SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jajka i ryż a masa????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jezeli jem ryz tylko przed treningiem a jezeli bym jadl 2-3 razy dziennie po mniejszych dawkach to czy jest jakas duza roznica? bardzo mnie to ciekawi i tak samo z jajkami.. czy rozlozyc te 3 jajka po jednym np rano,poludnie i wieczór czy tez przed treningiem? oczywiscie jem poza tym normalne posilki typu obiad kolacja itp. Proszę o pomoc ! ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 18479 Data: 8/14/2012 11:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Mega cykl pomoc w ulozeniu

    Post
    Odżywki i suplementy

    knife , majkel dzieki i leca sogi , licze na dalsza pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 5/17/2009 11:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Taekwondo

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nawalanie na ślepo. To tylko moje skromne zdanie, wiem że jako, że nie trenuje niczego z tego co tam wykorzyrtują, to moja wiedza jest ograniczona, ale byłbym wdzięczny za pomoc w poprawie błędów w moim toku myślenia A jeszcze widziałem, że ochraniacze w regulaminie WTF obejmują korpus,głowę, ręce i golenie, z tąd pytanie: Czy mógłbym sobie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 12/6/2009 4:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ARMAGEDDON zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    odnośnie suplementacji to zrobię na tym planie cykl na hp wielkie dzięki za pomoc :) sog jak wejdzie ;p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 695 Data: 8/20/2010 6:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co za system treningowy na jakich zasadach sie opiera i co ma na celu, ja osobiscie trenuje na FBW, a to co podałes to jakas miernota . "Planuję zmienić plan, gdyż tak robiły osoby w moim otoczeniu i bez dodatkowej suplementacji osiągnęły zadowalający efekt" to dlaczego ich nie prosisz o pomoc skoro chcesz ich nasladowac??? OCB???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 894 Data: 9/25/2011 3:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] splitu został ułożony właśnie przez tą osobę" to znaczy przez kogo bo nie rozumiem??? "Was proszę wyłącznie o rady, a nie jakieś zjazdy" wiec dostajesz chyba zle odbierasz to co ja pisze, tój temat SPLIT DO OCENY twój plan oparty o system split jest do D , twoje niby cos podobnego do FBW jest do D. jak dalej moge ci pomoc???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 894 Data: 9/25/2011 7:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń do oceny/poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc ziomuś ;]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2/8/2011 10:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase a skolioza

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę że nikt nie jest w stanie pomóc :((

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 11/18/2007 11:12:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Białe plamy na twarzy po solarium

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam Cie angel dzieki za pomoc masz soga odemnie:) i termitkowi tez dam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 17818 Data: 8/13/2004 12:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy stosuje dobrą diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] interwały. Zapotrzebowanie do wyliczenia ze wzoru. 1600kcal to zbyt mało. W diecie sporo błędów, ale o ym później. Niestety boje sie ćwiczyć siłowo z obciążeniem z uwagi na lekki uraz kręgosłupa . Gdy biegam po schodach często robie interwały. 1700 bedzie okej? Dziękuje z góry za pomoc Zmieniony przez - weronika8088 w dniu 2017-06-29 15:07:08

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3398 Data: 6/29/2017 3:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy stosuje dobrą diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie się wydaje, że jak sie przychodzi gdzieś po darmową pomoc, to należałoby tych pomagających z szcunkiem traktować, a nie wyśmiewać, że biorą 50 kg na bary. I traktować z góry, jak czepialskich. To jest forum osób związanych z treningiem siłowym i zdrowym stylem życia - i tylko w takim zakresie można tu otrzymac porady. Diet głodówkowych, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3398 Data: 6/29/2017 7:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Kreatyna + dodatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    to wziąłem proch, dzięki za pomoc, dałem soga:)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 3/22/2009 11:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Kreatyna + dodatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    to już chyba wszystko wiem:) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 4/1/2009 10:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Opuchnięcie szyi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiecie co chłopaki zaczynam się zastanawiać na jakiej płaszczyźnie występuje te uczucie, bo jak coś porobię to przestaje je odczuwać jak siedzę i myślę to się pogłębia. Nie wiem, jeżeli nie przejdzie do przyszłego tygodnia to się przejdę do lekarza. Pozdrawiam i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9520 Data: 6/16/2009 9:27:19 PM Liczba szacunów: 1
  • WINO ORAL - STANOX Scantel Pharma

    Post
    Doping - zdjęcia

    Mam pytanko jak brac to winko??Chce brac 30mg ed ale nie wiem jak??Rano wieczorem przed posilkiem czy po.I czy trzy tebsy naraz czy pojedynczo w jakis odstepach. dzieki za pomoc pozdro 4 all

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2009 8:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Straż graniczna

    Post
    Sztuki Walki

    Witam Jeżeli jest ktoś w stanie pomóc w kwalifikacji do sg proszę o inf. polqdec@wp.pl

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 12:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Straż graniczna

    Post
    Sztuki Walki

    Jestem ciekaw jaka pomoc Ciebie interesuje... Poza tym zapoznaj się z regulaminem forum.Polecam punkt 4. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-06-03 14:06:48

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 1:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robil na brzuch. Co do diety.. jestem uzalezniony od tego co mama ugotuje na obiad, natomiast staram sie jesc razowe pieczywo, duzo jajek, jesc ok. 5 razy dziennie, po wysilku banany, na kolacje ostatnio czesto jem bialy twarog. Wyciskanie z za glowy zamienie na to unoszenie. Mam rozumiec, ze warto przejsc na wersje A-B? Wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 700 Data: 4/2/2011 6:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Szumny-przygotowania do sezonu wiosna 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jak widać brakuje mi bardzo dużo do najlepszych szczególnie masy nóg tricepsów ogólnie kiszka :P.Więc nie ma co oglądać się za siebie to co było to już przeszłość.Ważne co teraz będzie a musi być dobrze to tylko zależy ode mnie trener może tylko pomóc wskazać wskazówki nie zrobi za mnie treningu nie ugotuje filetów praca praca i jeszcze raz praca [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6329 Data: 8/25/2015 10:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu + jakieś porady ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] "siłownia" także inverted row będzie odpowiednie. Czyli wyłączyć wyciskanie na płasko czy podmieniać ćwiczenia raz wyciskanie skos w górą raz płasko raz skos w dół? Postaram się zadbać o dietę. Słyszałem żeby podciągać się na drążku jak tylko ma się okazje i ile się da czy to dobre i pomaga? Poza tym nie mam więcej pytań i dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 659 Data: 1/6/2016 11:46:03 AM Liczba szacunów: 0