SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ........w drodze na KSW !!!!!!.......

    Post
    Doping

    dokladnie tak jest , ale to problem raczej nie do ogarniecia...punkt widzenia danej osoby zmienia sie , gdy akurat przychodzi do "koksa" po pomoc w diecie , treningu czy poprostu jak prowadzic zdrowy tryb zycia. Po czym okazuje sie ze przykladowy "koks" skonczyl 3 fakultety na studiach.

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 11:53:57 AM Liczba szacunów: 0
  • kapselka - sprawdzenie diety i ćwiczeń, walczę a waga i cm stoja

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję bardzo. Od jutra zmienię treningi. Nie ukrywam że w sumie się cieszę bo skakanie to nie mój żywioł ;) jutro usiade nad dietą. Najgorzej będzie z mięsem. Zjem ale super fanką nie jestem. Wole jak juz ryby, pewnie moge jesc je w zamian Jeszcze raz dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - kapselka w dniu 2015-10-21 21:28:45

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 10/21/2015 9:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • kapselka - sprawdzenie diety i ćwiczeń, walczę a waga i cm stoja

    Post
    Ladies SFD

    Cześć. Mam prośbę o pomoc. Okazało się również, że mam początki dyskopatii. Będę wdzięczna za podpowiedź jakie ćwiczenia mogę robić tak, aby nie obciążać kręgosłupa. Byłam dziś na siłowni, ale trener nie był szczególnie pomocny w tym temacie. Z kolei ortopeda kazał skupić się na cardio i dał mi skierowanie na rehabilitacje. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 11/29/2015 12:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • humeral insertion tear

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] gory) i mysle ze to bylo jeszcze gorsze od proby wyciskania na poczatku(jak terqaz sobie o tym mysle to zastanawiam sie jak moglem cos takeigo zrobic ) No nic dziekuje za pomoc, Pajak wracaj do zdrowia AKTUALIZACJA Bol prawie ustapil ale zauwazylem niepokojace rzeczy mianowicie: gdy przy przylozonej dloni do lokcia prostuje chore ramie cos [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11932 Data: 1/17/2010 8:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć trening siłowy ze szczególnym uwzględnieniem pośladków?

    Post
    Ladies SFD

    Na pewno przydadzą się przykładowe zrzuty z dnia co jesz. Użyj kalkulatora na potreningu i zgeneruj zrzut, zapisz w jpg i wrzuć tutaj. To na pewno ułatwi modom ew. pomoc dla Ciebie. Tłuszcz na boczkach? ;o

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 8/20/2015 8:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść

    Post
    Po 35 roku życia

    I ładnie tak z fansa podśmiech**ki robić? I po to gadanie że formę robi się w kuchni? No po co? ;-) A tak poważniej, po to fans trenuje pięć razy w tygodniu, żeby redukcji pomóc, ale żeby siła w las nie poszła. Chodzenie cały tydzień z bolącą klatą czy nogami u fansa nie znajdziecie. Jeszcze nie daj Bóg smarkoplazma mi się wyhoduje a ja mam być [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2017 12:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • mój sposób na słodkie białko :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] biologiem molekularnym i na prawdę wiem co i jak się dzieje w organizmie, więc wasze posty nie pomagają, ale mnie denerwują, bo nie wnoszą NIC konstruktywnego. Nie proszę o pomoc w komponowaniu moich posiłków, napisałam w jaki sposób poradziłam sobie ze zbyt słodkim smakiem białka w mojej diecie i tyle. Jeśli macie coś pisać to w tym temacie. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4548 Data: 6/1/2015 2:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Diaz vs Gomi - No Contest

    Post
    Scena MMA i K-1

    Właśnie się miałem pytać, czy piszecie o dopingu za pomocą marihuany z opowiadań kolegów czy z doświadczenia ? Bo ja paliłem, ale nie walczyłem pod wpływem. Mimo to sądzę, że odpowiednio dobrana dawka może pomóc. Zbyt duża może faktycznie wpłynąć na problemy z koncentracją, ale odrobina nie powinna. Zresztą z tego co pamiętam (ale nie mam [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 4/11/2007 8:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Długi staż - uodpornienie na trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zwiększ intensywność,użytkownik zakrzes zalozyl posta i Mawashi podał mu plan .On miał zastój w sile ,ale tobie to też powinno pomóc http://www.sfd.pl/temat175515/ Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-01-22 06:26:56

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 1/22/2005 6:23:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Porządna redukcja- proszę pomóżcie ;)

