SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brak energi do jak i na treningu - proszę o porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wy******lać ale na innych forach ludzie nie mają aż takiej wiedzy jak niektórzy tutaj ale są naprawdę osobami które potrafią pomóc ( pewnie zapytacie czemu tam uzyskałem pomoc a kieruję się do Was). Otóż im więcej rad tym lepiej. Tam użytkownicy nawet potrafią swój plan którym ćwiczą wkleić a tu to od razu tylko " nie ma co komentować [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 10/3/2011 3:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Eight & 2beBetter - Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Eight polecam lekture moich postow. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html to powinno pomoc ogarnac poodstawowe kwestie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 727 Data: 9/11/2011 1:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z hormonami od 29lat, cel: redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Nie wiem jak Ty chcesz pomóc komukolwiek wrzucaniem misek różniących się o 1000kcal... Przede wszystkim, jak chcesz pomóc sobie. A tak nawiasem mówiąc, wciągnęłaś 100g (paczkę) migałów naraz? jaja 100g to 2 mikro czy 1,5 normalnego?:P Żeberka 30g, chciało Ci się tyle ważyć?:P Kiełbasy z tego co wiem, masz swojskie, więc wyjątkowo nie ochrzaniam;) [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7833 Data: 4/23/2013 8:14:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No panowie teraz proszę was o pomoc. Nie dawno zacząłem się wypowiadać na nowym forum Okazało się że moje psty pomogły i wgrałem mono z Universala 500gram. Dziś paczka przyszła ja mam radochę patrzę a ona była otwierana wszystko zdarte itp Więc im odpisałem Witam Napiszę krótko i na temat. Wygrałem nie dawno kreatynę Universala 500gram ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2010 5:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Dlaczego należy ćwiczyć plecy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki chlopaki za wszelka pomoc, przyznalbym SOG'a ale nie jestem pełnoprawnym uzytkownikiem forum. Tak czy inaczej, wielkie dzieki i pozdrawiam, sukcesów na siłce zycze ;)

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2008 4:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeczywiście tak źle? + rozwianie kilku wątpliwości

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robić ćwiczenia na maxa technicznie, jestem teraz bardziej zadowolony z treningów. Nie ma już teraz sytuacji, w której dobijałem na siłę zmęczony już mięsień przez co nie tylko go niszczyłem, ale też robiłem już niedokładne, oszukane powtórzenia. Jeszcze raz dziękuje za pomoc (szczególnie dla Bery89 ;]) i liczę na odpowiedź na ostatnie pytanka.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 10/25/2008 6:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • winko + deca --- odblok

    Post
    Doping

    [...] widze co niektorzy sa tempi i nie umieja czytac. "jesli ktos chce bez sensu mówić ze ten cykl ze jest do d... i wogle to prosze nie udzielac sie wcale." g**** mnie obchodza te opinieja prosze o pomoc z odblokiem? jest ktos kto moze mi pomoc ? nie? to nara jak tak to dziekuje za pomoc. ale zachowajcie swoje zarciki koksowate dla siebie.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 3/30/2009 10:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w mostku

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, odświeżam temat. Przed 1 wizytą u fizjoterapeuty ból przeszedł i zrobiliśmy tylko analizę techniki ćwiczeń. Potem byłem 2 tygodnie na urlopie i w jego trakcie ból powrócił. Dodam, że nie prowadziłem wtedy żadnej aktywności. Po powrocie z wolnego wykupiłem kolejne wizyty u fizjoterapeuty. Miałem 3 spotkania, po czym stwierdził, że mi nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 5/10/2016 11:18:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do ostrej redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułożyłem pierwszy dzień diety. Byłbym wdzięczny za pomoc i wprowadzenie ewentualnych korekt, tak żebym mógł układać dietę na kolejne dni. Zapewne będzie się roiło od błędów, bo to pierwsza dieta, jaką ułożyłem w swoim życiu Z podwieszonych postów wyliczyłem zapotrzebowanie na około 2600 kalorii. Dieta, którą opracowałem zawiera 2000 kalorii, więc [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 2/28/2008 12:59:18 AM Liczba szacunów: 0
  • PRIDE FC - FIGHTERS MUSIC

    Post
    Scena MMA i K-1

    Panowie Mam Wielką Prośbę jeżeli Ktoś mógł Bym Mi Wysłać Piosenki albo linki do piosenek Kevina Randlemana :D Chodzi Mi o Te Które Są tu podane ale nie mogę ściągnąć ich ponieważ mi stronka ta nie działa ... ;/ Pliz O Pomoc !!

