pomoc

Witam. Mógłby mi ktoś pomóc w rozpisaniu tego na 2 cykle? 1.Universal Nutrition - Animal M-Stak - 21 pakietów 2.New Xpand - 240 tab 3.Cell Pump 665g 4.Olimp - Creatine Mega Caps® - 300 kap 5.Precision Tribulus Stack 90 caps 6.CM3 1250 360 kap

Cześć. Mam 15 lat. Ważę 80kg i mam 175 cm wzrostu. Chciałbym schudnąć 20kg bo według mnie taka waga jest dla mnie najlepsza. Biegam co rano i ćwiczę wieczorem(brzuszki i te sprawy) ale nie widzę efektów. W grę nie wchodzi stosowanie spalaczy. z góry dzięki za pomoc

witam posiadam taki zestawik: UNIVERSAL Shock Therapy 1000g UNIVERSAL Storm 756 g OLIMP BCAA Mega Caps 300 kap. VITAL MAX Creatin 900g problem polega mój na tym ze nie wiem za bardzo jak to łaczyc i dawkowac. prosze o pomoc!! staz ;rok dieta; jest waga; 77kg

Witam Panowie! Ktory z tych oceniacie najwyżej: Thermal PRO for Men THYROTHERM Next Generation Dyma-Burn Xtreme kasa nie gra roli, ewentualnie macie swoje propozycje wypróbpwane... Z góry dziekuje za POMOC.

Kreatyna monohydrat Universal Creatine Węglowodany Olimp Carbo Odżywka typu "gainer" PVL Mutant Mass Odżywka białkowa UNS Protein 80 Preparat witamin i minerałów Olimp VitaMin Plus Jest to jeden z przykładowych cykli z KDF. Co myślicie o nim dla mnie ?? Prosze o pomoc :)

[...] :) Mam problem, ponieważ podczas wyciskania sztangi na ławce, hantli itd. Czuję tylko jak robię rozpiętki na bramie. Czy problemem mogą być odstającę łopatki? Technicznie staram się wykonywać ćwiczenie jak trzeba, łopatki do tyłu. Na drugi dzień po treningu miałem zakwasy, ale w czasie treningu żadnego pieczenia, ani nic. Z góry dzięki za pomoc.

Witam, we Wrocławiu trwa aktualnie konkurs na nazwę ulicy przy której będzie stadion Śląska. Zostały przez "szanowną" komisje wybrane 4 nazwy. Mamy prośbę do Was o głosowanie na jedyną słuszną nazwę czyli ul. Śląska Z góry dzięki za pomoc!!!

Witam. Mam pewien problem. Ponieważ doznałem kontuzji i czeka mnie artroskopia (uszkodzona łąkotka). I czy po tym zabiegu będę mógł normalnie wrócić do trenowania siatkówki? Nieraz czytałem że nie oraz że tak.Specjalnie tutaj napisałem bo jest tutaj dużo ''ogarniętych'' ludzi i bardzo proszę o pomoc. Pozdro.

Witam. Postanowiłem zacząć trening jednak szybko okazało się ze to nie takie proste jak myślałem. Chciałbym prosić o pomoc, o przedstawienie jakiegoś konkretnego planu treningowego. Dietę dam rade dobrać sam ale treningi to juz wyższa liga. Mam do dyspozycji w pełni wyposazona, ogromna silownie. Dodam jeszcze ze mam 17lat 180cm i wagę 62 kilo.

Witam mam 17 lat 65kg i 185cm wzrostu o to moje zapotrzebowanie kaloryczne ,które policzyłem tak żeby tyc 0,5kg tygodniowo :Węglowodany 1888kcal -56% , Tłuszcze 880kcal -27% , Białko -520kcal -16% co daje nam 3200kcal .I co dalej nie mam pojęcia jak zabrac się do układania diety prosze o pomoc ;D

Szukam klubu kickboxingu w Gliwicach, czy wie ktos moze gdzie treningi sie odbywaja. Bo przenosze sie do Gliwic, a nadal chce trenowac. Z gory dziekuje za pomoc. "Co Cie nie zabije, to Cie wzmocni..."

Witam Szukam jakiejs kreatyny bezsmakowej w proszku , ostanio bralem monohydrat olimpu teraz chciałbym jabłczan lub jakaś inna. Po tych drogich wynalaskach smakowych mam zgage. Podaj ktoś pare rodzajów, najlepiej sprawdzonych. Soga dam za pomoc

czy można obniżyć kreatynine biorę suplement diety detox+ jakie mam szanse choruje na nerki juz 3 lata kreatynina rosnie trzymam sredna diete nie jem miesa tylko zupy i maslo jajka pije duzo plynów prosze o pomoc w udzieleniu porady

Witam. Kilka godzin temu zaczela mnie bolec klatka piersiowa( prawa strona) bol jest dosc mocny i nasila sie podczas poruszania (pochylanie,itp) Pierwszy raz sie z takim czyms spotkalem. Prosze o pomoc

Witam, pytanie jak w temacie. Ile gram węgli maksymalnie mogę mieć w jednym posiłku ? Czy jest tu jakaś granica, której nie należy przekraczać? Czy jak jest, to gdy ją przekroczę (obecnie jestem na redukcji) odłoży się to w postaci tłuszczu ? Z góry dziękuję za pomoc.

witam mam 16 lat cwicze z 2 lata glownie na mase... prosze pomozcie ulozyc mi trening na mase podam swoje wymiary a potem wrzucec moze fotki... biceps 35 udo 56 lydka 37 klata 98 barki 108 przedramie 29 chcialbym aby to byl trening z priorytetem na ktoras z grup z tym ze nie wiem na ktora... prosze o pomoc...

Witam mam pyt. jaka odżywka była by dobra aby poprawić siłę na treningach chodzi o aeroby? wcześniej chodziłem z jakiś rok na siłownie brałem kreatynę mono pózniej cell pump teraz trenuje boks i niewiem w co zainwestować gdzieś ok 100-120zł dzięki za pomoc Pozdrawiam

Witam! Już od około 3 miesięcy ćwiczę treningiem dla początkujących i myślę, że to najwyższy czas sięgnąć po jakąś odżywkę typu kreatyna bądź białko aby efekty były lepsze i trwalsze. Co możecie mi polecić ? Proszę o pomoc ;).

od dłuzszego czasu mam zamiar nauczyc sie salto w tył bez rak. czy ktos mugłby mi podac jakies cwiczenia aby pomogły by mi wykonac salto. , prosze o pomoc( beda sogi):D:D

Witam, Mam pewien problem, Otóż ćwicze na siłowni od ok 6 miesięcy i wszystkie partie ciala sie rozwijaja dobrze, tylko mięśnie klatki piersiowej stoją tak jakby w miejscu. Próbowałem juz wielu treningów, ale nic nie pomagało... Co w takim wypadku mi radzicie zrobic? Prosze o pomoc.