pomoc

Bardzo dziękuję za pomoc, właśnie tego szukałem.

Skoro podałem jak mogę ćwiczyć,czego unikać i jakie partię rozciągać to czy mógłby ktoś pomóc mi w doborze planu,czy tym co ćwiczę od pewnego czasu mogę cwiczyć dalej ? co poleciacie zamiast przysiadow ze sztanga na barkach ? czy z przed klaty mogę wyciskać ? i czy jest jakieś ćwiczenie na nogi/plecy zamiast martwego ?

[...] nalezy robic przerwy? Dzieki Wam wszystkim za info. Jestem pod wrazeniem tego forum. Zarejestrowalem sie dosc dawno, glownie zeby poczytac rozne artykuly, ale postanowilem sie tez troche poudzielac jezeli uznam ze w jakims temacie moge dodac cos co komus moze pomoc:] Dobrej nocy, ja juz zbijam spac bo sie tu troche zasiedzialem:P pozdroooo

[...] i pieczywo ciemne zamiast bialego na kolacje. Do tego bcaa i witaminy i mineraly z olimpu i moze zma jak bedzie kaska i powinno byc dobrze:D A wlasnie co do tego odzywiania to zadko jest tak ze jem cos gotowego (w sensie z torebki czy mrozone gotowe dania), najczesciej raczej swieze rzeczy.. Wielkie naprawde wielkie dzieki za pomoc i wskazowki.

Ty nie liczysz na pomoc tylko liczysz, że odwalimy robote za ciebie.

Proszę o pomoc

no to jak pozinien wyglądać ten trening klatki według Ciebie angażując te poręczę? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi i za pomoc

dobra to zrobie w dół niekwestio dzieki za zainteresowanie i pomoc dał bym soga ale abonament mi sie skończył. Prosze sie dalej wypowiadać

to o czym mówisz to V2 militaria http://www.v2militaria.pl Dziękuję chłopaki za pomoc.

spoko chciałem tylko pomóc :)

DZIEKI DIABLOS ZA POMOC BEZ KITU POMOGLISCIE MI (^_^)

...To oczywiste, że na ulicy taekwondeka, capoerista czy karateka nie będą wymachiwać kosmicznymi akrobatycznymi obrotówkami, tylko stosować proste ciosy i kopnięcia, ale ich przewaga tkwi w tym, że umieją je zastosować...Kto według Ciebie lepiej potrafi stosować proste ciosy i kopnięcia? Ten który uczył się ich jako podstawy a później bardziej [...]

Dieta napewno moze pomoc. Ja wpier***** duzo tłuszczy i białka (nie tykam cukrów i węglowodan), ale nie patrze na kalorie, czy ile tego gram potrzebuje. Jem po prostu tyle ile mam ochote i żeby głodnym nie chodzić. Siła idzie, masa też........ a z dietą to może byłbym o 5% lepszy :P.

[...] trening dlatego chciałbym nabrać trochę kondycji "na własną rękę". Może zamiast biegania jakaś skakanka? Spale chyba znacznie mniej kalorii niż bieg? Proszę o w miare przemyślane odpowiedzi i z góry dziękuję za pomoc! Lady M Ten temat przeczytałem ale tam są podstawy, które już znam Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-10-27 13:32:46

Dobra,dobra ;D haha... Zrobię jak karzecie. Dzięki za plan i pomoc w ułożeniu diety ;D jak będę miał możliwość robienia treningów 3 razy w tygodniu to napisze ;D a to juz chyba nie długo bo się robi ciepło ;)

Aha... No to już wszystko wiem ;D wczoraj robiłem to na brzuch ;D heh niezła pompa dzieki za pomoc. Napisze może we wtorek po pierwszym trningu. ;D

Dzieki za pomoc , łap soga.

dzi dzięki wielkie za wskazówki co do treningu :) a wode nie pijde podczas każdej przerwy między seriami. Pije jak mnie zaszusza i mam ochote. Spróbuję częściej pic, ale małymi łykami... w każdym bądź razie dzięki za pomoc coś jeszcze popróbuje. Jak nie będzie efektu odżywie temat albo poprostu wode odloże. pozdr

heheheh nie prosiłem o szydere tylko o pomoc. I zaznaczałem SPECJALIŚCI!!! no z ta kobieta dobre było hehehehe

200mgeod Nie mam nic do mleka ;p s.m.p.a. Składają się tylko i wyłącznie z posiłków (bez słodyczy) Póki co to dzięki wam za pomoc i odezwę się kilka tyg i zobaczymy czy coś się uda :)