SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • początkujący - ławka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam prośbę chciałbym kupić sobię ławkę. JEstem całkiem początkujący (mam 14 lat 160cm wzrostu około 55kg wagi)Nie wiem jaką ławke wybrać aby później także dobrze służyła. Nie może ona być bardzo duża ponieważ musi stanąć u mnie w pokoju oraz zakres finansowy około 500zł Proszę o pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 11/10/2008 7:53:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy w MMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie jakie suplementy kupić do treningow MMA. Trenuje juz rok, obecnie biore węglowodany, białko Olimp profi whey mass i kreatyne mono. Chcialem dokupic do tego: -Omega 3 (jakiej firmy itp) -witaminy (jakie?) - antyoksydant (rowniez jaki?) -tauryne Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 9/25/2009 8:32:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporty walki i silownia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam taka sytulacje pracuje jeden tydzien na rano a drugi na popoludnie i tak caly czas trenuje sw w poniedzialki i srody po 1,5 godz niestety jak mam na popoludnie nie moge pojsc na trening sw ale za to chcialem wdrazyc sobie przed praca silownie moze mi ktos pomóc dobrac trening pod ten moj plan zajec i jakie odzywki by sie przydaly

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 11/14/2010 9:43:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dezodorant a perfumy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czym różni się dezodorant od perfum bardzo proszę o odpowiedż ponieważ jestem bardzo ciekawa a nikt nie chce mi tego wyjaśnić proszę o pomoc :):):):) :):):):):):):):):) :):):):):):):):):):):):):) :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):): ):)v:):):):): ):):): )vv:):): ):):):): ):)?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 1/22/2011 8:41:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie po kontuzji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem uczniem akademi pilkarskiej i mam problem ze zrzuceniem wagi.1.5 roku temu doznalem urazu kolana przeszedlem 2 operacje i przez rok musialem siedziec w domu przez ten czas strasznie sie spaslem :( z 65kg zrobilo sie 85 kg treningi mam 5 razy w tygodniu lecz za zadne skarby niemoge tego zrzucic prosze o POMOC. Moj wzrost to 175cm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 9/14/2011 2:04:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na rzeźbę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym spalić trochę tłuszczu i się wyrzeźbic możecie ułożyć mi jakiś dobry cykl , na siłece cwicze 4 razy w tyg a muay thai 3 . Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - nakea28 w dniu 2012-06-26 13:21:45

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 6/26/2012 1:20:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegacz na siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie, przygotowuje się do zawodów na 10 km. Nie mam trenera - jestem biegaczem amatorem jednak wiem, że trening siłowy także jest potrzebny. Co polecicie? Czy trening FBW 5x5 będzie dobrym rozwiązaniem? A może wybrać basen zamiast siłowni? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2/18/2015 2:18:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile maksymalnie węgli w jednym posiłku ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pytanie jak w temacie. Ile gram węgli maksymalnie mogę mieć w jednym posiłku ? Czy jest tu jakaś granica, której nie należy przekraczać? Czy jak jest, to gdy ją przekroczę (obecnie jestem na redukcji) odłoży się to w postaci tłuszczu ? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 3/23/2017 5:15:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymałość

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Znacie jakieś dobre odżywki poprawiające wytrzymałość, wydolność, kondycję itp.?? Czy L-karnityna była by dobrym suplementem jeżeli chodzi mi o takie rzeczy? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 7/14/2007 7:57:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po roku czasu...jakie suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie. Wracam po roku czasu na siłownię. Spadłem z masą sporo oraz siłą też. Po przetrenowaniu ok miesiąca planuje cykl. Dieta oczywiście jest ok trening także dopięty. Cel:zwiększenie beztłuszczowej many mięśniowej oraz siły. Jaki suplement polecicie mi, który może mi pomóc? BCAA? Kreatyna Mono? Jabłczan kreatyny?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 517 Data: 3/19/2014 2:57:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem nowy i potrzebuje porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Przychodze tutaj z moim problemem. Zakupilem dużą ilość suplementów a dokładniej to:BCAA,Coffeine 200plus, WPC protein oraz carboplus. I z tej racji ze jestem nowy mam pytanie czy jeśli zazywam je wszystkie to źle? Nie wiem czy stosowanie ich wszystkich jakos mi szkodzi? Blagam o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 1/27/2018 9:47:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zamierzam zrobić cykl na xp tylko mam dylemat z czym to połączyć ? myślałem nad mono lub jakimś stormie ? co o tym myślicie ? i jak z dawkowaniem ? Myśle ze xp tylko w dni treningowe, przed treningiem. Z góry dzięki za pomoc ! pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 8/9/2010 10:29:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TermoSpeed

