SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] mięśnie ;]. Nie wiem jak się do tego zabrać. Dieta nie będzie żadnym problemem, ponieważ układanie diet wiązało się kiedyś z częścią mojej pracy. Jedynie potrzebowałbym pomocy przy ułożeniu treningu, ale właśnie nie wiem jakiego. Czy lepiej by było zrobić w moim przypadku redukcję i potem zacząć trenować na masę, czy najpierw zrobić masę a [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 4/22/2012 5:26:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do ewentualnych poprawek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przekąsek różnych owoców miedzy posiłkami czasem jakiś jogurt od czasu do czasu jakieś chipsy , rozumiecie o co chodzi. Z czego 2-3 razy w tyg w posiłku przed treningowym wpadnie ok 200 gram kury jak mówiłem codziennie nie mogę sobie na to pozwolić. To podbije i kcal i białeczko , co do poprawy w diecie ? Z góry dzięki za pomoc ! Peace !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 913 Data: 9/18/2016 3:57:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30g bialka 100% pure whey maxx do tego sok marchwiowy jednoniowy Jak cos zawsze jakies urozmaicenie do tego sie przyda ;d Ogolnie to teraz w wakacje moj I posilek jest tym przedtreningowym od wrzesnia oczywiscie sie to zmieni A teraz prosze o wiele krytyki ale takze pomoc z gory dzieki ; ) Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-07-28 19:43:07

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 7/28/2010 7:35:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie. stosuje diete redukcyjna jednak chcialem sie wspomoc jakims spalaczem. O jej efektach nie bede sie rozpisywal ale dodam ze wciagu 2 miesiecy poszlo 10 kilo. Obecnie waze 80 kg, mam 93 cm w pasie przy wzroscie 170 cm. Wspomagam sie treningiem na silowni BCAA, HMB i kreatyna od 2 dni wcelu poprawy wytrzymalosci pod sw ktore trenuje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 820 Data: 5/11/2008 9:38:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czterodniowy plan do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] uchwyt młotkowy 12/12/10 SOBOTA Barki / Brzuch 1. Wyciskanie żołnierskie 12/12/10 2. Arnoldki 12/12/10 3. Unoszenie sztangielek bokiem 12/12/10 4. Podciąganie sztangi do brody 12/12/10 5. Szrugsy 20/20/20 6. A6W Do tego codziennie przed snem robię serie brzuszków. Proszę o opinie co do tego planu, co muszę zmienić, co poprawić. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 11/21/2010 9:03:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otyłość typu gruszka u chłopaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zarejestrowaniem się niejednokrotnie. Znajdowałem tematy oddzielne na wszystko, owszem trochę tego jest. Ale jakoś nie mogę sobie tego skompletować. Dlatego liczę na Waszą pomoc. Dodam jeszcze tylko, że nie chodzę na siłownię (z powodów finansowych). A w domu do dyspozycji mam jedynie drążek (na którym tymi moimi cherlawymi łapiszonami nawet [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 1/2/2012 11:57:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomóżcie przy układaniu treningu :-D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, i prosił bym o pomoc przy układaniu jakiegoś sensownego treningu na mase dla mnie , ćwicze w domu więc zadanie bedzie raczej trudne oto sprzęt jaki w domu posiadam: 2 sztangietki każda po 4 gh (nieda sie zmienić obciażeń) sztanga łamana (7,5 kg)i obciażenia do niej: 2x 2,5 kg 2x 5 kg, ławeczka skośna -------------------------------------- [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2/8/2004 12:03:38 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o praktyczne porady, i o sugestie bo sam nie wiem od czego zacząć a bardzo chciałbym coś ze sobą zrobić, proszę o porady nie o rozpisywanie diety, z góry bardzo dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 98 Wzrost: 192 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 1/26/2008 6:44:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trenu, stosował ktoś podobne połączenie??rzeczywiście tren tak mocno blokuje?? 2) dorzucić clen??jeśli tak to kiedy i w jakich dawkach 3) jak nie tren to co jeszcze można by tu wmontować??myślałem nad masteronem ale nie mam pomysłu w jaki celować..prima i oxa odstrasza cena i trudność z odstaniem legit towaru... Z góry dzięki za każdą pomoc!

