od kilku miesięcy obserwuję szanowne forum...z wielu rad skorzystałem..w wielu tematach uzyskałem pomoc..za co dziękuję..ale nie na tym chciałbym się skupić..jako że to mój pierwszy post chciałem zawrzeć właśnie powyższe podziękowania:)
zatem do sedna sprawy trenuję amatorsko pływanie i jogging, ale chciałbym się skupić obecnie na pływaniu. Cele określiłem w temacie, a mianowicie wytrzymałość i redukcja.
Przeczytałem wiele tematów na ten temat na forum i proszę o nie wklejanie linków:)...proszę o podejście indywidualne.
Wiem, że podstawą każdego treningu redukcyjnego np. jest dieta..ale nie chciałbym się skupiać tylko na niej..może najpierw moja sylwetka:
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 75
Wzrost : 177
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : -
Obwód talii : 80
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, weekend - studia+trening
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pływanie+jogging
Odżywianie : zero słodyczy i mięsa wieprzowego
Cel : wytrzymałość i redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : myślę że idealny
Preferowane formy aktywności fizycznej : 6 dni w tygodniu, basen i jogging
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe
Stosowane wcześniej diety : brak