SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Olimp - Massacra

    Post
    Olimp

    Witam mam problem odnośnie dobrego suplementu przed-treningowego, proszę o pomoc, za dobre porady daje soga :)

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2012 11:09:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ćwiczenia co podałeś to zapewne dopiero Po zabiegu rekonstrukcji, tak? O rehabilitacji też właśnie myślałem i postaram się posłuchać tego co mówisz i wziąć kogoś profesjonalnego. A Ty? Jak u Ciebie było z kolanem? Długo czekałeś na rekonstrukcje i po jakim czasie zacząłeś ćwiczyć na siłowni (w.w. ćwiczenia)? Tak w ogóle to dziękuję za pomoc :) :*

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2012 4:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Sołtys, dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2012 10:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzieki wielkie za pomoc Soltys. Cwiczenie troche podobne do jednej pozycji z yogi ;)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2012 8:38:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    ok. Jak będzie cieplej to dołożę jeszcze sprinty i wieloskoki. Dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2012 5:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Waze zeby byl pelny zakres i mocno spiecie. Czesc trenerow w ogole nie poleca trenowac lydki w ten sposob (wspiecia)...tazke co szkola to inny pomysl. Maverick15 koniecznie rozciaganie powiezi szeorokiej. Mi plan tez sie podoba. Ogolnie kazde z tych cwiczen powinno nawet samo pomoc...Po jakims czasie zostawisz same przysiady + bulgarskie np.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2012 11:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Dziękuj Bogu dniami i nocami za te 182-3 cm wzrostu. Niektórzy by bardzo wiele dali żeby mieć tyle ;) Bez siłowni jak najbardziej da się, wystarczy chcieć. Poproś sołtysa o pomoc, na pewno jakiś plan Ci ułoży.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2012 1:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Steeler wypowiedź jest naprawdę budująca, i ogromnie zadowolony jestem, że i bez niej jest szansa :-) dzięki ! i w niedziele ruszę tyłek do kościoła :-)) Tym czasem czekam nA Sołtysa jeśli był by mi w stanie pomóc :-)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2012 1:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Uginanie w podchwycie hantelka(przedramiona) 5x5 trzeci dzien: power clean 4x5 push press 3x8 martwy ciag 5x5 progresja Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc(klatka piersiowa)5x5 Wyciskanie sztangi, skos górny 5x5 Unoszenie sztangielek bokiem / na maszynie / w bramie(barki) 5x5 Podciąganie na drążku 2x5 Z góry dzięki za szybką pomoc. ;D

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2012 7:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Soltys naprawdę jestem Ci bardzo wdzięczny, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 4:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    A może chciałoby się komuś doświadczonemu z tego wątku nakręcić własny taki tutorial o ćw na wyskok mogłoby to pomóc wielu w eliminowaniu błędów które popełniamy a najlepiej brac przykład z kogoś dobrego. a niestety yt w niektórych ćw się nie sprawdza

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 10:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    nie mam serca wywalac pytan ludzi ale bedzie trzeba zaczac robic z tym porzadek. Wrzuce na pierwsza strone tego planu jakies przykladowe programy i potem do ewentualnej konsultacji tutaj. Problem jedynie taki ze nie mam mozliwosci edycji postow i musze prosic kolegow o pomoc, ale ogarne to.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 1:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    dzieki ale takie posty nie sa mi potrzebne. chodzi o to, że nie bede tego mogl wykonywac i tyle, nie mam dyskusji ale ty wiesz lepiej. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 3:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Ostatnio spotyka mnie dziwny problem sile robie w pon lecz już w tedy mam checi duze a sily w sobie malo srode mam robic sb dynamike a tu kicha nawet nie mam sily podskoczyc i co teraz zrobic jak zrobie sobie troche przerwy to nie zrobie do konca planu nie wiem co mi moze pomoc diete trzymam bialko sie staram dostarczać :l

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 7:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] załapać :-) Nie wiem panowie czy wraz z treningiem na masę mógł bym łączyć trening na wyskok ? Doradzicie mi coś błagam Was :-) Może jakiś specjalny plan ? Sprzęt do wakacji mieć będę, na tą chwilę dużo się rozciągam pije tran zwisam z drążka %-) przy 183-5cm mógł bym swobodnie grać w roli Rzucającego Obrońcy? Będę wdzięczy na pomoc pozdr ! :-))

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 8:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    no jak juz mowilem zadnego pudła ani nic nie mam do tego, ale będe robił ten plan i te tuck jumps , bo do tego nie potrzeba zadnych pudeł ani nic , a też mozna sobie wyrobić jummpa :) Maverick dzięki bardzo za pomoc, SOG leci ! :D więcej takich jak Ty a biali może nauczą sie skakać haha: D pzdr

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 8:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] moje łydki... rok temu miałem 38 w lewej 36.5 w prawej .. teraz 39 w prawej a w lewej 40.5 ! wiem, że to błahostka i głupi troche ten problem ale ... zawsze mile widziana pomoc a wiec.. do tej pory nie biegałem sprintów i plyo nie trenowałem jedynie co robiłem poza siłownia to granie w kosza i lajtowe skakanie ... czy jak bym zaczął robić pylo [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2012 9:19:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Jordan, basen to fajna sprawa ogólnie, ale wyskoku za bardzo nie poprawi, może pomóc w regeneracji i poprawić wydolność. I jeżeli łapiesz kontuzje po 12 kg martwym ciągu, to wybrałbym się do lekarza SPORTOWEGO

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 2:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    tzn sila przedramienia napewno moze pomoc w rzucaniu...

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 2:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Duchowy, mięśnie pchające są też istotne dla siły rzutu, ćwiczenia, które Ci mogą pomóc to m. in. push press i pompki na poręczach

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 4:47:19 PM Liczba szacunów: 0