SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak oceniasz zachowania sportowców?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] się naukowo (i prywatnie) sportem i chciałbym zapytać Państwa o własną, subiektywną ocenę różnych zachowań sportowców w zależności od dziedziny sportu. Bardzo proszę o pomoc. Na mojej stronie domowej (jestem doktorantką) jest do pobrania anonimowy kwestionariusz, który należy wypełnić na komputerze i odesłać na mojego maila. Mam nadzieję że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2/17/2011 9:05:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić żeby przytyć...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tych samych porach, nie mam także czasu żeby przygotowywać sobie 5 posiłków dziennie :( Nie ważne czy jem dużo i tak nie mogę przytyć... Z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc Mam też drugie pytanie mój kolega ma 21lat 175cm 65kg i też chciałby nabrać masy ale w jego przypadku siłownia odpada ponieważ ma problemy z kręgosłupem. Czy są jakieś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4057 Data: 6/15/2008 5:25:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • utrata tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spalał się tłuszcz a jednocześnie zeby masa mięśniowa sie budowała ? Czy ma sens zakupienie spalacza?? albo jakiś innych suplementów zeby zapobiec utracie masy miesniowej (spalanie mięśnia )? Proszę o pomoc wszystkich którzy mają wiedzę w tej sprawie i mogą mi pomóc i prosiłbym również o porady związane z redukcja fatu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 1/1/2010 10:25:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia + boks

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to podstawa do robienia masy no ale coz... nie kazdy moze ja miec ( staram sie jesc po treningu ryz + kurczak, od czasu do czasu ryby jakies, steki, codziennie twarog) prosze o pomoc jesli ktos mialby czas by mi pomoc to prosilbym o rozmowe na czacie (sory za takie rozpisanie sie i bledy ort.) Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-03-10 19:30:09

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 691 Data: 3/10/2014 6:12:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki na przyrost masy mięśniowej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, proszę Was forumowicze o pomoc, chcę wybrać jakieś odżywki na przyrost masy mięśniowej, ale kompletnie nie wiem jakie, przeszukałem już wiele postów, tematów i nie mogę znaleźć zadowalającej odpowiedzi dla mnie. Więc ćwiczę jakieś 2 miesiące, moja dieta to dużo ryżu, kaszy, mięsa, owoców, różne sery,i chyba za dużo pieczywa, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 5/19/2012 10:41:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Serdecznie prosze fachowcow oraz forumowiczow o pomoc w przygotowaniu sie do testow sprawnosciowych. Jak najlepiej przygotowac sie do tych cwiczen. Na przygotowanie mam okolo 6 miesiecy i chcialbym jak najlepiej wykorzystac ten czas. Od razu napisze ze nie mam dostepu do zadnej hali, do materaca ani do pilki lekarskiej. Oto cwiczenia: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 1/13/2009 10:23:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam prosze o pomoc. biegam narazie 25 minut wolnym tempem.Biegam po około 17 godzinie(po obiedzie)biegam we wtorek srode piatek niedziele. zalezy mi na spaleniu oponki z brzucha. co ile i o ile zwiekszac długosc treningu? tak zeby jak najefektywniej spalic ten tłuszcz.Prosze o szubka i konkretna pomoc PZDR

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6977 Data: 11/5/2008 3:54:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vit. B12 a trądzik

