SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc przy drugim cyklu....

    Temat
    Doping

    178 cm, 110 kg, 47 cm biceps itp. to ma byc moj drugi cykl, na 1 bylo samo wino... na razie zaplanowalem cos takiego 1-5 winstrol 30 mg/dzien 4-8 testosteron prolo 200 mg...... troche boje sie o watrobe, bo mimo ze bralem winoi tylko raz i z oslonkami, jednak cos odczuje.... myslalem tez nad deka 1-8 200 mg/tydz, ale z racji moich wymiarow stawiam [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 9/28/2005 8:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc w doborze uzupelnienia cykliku[sogi]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam może i skromnie ale... chce kupić naNO Vapor firmy MuscleTech(Nie łącz z produktami zawierającymi yohimbinę lub argininę) i tu jest problem sprawdzałem kilka gainerków i w zasadzie wszędzie jest arginina(może źle szukam) prosiłbym o rade czy w ogóle zwracać na to uwagę? naNO ponoć ładnie kopie wiec różnie to może być z pikawą :D myślałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 911 Data: 5/23/2007 10:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich mam 23lata ogolnie stazu mam 5 lat ale z tego duzo przerw "rozwalilem lokiec na poczatku". Przez ten czas zapoznalem sie z diata i suplementacja chcialbym wziasc 50 metanabolu, boje sie wiecej wzrost 192 waga 90 Co mozecie doradzic aha wybralem mete bo boje sie rowiez kluc, po tym odblok clomidem. Jak to zozlozyc najlepiej w [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 5/13/2007 1:17:08 AM Liczba szacunów: 0
  • mała pomoc w wyborze

    Temat
    Doping

    witam Za niedługo szykuje sie na pierwszy cykl postawilem na dobrze przetarty szlak czyli mete w ofercie mam trzy metki ( o nie najlepszych opiniach ostatnimi czasy) indyjska (LL) ruska (scan) i bulgarke i tu moje pytanie z ktora z ww sa najwieksze szanse na trafienie przyzwoicie dzialajacej ostatnio zauwazylem ze coraz wiecej osob ma pochlebne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 639 Data: 10/16/2009 10:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - polepszenie przysiadu i zarzutu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Proszę o plan na polepszenie przysiadu, zarzutu również z uwzględnieniem pozostałych partii mięśniowych. Planuje 3 treningi na siłowni + 2 treningi lekkoatletyczne, wieloskoki hoopy, krótkie przebieżki i inn e ale to wiem jak robić. Zajmuje się amatorsko weterańsko rzutami. Plan taki potrzebuje na około 2 miesiące Moje aktualne wyniki. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2/13/2010 9:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc prze strzale

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] tzn. jak kopie piłkę nadaje jej za dużą rotacje boczną dlatego nie leci daleko może na początku potem zwalnia i bramkarz łapie ja spokojnie. Dużo by mi pomogło zdjęcie z tego tematu http://www.sfd.pl/rzuty_wolne_c.ronaldo-t503012-s3.html wysłał je kuba19934. Czy ktoś je pamięta bo wygasło.(chodzi mi głównie o te zdjęcie) Za wszelką pomoc dzięki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 967 Data: 7/7/2010 6:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta z Massacrą bardzo prosze o pomoc.

