SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Masa. Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie sadze zeby ten trening wystarczajaco pobudzal miesnie do wzrostu, trzeba by wiele serii robic z maksymalnym ciezarem, wyrazam swoje zdanie nikt tego do siebie brac nie musi, Ty rowniesz wyrazasz swoje zdanie i szanuje to, a ja chce pomoc a nie zaszkodzic

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2889 Data: 11/23/2008 9:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa. Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do wyrażania swojego zdania ale udzielając błędnych porad początkującym nie pomagasz a możesz zaszkodzić.. " Ty rowniesz wyrazasz swoje zdanie i szanuje to, a ja chce pomoc a nie zaszkodzic" ja też szanuje twoje zdanie ale kiedy piszesz oczywiste głupoty jestem zobowiązany sprostować je... "kwestionujesz moja wiedze nie znajac [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2889 Data: 11/23/2008 10:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • W sytuacji gdy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - tzn moja dieta zaiwera już w sobie 3 łyżeczki (nie łyżki!) stołowe oliwy z oliwek, ale widocznie rozwiązaniem będzie tu po prostu zwiększenie jej ilości (np do 5-ciu dziennie) plus dodanie czegoś jeszcze. Jak oscylujecie moje szanse na przybranie tej 'zakichanej' ;) masy przy takim trybie żywienia? BTW: dzięki za szybką reakcje i pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 5/6/2005 10:10:22 AM Liczba szacunów: 0
  • OK. Wykonujesz mam nadzieje rozgrzewke podaną przed trenigiem. Na dokrwienie stwu potrzeba troche czasu. Ja przed treningiem, robie ruchy ja przy uginaniu raminia z hantla, tylko bez niej i wykonuje to szybciej(zrozumiałeś bo dosyc nie jasno). Mi to starcza, jeżeli chodzi o łokcie. Zdaje mi śie że wystarczy dłuższa rozgrzewka. Możesz jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8818 Data: 7/5/2008 6:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl teść ?

    Post
    Doping

    Ok dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 873 Data: 11/1/2015 4:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Łokiec Tenisisty

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzieki za odpowiedz czy ktos mógłby mi pomóc, opisac swoje problemy ze stawami i jak zostały wyleczone bardzo prosze o odpowiedz. Kazda porada bedzie dla mnie przydatna Zmieniony przez - frank99 w dniu 2009-08-06 13:34:35

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7188 Data: 8/6/2009 1:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapadnięta klatka piersiowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zależy jaki jest to uraz ze strony układu kostnego. Z pewnością wraz z nabieraniem masy wszelkie dysproporcje zaczną się zmniejszać i w końcu znikną. Ćwiczenia rozciągające itp. mogą pomóc jak najbardziej, jednak nie napisałeś jak wygląda ten uraz ze strony "medycznej".

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10462 Data: 8/28/2012 11:55:04 PM Liczba szacunów: 0
  • MrBlue/W drodze o wygląd..

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli jesteś zielony;) Nie dygaj koledzy chcą ci pomóc a nie zaszkodzić, ten plan i tak zmienisz załóżmy po 2 mc i przejdziesz na coś innego czy to jakiś push/pull/leg czy spilt

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7432 Data: 9/8/2012 6:02:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna-pomoc przy CC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy ktoś ma doświadczenia z podobną rotacją i może pomóc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 1/23/2017 7:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli mógłbyś pomóc w ułożeniu treningu?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 911 Data: 6/25/2012 10:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • W takim razie dzięki panowie za Pomoc, tak jak mówicie wstrzymam się jeszcze ;D pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 706 Data: 10/19/2018 12:02:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestawy na masę dla mnie, proszę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z treningiem sobie radzę, za to potrzebuje dobrej diety (przykładowych zestawów) oraz co i kiedy jeść przed i po treningu. Trenuje ponad dwa lata. Interesują mnie także suplementy jakie mogą mi pomóc i kiedy je brać. Z góry dziękuje!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 6/15/2003 12:36:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Masujemy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc, po cyklu opowiem jak było :) porownam czy coś urosło xD wrzuce foto. :) a teraz lece na dział odżywiania moze mi coś pomogą :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 9/22/2012 3:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwicze 3 miesiace i co teraz Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do lawki to ja ci nie jestem w stanie pomoc. Jesli nie mozesz miec skosu to daj na plasko wszystko Te 2 cw ktorych nie znasz szukaj w barkach w Atlasie Grzbietki mozesz robic na ziemi

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 11/17/2007 11:01:46 AM Liczba szacunów: 0
  • MOJA EKTO DIETA :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak na moje to ta makrela troszkę za późno :) może zaszkodzić a nie pomóc, weź sobie zjedz ją ok.19 i powinno być ok :0 pozdro ps. za mało białka a za dużo węgli, jakaś odzywka białkowa 80 % Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2008-02-26 10:30:50

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2/26/2008 10:28:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW początek przygody

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję bardzo za pomoc ;) w tych ćwiczeniach, na które mam zmienić liczbę serii na 4 lub 3 to zrobić 15/12/10/8 , 15/12/10 czy np 12/12/10/10 i 12/10/8?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 602 Data: 12/2/2014 7:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • *CZERWCOWY KONKURS*

    Post
    Trening dla początkujących

    Z racji płci, ograniczę się w tym tekście raczej do początkujących kobiet niż do ogółu. jest to tylko moja stronnicza subiektywna wizja, oparta na tym, co udało mi się zaobserwować na sobie, odkąd trenuję, co nam, co stosuję, stosowałam i do czego zawsze wracam. tekst zatem może być niekompletny / nie musi być rzetelny. Zacznę jednak od chyba [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 6/24/2018 2:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl z INSY

    Post
    Doping

    [...] dam sobie spokoj z dopingiem (poza EC bo to dziala ) badania - podaj konkretnie liste, jutro pojde zrobic (olac jakis posilek czy normalnie isc po posilku?) czekam na jakas pomoc bo szkoda mi wyp*****lac kase na kolejny kox ktory musialbym kluc juz chyba w dawce 5g/week zeby cos drgnelo zarcia za darmo tez niemam, jak i jedzenie takich ilosci [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3391 Data: 3/6/2005 1:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mięśniową do oceny;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja Ci nie mogę pomóc bo nigdy kreatyny nie brałem.Wiem natomiast jedno dietę i tak musisz mieć i tak bo ona jest najważniejsza

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4361 Data: 1/5/2007 10:21:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Troche mnie wyśmialeś to ja jutro wyśmieje typa co mi to podał (8lat na silowni) FBW jakoś mi nie podchodzi.... Czy ktoś bylby tak miły i podał jakiś konkretny plan ćwiczeń bo im więcej czytam tym mniej wiem Masa leci siła tez nawet tym sposobem co ćwicze...a co by bylo jakbym zaczol ćwiczyć jak jakiś ekspert by doradził Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 916 Data: 5/3/2009 8:48:25 PM Liczba szacunów: 0