SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bardzo prosze o napisanie mi co jeść

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków po treningowych ani nic.NA kolacje rzadko jem a jak już to jakieś kanapki naleśniki lub coś takiego.Od poniedziałku planuje wkoncu coś z tym zrobić zwiększyć ruch(ale w moim przypadku i tak już jest duży) kupić jakaś odżywkę białkową.Moim celem jest doprowadzić do tego żeby brzuch był taki sam przed jak i po jedzeniu.Proszę was o pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 3/26/2009 8:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 serii w FBW na duze partie, przezyje ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiec na klate zrobie tak jak pisalem na poczatku Wyciskanie sztangi na skosie 2s z progresja. Wyciskanie hantli plasko z supinacja 2s rowniez z progresja. Dwa zestawy juz kiedys robilem, jendak nie jestem do nich przekonany. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 9/27/2009 5:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zawsze kazali jakieś tam krążenia robić. Postaram się zbić te tłuszcze, mniej orzechów na noc dam. Cóż, nie pozostaje nic innego jak iść kupić wreszcie ten karnet. Dzięki za pomoc. EDIT: A, jeszcze jedno. Ile tak mniej wiecej trenować wg tego planu (wariant 2)? Wiem, do zatrzymania postępów, ale z grubsza ile? 2 miesiące, 3? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 3/1/2014 11:17:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, jeszcze raz dziękuję za pomoc Panowie. Teraz czas zabrać się do realizacji :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 3/1/2014 10:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze robię? Biaganie, basen, dieta!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij od diety. Ogolnie uzupelnij ankiete, to latwiej Ci bedzie cos pomoc !!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 12/13/2009 10:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta.

    Post
    Doping

    nie typowi nabijacze postów,tylko osoby które chcą Ci pomóc zresztą rób jak chcesz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 706 Data: 5/20/2010 1:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A i oczywiście sogi dla was za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 8/14/2006 12:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rolki - do jazdy na "ulicy"

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Jeżeli można to proszę o linki z rolkami które polecacie :). Proszę o szybką odpowiedź iż już 5 lipca wyjeżdżam a tak jak wspomniałem u babci nie ma nic do roboty . Proszę o pomoc. Pozdro ArTiiSs @edit. co myślicie o tym http://allegro.pl/item387307049_okazja_oryginalne_rolki_fila_model_ff43_okazja_.html Zmieniony przez - ArTiiSs w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6694 Data: 6/28/2008 2:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Rolki - do jazdy na "ulicy"

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] http://allegro.pl/item560352343_ultra_szybkie_rolki_roller_derby_wyprzedaz_r_43.html http://allegro.pl/item558229623_rolki_enero_097_abec7_aluminiowe_80mm_roz_41.html http://allegro.pl/item564592184_markowe_rolki_do_jazdy_fitness_rozm_43_krakow.html co o nich sądzicie i na co się powinno głównie zwracać uwaga przy kupnie rolek prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6694 Data: 2/23/2009 10:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    Czy ewentualnie KTOŚ, prócz kejt, mógłby mi pomóc w rozwiązaniu mego problemu? Z góry dzięki za wszelkie wskazówki :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 3/28/2004 10:36:56 AM Liczba szacunów: 0
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    Kejt! Tysiąckrotnie <<dzięki>> za pomoc - od następnego treningu zaczynam stosować TWÓJ plan - mam nadzieję, że mi "co nieco" pomoże, bo ułożony przeze mnie (na podstawie różnych postów) już się "wypalił". Nie omieszkam powiadomić Cię o ewentualnych (lepszych?!) rezultatach. SOGuś Bigiel

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 7/8/2004 10:53:30 AM Liczba szacunów: 0
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    Cześć Kejt! Zgodnie z Twoją sugestią biegałem całe lato (no jakieś 2 miesiące) zgodnie z rozpisanym mi treningiem. Chciałbym jednak, abyś, jeśli możesz, napisała co myślisz o jego wykonaniu. Przede wszystkim chodzi mi o intensywność. Założyłem, że najlepsze czasy jakie udałoby mi się wykręcić (na początku lata) na poszczególne dystanse to: 100m [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 9/19/2004 2:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] o doradzenie: 1. jaki trening teraz zastosować, 2. jakie, ewentualnie, odżywki (witamuiny, minerały, itd.) zastosować 3. jakie buty Asics'a nadałyby się najlepiej do mojego biegania (czasami muszę biec po asfalcie lub betonie - chodnik). Z góry dziekuję za wszelką pomoc W oczekiwaniu na szybką odpowiedź Wierny "podopieczny" Bigiel

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 3/21/2005 9:32:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcje czas zacząć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc jutro nad tym posiedzę bo już mam mętlik w głowie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 10/16/2012 12:05:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcje czas zacząć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc jutro nad tym posiedzę bo już mam mętlik w głowie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 10/16/2012 12:05:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcje czas zacząć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za pomoc Jeffrey. Właśnie po pracy usiadłem nad tą dietą i stworzyłem coś takiego:

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 10/16/2012 7:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcje czas zacząć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za pomoc. To co jeszcze na kolacje mogę zapodać?sog poleciał:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 10/18/2012 6:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki za pomoc. Jednak może być problem z podciąganiem na drążku. Maksymalnie na raz jestem w stanie zrobić 5/6 podciągnięć nachwytem. Więc 4x12 jest dla mnie na razie odległą sprawą.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2/6/2013 4:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a nie ma kto pomoc? jak nie, to z krzelem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-06 16:27:52

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2/6/2013 4:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc !!!! UWE na cylku chce wziasc 9kg mus-l-blasta a po cyklu nastepne 4,5 kg.Tylko ze te 4,5 kg starczy mi tylko na 15 dni wiec po tym pomysle jeszcze nad zakupem 2kg WPC.Zapomniałem dodac ze na cyklu jak i po bede brał jeszcze magnez z wit b6 który biore zawsze. pozdrawiam !!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 6/21/2004 6:30:55 PM Liczba szacunów: 0