SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, trochę się przestraszyłam, pomysł skąd? To pomysł mojego trenera na szybką redukcję - zgodnie z jego zaleceniami miało być jak najmniej węgli i białka 2g na 1 kg masy ciała, bez liczenia kalorii, więc nawet sobie nie zdawałam sprawy, że jest tak mało, zwłaszcza że nie jestem głodna. Ale do rzeczy, wprowadziłam modyfikację, boje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 3/10/2016 12:18:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziękuję za pomoc:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 3/10/2016 10:06:03 AM Liczba szacunów: 0
  • STRACH przed uderzeniem

    Post
    Sztuki Walki

    dzieki za pomoc.A dla tych którzy mają taki sam problem jak ja miałem:WYSTARCZY SIE WZIĄŚĆ W GARŚĆ I DOSTRZEGAC W GOŚCIU SŁABE PUNKTY.NIE MYŚLEĆ ZE KOLO JEST WIĘKSZY LUB SILNIEJSZY TYLKO STAWIAC WYGRANĄ NA SIEBIE

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9258 Data: 5/29/2007 2:18:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypionat - problem

    Post
    Doping

    To do jakiej specjalizacji lekarza uderzyć? Pytam, bo zwykli lekarze pierwszego kontaktu nie potrafili mnie nawet nakierować, jeden mówił wprost, że nie potrafi mi pomóc, a inny jak się dowiedział o sterydach to mi kazał czekać aż wszystko się samo unormuje, a wiem że tak nie będzie bo dolegliwości trwają przeszło miesiąc.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 1/5/2021 7:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny - pierwszy raz

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dokladnie tak jak napisales, system ten bedzie na zmiane. Raz bede zaczynal tydzien od treningu A a raz od treningu B uwzglednie Twoja poprawke jesli chodzi o klatke. Jakie cwiczenie sugerujesz na tylni akton i gdzie je umiescic...z gory dziekuje za pomoc :))

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 10/3/2007 7:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmniejszenie czasu treningu (fbw)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, dzięki za pomoc. Biceps jednakowo wsadzę w oba plany :D. Łap SOG'a.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 8/13/2014 10:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpocząć trening jak i chyba redukcję ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] . Ewentualnie w którym ćwiczeniu zmienić ilość powtórzeń, ew wskazówki odnośnie zmiany ćwiczeń . Myślę czy nie byłoby dobrym wyborem zamienić środy z piątkiem. Prosze o pomoc :) 1. Poniedziałek: Klatka/Triceps/Brzuch 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 8-6-6-4 2.Wyciskanie hantli na ławce +30’. 10-8-8-6 3.Wyciskanie sztangi na ławce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2/17/2017 11:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Bmi = 20.2 , a oponka nadal jest

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może basen? Na pewno nie zaszkodzi, a pomóc może. :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 12/22/2008 2:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu ? prosba o pomoc doswiadczonych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wlasnie zmienilem na to co jest teraz bo bo plecach nie mialem sily na biceps tak jak jest teraz mi odpowiada, co najwyzej faktycznie bede robil najpierw nogi pozniej barki ;) Martwego nie chcialem za bardzo robic z obawy o kregoslup ale mam zamiar kupic sobie pas wiec napewno pomysle o tym. Dzieki za checi ale chodzilo mi o zupelnie inna pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 12/19/2006 10:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu ? prosba o pomoc doswiadczonych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napisalem wyzej, ze niedawno zmienilem bo mi nieodpowiadalo takie polaczenie poprostu zapomnialem zmienic nazw w treningu i tyle zreszta niewazne. Wielkie dzieki zalej za pomoc sproboje pojechac na tym planie w nastepnym tygodniu i dam znac jak mi idzie ;) Niestety nie moge dac soga ale ale w najblizszym czasie mam zamiar zdobyc abona wiec [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 12/21/2006 4:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie, PROSZĘ O RADY.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z węgli schodziłem stopniowo. No właśnie muszę odpocząć, cóż to antykataboliki też odstawię, choć myślałem że w tym okresie odpoczynku się przydadzą. Dzięki za pomoc, łap soga.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 5/20/2010 1:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5x, oraz podchwytem 5x. Do tego po kaZdym treningu trening brzucha. Chciałbym aby kazda z parti byla cwiczona czesciej niz raz w tygodniu, w tym celu moge zwiekszyc liczbe parti ktorą cwiczę na kazdym treningu, lub tez zwiekszyc liczbe dni treningowych do czterech, lub mogę tez zrobic i to i to :) prosze o pomoc jak to wszystko ułozyc !!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 671 Data: 9/9/2010 7:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga Wilka

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] szkod niz porzytki to jest to gra nie warta swieczki. A Wilk jest wielkim, obiecujacym zawodnikiem. Z czynnikiem X czy bez. A jesli nawet ten czynnik mialby mu pomagac, czy pomoc w przyszlosci to: NIECH NAM ZYJE MISTRZ SWIATA, Juniorow teraz, Seniorow niedlugo ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6086 Data: 8/1/2003 9:46:24 AM Liczba szacunów: 0
  • podbijam temat: problem jest taki, że gdy podnoszę ciężary, to strzela mi w łokciu proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 6/12/2009 3:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, problemy ze skórą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do całego ciała, miałem parę planów, jednak nie widziałem żadnych efektów, no ale ok. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2/14/2013 3:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • sorka pomyliłem sie wziełem 10 prolo 5 agrowizronu i 6 decki i 100 mety mam 12 tabl clomidu wystrczy prosze o powazna pomoc ?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11674 Data: 12/20/2008 2:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • to co mam zrobic dokupic ? prosze o pomoc a nie wysmiewanie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11674 Data: 12/20/2008 8:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] powiedzcie co i ile mam dokupic po tym głupim cyklu z 10 prolongatum 5 agrowironu 6 decki i 100 mety to mój pierwszy cykl i nie chciałem za duzo bic a z tego co słyszałem to Hcg odblokowywuje w mózgu co po czasie samo sie odblokuje a clomid jajka wiec tylko go kupiłem a czy wystarczy mi listek postanowiłem sie was zapytac wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11674 Data: 12/20/2008 8:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • clomithene citrate 50 mg mam takie cos prosze o pomoc a nie wy mi cisniecie pozdr

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11674 Data: 12/20/2008 9:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • co po roku cwiczen?

    Post
    Po 35 roku życia

    witaj wypełnij ankietę : http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIA%C5%81U%2C_ANKIETA%2A%2A%2A-t817850.html będzie czytelniej i szybciej uzyskasz pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 5/9/2014 12:11:28 AM Liczba szacunów: 0