pomoc

Witam. Prosze o pomoc w ustaleniu cyklu na redukcje+sile z naciskiem na redukcje. Myslalem o Winstrolu , ale wiem ze samego sie nie bierze. Co na odblok? 1.wiek - 26 2. waga - 102 3.wzrost - 185 4.wymiary : -biceps 43 -klata 125 -udo 63 -talia 100 5.staz na silowni : bedzie juz z 7 lat z przerwami 6.dieta – zbilansowana, ale od [...]

a jak się pokonuje strach? robiąc to czego się boisz, jak ty widzisz w lustrze duży brzuch to sprawdź czy to lustro się otwiera (może to okno), wiesz że masz problem, NIE MASZ DUŻEGO BRZUCHA, jak chcesz to poprostu to zjedz z myślą "pójdzie w barki*", a nie otwierasz i myślisz czy zjeść czy nie, człowieku, ****a, mówisz o tym jakby to [...]

[...] z Hiitem to będzie mój prywatny eksperyment. Słyszałem, że dużym problemem jest tutaj wzmożony katabolizm, ale może aminokwasy i dieta białkowa pomogą. Proszę jednak o pomoc z tym treningiem. Chciałbym zachować jak największą ilość ćwiczeń, ale po przeczytaniu różnych postów nie wiem już jak do tego się zabrać, bo każdy ma swoją metodę na [...]

[...] Nie chodzi mi o zaczynanie wszystkiego od początku tylko o weryfikację programu i wprowadzenie w nim zmian - jeżeli do niczego się nie nadaje to muszę ułożyć nowy i proszę o pomoc. Ten powstał po lekturze różnych materiałów w Internecie do czego być może niezbyt się przyłożyłem... Jeśli chodzi o dietę to na razie wprowadzam zmiany powoli i [...]

[...] i biegaj." - w Polsce pewnie tak, ale nie u mnie :/ - ze względu na pracę muszę być blisko komputera :/ Czyli tylko dom. Myślisz, że sam nie pomyślę, zanim zapytam o pomoc? ;) Już kilka opcji brałem pod uwagę, ale jeśli chodzi o trening, zwłaszcza na zrzucenie brzuszka, to nie wiem nic, dlatego proszę o pomoc ;) A czym się różni trening [...]

Dzięki Gugcio - przyda się, by to ogarnąć ale ogólnie pracy się nie boję, jak już koledzy wyzej zauważyli dla mnie to bezproblemowa kwestia %-) Nie ukrywam, nie będe tam stricte sprzedawał, ale na pewno na początku również tym się zajmę, brakowało mi przez ostatnie 3 lata pogawędek na temat suplementacji, czuję się w tym bardzo swobodnie i mogę [...]

ale trafiłeś, w sobotę na 1 ur Franka będą m.in właśnie parówki w ciescie francuskim :-D muszę tylko dopytać Przemka o strategię jak to rozegrać by nie byc za bardzo w plecy po takim dniu, bo zapowiada się niezła wyżera (tort, grill i inne takie ;-) ) tzn. jak mnie już niektórzy znają, to ja w ogóle nie mam problemów z luźniejszym żarciem, [...]

[...] 2017, z badaniami kortyzolu przed / po opakowaniu / dwóch opakowaniach Zbiło go znacznie Inne plusy? Wg roznych opisów to prawie jak Hmb :)) wszystko na raz ;) ale głównie pomoc w redukcji, lepsza waskularyzacja, ubicie itd Ja tam na spektakularne efekty nie liczę, jak zbije kortyzol (który bez badań wiem, ze mam znowu wywalony) to i dol [...]

[...] słowa oraz za to, że byliście tutaj przez blisko 3 miesiące :-) Blisko 100 tys odwiedzin tego tematu mówi samo za siebie :-)) Chciałbym również podziękować Przemkowi za pomoc i wskazówki dotyczące diety, treningu itd. Na pewno było to dla mnie spore ułatwienie, już wiem od dawna, że inaczej jest - jak ktoś na Ciebie patrzy z boku i doradza, [...]