    Post
    Ladies SFD

    Hej! Na początek zacznij od przeczytania tematu "co jedzą Lejdis" w regulaminie działu (tam też znajdziesz, co jeść, a czego nie jeść(, tam też znajdziesz treningi dla początkujących. Jeśli zaczniesz od tego, łatwiej będzie Ci pomóc. Zmieniony przez - Saida w dniu 2015-01-07 17:36:11

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 1/7/2015 5:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, prośba o poradę ;)

    Post
    Ladies SFD

    [...] dla nas chopsasanki grupowe to nie jest ruch który zagwarantuje ci zmianę sylwetki. Co do diety po poczytaj link z regulaminu "Co jedzą ladies" lub dzienniki dziewczyn które są dłużej na forum. Jeśli zmienisz nastawienie i zechcesz coś robić na siłowni to pisz jak nie to raczej nie masz co liczyć na pomoc. I poszukaj mądrzejszego dietetyka.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 7/17/2013 3:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs / CiociaSamoZlo / podsumowanie str15

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1) a propos skurczów - magnez jem ( obecnie jakiś magnum b6 ze zdrowitu ) jest jakaś dawka max, której nie powinno się przekroczyć?? czy mam póki co zwiększyć magnez ?? 2) pomoc doraźna przy skurczach: bo szczerze to już do końca nie wiem jak to rozciągnąć... wczoraj jak mnie złapało - to tak jak mi kiedyś na fitnessach instruktorka [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15889 Data: 4/10/2014 8:13:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs / CiociaSamoZlo / podsumowanie str15

    Post
    Ladies SFD

    [...] i przykleił sztangę do podłogi. Podciąganie/opuszczanie i znów legenda: PG- podciąganie z gumą, O - opuszczanie rzecz jasna, PA - podciąganie z asystą. Dałam się namówić na pomoc kolegi. Tym razem już jakoś nam lepiej poszło, nie próbował mnie uszczęśliwiać na siłę. Niestety samodzielnie jeszcze nie ogarnę. Ale pracować nad tym będę. RDL - [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15889 Data: 6/11/2014 7:56:00 AM Liczba szacunów: 0
  • TYPER EKSTRAKLASY 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    Mam awarie PC. Jutro w godzinach wieczornych uda mi sie wbić na dłużej na neta to podlicze zaległe kolejki dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 5:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR do Testu Redukcyjnego dla 2 osób - REDOX Extreme AllNutrition - Rywalizacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dni treningowe/nietreningowe - planowany trening- siłowy 5x w tyg + cardio. Techniki intensyfikujące (superserie/gigantserie) Dlaczego ja- bo będzie to dla mnie ogromna pomoc w dążeniu do formy. Bo cel testu jest taki jak mój obecny cel sportowy! Poza tym moje dzienniki/testy (kilka swoich i jeden sponsorowany lata temu, hi tec) zawsze [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8891 Data: 3/5/2018 12:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy do oceny

    Post
    Trening w domu

    dzięki bardzo za pomoc :P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 12/17/2008 5:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie kondycji + rzeźba, plan - czy jest ok?

    Post
    Trening w domu

    Dobra. Wielkie dzięki za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 6/23/2012 3:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o skorygowanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc :) POdsumowanie: ------------------- Zapotrzebowanie - 2700 kcal Bialko na kg - 2g = 150g na dzien Wegle na kg - 4,4g = 330g na dzien Tluszcze na kg - 1,1 = 83g na dzien Troche chodze glodny, ale mam nadzieje, ze organizm sie szybko przyzwyczaji no i beda efekty :) Pozdrawiam: FRC

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 4/22/2005 12:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekka redukcja przy zachowaniu siły i mięśni

    Post
    Trening w domu

    [...] wiec wazne :) A Wy jak cwiczycie i ile zeliwa? :D 2) Moze zamienilbym ten post w taki jakby dziennik treningowy? Moglbym zamieszczac poszczegolne progresy/regresy, diety na masie/ redu, obciazenie przy cwiczeniach, mogloby to wielu osobom pomoc ;D foty na dluzsza mete :) co myslicie? Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-22 16:33:30

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 10472 Data: 5/22/2015 4:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekka redukcja przy zachowaniu siły i mięśni

    Post
    Trening w domu

    [...] ten post w taki jakby dziennik treningowy? Moglbym zamieszczac poszczegolne progresy/regresy, diety na masie/ redu, obciazenie przy cwiczeniach, mogloby to wielu osobom pomoc ;D foty na dluzsza mete :) co myslicie? Twój temat,Twojua decyzja, podpowiem tylko że jak chcesz zmienić to w temacie podaj moze od której strony zaczyna się właściwy [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 10472 Data: 5/23/2015 11:58:45 AM Liczba szacunów: 0