-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 3 serie zamiast 5

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to ma miejsce gdy mam naukę zdalną to by weszło 3000 kcal). No i ze względu na to iż teraz zamierzam więcej czasu poświęcić na naukę do matury chcę zmienić liczbę serii z 5 na 3. I tu się pojawia pytanie: czy mogę zmniejszyć podaż kalorii o 200 kcal czy zmniejszyć o 100 kcal czy w ogóle nie zmniejszać? A może jeszcze więcej uciąć? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 665 Data: 1/4/2021 2:05:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne obiawy, pomocy !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] może to te mega dawki witamin a animal packu... nie jem raczej nic nadzwyczajnego ryz , joturty , płatki, mleko, pierogi, miesta itp.Nie wiem co mam robic czy to groźne dla zdrowia czy nie, co odstawic a co nie. Dodam jeszcze ze żadnych innych efektów ubocznych nie zauważyłem, no może prócz zmęczenia. Proszę o szybką pomoc, z góry dziękuje!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 6/6/2008 1:28:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrot do formy need help!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z bolem bo działa rewelacyjnie ;) aczkolwiek mam do was prozbe o rozpisanie zestawu odzywek ktory pozwoli wrocic do formy w gre wchodzi wszystko słucham propozycji panowie prosze pisac wszystko tylko nie produkty typu vapor itp zeby mi te oko nie eksplodowało zastanawiam sie nad zwykłym mono ale ono tez chyba podnosi cisnieeni wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 8/5/2008 12:38:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badanie hormonów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kilku) nie zaproponował takich badań. Tak czy inaczej doszedłem do wniosku, że je zrobię ze względu na sama satysfakcję "spróbowania wszystkiego". Jako, że w moim mieście na wizytę u endokrynologa czeka się około 6 miesięcy to chcę wykonać badania prywatnie. I teraz moje pytanie, które hormony odpowiadają za trądzik? Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 1/30/2013 2:11:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny masa 3300

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 razy w tygodniu(poniedziałek, Środa, Piątek)+ w-f w szkole+ Liga halowa w nogę(wtorek i czwartek po 20 minut) Suplementacja: BCAA Kreatyna Białko Posiłki podobne ponieważ będę je zabierał do szkoły :( Z góry dzęki za pomoc! /SFD/Images/2015/12/13/0820413754b44cd9bd09a8da74662ae6.jpg Zmieniony przez - michalino98 w dniu 2015-12-13 17:28:32

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 894 Data: 12/13/2015 5:26:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z masy na redukcję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc przyjąłem 2,2g B/kg, 1g T/kg czyli 176b/218w/80t. Postanowiłem że będę ucinał po 200 kal tygodniowo do osiągnięcia deficytu. Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu oraz raz w tygodniu pływam 1h na basenie. Jedno pytanie mnie męczy dokładnie zacząć kręcić aeroby? Od razu czy dopiero przy deficycie? Proszę o opinie i rady. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2/17/2016 11:16:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały problem z kreatyną

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam i proszę o odpowiedz Tydzien temu rozpocząłem "kurację" z kreatyą i glutaminą. Zauważyłem że strasznie szybko tyję. Nie sądzę aby tycie w tak szybkim tempie było normalne ale mogę się mylić. Jeśli wiecie coś konkretnego na ten temat to proszę o pomoc. I jeszcze jedno czy mogę tak bezkarnie odstawić kreatynę. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4613 Data: 9/3/2001 10:00:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaznaczam ze nie chce zajac sie profesjonalnie boksem czy tez inna podobna dyscyplina. Chodzi mi raczej o to zeby czasem moc na czym wyladowac nerwy lub poprostu pocwiczyc tak dla siebie. Podpowiedzcie czy te worki beda dobre jak na ta cene? Za wieksze pieniadze nie bede kupowal bo nie mam zamiaru czesto na nim cwiczyc Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 6/27/2009 5:04:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po operacji - trening w domu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jedyne co robię w domu to ćwiczenia z hantlami 5 kg (2 w jedną rękę) pompki i podciaganie ale z tego co wiem to też mi szkodzi. Jako że za pół roku wyjmują mi te ustrojstwo chcę sie przygotować do powrotu na siłownię. Jakie ćwiczenia polecacie w domu które będą mało inwazyjne dla mnie, co jeść i czy uderzać w kreatyny gainery itp. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 758 Data: 11/25/2014 6:48:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującej KOBIETY - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na łydki siedząc 3s brzuch 2 ćw x 3-4s B: spacer wykroczny z hantelkami 3s prostowanie tułowia 3s wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s wyciskanie hantelek siedząc 2s pompki na poręczach na maszynie z pomocą 2s uginanie ramion z hantelkami naprzemiennie 2s wspięcia na łydki stojąc 3s brzuch 2 ćw x 3-4 Proszę o opinie i ewentualne poprawki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 12/25/2014 11:06:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to na pewno przeterminowany.Czy to rzeczywiście prawda?Dila mam wsumie pewnego sporo ludzi od niego bierze ,no ale nigdy nic nie wiadomo. Na jednym boku opakowania są liczby w takiej sekwencji: 41106 7 a na drugim : Do 12 11 Na ampułce : 41106 Próbowałem zrobić fotki ale sałabo widać te wybite numery. Bardzo proszę o pomoc z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 7/26/2007 7:05:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz i witaminy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lat. Waga nie jest za duża jednak mam trochę tłuszczyku na brzuchu i chciałbym się tego jak najszybciej pozbyć z odpowiednim wspomagaczem. Możecie polecić mi jakiś nieszkodliwy spalacz w okolicach 30 zł. Do tego szukam jakiegoś dobrego zestawu z witaminami. Będę wdzięczny za pomoc, bo strasznie dużo tych preparatów a opinie są różne. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 9/29/2008 6:42:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to gino? i jak się tego pozbyć

