SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wielkie dzięki Panowie za pomoc :) sprawdzę po prostu która opcja będzie dla mnie najbardziej wygodna korzystna :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 9/20/2018 2:59:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzień 4 (20.06.2013) omlet (jaja, rodzynki, owies) pasztet z soczewicy (soczewica, jaja, cebula) 2 jabłka i orzechy włoskie ryż basmati, pierś, buraki płyny ok 1 litra (niedopilnowałam) spacer 1,5 h Dzień 5 (21.06.2013) omlet (jaja, rodzynki, owies) smoothie (truskawki,jogurt, banan i jakies proteiny (nie pamietam co to było)) pasztet z soczewicy [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 9854 Data: 6/21/2013 5:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • bo holere cocacola? :-) w jaki spsób ma ona pomóc na dolegliwości żołądkowe :->

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 9854 Data: 6/25/2013 11:48:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Treningi do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie tak FBW na pewno zrobię w 1 cyklu. Jednak mógłby mi ktoś pomóc w doborze ćwiczeń? Zamierzam ćwiczyć ABAB. Jednak mam pytanie czy ćwiczenia A powinny się lekko różnić od B czy mogą być podobne. Poopisywałem swoje "podpytania" przy każdej części ciała. Dobrze wygląda tak rozpisany trening?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 9/22/2010 1:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby mi ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 9/23/2010 7:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Andy Hug-Wspolczesny Samuraj

    Post
    Sztuki Walki

    Jak już mówiłem, koksy nie tylko mają pomóc w przybiraniu na masie, poniewaz maja róznorakie dzialanie Po więcej info odsyłam do działu Doping ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 15758 Data: 7/25/2003 9:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Matt go oszczedzal, co tu sobie jakies idiotyczne teorie dorabiac. Stwierdzenie, ze nadal sa liderami MMA, to juz typowa dla calej rodzinki poza i brak kontaktu z rzeczywistoscia. Natomiast mowienie, ze nie sadzi aby treningi z zapasnikami mogly mu jakos pomoc, to juz czysta ignorancja w dziedzinie, w ktorej mieni sie ekspertem. Tyle komentarza.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 8/18/2006 4:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nadal sa liderami MMA, to juz typowa dla calej rodzinki poza i brak kontaktu z rzeczywistoscia. Natomiast mowienie, ze nie sadzi aby treningi z zapasnikami mogly mu jakos pomoc, to juz czysta ignorancja w dziedzinie, w ktorej mieni sie ekspertem. Tyle komentarza." Te wypowiedzi z wywiadu to gra pod publiczkę, bardzo często spotykana. Po [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 8/18/2006 5:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • w wyciskaniu hantlami to jest 2x32kg a w żołnierskim sztanga 65kg wiec sumaryczna waga podobna. Przykro mi ale nie kojarzę co to jest MP więc ciężko mi się odnieść. Kojarzysz :-) MP to Military Press, albo wyciskanie żołnierskie, albo wyciskanie stojąc :-) Czyli piszecie o tym samym. 2 x 32 =/= 64 :-) Jest coś takiego jak deficyt bilateralny [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2015 12:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuba proszę nie obraź się bo jestem naprawdę wdzięczny za to, że się ktoś bezinteresownie interesuje i chce pomóc. Ale ja na razie naprawdę nie chcę szybciej. Tempo jest odrobinę szybsze niż planowałem, jestem w fajnym rytmie w którym nie jestem przemęczony, głodny itd. Do tego jeśli teraz gdy jestem zadowolony, wykorzystam już opcję z obcięciem [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 9:23:12 AM Liczba szacunów: 0
  • no nie bez przesady, 2 dni na mocnym plusie, a potem 3 dni na mocnym minusie i potem powrót do normalnych kcal nie zrobi nic innego tylko przyśpieszy metabolizm, a nie go spowolni takie wyskoki z kcal na dużym plusie trzeba umieć wykorzystać, niestety u Ruskiego redukcja nie idzie wg mnie w tempie optymalnym więc takie obcięcie kcal mogło by tylko [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 11:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Podpytaj MaGora w tej materii, zresztą Xzaar też słusznie ważył - na pewno są rozwiązania ;-) ja ich moge nie znac ;-) U mnie jeszcze jest ta nieszczęsna siatkówka. Myślę, że gdyby jej nie było to nie było by problemu z bieganiem. Dlatego muszę tu sam metodą prób i błędów wyrzeźbić coś autorskiego. Chociaż oczywiście jestem otwarty na wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2015 11:16:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli to miałoby tylko pomóc to dlaczego nie. Każdy musi czasem się komuś wyżalić, powiedzieć co mu w środku gra. I czasami łatwiej właśnie obcemu, niż bliskim...

