[...] Wiolecie - za to, że ramię w ramię nie bacząc na wiele przeciwności wspierali mnie i pomagali, a w chwili zwątpienia dawali mi siłę do kolejnej walki!!! Moim przyjacielom za pomoc, aby naszym zawodnikom niczego nie brakowało w poszczególnych strefach. Chce podziękować mojemu mężowi Maćkowi Knap i córeczkom za moją wieczną nieobecność w domu i [...]
Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 18653 Data: 5/20/2018 10:20:16 PM Liczba szacunów: 0
[...] 33 \ 5 \ 8 \ 211 - bialko ostrowi 30g - ser twarogowy poltlusty 40g - pomidor Lacznie 2653 kcal, 231 g bialka, 110 g tluszczy, 185g ww.Jako uzupelnienie diety w olej rybi jem Omega-3. Teraz co trzeba poprawic:>? Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2008-05-20 17:01:03
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 5/20/2008 4:17:33 PM Liczba szacunów: 0
Witam, wczoraj stanalem na wadze i nie waze juz 110 a 106 kg :). Teraz mam pytanie czy mam sobie teraz znow wyliczyc zapotrzebowanie dla moich 106 kg i obciac te kilkadziesiat kcal dziennie, czy moze zostawic bez zmian??? Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje za pomoc :).
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 6/6/2008 9:14:43 AM Liczba szacunów: 0
Później spróbuje dodać jakieś lepsze zdjęcie, ale nie wiem jak to zrobić aby było lepiej widoczne. Proszę o pomoc odnośnie kwestii które poruszyłem, najbardziej zależy mi na ciekawym zamienniku śniadania.
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 8/18/2016 12:53:41 PM Liczba szacunów: 0
:)))))))))) no pewnie, ale po pierwsze czemu mu nie pomoc, a po drugie - jaki by nie byl, to nie zawsze wszedzie ze mna chodzi :( Poza tym, zawsze najlepiej polegac przede wszystkim na sobie. A jesli juz mowa o KM, to kogo polecacie w Wawie? (prosze tylko nie traktowac tego pytania jako zachety do jakichkolwiek klotni!!!) Pozdrawiam
Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 15528 Data: 8/29/2001 2:38:07 PM Liczba szacunów: 0
amatorsfd czytaj na poczatek MIT 8 I MIT 4 - bo tylko wtedy dalsza pomoc moze byc efektywna. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Cel treningowy : rzeźba ?? Dieta : brak, staram się jeść regularnie -?? no facet jak ty to widzisz . Staż treningowy na słowni : 14miesięcy 1.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 545 Data: 10/1/2011 9:24:10 PM Liczba szacunów: 0
[...] w formie. A co do przysiadów to odpadają ponieważ nabawiłem się kontuzji która wyklucza jakiekolwiek ćwiczenia nóg poza bieganiem lub rowerem , nie mogę ich po prostu przeciążać.Martwego ciągu nie robiłem, ponieważ bałem się o kręgosłup jestem jeszcze w fazie wzrostu także nie wiem czy można robić takie ćwiczenia nevalainen : Dziękuje za pomoc
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 545 Data: 10/1/2011 9:36:59 PM Liczba szacunów: 0
Ok przeczytam MITY i spróbuje z tego wywnioskowaćDzięki Wielkie za pomoc Jeszcze będę pisał bo mam wiele pytań odnośnie diety i treningu ale najpierw przeczytami postaram się ułożyć plan treningowy Zmieniony przez - amatorsfd w dniu 2011-10-01 23:19:45
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 545 Data: 10/1/2011 10:18:50 PM Liczba szacunów: 0
amatorsfd i co dalej , jak moge pomóc czytaj czytaj a po kilku razach bedziesz wstanie odpowiedzieć sobie na wiele pytań , tym samym bedziesz zadowolony z siebie i treningów. dieta dział ODZYWIANIE tam ci chłopacy pomoga oczywiscie pomoge tylko zadaj pytanie??
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 545 Data: 10/2/2011 12:58:35 PM Liczba szacunów: 0
"Tak aktualnie wyglada moj trening. Prosze o pomoc w umiesszczeniu superseri lub zmianie treningu jezeli jest zły? " ? "Ostatnio przerabiany plan: FBW 6 mc " i co sprawdzał się , szedłeś w podstawowych bojach do przodu , dlaczego zmieniłeś system ? Pokaż FBW na którym pracowałeś ? I podstawowe pytanie podaj obciążenie robocze w podstawowych [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 725 Data: 7/26/2012 12:47:48 PM Liczba szacunów: 0
A mozesz mi jakos pomoc stworzyc plan? Nie jetem uparty ze musi byc to split czy koniecznie superseria. Chce sprobowac czegos ale nie tak jak mowisz i błądzic tylko czegos sprawdzonego? o SS słyszałem bardzo duzo dobrych opini dlatego o to zaptyałem w art. Waskie ramiona to moja rodzinna wada :) A serie wykonuje po 12 ale rpzewaznie 3-4 z tym [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 725 Data: 7/26/2012 1:15:10 PM Liczba szacunów: 0
sterydy maja sens jesli masz zamiar jechac na cyklach lub mostkach przez pare lat czyli baza test reszta to dodatki , zadbac musisz o HCG na malejace jaja i kontrolowac krew przynajmniej 1 na miesiac. wtedy jak wstawisz badania czlowiek jak ksiedzu badz w mniejszym stponiu ja bede dalej mogl ci pomoc.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 11/10/2011 9:57:35 PM Liczba szacunów: 0
Normalnie aż mnie świerzbiło,aby skomentować Bożenko Twoją wypowiedz... Ale dam sobie spokój... Jeżeli jesteś ciekawa to zadzwoń. Cichy-Figa dzięki za pomoc i sorki za zawracanie Ci głowy. Dziękuję wszystkim za miłe słowa. Zagłosuj http://www.sfd.pl/temat156054/ Zmieniony przez - Detektyw w dniu 2004-07-30 15:41:33
Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2004 3:36:47 PM Liczba szacunów: 0
Mistrzostwa Polski WRPF w WL RAW - 19.05.2018 PRUSZKÓW