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jak w temacie co sądzicie o witaminie B12 w walce z trądzikiem, chodzi o zastrzyki. Z tego co doczytałem to przy dużych dawkach może bardziej zaszkodzić jak pomoc. A co jeśli zrobi się to z głowa czy może pomoc na wypryski na plecach? Na razie pytam się z ciekawości w przyszłym tyg będę szedł do dermatologa to mi doradzi jak się tego pozbyć. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3436 Data: 5/18/2017 11:16:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie zrobić plan treningowy dla mnie...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Narazie mam tylko hantla i chciałbym żeby właśnie ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy z hantlem i normalnie z jakimiś ćwiczeniami domowymi - typu: pąpki, brzuszki itp... Chciałbym troszkę schudnąć, powiększyć biceps i triceps, wzmocnić mięśnie mięśnie brzucha... Za wszelką pomoc serdecznie wszystkim dziekuję... Pozdrawiam... Za pomoc SOG :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 1/3/2008 1:13:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek na silowni,wybor masa czy rzezba?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wygladac niz byc postrachem ulic. no chyba ze zle widze wynik treningu na mase,jesli tak to prosze o oswiecenie mnie i polecenie treningu,odzywek... dziekuje z gory za pomoc i licze na wiele wypowiedzi osob doswiadczonych. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Rzezba,wieksze miesnie Staż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7771 Data: 11/10/2009 5:39:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (brzuch)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jest problem ale mniejsza da sie nadrobic.. pytanie brzmi czy ktoś z forumowiczów mogł by mi pomóc w ułozeniu odpowiedniej diety ? nie czuje sie komfortowo bo chodze cały czas obżarty... treningi sw troche mi pomagaja myślałem nad dodaniem do treningu dwa razy w tygodniu bieganie co o tym myślicie ? prosze o pomoc i wypowiedzi. Pozdrawiam;]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2/22/2011 8:34:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z obwodem ręki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wyciskanie hantli 12/10/8/6 Podciąganie drązka wyciągu dolnego do brody 12/10/8 Unoszenie hantli w opadzi tułowia 10/10/10 Tak to teraz wygląda, jeżeli jest coś źle proszę o pomoc w zmianie. Ogólnie barki w końcu trochę skoczyły, do klaty najwyraźniej mam dobry gen, bo jest najbardziej widoczna i rzucająca się w oczy, choć nie mogę podnieść [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 9/9/2016 10:39:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mozna sie pozbyc 30kg w ROK?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie tego pozbyc. Czytalem w internecie ze dobre efekty przynosi zmiana trybu cwiczen - 2 tygodnie nastawienie na budowe miesni, i 2 tygodnie - samo spalanie. Licze na wasza pomoc i z gory dziekuje za uwagi i propozycje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 125 Wzrost: 192 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 113 Obwód uda: [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6822 Data: 7/15/2009 7:10:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw suplementow - jak to brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Zostalem szczesliwym posiadaczem zestawu suplementow (pezent urodzinowy). Posilbym o pomoc w ustaleniu jak, kiedy i co brac. Dodam ze cwicze juz kilka lat lecz nigdy nie bralem zadnych odzywek. Prosze o wskazowki jakie odzywki moge laczyc ze soba a jakie nie. Celem cyklu jest masa + pozniej redukcja tluszczu. Ponizej zestaw suplementow: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 7/24/2009 10:49:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Minerały Witaminy a Antybiotyki ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] poprawę.) A co z minerałami? Mam Multiple Sport Olimpu i zastanawiam się czy jest sens połączyć minerały z witaminą C na czas antybiotyku, a jakiś tydzień po nim wejść standardowo na witaminy i minerały? Proszę jakąś mądrą głowę o pomoc:) Zmieniony przez - Mankament w dniu 2010-01-29 20:12:58 Zmieniony przez - Mankament w dniu 2010-01-29 20:13:08

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 1/29/2010 8:12:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwariowałem Najlepsza Dieta

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Wzrost:181 Waga:75 . Od jakiegoś czasu mam świra na punkcie żywności, chcę jeść tylko czysto wartościowe produkty naturalne, jakieś odżywki, suplementy. Proszę o pomoc fachowców, gram w piłkę nożną, więc nie chcę przytyć, zależy mi na zwinności, szybkości. Chciałbym wprowadzić do diety tylko odżywki jak to możliwe, czy jest to zdrowe dla [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 6/22/2009 4:34:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple a rower

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszyskich licze na pomoc jestem tu nowy i potrzebuje porady mam diete bo to podstawa i chce dodac suple mam juz bcaa i monohydrat kreatyny do tego dostalem sporo pojedynczych przedtreningowek (saw, noxpump, crea shot, no xplode, aakg7500) Pytanie moje brzmi czy moge przed jazda na rowerze wziac taka przedtreningowke czy moze jest to grozne [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 5/1/2013 6:04:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PomoCy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zauważyłem iz od tych cwiczen zwiekszyly mi się mięśnie brzucha a co za tym idzie równiez brzuch.Obecnie mam w pasie 83-84cm i uważam ze to za dużo.Prosił bym o pomoc i o doradzenie w jaki sposób stracic tkankę tłuszczową z brzucha.Myślałem o oganiczeniu ilości posiłków( koniec z kolacją i bułkami do szkoły) jednak nie wiem czy to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2/24/2009 6:44:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na zwiększenie masy?z

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Po przerwie wróciłem na forum i proszę Was o pomoc w dobraniu treningu dla mnie :) Aktualnie ważę 69-70kg, a plany to około ~73-74kg, tak więc chyba nie dużo. Kiedyś już ćwiczyłem na siłowni, jednak byłem jeszcze uczniem i ciężko było z pieniędzmi żeby utrzymywać dietę. Teraz się to zmieniło, mam pracę i mogę sobie pozwolić na stosowanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 738 Data: 5/27/2014 10:00:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! W temacie diet i treningów jestem dość zielona, dlatego postanowiłam poprosić trenera o pomoc w rozpisaniu diety i planu treningowego, ale mam co do tego małe wątpliwości, dlatego byłabym bardzo wdzięczna jakby ktoś z Was mógł rzucić okiem na te rozpiski. Teraz leci dopiero 4 tydzień moich zmagań z dietą. Przez pierwsze 2 tygodnie waga [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2/25/2018 10:14:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)