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] pojecia jaka dobrac diete do cyklu z MASSACRĄ, mam za sobą juz 2 lata siłowni, jednak zawsze byłem skazany na jedzenie które podawali mi rodzice, dlatego bardzo prosze o pomoc, jakies male rozpisanie diety, co jeść, o jakiej porze dnia i w jakich ilosciach, głowny cel to przybrac na masie. aktualnie mam 170cm wzrostu i waze 57kg moge dodac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 422 Data: 6/23/2011 4:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w doborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem obecnie na troszke mocniejszym cyklu, chce z niego wydusić jak najwiecej wiec siłą rzeczy przy mojej budowie (endo) się trochę (ewentualnie trochę wiecej :D) zaleje. Nie śledziłem tematu spalaczy juz jakis czas, i nie mam pojęcia co jest teraz godne uwagi. Mozecie mi doradzić coś w miare rozsądnej cenie? Miałem już przygody m inn [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 676 Data: 11/13/2013 11:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej mam 30 Lat 170cm wzrostu i 93km wagi. Ćwiczę od 1rok 3 razy w tygodniu siłownia 2 razy treningi kardio. Potrzebuje porady w temacie diety, otóż codziennie zaczynam prace od godzin 6 wiec tak wygląda mój dzień z jedzeniem. zaczynam od -jajecznica 3xjajko+ kromka chleba razowego -odzywka białkowa -Płatki owsiane + rodzynki + banan -ryz + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 426 Data: 8/29/2018 5:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ello Na wstępie powiem, nie chwaląc się , że wygrałem ligę typera w skokach narciaskich i dzięki temu mam do wydania 200zł w sklepie sfd. Zamówienie mam złożyć jak najszybciej i nie wiem co wybrać. Potrzebuję jakiejś kreatyny (monohydrat chyba bo jeszcze nie brałem żadnej) i coś jeszcze do tego, ale nie wiem co (może bcaa?). Planuję wznowić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 485 Data: 3/21/2011 11:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy może pomóc początkującym po przez wrzucenie swojej dietki!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema! Trenuję od 5 miechów, ale dopiero teraz ma zamiar porządnie skoczyć na masie. Mam 184 i 71 kg i wiem że sporo osób ma rozpisane już dietki więc wklejajcie je, każdy będzie mógł sobie coś wybrać dla siebie. Mam zamiar zakupić gainerka Trec MASS XXL 2kg na początek. Jak tą odżywkę pogodzić z dietką zeby było jak najlepiej? Jak dawkowac na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 885 Data: 3/22/2005 10:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Chce sie zapisać na jakaś sztukę walki , chodziłem 1,5 roku na kick-boxing :) , lecz zacząłem chodzić na siłke . Teraz ze wzgl. na moje warunki fizyczne tj. 85 kg przy 176 cm wzrostu mój powrót tam troche mija sie z celem bo szybkość już nie ta co przy 73kg, a poza tym mam już 17 lat i nic tam raczej nie zawojuje. Jaką sztuke walki polecacie?? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2/23/2008 10:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DO s.m.p.a. - pomoc przy przejściu z redukcji do masy :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam podobne pytanie co ostatnio tyle że nie chodzi teraz o okres roztrenowania :) Jak juz ci wspominałem skończyłem ten swój "mini cykle" redukcyjny teraz na roztrenowaniu jestem na 2,500 kcal na masie musze dojść do 3.300 - i tu moje pytanie Jak do tego dojść ? Chyba nie musze bawić sie i co tydzień dodawać 100 kcal ? Myślałem coś koło [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 1/27/2010 1:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta oraz suplementy ? Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, na początek coś o mnie mam na imię Adam ćwiczę już od ponad roku z dwumiesięczną przerwą. Mam 15 lat 176 cm wzrostu i ważę 55 KG. Przez ponad pół roku udało mi się przytyć ok. 7 KG lecz wydaje mi się że nie widać za bardzo zmian. Jestem osobą szczupłą i trudno jest mi przytyć. Zwracam się do was z prośbą o ułożenie dla mnie diety oraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 395 Data: 11/5/2013 7:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc silka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (dziś mam 22) gdy zlamalem reke no to juz pozniej przestalem i ciagle zwlekam i zwlekam... a nie ma na co czekać.!! Czy moglbym mi ktos wstępnie pomogl ustalic plan treningowy.? glownie chodzi o plan na mase. obecnie przebywam w Holadii i tu bee chodził na silownie wiec dostęp mam do wszystkiego. Wiek: 22 Waga:60 kg Wzrost: 175 Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 434 Data: 1/7/2014 4:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaawansowana redukcja pomoc w doborze supli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Tak jak w tytule. Jestem na kaloryczności: B 70 x 1.9 = 133g T 70 x 1.3 = 91g W 180g x 4 = 720 2070kcal Suple brane to kreatyna mono + beta-alanina + bcaa i WPC doraznie. Zaczynam odczuwać problemy -mało węgli i podjadanie mnie zaczyna się zdarzac... ;) Czy jest coś co mi pomoze ,a co warto kupic? Mocno mysle nad magnezem i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 5/5/2016 7:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - pomoc w doborze diety i ćwiczeń.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 18 lat, 178cm wzrostu i ważę 92kg. Dużo razu zabierałem się za "odchudzanie" jednak po niedługim czasie mój zapał znikał. Teraz jednak chcę się za to zabrać na dobre. Czytałem trochę o odchudzaniu jednak nie wiem jak połączyć to w całość. Mógłby ktoś polecić mi dietę, co jeść a czego unikać oraz jakie ćwiczenia zastosować aby całe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 429 Data: 3/31/2014 8:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przetłumaczeniu ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Znalazłem w internecie trening brzucha mojego Mistrza, jednak jest po angielsku i nie wiem dokładnie jak to sie wykonuje. Jeśli ktoś pomógłby mi przetłumaczyć te ćwiczenia to byłbym wdzięczny. P.S załączam link do brzucha ;P Cały czas robiłem ABS II i naprawde widze fajne efekty ale chyba przejde teraz na ten trening: Hanging leg raises 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 10/27/2009 10:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wyglada moj dzien jesli chodzi o jedzenie, potzrebuje waszej pomocy zeby zbic wszystko mianowicie to 3300 kcal musi zostac, ale wydaje mi sie ze z bialkiem msuze zejsc do jakichs 140, tluszcz podbic i obciac wegle... musze dolozyc warzyw (czy np ogorek kiszony moze sie zaliczac do warzyw??) Czy ktos jest w stanie mi w tym pomoc?? jak obciac [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 1/28/2012 9:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu dzieki!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    posiadam- gainer mutant mass 15kg - 6 protein complex od sfd 4kg - carbo olimp 4kg - bcaa g-force 2x600 gram - creatyne mono 500gram -pure beta alanine - omega3 sport oraz witaminy i mineraly multiple sport po 120 kapsulek wstaje rano o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 312 Data: 3/29/2015 9:23:31 PM Liczba szacunów: 0