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2015 9:25:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Całą serie wyszarpałeś z pleców, z jednej strony to świadczy, że masz w nich parę za dwóch. Jednak wiemy, że u Ciebie w nogach też drzemią potężne pokłady siły i grzech nie wykorzystywać. Robiłeś już kiedyś jak należy, znaczy się płynnie - nogi - pęd- biodra - domknięcie. Martwy ciąg wariata mógłby Ci pomóc wrócić do szyku i elegancji.

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2017 10:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] adam. co prawda z tego co widzę to mam nawet u siebie w miescie instruktorów ale z moją aspołecznością wolę zdecydowanie działać samemu w piwnicy. czy mogę liczyć na Waszą pomoc z techniką jeśli będę zamieszczał filmiki? Zdecydowanie bardziej mi odpowiada kompleks kettlami w dzień bez treningu siłowego. Ja mam tak, że jeśli nie mam żadnego [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2017 8:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] adam. co prawda z tego co widzę to mam nawet u siebie w miescie instruktorów ale z moją aspołecznością wolę zdecydowanie działać samemu w piwnicy. czy mogę liczyć na Waszą pomoc z techniką jeśli będę zamieszczał filmiki? Zdecydowanie bardziej mi odpowiada kompleks kettlami w dzień bez treningu siłowego. Ja mam tak, że jeśli nie mam żadnego [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2017 8:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] żeby móc być na zajęciach konkretnego dnia o konkretnej godzinie. Będę leciał planem który podałem. Ale pomysłu na kettle nie porzucam i jeśli będę czuł że są siły na dodatkowe sesje treningowe w tygodniu to zakupię sobie 2x24 i będę liczył na Waszą pomoc. z uchem już trochę lepiej chociaż rewelacji nie ma. Mam nadzieję, że jutro już potrenuję.

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2017 5:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg! Wszystko na temat tego ćwiczenia!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem wiem mój błąd! Głupi i nie potrzebny odzew. Nie będę się już kłócił bo doświadczenie macie większe więc ok. Najlepiej będzie jak temat zamkniemy bo jest po prostu do KITU.:) Chciałem pomóc a wyszło odwrotnie heh. Ale tak czasem bywa. Następnym razem zanim coś dodam 5 razy pomyślę. I już na pewno nie będzie to kopia z gazety!!!! WIĘC DZIĘKUJE [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8093 Data: 11/12/2010 10:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • po to jest ta redukcja miedzy innymi by wyszły na wierzch partie nad którymi trzeba dokładniej popracować :-) oddaje się całkowicie Marianowi i dziękuje mu bardzo za pomoc:-) Kerad-wszystko jest pisane aktualnie,pomiary były robione w niedziele i waga pokazała ponad 83kg także coś kolo tego jest wzrost 183 ;-) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 9:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na skosie : 15 x 50kg / 15,15,15 x 60kg 2.Wyciskanie hantli na płaskiej : 12,12 x 32kg / 10,10 x 32kg + dropset 18kg x 10 3.Przenoszenie hantla : 15 x 18kg / 15,15,15 x 21kg 4.Brama : 15,15,15,12 x 30kg + dropset 25kg x 12 to juz lepiej wygląda,Marian dobrze radzi:) Mina na ostatnich fotach też do przyjęcia jednak [...]

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2014 2:10:52 PM Liczba szacunów: 0