SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ###DZIENNIK###_ArturJasio

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra dzięki za pomoc oczywiście SOG się należy:) Z tym planem ruszam od nowego tygodnia i jeszcze sprawdzę siłę w podstawowych ćwiczeniach do końca tygodnia to będzie porównanie po zakończonym planie. Jeszcze dziś wieczorkiem wezmę się za dietę:)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 12/27/2011 5:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK###_ArturJasio

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-01-13 23:08:20

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 1/3/2012 4:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z tym treningiem???????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] suwnicy smitha 12-10-8-8 - prostowanie nog na maszynie 12-10-10 prog. - uginanie nog na maszynie 12-10-8 prog. - wspięcia na palcach 3x 20 prog. No i co o tym myslicie spece od treningu????? Dzieki jeszce raz za pomoc Pozdrawiam!!! SFD FIGHT CLUB ======<x _____________________________ Tekst roku: Jeżeli w jakiś sposób Ci pomogłem to daj soga

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 6/20/2003 11:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z tym treningiem???????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (za duzo cwiczen na biceps???, bo w tym cwiczeniu to chodzilo mi glownie o przedramie). A kaptury robic z barkami czy z plecami, bo napisales przy barkach. Dzieki za pomoc (juz prawie wszystko wiem) Daje kazdemu po sogu (o ile naliczy). Pozdrawiam!!! SFD FIGHT CLUB ======<x _____________________________ Tekst roku: Jeżeli w jakiś [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 6/21/2003 1:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest dobrze ????????

    Post
    Galeria Zdjęć

    rozumiem. właśnie staram się zrzucić troche fat. 6 weidera, dieta , areoby i spalacz tłuszczu powinny pomóc. jak myślice. "Khaine" chyba tak zrobie jak napisałeś ale dużo musze jeszcze spalić na brzuchu.

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 17681 Data: 1/27/2007 8:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstep do diety, potrzebna pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziekuje za szybko pomoc :) To chyba moge brac sie za rozpisanie diety :) edit: Wg vitalmaxa wyszlo mi ~2800kcal zapotrzebowania przy stosunku 2b/1,2t/6w edit2: Kolejne pytanie ktore mi sie nasunelo. Czy sa posilki podczas ktorych powinienem jesc czegos mniej lub wcale? Wydaje mi sie, ze czytalem takie cos odnosnie tluszczu w posilkach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2/14/2010 11:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • nootropil

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    thx za pomoc i chcialbym wam dac po sogu ale niewiem jak i ile ja mam sogow na koncie (po wykupieniu abonamentu)?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2004 9:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc,jedz 5 posiłków dziennie,dieta wysokobiałkowa a nie wysokowęglowodanowa,nie jedz po godzinie 18.To podstawowe zasady:).Zredukuj ilość kalorii-dobra jest dietka ckd:).Co do odżywek to hmm-nie uznaje takich rzeczy jak l-karnityna bo to g****.Natomiast napewno kup sobie witaminki,chrom,green tea.guarana. To takie słabe rzeczy no ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2005 3:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • A to ja:-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    no wlasnie ostatnio ze zdrowkiem nie naklepiej, ale jak narazie zaden lekaz nie potrafi mi pomoc, niedlugo ide na kolejne konsultacje neurologiczne i kardiologiczne i zobaczymy co powiedza...

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2006 1:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • glukozamina msm kolagen osteoblock

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie brałem tego pod uwage ale wziołem teraz i odruciłem ta opcję 200zł za 60 dni kuracji a wyjdzie mniej glukozaminy i msm a w reszte tych dodatków nie bede inwestował myśle że zbędne są ale dzieki za pomoc i sog

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4994 Data: 9/7/2005 10:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • glukozamina msm kolagen osteoblock

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] vitalmaxa jest taksamo tania i ją miałem brac ale skoro wszystko oplimpa to biore olimpa co do naturella wychodzi drożej dzięki za odpowiedzi ale brdzo bym prosił teraz o pomoc w wyborze jak to brc czy wszystkie 4 na raz czy zrobić 2 cykle glukozamina z msm a potem osteoblock i kolagen osobiście skłąniałbym sie za zastosowaniem osobno ale [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4994 Data: 9/8/2005 9:31:19 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny - waga 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki mateo, widzę i bardzo doceniam, że starasz mi się pomóc jak tylko możesz, sęk w tym, że od 11 do 16.30 nie mam możliwości zjedzenia ani wypicia czegokolwiek w tygodniu... wiem, że wskazane byłoby dostarczenie odpowiednich wartości około tej 14, ale nic na to nie poradzę... masz jeszcze jakaś opcję dla mnie? czy już raczej nie? dzięki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 3/16/2009 11:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • W takim razie wchodzę w Eaanabol Explode, ProfiMass no i oczywiście Creatine Explode. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 960 Data: 8/27/2012 10:15:26 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do ew.oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    to rion zmien jak mozesz to duzo cie niekosztuje nawet jak widac kolega u gory tez mi zle podpowiedział wiec prosze o cie o pomoc rion10.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 634 Data: 7/16/2010 3:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 2. Spróbuj znaleźć dobrego fizjo 1. Mogą pomóc ale rób to co ci zaleci fizjo, jak zaczniesz sam dobierać to możesz sobie zaszkodzić Zmieniony przez - Baku1 w dniu 2016-09-06 16:31:49

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3949 Data: 9/6/2016 4:31:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Czy to dobra droga?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spozyje posilek potrenigowy taki jak zalecaja artykuly na sfd(czyli glownie weglowodanowy!)w okolicach 19 albo 22giej w zaleznosci jak trening koncze to sie odlozy w postaci tluszczu? PO TRENINGU NA SILOWNI POWINIENES UZUPELNIC GLIKOGEN WIEC NIE MARTW SIE WEGLAMI. PO AEROBACH TEZ TROCHE MOZESZ Dziekuje za pomoc i zainteresowanie NIE MA SPRAWY

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 3/20/2005 10:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa by Flower15

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzieki ...łap soga za pomoc Moze wypowie sie jeszcze z jedna osoba...tak dla pewnosci ehhe EDIT: a moze przy martwym ciagu dac jeszcze progresje 15/12/10/8 a nie 12/10/8/8 ? Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-01-05 14:28:22

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 1/5/2007 2:12:18 PM Liczba szacunów: 0
  • spoko dzieki wielkie za pomoc jak beda juz na cylku i bedzi ejuz wszystko hulac to sie doezwe i jak bym jeszcze mial jakies pytania pozdro

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4782 Data: 1/11/2009 2:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem, że te około 10 kg powinienem zrobić na sucho. Jednak wsparcie farmakologii uważam za pomoc konieczną:)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 10/7/2017 12:20:43 AM Liczba szacunów: 0
  • plan treningu - prośba o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    no pierwszy raz czerpie info stąd, może dlatego nie czaję .. dzięki za pomoc;) choć te całe parametry są w ogóle nie jasne dla mnie 5x5 8x3 objętościowo rampy coś wtf? Zmieniony przez - Grzelar w dniu 2012-03-13 10:49:35

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 952 Data: 3/13/2012 10:45:08 AM Liczba szacunów: 0