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 3/29/2009 12:55:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningi są otwarte i można podpatrzeć co i jak wygląda. ? Jak wygląda to wszystko cenowo. ? Czy to drogi sport. ? Czy w tym fachu liczą się pieniądze i sponsorzy czy może w większym stopniu talent. ? Mam 18 lat, 182 cm wzrostu, 70 kg wagi. Typ ektomorfik. Dostęp do siłowni jest. Jaki sport byłby dla Mnie dobry.. ? pozdrawiam i liczę na pomoc.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3933 Data: 5/1/2011 10:25:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HYDROXYCUT - hard core :]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] HYDROXYCUT : calcium - 152 mg chrom - 133 mcg potas - 225 mg - w sumie - 1,6g wyciag z zielonej cherbaty - pojecia nie mam guarana - tez cos tam kofeina - 200 mg dzieki za pomoc pozdrawiam DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933&whichpage=1&crc=12153512 normalnosc to choroba ogolu Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 9/12/2003 4:49:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem nowy na tym forum ale troche juz poczytałem dlatego postanowilem sie zarejestrowac^^ Mam problem, juz nie raz zdarzylo mi sie dostac po pysku w tamtym roku jeden kolo skroil mi komorke byl sam i niewiele wieszy odemnie, ale ja mam 164cm wzrostu, waże ledwie 50kg i mam 17 lat (troche maly jestem jak na swoj wiek ale moi rodzice tez nie [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 11408 Data: 6/25/2005 10:07:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl odżywkowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyny Olimpa -Gainer -Dextoza Olimpa Co o tym myślicie? i jaki Gainer polecicie w podobnych cenach jak Gainer 737 i GainBolic6000 gdyż naprawde portfel boli :D, wrzucić może BCAA tam? w końcu tanie jest ... Z góry thx za pomoc :) Zmieniony przez - Wiechetek w dniu 2008-05-04 18:53:59 Zmieniony przez - Wiechetek w dniu 2008-05-04 19:01:03

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 5/4/2008 6:52:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paznokiec wrasta

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w wakacje. Wyraznie paznokiec na tym palcu jest inny ale teraz zaczal mi chyba wrastac w palec po prawej stronie bo jest zaczerwienienie i cholernie piekielnie boli. Probowalem wyrwac troche tego paznokcia z tamtej strony gdzie boli ale boli jak cholera. Zglaszam sie do was z prosba o pomoc gdyz boje sie dopuscic do nieprzyjemnych skutkow.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15716 Data: 12/10/2005 1:56:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o ocene treningu - staz 2 miechy na silowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich prosba o pomoc. Od 2-3 miesiecy chodze na silownie, ostatnio mialem 10 dni przerwy i poszedlem pierwszy raz, to poczulem, ze sila spadla. Oto moj trening - 2 razy w tygodniu, czasem 3. Nog obecnie jeszcze nie zaczalem robic. Dajcie znac, co powinien zmienic, aby miec lepsze wyniki, jak czytam o gosciach, co 90 kg podnosza po 2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 5/31/2010 11:51:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chcialbymz amiescic moj plan ale nie wiem czy jest on dobry:] Chodzi tutaj wylacznie o mase nie mam odzywek weic zostaje mi jedzenie:) staram sie zdrowo odzywiac i duzo jest przytylem okolo 2 kg prez zmiesiac:) oto moj plan(wszytsko jest na sprzecie zrobionym przez nas czyli stangi hantle i laweczka oraz modlitewnik i drazek nic wiecej nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 3/19/2008 5:25:01 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] i poprostu mniej jesc i zdrowo . Jednak ja nie potrafie sama zacząć co mam zrobić ?? wcześniej stosowałam dietytzw diety cud a efekt zawsze był odwrotny niż bym chciała , więc wkońcu p[ostanowiłąm że zaczne coś z sobra robić chce zmienić już mój styl życia na zawsze i cieszyć się ladna sylwetk TYLKO naprawde nie wiem jak . Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 798 Data: 6/18/2015 5:29:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabierają tempa przygotowania Artura Szpilki z Trec Team (12-0, 9 KO) do zakontraktowanej na 1 lutego w Chicago walki z Mikem Mollo (20-3, 12 KO). Wczoraj "Szpila" przesparował sześć rund, kolejno z: Amerykanami Robertem Hawkinsem (23-20, 7 KO), Andresem Taylorem (21-3-2, 8 KO) i Nigeryjczykiem Akinyemi Laleye (12-3, 6 KO). Dwaj ostatni [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 481 Data: 1/12/2013 8:41:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania kontrolne 2

    Temat
    Doping

    [...] enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x kickboxing, 2/3x fbw na siłowni, 3x bieganie+ to co w pracy a wf jest prawie codziennie) 9. CEL CYKLU: enanthat+ meldonium, pomoc regeneracji, mocniejsze treningi, siła i wytrzymałość. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enanthat, 5 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 349 Data: 3/27/2022 10:10:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma, odchudzanie itp. pytania

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jest u mnie to, że od pasa w dół jesteśmy szerski, tzn. cały tłuszcz odkłada mi się na pośladkach, udach i łydkach, ale myślę, że z tym też da się walczyć ;) Drugi problem jest taki, że mam odstające cycki i dosyć duże sutki, na zdjęciu odziwo tego nie widać,czytałem że to zniknie, no ale zmian nie widzę. Tyle, liczę na jakąkolwiek pomoc. :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 6/14/2016 5:14:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)