SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • masa - brzuch SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Songo Aztis i Don Garcia dalem SOGI:) dzieki za pomoc i info :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 11/16/2006 8:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny prosze

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc a jesli chodzi o diete to jestem w trakcie ukladania diety redukcyjnej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2/3/2011 10:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra więc kreatyne biorę z SFD a przedtreningówkę wezmę chyba S.A.W, bo w sumie dziś wypróbowałem i było fajnie. Dziwne bo ta Beta Alanina jest na samej górze z kategorii przedtreningówki i ludzie sobię chwalą jako właśnie odżywka na pobudzenie. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam! :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 12/4/2014 11:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • VANILIA HST

    Post
    Trening w domu

    no tak Kris masz racje no i oczywiscie dziekuje za pomoc! a co sadzisz o takim czyms jak podciaganie polowiczne na drazku np od polowy w gore - slyszalem o tym ze mozna to stosowac przy podciaganiu (robie tak przy barkach i jestem z tego bardzo zadowolony - ale przy barkach jest to dosc popularne)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 10/19/2008 1:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • VANILIA HST

    Post
    Trening w domu

    Tiar dziekuje za pomoc! spoko spoko bede tak robil jak mi podpowiadacie ale tak z czystej ciekawosci - czy polowiczne ruchy(w przypadku drazka i wyciskania na barki) mozna stsowac w treningu fbw(hst)??? Zmieniony przez - kristet w dniu 2008-10-19 20:55:12

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 10/19/2008 8:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • VANILIA HST

    Post
    Trening w domu

    ok wielkie dzieki za pomoc Kris!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 10/27/2008 9:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Treningu - podciąganie na drążku.

    Post
    Trening dla początkujących

    _Qanto - dzięki wielkie za pomoc z tym sogiem to coś nie halo jest pisze ze już głosowałem jak kliknąłem pierwszy raz na Ciebie :( Ludziska jak macie jeszcze jakieś fachowe podpowiedzi jak kolega wyżej to proszę wpisywać :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 12/29/2010 12:01:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z doborem treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spodziewalem sie lepszych efektow mimo wszystko zdecyduje sie na fbw 15-10-5 ze zmiana ilosci powtorzen co trening A-15 , B-10 , C-5, i progresem co 2 tygodnie. Zmień pojedyncze ćwiczenia i regenerację Zaplanowalem sobie okolo 10 dni regeneracji a jesli chodzi o zmiane cwiczen to wlasnie liczylem na pomoc doswiadczonych w tych sprawach ludzi :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 5/18/2008 10:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • chcę zacząć przygodę ze sportem / przygotowanie do wojska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No właśnie do diety chciałbym brać jakieś odżywki, mógłby ktoś na prawdę pomóc: napisać jaki dokładnie suplement kupic, ile czasu dziennie trenować? Bo skrótowce mało pomagają :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 7/8/2014 4:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Drążek. Ćwiczę od 2 miesięcy, brak efektów.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] polozyl wyzej, na jakims krzesle, lozku , czy czyms ;) zebys byl rownolegle do podlogi :) w ten sposob zaangazujesz bardziej gora czesc miesnia piersiowego =] Dziękuję za radę ;) - pompki robiłem na ogół szeroko ;]. pozdro, jak pomoglem, daj soga ;D Kliknąłem na "przyznaj SOG'a" i chyba wszedł :). pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5595 Data: 8/25/2009 12:11:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Drążek. Ćwiczę od 2 miesięcy, brak efektów.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i wołowiną, jest on bezkonkurencyjny jeżeli chodzi o zawartość białka - budulca mięśni a wracając do treningu to polecam coś takiego - robisz 10 powtórzeń które możesz zrobić sam i kolejne 2-4 w taki sposób, że podstawiasz sobie pod nogi krzesło, z jego pomocą się podciągasz a następnie powolutku się opuszczasz, to może pomóc poruszyć twoje plecy

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5595 Data: 8/25/2009 2:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Drążek. Ćwiczę od 2 miesięcy, brak efektów.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] drób. a wracając do treningu to polecam coś takiego - robisz 10 powtórzeń które możesz zrobić sam i kolejne 2-4 w taki sposób, że podstawiasz sobie pod nogi krzesło, z jego pomocą się podciągasz a następnie powolutku się opuszczasz, to może pomóc poruszyć twoje plecy(33cm) No to może zrobię tak: poćwiczę trochę Twoim pomysłem, a następnie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5595 Data: 8/25/2009 2:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Po zmierzeniu łapki wyszło 45,5 a teraz proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 10/7/2010 6:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Słuchaj jeśli tak sie znasz to nic nie stoi na przeszkodzie abyś sie zadomowił w tym dziale i pomagał w jego rozwoju -pisz,udzielaj sie,jak masz jakiś problem proś o pomoc modów a jak administracja dostrzeże iż sie starasz i dział idzie do przodu dzięki temu to możesz otrzymać nagrodę lub kiedyś nawet awans

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11528 Data: 10/4/2008 2:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • tak tylko ze wiesz bije towar PMP 100mg na 1ml napewno tam nie siedzi wiec te 120mg to jest tak orientacyjnie choc prop ok bo kiedys juz bilem, dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 808 Data: 8/16/2013 9:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z mięśniami brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    THX za pomoc,a mam pytanie jeszcze do ciebie jak się wykonuje to ćwiczenie co pisałeś wyżej:.Crunch stojac, lezac, siedzac albo kleczac

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 7/18/2008 1:44:58 AM Liczba szacunów: 0
  • "Meso moze i dobrze kopie ale do najbezpieczniejszych nie należy". w takim razie proszę poleć mi coś mocniejszego, zdam się na Twoje doświadczenie anubis. lecę spać jutro o 10 trening no i o 14 do roboty. trzymajcie się i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 817 Data: 7/18/2012 11:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ok,dziękuję wam za pomoc. od przyszłego tygodnia zamawiam ten stuff i zaczynam cykl.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 817 Data: 7/22/2012 4:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie. Oczywiści drążek powinienem mieć mniej więcej w połowie stycznia więc dorzucę te ćwiczenia. A hantle jakoś w lutym będę miał więc też dorzucę. Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 12/28/2010 9:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl ( masa ) na styczeń

    Post
    Odżywki i suplementy

    okey, dobra. Dzięki wielkie za pomoc wszystkich :) Zamykam :P

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 10/22/2011 6:52:31 PM Liczba szacunów: 0