SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan dla dwoch osob

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] waze 47kg. Razem z moim tata (36lat, 183cm, 105kg) chcielibyśmy zaczac trening. Silownia jest domowa, jeszcze niekompletna. Obydwaj zamierzamy tylko wyrzezbic sobie cialo, masa miesniowa nie ma wiekszego znaczenia. Nigdy przedtem zaden z nas nie cwiczyl, jestesmy zieloni w temacie i prosimy o pomoc w wyborze planu treningowego. Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2005-01-25 14:58:42 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla pilkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pilke nozna. Chcialbym sie dowiedziec jak czesto i ile powinienem jesc a takze w jakich mniej wiecej godzinach. Chce przybrac na masie miesniowej poniewaz jestem dosc chudy a z tego co cztalem trzeba zaczac od odpowiedniej diety. Prosze o pomoc w doborze diety. Z gory dziekuje. Pozdrawiam! Zmieniony przez - pilkarz_89 w dniu 2007-06-21 11:17:26

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2007-06-21 10:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie dawkowania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ,waże 95kg(troche tkanki tłuszczowej) , 180cm , mam już roczny staż , zaczynam znowu po przerwie , cwicze już miesiąc 3 razy w tyg. Prosze o ułożenie dawkowania i pór przyjmowania suplementów które zakupiłem. A więc mam tak : NITROBOLO II 700g , Carbo , BCAA mega caps 1100 , Białko Ultimate , Amino 4500 , witaminy olimp. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2008-05-29 19:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Co na początek polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi rozpiskę, co mam robić, ile, jak... Mam 185 cm wzrostu, ważę 67 kg, 18 lat w skali od 1 do 10 mam 8 - tłumaczył mi, że mam sylwetkę smukłą. Nie pamiętam dokładnie, ale mam bardzo mało tłuszczu. Robię trening na wzrost masy. Czy polecacie mi jakieś odżywki? Ile ich brać? Ten instruktor mówił że po treningu mogę jakieś brać... proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2009-01-13 17:15:56 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc(Dieta)..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] we wtorki,czwartki,piatki kick boxing po 90min. od godziny 20 do 21:30 No i w niedziele,wtorek,czwartek robie plan 100pompek, a takze codziennie brzuszki.. Troche biegam, bardzo duzo chodze.. Szczegolnie chcialbym zrzucic brzuszek.. i uzyskac wage 70kg Bardzo prosze o pomoc, z gory dziekuje Zmieniony przez - marisoli17 w dniu 2010-10-09 17:40:49

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2010-10-09 17:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam was siłacze dotknięci kontuzjami, bo do tych głównie zwracam się o pomoc %-) Za tydzień będę miał artroskopie kolana, która potwierdzi w 90% powne zerwane wiązadła krzyżowe. Chciałbym prosić was o rady jaki stabilizator i jakiej firmy wybrać. Zależy mi na tym by był wodoodporny, lekki i później nie przeszkadzał w ćwiczeniach cena nie ma [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2013-05-22 10:56:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domowych warunkach.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam pytanie odnosnie treningu zalezy mi na sylwetce dysponuje laweczka, drazkiem do podciagania i gryflem łamanym.pompki tez wchodza w gre, zalezy mi na klatce brzuchu i bicepsie i stad moje pytanie jak ulozyc sobie treningi zeby sobie nie zaszkodzic i wszystko było ok. Bardzo prosze o pomoc:) pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2013-10-22 12:31:14 Liczba szacunów: 0
  • Szukam Pomocy(sterydy)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam potrzebuje pomocy do 1,5 roku chodze na silownie wazylem 52 kg teraz waze 68-70 ta waga mi skacze, zwracam sie do was o pomoc by dostosowac steryd tak bym szybko przytyl a za bardzo nic sobie nie zrobil zalezy mi na masie 5-10 kg i starczy kolega z silowni kupil M-drol ja tego nie chce ale fakt efekt bardzo duzy kolo 8-9 kg po cyklu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2015-03-01 18:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie to już jutro