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 184wzrostu i waze 90kg codziennie cwicze (hantelka 6kg i po 20powtorzen 3serie biceps,triceps,triceps) i przed spaniem 4 serie po 20 brzuszkow lecz nie moge schudnac co mam zrobic? :( jem wszystko co mama ugotuje:P ach no i przed treningiem lykam 1szt. TermoSpeeda. Pozdrawiam i prosze o pomoc!.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 936 Data: 11/16/2010 4:12:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam posiadam taki zestawik: UNIVERSAL Shock Therapy 1000g UNIVERSAL Storm 756 g OLIMP BCAA Mega Caps 300 kap. VITAL MAX Creatin 900g problem polega mój na tym ze nie wiem za bardzo jak to łaczyc i dawkowac. prosze o pomoc!! staz ;rok dieta; jest waga; 77kg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 8/13/2011 4:40:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i meta

    Temat
    Doping

    czesc mam pytanie odnosnie kreatyny.Po cyklu mety aby zminimalizowac spadki zazyc kreatyne tylko moje pytanie zwiazane jest z tym ile tej kreatyny mam wziasc??przez ile tygodni??zrobic na niej jakis cykl trwajacy kilka tygodni czy jak??tego akurat nie rozumiem..prosze o pomoc.pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 8/29/2007 11:45:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp carbo, pytanie o opakowanie

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, Zakupiłem niedawno 1kg carbo w foli. Przesypałem to do starego opakowania po dextrozie a folie od carbo wywaliłem. I teraz mam problem bo nie pamietam ile jedna miarka olimp(czyli ok 35 jednostek marki olimp) ma gram tego produktu? Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 4/10/2008 10:18:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyskok siatkówka

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam gram w siatkę już od dłuższego i nawet mi to jakoś idze ale mam jeden problem podczas wyskoku nie wybijam sie do góry tylko lece do przodu i często ląduje blisko kontaktu z linia a niekiedy po drugiej stronie robiac blad boje sie zeby komus cos niezrobic dlatego prosze o pomoc macie pomysly jakies?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 885 Data: 11/15/2009 9:55:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śląsk Wrocław - Zagłosuj na nazwę ulicy!!

    Temat
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    Witam, we Wrocławiu trwa aktualnie konkurs na nazwę ulicy przy której będzie stadion Śląska. Zostały przez "szanowną" komisje wybrane 4 nazwy. Mamy prośbę do Was o głosowanie na jedyną słuszną nazwę czyli ul. Śląska Z góry dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 11/23/2009 4:20:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIŁKA NOZNA TRENING PRZYSPIESZENIE

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Mam 15 Lat ! Moim problemem jest przyspieszenie !! moj czas na 100m to 13,9 czy to dobry czas?? i mam jeszcze jedna prośbe czy mogłby ktos napisac trening na przyspieszenie ? ! chodzi mi o to zeby wygrac pojedynek 1 na 1 bo gram w Piłke nożna !! z góry dzieki za pomoc !! Mozecie cos napisac na GG 2938229

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 835 Data: 12/25/2010 3:08:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdynia siłka

    Temat
    Informator POMORSKI

    siema po przerwie chciałbym wrócić na siłkę, ale zamkneli flote i nie ma gdzie się podziać. szukałem w googlach ale nic nie udało mi się znaleźć. proszę więc o pomoc, najlepiej jakby siłka była gdzieś blisko SKMki (żebym wracając z uczelni miał po drodze) albo na obłużu/oksywiu. wielkie dzięki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2/4/2011 3:47:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)