pomoc

Z tą przekąską źle mnie zrozumiałeś miałem paczkę orzeszków to zjadłem opisałem tylko dzisiejszy dzień , a mogłbyś mi powiedzieć gdzie ty znalazłeś 300 kcal i 1 g tłuszczu bo jakoś patrzę i nie mogę taki posiłek znaleźć, a odnośnie czytania to przeczytałem niestety takie czytanie nie przynosi skutków skoro mimo wielu artykułów ciągle pojawiają się [...]

Przepraszam że piszę 2 raz ale nie wiem jak tutaj się edytuje wypowiedź, chciałbym szczególnie prosić o pomoc s.m.p.a jest aktywnym użytkownikiem, wygląda na zagłębionego w tematyce odżywiania.

Sorry... że powiem wprost ale uważam Cię za osobę nie kompetentną do wydawania takich wniosków pozwoliłem przyjżyć się twoim postą z bliska, sam prosiłeś o pomoc przy ułożeniu diety, ogólnie nabijasz sobie posty w stylu "źle", "nic dobrego" itd. proponuję żebyś poszedł i pobawił się hantelkami a nie łapał się za tematy, które [...]

gegel, nie prosiłem o pomoc w diecie to raz. Diete wkleiłem bo to nie zwykła dieta tylko taka, która ma zwiększyć wrażliwość insulinową i chciałem to SKONSULTOWAĆ z kimś kto miał podobną. Ale widze że dla Ciebie "masówka" i dieta którą wkleiłem to jedno i to samo. Nie widze żebyś na początku napisał że kierujesz to pytanie tylko do [...]

[...] odżywka białkowa VI Przed snem: to samo co wyżej tylko że bez wafli! (normalnie w tym miejscu będą białka jajek i lyżka oleju lnianego) B:45,0g W: 22,1g T: 4,7g WE: 307kcal W sumie: B:204,5g W: 192,3g T: 55,9g WE: 2067kcal Wydaje mi się że przesadziłem z węglami no i trochę brakuje białka na moje oko. Z góry wszystkim dziękuję za pomoc :)

Narazie nie mogę być na testosteronie bo planuje powiększenie rodziny :p wiec wole chwilke pobyć naturalem ;) chłopaki, jakieś rady ? Badania wykonam w przyszłym tyg ale czy tylko cialis czy viagra mogą teraz pomoc? Da się to jakoś przywrócić ? Takie wzwody to k***a nie są wzwody:D ratunku ;)

Co do placebo - może ci pomóc w uzyskaniu wyniku np. w wyciskaniu o kilka kilogramów, a nie z dnia na dzień 20 kg, no bez przesady. Nie posądzam z góry czy, z zasady nikogo kto ma lepszy wynik niż ja o "koksowanie", mówie o tych którzy z roku na rok osiągają niewiarygodne przyrosty (w to jestem w stanie uwieżyć ale u początkującego, a [...]

ok zwieksze ilosc serii ;) i dorzuce co nieco do diety ;) dzieki wszyskim za pomoc ;) SOGi polecialy :)

Na mase max 8 powtórzeń? nie wiem czy nie będzie za mało... ja macham 10, przy czym obciążenie dobieram tak zebym 10 powtórzenie robił ostatkiem sił i ładnie idzie masa. 3x10 np wyciskanie sztangielek przy czym jak dojdziesz do 8 i nie dasz rady już targnąć do góry to masz prawo przestać... podobno lepiej skonćżyć ok 8 powtórzenia niz ma Ci ktoś [...]

A my musimy mieć czas na pomoc i poświęcanie swojego czasu osobom, którym się po prostu nie chce? Odpoczniesz od forum, czas na poczytanie się znajdzie;-]

Dobra to koniec moich pytań obczaję jeszcze diete dzięki za pomoc

Cześć Przykro mi, ale jeśli masz zamiar kontynuować w/w dietę nie jesteśmy w stanie ci pomóc, bo tej diety po prostu nie uznajemy.

to mnie nawet cieszy, bo nie przepadam za aerobami specjalnie... no ale w takim razie co robic? Czy moglby mi ktos po prostu pomoc ulozyc trening? :(

Chodzi,o to,że kiedyś było inaczej oto link do tematu jarzynka http://www.sfd.pl/Nadzieje_wagi_ci%C4%99%C5%BCkiej-t248387.html To nie jest tak,że całe lata 90-te były takie,że Adamek zostałby zmieciony. Była też luka w pierwszej połowie lat 90-tych,że Morrison miał pasek i paru kelnerów,Lennox nie był znany dopiero potem pokazywał miejsce w [...]

Kontrolowane przysiady, basen ,wiszenie na drazku 3x5min moga pomoc. prawidlowo sie odzywiaj a mozesz urosnac nawet 4 cm. Tez jestem bardzo niski 170cm.

tak na marginesie te wazsze 170 to jest średni wzrost rozumiem że można miec ambicje i chcec byc wysokim i prawdopodobnie takie checi wam nie przejdą aż sami nie skończycie na bank (chodzi o wiek) rosnac, to już nawet nie jest jakis kompleks tylko schiza! gdzies na forum czytałem gośc mówei że jest bardzo niziutki poczym dodał 178... za***ac [...]

[...] bilety na ten turniej, zalozylem konto na stronce Bayernu, wybralem ticketing itd. az do momentu w ktorym trzeba bylo wybrac fomre platnosci, z tego co zrozumialem aby zaplacic trzeba byc posiadaczem karty kredytowej. Niestety takowej nie posiadam i chcialbym sie dowiedziec czy jest inna mozliwosc zakupu biletow na ten turniej. Prosze o pomoc.

własnie juz pytalem i nawet udalo sie zalatwic ta karte, ale nie udalo sie prawidlowo wprowadzic wszystkich danych bo wystapil jakis problem. Moze moglbys mi jakos pomoc?

A wyskoczył jakiś komunikat? Jeśli tak to wklej go tu bo trudno pomóc nie wiedząc co jest nie tak Jak by ktoś chciał to wpadać na sektor 111 rząd 12

Kurcze dopiero się obudziłem i ogarnąłem temat,mógłby mi ktoś pomóc z tymi biletami,chciałbym się ogarnac na ten turniej