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czy to jest ginekomastia czy coś innego i jak coś to jak się pozbyć tych cycków bo to właśnie one dają mi mniejszą pewność siebie... prosze o pomoc http://img526.imageshack.us/i/dscf3258.jpg/ http://img199.imageshack.us/i/dscf3261w.jpg/ http://img199.imageshack.us/i/dscf3262p.jpg/ <-- tu napiąłem :D http://img41.imageshack.us/i/dscf3263a.jpg/ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 6/11/2009 11:48:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Bez antybiotyku się nie obejdzie. I to przez tydzień. Więc zacząłem to %$%^ jeść. Łeb mi pęka, nie mam apetytu, nie mam treningów. Co teraz mam zrobić? Mam nadzieję, ze od najbliższego pnd wrócę na salę. Ale co z cyklem? 11 strzała miałem w sobotę rano. Zostały 4. Następny "powinien" być w czwartek. Mam go wziąć? Zaczekać? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 11/29/2011 8:29:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • estrogen, badania

    Temat
    Doping

    [...] kolejne badania: teść 15 (2.8-8) estrogen 250 (8-43) prolaktyna 16 (5-15) teraz pytanie: co polecicie na zbicie tak wysokiego estrogenu? Czy moze nie powinienem sie martwić? Myslalem nad nolvą, jednak ona tylko chamuje efekty estrogenu, a nigdy nie mialem problemu z gino, jednak mam tendencje do nabierania wody i tluszczu. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 11/19/2014 3:44:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOGI W TESTAMENCIE

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] testamencie. Np. "Odchodze i chcialbym przekazac 20% swojego majatku TJN-owi, po 15% bobrowijajo i XB...". Jakie korzysci z tego plyna? Otoz, w ten sposob mozna sie komus odwdzieczyc kiedy odchodzimy, lub kiedy uwazamy, ze jego pomoc jest warta wiecej niz jeden sog, a takze mozna zmieniac swojego nicka. Po prostu szkoda by sogi sie marnowaly.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 10/12/2003 6:06:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] go przez 1szy rok treningu zaniedbalem i sie otluscil Gadalem z koelga z silowni mowil zebym sobie pobiegal troche jak bedie cieplo i brzuch cwiczyl raz na tydzien powinno pomoc , twierdzi ze keidys tez tak zaneidbal brzuch i pozniej cwicyzl go 3/4 razy na tydzien ale efektow nei bylo a gdy zaczol cwiczyc raz na tydzien bylo o wiele lepiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 1/8/2004 10:58:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy trzeba wypic gainera zaraz po zrobieniu ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy trzeba wypic gainera zaraz po zrobieniu ? chodzi mi o to czy np moge sobie wziasc w butelce zeby wypic po treningu juz zrobionego, bo szczerze to nie chce mi sie tej wielkiej paki nosic ze soba wszedzie :P dzieki za pomoc z gory :) nie moglem znalesc takiego tematu to zalozylem nowy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5345 Data: 11/26/2006 10:26:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dostałem z łokcia lub z kolana (już nie pamiętam) w splot słoneczny. Oczywiście przytkało mnie więc zszedłem z boiska i rozciągnąłem sie. Niestety później ciągle bolał mnie brzuch po prawej stronie pod żebrami promieniujący do pleców. Ból troche ustał ale ciągle mnie boli podczas chodzenia lub po ucisku. Bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 5/9/2012 4:54:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybor supli, nieograniczony budzet.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jestem w stanie wrzucic jej tu teraz poniewaz nie mam na jej na statkowym sprzecie). Zeszly cykl wyszedl mi bardzo marnie, trening byl 4x w tyg z nastawieniem na przyrost suchej masy miesniowej, wyszlo kiepsko. Ogolna poprawa wydolnosci, a brak wiekszych zmian wizuanych. Prosilbym o pomoc w doborze suplementacji z nastawieniem j.w. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 890 Data: 7/24/2012 2:03:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)