pomoc

[...] ogólną dezorientacje w sprawach,których nie powinno sie lekceważyć.Muszę dodać,że nie jest to przypadek odosobniony i dlatego wlaśnie zdecydowałem sie poprosić Cię o pomoc.Liczę,że Ciebie-jako lekarza i człowieka o wysokim autorytecie ktoś posłucha,bo moich uwag nie bierze się pod uwage-jak widze. Sprowadź proszę te zbłąkane owieczki na [...]

[...] teraz zrobić cykl na siłę toteż ułożyłem sobie dietkę. Ze względu na to że jest to moja pierwsza dietka "siłowa" porszę was o ocenę i ewentualną korektę. Z góry dziękuję za pomoc. Założenia: Białko 273 Węglowodany 312 Tłuszcze 78 Podsumowanie B 218 T 52 W 339 Posiłek 1 Płatki owsiane 115g Białko jaja kurzego 250 g(4 białka) Orzechy włoskie b [...]

[...] piłki nożnej Chciałbym przy okazji zrzucić z 5 kg, kategorycznie nie mogę przytyć.Doda że 1-2 razy w tygodniu chodzę na basen także jakas odnowa będzie. Z góry dziękuję za pomoc i proszę potraktować moją prośbę poważnie jako że w miarę możliwości będę robił co mi zaproponujecie :) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84,5 Wzrost: [...]

[...] po tych 12h pracy jak ide na trening ale zarazem nie wplywala za mocno na bilans kaloryczny diety ? Biore rowniez spalacz ale biore go juz dosyc dlugo i powoli przestaje odczuwać znaczne skutki pobudzenia. Zaczalem tez pic mocna kawe 20 min przed treningiem ale nie widze za duzej roznicy. Czy ktos moze cos doradzic ? Z gory dziekuje za pomoc.

[...] nie mniejsze pobudzenie, chciałem spytać, czy jest to rzeczywiście możliwe, iż jest to produkt o tym samym składzie? Czy może sprzedający zwyczajnie zdając sobię sprawę z porażki jaką odniósł venom 3.0+ wciska ściemę, żeby produkt lepiej się sprzedał? Proszę o pomoc, gdyż zastanawiam się jak zarządzić moimi funduszami, aby potem tego nie żałować.

[...] kilka miesięcy temu podciągnęłam się 8 razy. Teraz wychodzi różnie- czasem 5, czasem więcej. Czy jest szansa,że do 5 sierpnia zrobię chociaż te minimum 10? Jakie są najlepsze sposoby na to dla kobiety? Można jakoś ułatwić sobie komfort? Dodam,że wykonuję podchwytem (tak mi wygodniej) Proszę o pomoc, jakieś wskazówki i z góry dziękuję!!!:)

[...] moze musli dodam Posiłek V 20;00 pare ziemniakow gotowanych mięso gotowane warzywa Posiłek VI przed snem szklanka mleka owoc lekko strawny i cos jeszcze ewentualnie, nie mam pojecia co. Mam 18 lat 79kg wagi, chodzi mi o diete malo tluszczowa, bardziej skupic sie chce na bialku, mysle takze o gainerze, lub innym bialku. Proszę o pomoc :)

[...] ? a moze jaki inny ? mam jeszcze jedno pytanko, czy mozna np te produkty przyjmowac z produktami typu green tea lub fat burner czy wtedy raczej cykl nie odniesie sukcesu ? Bardzo prosilbym rowniez o podanie dodatkowych produktow ktore nalezy przyjmowac przy powyzszych by jak najlepiej sie wyrzezbic a nie utuczyc z gory wielkie dzieki za pomoc

[...] 54kg i mam 183cm wzrostu. Jak narazie przytyłem 4kg w 2 miesiące. Chciałbym trochę tłuszczu mieć w ciele bo na ten moment mam chyba 0 ;d. Czy ta diete pomoże mi nabrać również trochę tłuszczu? Oczywiście możecie wprowadzać zmiany w tym co przeczytaliście. Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - BBek w dniu 2009-03-21 13:38:28

[...] ciąg na prostych nogach 2s -wyciskanie sztangi z przed głowy 2s -uginanie ramion ze sztangielkami 2s -wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 2s -brzuch -łydki Liczę na waszą pomoc! Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: [...]

