SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TEST SILY W WYCISKANIU NA KLATE...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bardzo estetyczna sylwetka Sila znakomita Wyslalem @ jak cos moge pomoc z tym filmikiem Pzdr.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2006 10:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak poradzić sobie z Dyskopatią!!!--ja już nie daje rady

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] niecale 10 min i nie wiele szczegółow się dowiedziałem. Tylko tyle ze to " kosmetyczny" zabieg ( akurat !) i ze kosztuje 10 tys i za stabilizują kregoslup za pomocą implantu węglowego. I teraz ja sie pytam: Czy terapia może mi jeszcze pomóc? ( przypomne ze dotychczas nic , anic nie pomogło) boli mnie non stop. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8597 Data: 1/10/2010 5:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    Papier ścierny - nie. kawałkiem metalu - najlepiej daj mężowi solidnie przycisnąć i z każdej strony potrzeć - powinno pomóc na te szpileczki na końcówkach ryflowań.

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2018 8:34:27 AM Liczba szacunów: 0
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    Zmotalem sie. Oczywiste, ze jak wzmacnia cale cialo to musi wzmacniac chwyt, cwiczenia tez fajne jej na to daliscie, ale jak to ma pomoc w problemie na dzis - czyli wypadajacy z dloni za mamly ciezar na to cwiczenie? Ktos mnie oswieci? Nadal ma marnowac czas na za malym ciezarze dopoki nie wzmocni chwytu? Tak mam to rozumiec? Serio? ps. Ten berbec [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2018 3:22:57 PM Liczba szacunów: 1
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    Witam was i hm proszę o pomoc co do tych posiłków. czym mogła bym dalej dokładać zwiększyć ilość kasz makaronów itd? / warzyw/ czy jak ? Bo już mam mętlik w głowie w dni treningowe obecnie makro mam 1900kcal 145B T 70 W180 A w dni nie treningowe myślałam może by dać więcej tłuszczy a mniej węgli bądź już sama nie wiem :/ , Makro rozkłada się mniej [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2018 8:14:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Ewolucja JKD

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kasy/ Spytaj ok 200 dzieci niepełnosprawnych którym pomagałem i pomagam.Spytaj Księzy przy Parafii Misjonarzy Klaretynów dlaczego co roku przychodza do mnie i proszą mnie o pomoc? Spytaj jedynego w Polsce dziecka z choroba Parkinsona które trenuje ze mna od kilku lat i staram się by jak najdłużej mogło żyć! Spytaj mnie człowieku o co tylko [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 14364 Data: 4/16/2008 8:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawki/mała redukcja/proszę o wyrozumiałość:)

    Post
    Ladies SFD

    [...] proponujesz?:) Wiem, że dziecko można przestawić ale niestety zbyt dużo czynników ma wpływ na to ze jest tak a nie inaczej. Mieszkam też ze swoją mamą więc otrzymuje od niej pomoc i cenne rady.Ale to nie jest chyba odpowiedni temat na tym forum. Wiec proszę o rady. Wiem ze taką dieta się nie da bo zrzucam równoczesnie z całego ciała. Powiem Ci [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 3/27/2011 7:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    dzieki orzegow I ojan za pomoc. o to mi chodzilo. konkretne porady. Wesolego Dyngusa ;-)

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2014 2:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    . dzieki, doceniam Twoja pomoc %-)

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2014 2:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mocy (power index) .Poprawnie powinno być zwiększymy wskaźnik mocy}:-( czyli powiększymy te trzy wcześniej wymienione parametry jest jeszcze parametr tzw wskaźnik intensywności ale takimi danymi posługują się trenerzy w dwuboju i to na wysokim poziomie. czyli krotko mowiac dodajemy ciezaru i zwiekszamy przerwy miedzy seriami? ;-) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2014 2:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    orzegow mnie prowadzi i jestem zadowolony z rezultatów i wdzięczny za pomoc. ale teraz myślę o redukcji. mam dwa miesiące na podmasowanie więc wiele nie podmasuje. chce na lato sie zrzeźbić a potem mase zacząć od połowy sierpnia nie tak jak teraz od listopada %-) co do fotek to są tu: [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2014 7:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    dobre, a to najlepsze: 6. Ciesz się, śmiej się, chodź na boso po trawie i bierz zimne prysznice ćwicz dalej po 5 powtórzeń na 70% i oczekuj że forma sama się zrobi ;-), zadaj sobie też pytanie w czym efka ma Ci pomóc? jaki protokół będziesz stosował i jakich efektów oczekujesz

