SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kettle + bodyweight

    Post
    Trening w domu

    Ciężko mi tutaj nawet pomóc. Mogłeś wynumerować pytania, bo cięzko na nie odpowiedzieć. Oczywistym jest że możesz łączyć Kettle+trening z obciążeniem własnego ciała. Musisz uwzględnić każdą partię mięśniową. Tylko nie jestem pewny jakie będą efekty takiego treningu. Odpuściłbym na twoim miejscu smarowanie gwintów i ułożył 3 normalne treningi z [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5884 Data: 6/24/2011 12:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettle + bodyweight

    Post
    Trening w domu

    [...] materiałów o treningu z kettlą ale w języku angielskim. Po polsku niestety jeszcze bardzo mało tego jest. Wie ktoś może jak może być tłumaczone: PUSHING - SLAMMING - PULLING - CLEAN - HORN GRIP - DEEP GRIP - podchwyt? REGULAR GRIP - REVERSE GRIP - a sam kettlebell to hantla czy odważnik kettla? Będę bardzo wdzięczna za pomoc ;) pozdr.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5884 Data: 4/3/2012 10:40:15 AM Liczba szacunów: 0
  • "CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail dzieki za pomoc a i jeszcze poprostu barki same robic tak? albo dorzucic szrugsy do nich jeszcze zeby trening nie byl zbyt krotki a mi nie zalezy strasznie na wioslowaniu tylko poprostu jesli uwazasz ze jest te przyciaganie linki wyciagu dolnego lepsze na grubosc i lepsze od wioslowania w tym cyklu to o to mi chodzi i dlaczego jest lepsze

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2004 3:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • "CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok i tak wlasnie im powiem, dzieki za pomoc i za rozwianie moich watpliwosci ;)

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2004 10:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT littlebitfit

    Post
    Ladies SFD

    micha dzisiejsza, bang!;) twaróg jest eko, a sok pomarańczowy świeżo wyciśnięty rano tenis na czczo, chyba sobie już podaruję siłownię dziś i pójdę jutro... i chyba upiekę gryczany chleb;) i w ogóle takie pytania, jeśli ktoś tu zagląda i się zna i może pomóc;) zaczęłam robić ten trening obliques dla początkujących - bardzo mi się podoba. pytanie [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2016 12:27:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT littlebitfit

    Post
    Ladies SFD

    [...] :D No i dziś zakwasy mocne, ale nic nie boli tak "niedobrze" - raczej właśnie czuję mięśnie. Organizm chyba trochę zszokowany wysiłkiem;) I byłam tak głodna, że moje mocno węglowodanowe śniadanie weszło lekko;) Z gorszych rzeczy - nie mam dziś jedzenia w pracy, więc będzie zamawiany obiad... bywa. Byłabym wdzięczna za pomoc z tym treningiem :)

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2018 11:48:18 AM Liczba szacunów: 0
  • DT littlebitfit

    Post
    Ladies SFD

    [...] ją w ogóle... zobaczymy. Latte to chwilowo jedyna rzecz poza wodą jaką mogę pić, więc może być ciężko;) po treningu czuję mocno pośladki, mięśnie czworoboczne (dzięki Googlu za pomoc w identyfikacji) i brzuch. Jutro plan na trening numer 2 :) /SFD/2018/2/7/8ee9c13ccc1b44ba9fdeadd47ad01b18.jpg /SFD/2018/2/7/74637924a2264fbc80c69a24c6d92c80.jpg

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2018 11:06:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Andy Hug-Wspolczesny Samuraj

    Post
    Sztuki Walki

    Jak już mówiłem, koksy nie tylko mają pomóc w przybiraniu na masie, poniewaz maja róznorakie dzialanie Po więcej info odsyłam do działu Doping ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 16077 Data: 7/25/2003 9:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    i ostatnie: z góry dzięki za pomoc. Dziennik założyłem po to, aby to wszystko miało ręce i nogi, wpisy będą dokonywane pod koniec dnia jak i gdy znajdę coś co mogę w treningu ulepszyć.