[...] (tylko nie wiem jaka i w jakiej postaci). Czytałem że jabłczan będzie dla mnie najlepszy bo nie zbiera zbędnej wody więc masa mi nie powinna się zwiększyć. Proszę o pomoc doświadczone/ych. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 174 Cel treningowy: wyrzeźbienie mięśni/spalenie tkanki tłuszczowej i zwiększenie siły mięśniowej [...]

[...] posiadam dobry plan. Mam wzrost 175cm, waga 52kg, dietę wysoko białkową (2g na 1kg). Do dyspozycji mam ławeczkę z prasą do nóg, rozpiętki i hantle. Proszę o jak najszybszą pomoc, poniżej mój plan.(wszystko 6seri/6powtórzeń Poniedziałek: plecy 5. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 13. PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE [...]

[...] juz 30cm ( oczywiście nie robię tylko bicepsa). Muszę pomagać sobie czopkami : próbowałęm też laxilosum -mix, ale to nie pomaga. Kał oddaje teraz co jakies 3/4 dni, ale mało i twarde z (mazią) nie wiem czemu bo jem dużo (np. wiecej niż brat a on oddaje kał 2x w dniu) Jeżeli wie ktoś o co chodzi Prosze o pomoc!! PS: z góry przepraszam za błędy.

[...] do sztangi nachwytem 3s 12p - Ławka rzymska 2s 12p - Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4s 12p - Wyciskanie sztangi na skosie 3s 12p - Wyciskanie sztangielek siedząc 3s 12p - Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3s 12p - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s 12p Do tego w każdym dniu treningowym robię brzuch. Dzięki serdeczne za pomoc!

[...] c Po treningu: 4.Ryż/makaron 250g, 3 jaja surówka + witamina c 5. 5 kromek chleba razowego 100g sera białego lub 3 jaja lub 100g tuńczyka z wody + witamina c Ps. Cwicze bez wspomagaczy i jak narazie nie zamierzam tego zmieniac. Nie wiem czy wszystko dobrze przedstawilem poniewaz pierwszy raz pisze temat o diecie. Z góry dziękuje za pomoc.

[...] do tematu, od 4 lat trenuje wioślarstwo mam problem, pomyslaem ze zwroce sie z tym do ekspertow. Jakie suplemnety brac na wzmocnienie sily i wytrzymalosci swoich misni?...Dodam tyle ze w okresie zimowym trenuje na silowni 3-4 razy w tygodniu i 3 razy na ergometrze wioslaskim lub biegam. Z gory dziekuje za inormacje. Licze na wasza pomoc. Dzieki

[...] która by mi pomogła osiągnąć mój cel, a nie zaszkodzić. Chciałbym się dowiedzieć jeszcze jaka dieta i suplementy byłyby najlepsze przy rzeźbie i redukcji ? Liczę na waszą pomoc w tym temacie. Pomóżcie Laikowi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 174 Cel treningowy: Rzeźba, redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]

[...] to znacząco na mój wygląd. Stąd moje pytanie: Czy to może być po prostu tak, że mój organizm potrzebuje jeszcze troche czasu by odpowiednio się rozwinąć, czy może wymaga pomocy? Myślałem nad jakąś kuracją hormonalną. Wiem, mój tok myślenia dość radykalny, ale widząc kumpli, którzy nie ćwiczą wogóle, a mimo to wyglądają....jak mężczyźni różne [...]

WITAM !!!! mam problem z klatką chodzi oto że jest pokryta tłuszczem tylko w jednym miejscu (bardzo dziwne )a mianowicie mój trening jak do tej pory wyglądał tak ławka skośna 4x15 ławka prosta 4x15 rozpietki na skośnej 4x15 Kolega mówił mi żeby zrobić taki trening 4x16 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x16 Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

[...] apetytu. Nie mogę jeść nic mi nie smakuje jem 2 posiłki dziennie (śniadanie i przed treningiem) resztę zapycham białkiem bo nic mi przez gardło nie przechodzi. Proszę o pomoc: APS White Lightning (http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=117551851) Multi Pack Trec (http://www.sfd.pl/TREC_Multi_Pack_36-t295067.html) Białko Izolat [...]