[...] tu tez miałes wyjasnione juz przez moderatora QUEBLO VIREN który jest w dziale DORADCA tez ci wyjasnił w czym problem. Osobiście kiedyś chciałem ci pomoc , ale pamientam że powiedziałes że idziesz do eksperta z OLIMPU wiec ci juz pomoc nie potrzebna. Długo czytałem na ten temat i pytałem na forum, dużo wyniosłem z tego, [...]

[...] nam to wyszło. - FitWay Catering Dietetyczny Wieluń - wyżywienie było przepyszne i nikt nie wyszedł głodny - Grupa Producentów Owoców Witamina - za wszystko, w tym ogromną pomoc logistyczną i ogarnięcie strefy rowerowej - Fabrykarowerow.com - za to, że poszliście w ten event z nami dosłownie w "las", ale w tym lesie przetarliśmy piękne szlaki w [...]

[...] i tu zdecydowanie powyżej średniej. Nie znaczy to wcale, że chcę wykluczyć zupełnie ze swojego treningu tę partię ciała. Jeśli możesz Mawashi, to liczę na Twoją fachową pomoc :) Niestety nie mam do dyspozycji drążka. Jedynie hantle i ambicję ;) W miarę kontynuowania treningu, za kilka miesięcy chcę dokupić sztangę. Wtedy znów zwrócę się do [...]

[...] jest lipny ale ja chce tylko zebym nie spadl jak najwiecej a nie moge robic czegos konkretnego bo mam hantle ktore nie sa za mocno ciezkie wiec musze kombinowac.Prosze o pomoc czy zda to egzamin i o porady oraz korekty.Prosze wziac pod uwage to ze niegdy w zyciu nie robilem superseri i nie wiem jak to dokladnie wyglada a to jest moj pierwszy [...]

witam co sądzicie o MEGA CREATINE 150kap ze sciteca niedawno zaczołem ćwiczyć i chciałbym wiedzieć czy warto to kupić i czy po tym są jakieś efekty. z góry dzięki za pomoc pozdro ps: to muj pierwszy raz na forum więc wielkie sorki za pomyłki

Hej dziewczyny, mam problem z ulozeniem miski. Mozecie mi pomoc? w podsumowaniu wychodzi mi za duzo bialka i tluszczow a za malo wegli, nie wiem co pozamieniac zeby wyszlo w miare dobrze. Szczerze przyznam, wydaje mi sie ze moja miska do najgorszych nie nalezy a jednak braki i duza niewiedza jest :-) z gory bardzo wam dziekuje za pomoc [...]

[...] jakiś czas nie będę pisać jak postępy bo ich nie będzie Jak dojdę do siebie to wtedy powoli wrócę do pracy nad swoim wyglądem. r1920r tnx za podpowiedź, doceniam wszelką pomoc obliques tnx za linka poczytam sobie, doceniam pomoc anytram111 jeszcze nie mam takiego brzuszka kwestia dłuższego czasu (teraz tym bardziej) ale jak słusznie [...]

Nie wiem jak Ty chcesz pomóc komukolwiek wrzucaniem misek różniących się o 1000kcal... Przede wszystkim, jak chcesz pomóc sobie. A tak nawiasem mówiąc, wciągnęłaś 100g (paczkę) migałów naraz? jaja 100g to 2 mikro czy 1,5 normalnego?:P Żeberka 30g, chciało Ci się tyle ważyć?:P Kiełbasy z tego co wiem, masz swojskie, więc wyjątkowo nie ochrzaniam;) [...]

Prosto i na temat :) Dzieki za pomoc.

[...] Borysiukowi. Kaizen podesłał do testu bardzo kompleksowy zestaw suplementów (na dodatek w moim ulubionym, czekoladowym smaku ) i w osobie Rafała zaoferował nieocenioną pomoc przy treningach i układaniu diety. Dodatkowo otrzymałem zestaw sympatycznych gadżetów wymienionych na początku testu oraz bonusową pomoc w postaci suplementów [...]

Ułożyłem pierwszy dzień diety. Byłbym wdzięczny za pomoc i wprowadzenie ewentualnych korekt, tak żebym mógł układać dietę na kolejne dni. Zapewne będzie się roiło od błędów, bo to pierwsza dieta, jaką ułożyłem w swoim życiu Z podwieszonych postów wyliczyłem zapotrzebowanie na około 2600 kalorii. Dieta, którą opracowałem zawiera 2000 kalorii, więc [...]