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 14079 Data: 10/9/2009 2:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - no moze troche wieksze owlosienie o ktore jednak dbam wiec i tak nie widac. W tej chwili nie biore juz lekow. Zbyt wiele sie nabralam roznego swinstwa, teraz chcialabym pomoc sobie dieta. Tak wiec wyliczylam sobie 240g bialek, 140g weglowodanow, 66g tluszczy. Zakladajac ze chodze na silownie ok godziny 18 (w weekend czasem ide rano), jak [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2004 10:44:36 AM Liczba szacunów: 1
  • Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mojemu organizmowe duzej ilosci kalorii dziennie(obliczylam okolo 500) w polaczeniu z ciwczeniami nie powinno spowodowac utraty masy ciala? Nie moge zrozumiec dlaczego tak sie dzieje, skoro naprawde duzo robie, zeby schudnac... czy moglbys podac mi co powinnam przykladowo jesc w ciagu dnia zeby zaczac tracic na wadze? dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2010 8:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Central Cross Combat 2019 - 7-8.09.2019 WIELUŃ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] nam to wyszło. - FitWay Catering Dietetyczny Wieluń - wyżywienie było przepyszne i nikt nie wyszedł głodny - Grupa Producentów Owoców Witamina - za wszystko, w tym ogromną pomoc logistyczną i ogarnięcie strefy rowerowej - Fabrykarowerow.com - za to, że poszliście w ten event z nami dosłownie w "las", ale w tym lesie przetarliśmy piękne szlaki w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 9/11/2019 7:13:08 AM Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    [...] na niską prolaktynę i kurację witaminą B6 która ogranicza jej wzrost zdecydowałem się zaryzykować. Poza tym, Ci co mi odradzali więcej już się nie odezwali, więc jaka to pomoc.. Badania z normami : FSH 0,33 mIU/ml 1,50- 12,40 L Estradiol 16,56 pg/ml 7,63- 42,60 N Progesteron 0,48 ng/ml 0,20- 1,40 N Prolaktyna 4,66 ng/ml 4,04- 15,20 N [...]

    Odpowiedzi: 4142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 11:16:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Reprezentacja Polski w Piłce nożnej

    Post
    Piłka Nożna

    Michał Żewłakow jest zaskoczony powołaniem w ostatniej chwili do piłkarskiej kadry Polski. Deklaruje jednak, że jest gotów pomóc jej w odniesieniu zwycięstwa w towarzyskim meczu nad Belgami. Wywiad z Michałem Żewłakowem w Gazecie Wyborczej. Jak to się stało, że został Pan powołany do reprezentacji? W poniedziałek przyjechałem na trening Polaków, [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 10533 Data: 4/30/2003 4:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na -5%) Pytanie 1. Uważasz, że proporcja DT+30% i DNT-5% jest optymalna? Oczywiście zawsze obserwuje ciało i szybko to będę korygował? Pytanie 2. Czy przejście na system 14h postu/10żywienia jest dobrym rozwiązaniem przy IF na masie. Pytanie 3. Lepiej trening na czczo czy po posiłku? dzięki za pomoc ps. IF, LG, J/NJ to chyba to samo ? :)

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15706 Data: 5/23/2013 11:00:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czytałem na innym forum, że trening na czczo może więcej zaszkodzić niż pomóc ale niech się znawcy tematu wypowiedzą, moja wiedza jak na razie jest jeszcze nikła w tym temacie:)

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15706 Data: 5/23/2013 11:42:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Chciałem zapytać jak ma się ten IF do utrzymania muskulatury. Sam jestem mało podatny na budowanie i szkoda byłoby się pozbywać tego, co w pocie czoła wypracowałem przez ostatnie dwa lata. Czy stosowanie głodówek nie wprowadzi mnie w taki katabolizm, że będę musiał konsumować 4 różne odżywki codziennie żeby utrzymać muskulaturę? W październiku [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15706 Data: 5/23/2013 3:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czy jest tu ktoś, kto próbował ADMF? Albo ktoś, kto przynajmniej jest obeznany w tym typie IF? Chciałbym to wcielić w życie za około 10 dni i mam w sumie całkiem sporo pytań dotyczących tego typu IF. Byłbym bardzo wdzięczny, jakby mi ktoś mógł pomóc.

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15706 Data: 6/25/2013 12:17:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do specjalistow

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ktorzy moga mi pokazac co i jak. Co do plecow - moglbys mi misoo cos podpowiedziec zamiast drzec lacha :D i wprowadzic jakies zmiany (szczerze mowiac licze na twoja pomoc :) Plecow wczesniej nie cwiczylem ze wzgledu na system cwiczen pod koszykowke, robilem jedynie wyprosty z ciezarem na garbie :) na wzmocnienie dolnej czesci. Wiec [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 7/22/2003 10:43:20 AM Liczba szacunów: 0