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2009 1:13:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] roboty brak czasu - planowałem musli/płatki/ ryż brązowy na przemian dla urozmaicenia Ogolnie wiecej ww zlozonych, takich jak kasze, makaron razowy, a min chleba i ziemniakow. powodzenia, Kasza i makaron razowy - tego jeszcze nie jadłem ale na pewno spróbuję. Dzięki za wypowiedź i pomoc Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-04-13 13:30:54

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2009 1:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    Loozik z mojej strony możesz śmiało liczyć na pomoc

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2009 4:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy "teraz moje ramie wygląda na dwa razy większe", to człowiek się zaczyna zastanawiać, o co właściwie ci chodzi i jakie u licha masz oczekiwania. To nie jest pytanie o pomoc, to jest dość nacechowana emocjonalnie wypowiedź. Nie ma co dramatyzować :) Wyluzuj. Wrzuć rozpiski. I na chłodno przeanalizuj co się dzieje, choć jak na moje oko nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 8/28/2016 9:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - nabór

    Post
    Strength & Endurance

    Indywidualnie ułożony trening z elementami crossfitu Pomoc w diecie Korygowanie techniki/wskazówki czyli... PROWADZENIE INDYWIDUALNE .... szczegóły: już jutro, około południa A może jakiś chętny już jest? ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-10-01 23:53:53

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9512 Data: 10/1/2014 11:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Oczywiście ilości kalorii spożywane przeze mnie są zastraszająco małe, uświadomiłam sobie, że już nie ma czego obcinać (poza piwem, ale to ostatnio wprowadzony nawyk, który łatwo wyeliminować) stąd moja prośba o pomoc :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdb631ae69cf4510ba60d86dbb904699.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3942c0dd2db243428b67ee6eb18aff1b.jpg

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2012 8:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety na weselu poległam przy deserze... ale jak tu nie spróbować smażonych wiśni ? :-P Na szczęście w boczki nie pójdzie bo na parkiecie od 1 do ostatniego dźwięku, a dziś problemy z poruszaniem ;-) RUCH: Mimo zakwasów ruszyliśmy z mężem do ogrodu. 1,5h badmintona w pełnym słońcu doskonale rozruszało nam mięśnie i już nic nie boli :-)) Zaraz [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2012 12:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA: Zgodnie z zasadami wychodzenia z głodówki od dziś dokładamy owoce w ilości po 25 g pierw do posiłki po treningowego, jeszcze w tym samym tygodniu możemy dołożyć 25g owoców do przedtreningowego Te 25 gram "owoców" to ma być wagowo 25 gram czy liczy się zawartość fruktozy? Jednocześnie zwiększam dzienną ilość kalorii do 1400. Mam nadzieję, [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2012 9:52:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] podeszłam do sztangi ale nie umiałam przysiadu rozgrzewkowego zrobić. Mam podejrzenie, że mnie rozkłada jakieś wirusowo-bakteryjne zabójcze przeziębienie - w końcu urlop się zbliża, więc pora doskonała na chorowanie .... Nic to! Początkiem września wpadam z nowymi siłami po urlopie. Liczę na pomoc w ustaleniu planu diety i zaczynamy redukcję :-)

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2012 4:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dam znac jak co,oki dzieki z gory za pomoc.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5900 Data: 12/8/2007 11:10:00 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za pomoc :-) Wklejam plan żywieniowy na jutro. Ciężko mi dobić białko nie przekraczając węgli. Dzisiaj tylko godzinny maraton po sklepach i tyle samo na spacerze z psem. Jutro kolejny trening z piłką :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddfe2a5793c64d768752de1ab73adae5.png Warzywa :kiełki soczewicy,sałata, pomidor, szpinak świerzy Suplementy [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2014 7:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Może na jutro będzie lepiej. Ten tuńczyk w oleju z oliwek tak nabroił w misce. Dzisiaj zaś białka mało }:-( Warzywa sałata, szpinak, pomidor, ogórek suple: olej z wiesiołka, mg, dalacin c co 8h Dziękuję za pomoc Saida :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59ae9cd65ffe497b9c51b693d3fe3bb9.png

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2014 9:50:42 PM Liczba szacunów: 0