SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na mase do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc zastosuje sie do twoich rad Wesolych świat i udanego Sylvwka i szzczesliwego nowego roku z przyrostami Ci zycze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 12/24/2005 11:20:56 AM Liczba szacunów: 0
  • optymalna suplementacja - ogólny rozwój

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oki. Policzę. Czy myślisz że przy tej diecie i ćwiczeniach jak napisałem uda mi się przy okazji budowy masy mięśniowej , dopalić troszke tłuszczu? Pozdrawiam i dzięki za pomoc. Grzesiek

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 7/13/2009 1:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - pilne.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 855 Data: 3/1/2009 8:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENIN DOMATORA ( UCHWYTY DO POMPEK + DRĄŻEK )

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ten dział tutaj otrzymasz pomoc :-) http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 7/3/2012 10:53:26 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENIN DOMATORA ( UCHWYTY DO POMPEK + DRĄŻEK )

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 7/3/2012 1:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm :) jeszcze o jedną rzecz muszę Cię poprosić. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html#wartosci Nie mogę znaleźć zamiennika bo ten też wygasł. Mało się jeszcze orientuję na forum i sklepie więc będę bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 12/3/2015 12:44:33 AM Liczba szacunów: 0
  • a moglby mi ktos pomoc zbilansowac diete zeby tracic tluszcz?? a podkecic w jakis sposob metabolizm app jak mozna sprawdzic jak bardzo jest on spowolniony? wydaje mi sie ze moj orgaznim jest przestawiony na tryb bardzo oszczedny. :(

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 3/1/2008 11:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań o gino

    Post
    Doping

    Dzięki, chyba już wszystko jasne;) A atd dodatkowo mogłoby coś pomóc? czy nie kombinować? Zmieniony przez - Tomaszzzz w dniu 2013-02-06 11:16:03

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2/6/2013 9:37:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas na kreatyne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po pierwsze wielkie dzieki anubis84 za pomoc, przepraszam ze tak pozno, ale lepiej pozno niż wcale. Chcialem podzielic sie informacja o efektach, koncze wlasnie 5 tydzień. Ostatecznie zdecydowalem sie na CM3 Treca w proszku i beta alanine treca w kapsulkach. Jesli chodzi o kretyne to pierwszy tydzień był raczej slaby, brak widocznej pompy, ale od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 921 Data: 3/20/2015 6:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kreatyny mono 18.30 odżywka WPC 80 - 30g Banan - 1sztuka(150g?) V Posiłek (potreningowy) 19.00 Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka - 100g lub to: VI Posiłek 21.30 Twaróg półtłusty - 125g jajo kurze - 1 szt Oliwa z oliwek - 20ml lub Serek wiejski - 125g Tran w kapsułkach - 5g + warzywa Teraz rozumiem, że będzie ok. Dzięki za pomoc, sogi oczywiście

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2/9/2010 5:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc. Jakby jeszcze komuś się chciało odpowiedzieć. Jak to jest z tranem? Warto łykać go codziennie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2/10/2010 8:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny, SPLIT NA REDUKCJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki, ale ja sie max ze 2 razy podciągne, potem to mi będzie musiał ktoś pomóc, a jak z cieżarem w tych ćwiczeniach normalnych ? 3s 8-10 ? czyli dokładam czy normalnie zostaje załóżmy tych 50kg na klate ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 12/6/2010 7:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny, SPLIT NA REDUKCJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki, ale ja sie max ze 2 razy podciągne, potem to mi będzie musiał ktoś pomóc To rzeczywiscie slabo. W takim wypadku rob 4 serie po 5 powtorzen, jesli jest taka mozliwosc to niech ktos Ci pomaga podczas fazy pozytywnej, a negatywna wykonuj sam, kontrolowanie, stosunkowo wolno. a jak z cieżarem w tych ćwiczeniach normalnych ? 3s 8-10 ? czyli [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 12/6/2010 8:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - nie licze ile gram b 43/ t 3 / w 42 5. ser twarogowy poltlusty 125-150 gram pomidor olej lnany cebula b 35/ t18 / w 12 6. razowiec mięso maśło warzywa troche ciezko mi Ci pomoc bo nie redukowałem nigdy i nie specjalizuje sie w tym,jakies tam ogolne wytyczne moge ci podac,ale szczegółów nie ogarne :P Zmieniony przez - bialychelm w dniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 6/19/2010 12:10:44 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    No okej no to wielki dzięki za pomoc dałem Soga ; ) Postaram się stosować do takiej diety . Jeszcze raz dzięki ; )

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 6/19/2010 12:22:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę mięśniową

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz1405 Dobra dzięki Tomasz :) Plan już mam więc temat do zamknięcia.Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 12/29/2011 9:08:15 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN hantle + ławka - pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki anubis84 za pomoc. Poczytam co podesłałeś.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 229 Data: 9/24/2020 11:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na drugi cykl?

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc a moglbys rozpisac jakie mniej wiecej dawki bylyby dobre dla mnie ? i czy cos na kicka wziasc bo poczatek moze byc slaby. bold 200 mg e3d Cypio 250 mg e3d prop 100 mg e2d winko 50 mg eod takie dawki beda dobre? Zmieniony przez - 89cinek89 w dniu 2011-07-26 23:22:13 Zmieniony przez - 89cinek89 w dniu 2011-07-26 23:22:31 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 788 Data: 7/26/2011 11:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • CZy mam wpływ na swój wzrost??

    Post
    Inne dyscypliny

    greku sa cwiczenia ktore obciazaja kregoslup i przez to moga hamowac wzrost jednak ja jestem zdania z esilka moze pomoc ale rozsadny dobor cwiczen tzn. nie obciazajacych kregoslupa ale ciekzich cwiczen tzn. zeby duzo hormonu wzrostu sie wydzielalo czyli np. robic nogi na maszynie co do wisienia na drazku napisalem ze nie na kazdego podziala ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8927 Data: 9/29/2008 6:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • zapomniałem dodać 140g banana.. ale tutaj też proszę o pomoc w zamieszczeniu dziękuję ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 3/19/2009 10:59:36 PM Liczba szacunów: 0