia, dużo czasu spędzam w domu przy komputerze, czy przy wódce (studiuję). Jadam o różnych godzinach, kiedy poczuję głód ;/ Bardzo lubię jeść, i poeksperymentować w kuchni. Do rzeczy, mam 172cm wzrostu i ważę aktualnie 88kg (przytyło mi się 5kg, głównie przez stres wywołany egzaminami). Zamierzam w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2/14/2011 10:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w hst

    Temat
    Trening w domu

    A wiec zaczolem Hst jestem juz po pierwszym trenigu z 15 nastkami i nei wiem czy dobrze ulozylem ten trening.Dlatego prosze o ocene. 1. Przysiad/MC 2 X 2. plaska-2x 3. wyciag gorny do karku 2X(nie dalem podciaganie bo nei jak dac progresji) 4.wyciskanie sprzed karku 2X 5 uginanie nog w lezeniu 2x 6.pompki na poreczach 1x 7.uginanie sztangi 1x [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 9/18/2008 7:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, czy pomógłby mi ktoś w wyborze jakiejś odżywki ? Od bardzo dawna nie mogę przytyć dlatego postanowiłem zapisać się na siłownie (wcześniej ćwiczyłem na swojej domowej siłowni, lecz masa nie ruszyła). Więc zamierzam ułożyć sobie dietę, i zacząć ostro ćwiczyć. Waga : 66 kg. Wzrost : 185 cm. Wiek : 18 lat Szukam jakiegoś przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 3/26/2018 5:02:07 PM Liczba szacunów: 2
  • Prośba o pomoc i rade

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 21 lat, na siłowni zacząłem cwiczyć dopiero od 2 tydodni, wczesniej tylko czasami jakis basen, poranny jogging (w zime i jesien wogóle) etc Chce sie dowiedziec co moze mi pomóc spalac efektywnie tłuszcz zamieniając w mięśnie, otóż zalezy mi na nie nabieraniu masy tylko utrzymaniu wagi takiej jaką mam (185cm 85kg),Chciałbym wymodelować sobie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 1/29/2004 8:55:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z rozpiską treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Może by mi ktoś pomógł z napisanie rozpiski treningu dla początkującego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 177 Cel treningowy: Wzrost siły i masy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Downhill i ogólnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 11/16/2008 6:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chciałbym się poradzić jeżeli chodzi o temat ogólnego procesu spalania tłuszczu oraz modelowania sylwetki. Czy znacie i moglibyście polecić jakiejś sprawdzone i skuteczne suplementy? Trochę siedzę w odżywkach, ale jeżeli chodzi o spalacze etc. to nie jestem zbytnio na bierząco; nie wiem za czym się konkretnie rozglądać. Ćwiczenia i dieta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 7/31/2007 11:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zł. Mam 2 propozycje: Adidas Jabulani http://allegro.pl/item1078225763_pilka_adidas_jabulani_top_replique_atest_fifa.html Nike Total 90 Saber: http://allegro.pl/item1078236921_pilka_nike_total_90_saber_2010_dostawa_24h.html Jeśli macie inne propozycje to proszę podać. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - bastek18 w dniu 2010-06-13 23:08:06

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 6/13/2010 11:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze worka

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, mam zamiar kupic worek 180cm do kopow i uderzen piescia. Rzucily mi sie 2 worki w oczy , oba maja 45 srednicy, ale 1 wazy 48kg a 2 70kg. Pytanie czy ten 70 nie jest za ciezki i czym rozni sie od tego co wazy 48 (skoro wymiary te same ). Czy rozni sie wypelnieniem , jeslitak to 70 kg bedzie twardszy. Tu linki do obu, jaki wziac? 48kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 986 Data: 10/28/2010 8:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema mam pytanie odnosnie mojej diety (robie masowke) odrazu zaznaczam ze nie jest zbyt dokladna... ale od poczatku, mam 19 lat 182cm 84 kg sniadanie: platki owsiane+kromka nutelli ew. jogurt i czesto jest to odrazu posilek przed treningowy (2 zmiana) 2 posilek: brazowy ryz+jakieś mięso , zupa 3 posilek 3 bułki z szynka+gajner 4 posiłek twarozek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 10/28/2007 11:11:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od poniedzialku zamierzam jesc takie rzeczy jak : kreatyna (vitalmax), bialko (activita), gainer2 (vitalmax), dekstroze oraz vitaminki (vectrum). Mam maly problem bo niewiem jak to wszystko razem ze soba polaczyc kreatyne zamierzam brac jedna porcje z rana i druga po treningu polaczona z dekstroza (bez fazy nasycenia), ale co z bialkiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 940 Data: 6/3/2004 1:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy redukcji

    Temat
    Doping

    witam w kwietniu chce zaczac redukcje przy jaknaj mniejszym paleniu miesnii ulozylem sobie pare zetsawow chce zebyscie mi pomogli ywbrac najefektywniejszy 1)thermo speed II + 2 tussi+ tauryna + aspargin = 45 dni ~170zł 2)Dymatadrine 25 + tauryna+ aspargin 50 dni~160 2)thermal pro + tauryna+ aspargin 60 dni~190zł do tego ostrowia (braki w diecie) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 3/5/2006 10:57:55 PM Liczba szacunów: 0