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Mam problem, jutro chcem zaczać suplementację, ale nie za bardzo wiem jak. Ponieważ kupiłem Mass Gain-MegAbol i Creatine-Trec mikrorozdrobnioną plus do tego gratis Dextroza. Teraz proszę o pomoc ekspertów z tego forum, aby pomogli mi to jakoś sensownie połączyć. Kiedy zarzywać w jakich odstępach(a może razem) itp. Dzieki z góry.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2003-11-30 19:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem jak można wkleić kilka zdjęć w jednej wypowiedzi... :/ może to wina tego, że używam OPERY Jak to zrobić?? Proszę o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3506 Data: 2007-08-21 21:49:58 Liczba szacunów: 0
  • jaki suplement wybrac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masy miesniowej i siły 7. brak 8. 9.budowa raczej szczupła 10. klata-65 11.nie mam diety nigdy nie stosowalem 12. Od niedawna zaczalem Cwiczyc na silowni no i mam pytanie jaki suplement najlepiej zastosowac w moim przypadku?Myslalem nad kreatyną połączoną z jakas masówka ale nie wiem czy to dobre rozwiazanie... prosze znawcow tematu o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2008-01-05 20:19:50 Liczba szacunów: 0
  • Gimnastyka węgierska - opis ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nie mogę nigdzie znaleźć opisu ćwiczeń "gimnastyka węgierska" . Na kinezjologii miałem o tym, ale zgubiłem gdzieś te notatki. Może ktoś pomóc ? Jakiś, opis albo link ? Bo tutaj na forum również nie znalazłem. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2011-04-17 15:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie odnoszące sie do pompek. Pomyślałem że zaczne robić pompki.Zależy mi aby moje rence sie troche powiększyły. Ale do rzeczy robiąc szerokie,diamentowe, na podwyższeniu to będzie jakaś różnica wizualna czy wzrost siły i wytrzymałości. Dodam że podciągam sie 15 razy nachwytem. Macie jakieś pomysły co mogło by mi pomóc, jak robić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2014-05-21 20:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Piszczenie w uszach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mi piszczeć w uszach. Doprowadza mnie to do szału,obłędu - radio minimalnie pomaga :|. Byłem wczoraj po skierowanie do laryngologa oraz neurologa, ale wizyte mam dopiero za 2 tygodnie :|| Do tego czasu chyba zwariuje, ma ktoś jakiś pomysł czym to może być spowodowane ? I CO WAŻNIEJSZE! CO ZROBIĆ, żęby przestało piszczeć :| Błagam o pomoc;\

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2014-07-06 16:57:58 Liczba szacunów: 0
  • Solanka na biust?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Masażysta do którego chodzę polecił mi na moje piersi "po odchudzaniu" nakładanie solanki (jakieś 10-15 min) a następnie stosowanie kremu Norela. Poszukiwałam jakis wiadomości o solance, ale nigdzie nie wyczytałam czy można stosować solankę na biust? Jeśli tak to jakie ma działanie? Z góry dziękuję gorąco za pomoc pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2005-06-06 16:49:32 Liczba szacunów: 0
  • Końcówki tłuszczu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (biegi aeorobowe po 6 km , diety , treningi na mase itp ) wszystko fajnie wyszlo schudlem 20 kg ... jednak dalej zostalo mi troszke tluszczu na brzuchu ktorego nie moge ni cholery wytopic , bardzo mi zalezy na kaloryferze ... jestem na aeorobicznej 6 weidera... co mam zrobic zeby dojsc do celu ? prosze o pomoc pozdrawiam i z góry dzięki marek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2006-04-02 23:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobre proporcje ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz sam nie wiem jak to jest , bo spotkałem się już z różnymi opiniami. A wiec moje pytanie to : czy przy wadze 70 kg, wzroście 164 cm i wieku 28 lat takie proporcje będą OK - 2 gramy białka / na 1kg masy ciała - 140g - 4,7 gramy węglowodanów / na 1kg masy ciała - 329g - 1 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała - 70g Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2010-02-23 21:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Rok splitu czas na FBW : )

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale usłyszałem nie dawno o FBW i poczytałem nie co o nim i chciał bym go zacząć robić.Stąd moje pytanie jakie było by dla mnie najlepsze : FBW klasyczne,HST czy może 5x5 ? Dieta jest na mase - cel masa i siła (jestem ekto) - od poniedziałku zaczne pierwszy cykl z odżywką będzie to kreatyna mono. BARDZO PROSZĘ o odp - za pomoc rozdaje SOGi : )

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2012-02-11 00:00:24 Liczba szacunów: 0
  • Co brać ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , na wakacje mam zamiar chodzić raz na 2/3 dni na siłownie tak dla siebie by jakoś wyglądać . Ale potrzebuję pomocy jakiś suplementów ale nie mam pojęcia jakie będą najlepsze co ile je brać i w jakich ilościach . Mam mniej więcej 170 cm wzrostu i ważę 66 kg , więc nie jestem jakimś tzw. pakerem . I czy bieganie może przeszkadzać w budowaniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2012-06-27 17:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Którą L-Karnitynę wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zaczął się okres przygotowawczy do sezonu piłkarskiego. Treningi w tym czasie są cięższe i czasami brakuje energii, L-Karnityna powinna w tym pomóc, co za tym idzie "spala tłuszcz" w większym w mniejszym . Znalazłem kilka ofert, chcę kupić z Trec'a lecz są 2 z zieloną herbatą i różowa softgel liquid, jaka jest różnica między nimi?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2013-07-22 15:22:34 Liczba szacunów: 0