SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze pomozcie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 833

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 105
Witam wszystkich mam kilka pytan do was jako ludzi mam nadzieje dosiwadczonych bo ja jestem amatorem:)Postaram sie zeby bylo krotko
Mam 25 lat 191 wzrostu i 98kg.
Zalezy mi bardzo abyscie pomogli mi w ulozeniu diety nie ukrywam ze chcialbym aby to byla dieta bialkowa poniewaz mam zamiar polaczyc ja z wysilkiem fizycznym.Tzn codziennie na przemian begi(aeroby) po 60 minut i 45 basen to znaczy w jeden dzien to w drugi tamto.Jak mysliscie czy takie polaczenie pozwoli mi spalic tluszcz oczywiscie razem z dieta?Prosze o pomoc w ulozeniu diety i tereningu.Czy macie jakies inne sposoby na spalenie tluszczu w moim wypadku??
Aha i najwazniejsze najbardziej zalezy mi na spaleniu tluszczu z posladkow i ud oraz brzucha(natomiast miesnie ud i lydek chce wycwiczyc poniewaz zamierzam cwiczyc wyskok)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 25

Waga: 98

Wzrost: 191

Obwód klatki: ok.100cm

Obwód ramienia: 33.5

Obwód talii: 98

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: narazie chce to wszystko ulozyc ale zajec mam malo wiec na poprawe swojego ciala moge poswiecic czas

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: narazie chce wlasnie ulozyc trening

Odżywianie: slodzycze,posylki jem rzadko ale sie zapycham np. chlebem

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie mam

Stan zdrowia: nie mam

Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczen

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie sotosowalem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuje

Stosowane wcześniej diety: nie stosowalem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 8967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48014
Nie ma czegoś takiego jak "dieta białkowa". Poczytaj to: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
Proponowałbym zapisać się na siłownię i popróbować treningu plyometrycznego, który pomoże palić fat i jednocześnie jest najlepszy do sportów typu sztuki walki, treningów na skoczność itd. Do tego daj te aeroby, a basen będzie dobrym uzupełnieniem np. raz w tygodniu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywianie na wyjeździe

Następny temat

W kuchni PLUSZKÓW 4 ...%-).%-) ..Czyli Spam Post Działu ODŻYWIANIE

WPC zestaw