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2015 10:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    Przyszla 24ka i tak wyglada przy 20ce. Do swingow dobra bedzie, nie wiem jak do snatchy a nie sprobuje w domu bo tu sufity maja 2.37 a nie 2.5 wiec nie chce zaczepic a na podworku pada ;). Wycisnalem te 24kg 1 raz na prawa reke z lekkim przechylem w bok a na lewo musialem sobie lekko pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2016 10:23:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia

    Post
    Odżywki i suplementy

    a wiec tak!! POSIADAM CELL PUMP(665g) CREVOLUTION (450g) omega 3 (stezenie 1000mg w kapsułce ) apteczne zma i białko wpc i rozpisana dite. Chce zaczac cykl i jak to wszystko rozpisać i rozplanowac aby było dobrze??? Prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2005 9:14:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Prosiłbym o pomoc. Planuje zakupić Cell Pumpa do tego gainerka i co do tego jeszcze radzicie?

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2006 6:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • RECEIPE FOR LITTLE MONSTERS

    Post
    Doping

    [...] by ponownie zbuduj mięsień). Też, chcesz zastąpić twoje sklepy glikogenu dla twojego trening nazajutrz. Dodaj L - Glutamine do twojego Gatorade albo Juice Cranberry do pomocy pomóc w poprawie mięśnia. PIJ PŁYNNE POTRZĄŚNIĘCIE BIAŁKA W 30 MINUTACH UKŁADANIA!!! To jest kiedy twoje ciało pragnie białka. Spróbuj dostać 50g z płynnego białka. [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6657 Data: 7/21/2005 8:13:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Activlab SPAM drugi odcinek, kto nie ma BCAA Xtra, ten wygląda jak muminek :-)

    Post
    ActivLab

    wiem ale mi sie nie chce go robic :/ musze własnie załatwić płytke, ok dzieki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2011 8:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • sanibu, redukcja - podsum str 16

    Post
    Ladies SFD

    [...] 18/6 suma: waga: 86 81 5 kg biust: 100 98 pod biustem: 86 85 biceps: 32 31 udo: 67 65 talia: 98 90 biodra: 109 105 18 cm oby tak dalej :) 8-) dziekuje wszystkim za wsparcie i pomoc. i prosze o wiecej!! };-) Zmieniony przez - sanibu78 w dniu 2013-06-18 21:18:24

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2013 9:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] x 6 100kg x 18 https://www.youtube.com/watch?v=VrOrIyfkfkM&feature=youtu.be 2. Wypychanie nóg na suwnicy 4s x 10p 3. Wyprosty nóg siedząc 5s x 10-12p, na końcu dropsety i pomoc partnera, masakra 4. Martwy ciąg na prostych nogach, hantle 15kg x 15 15kg x 12 18kg x 12 18kg x 12 5. Uginanie nóg leżąc 4s x 10-12p na końcu mocny dropset 6. [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2014 2:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] biceps, brzuch 1. Rozpiętki na skosie górnym 12kg x 15 12kg x 15 12kg x 15 12kg x 15 2. Wyciskanie na skosie górnym hantlami 30kg x 12 33kg x 10 33kg x 10 37kg x 10 (kilka z pomocą) 37kg x 10 (kilka z pomocą) + 22kg x max (też na końcu pomoc partnera) 3. Wyciskanie sztangi na suwnicy smith'a ławka pozioma 4s x 10p na końcu podwójny dropset 4. [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 6:26:12 PM Liczba szacunów: 0