SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do kazdego posilku i ograniczylem picie wody, po dowch miesiacach stosowania sie do niej schudlem 3kg i waze 68kg a na dodatek chodze do wc co pol godziny oddac mocz i pojawily mi sie biale dosc spore chrosty na rekach. Moze mi ktos powiedziec co robie zle? Dla przypomnienia mam 190cm wzrostu 17 lat i aktualnie 68kg wagi. Prosze bardzo o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2013-07-22 13:03:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] beda obciazenia - ich waga bo nie wiem ile ich nałozyc od roku cwicze tak srednio cale cialo jesli chodzi o max to znam tylko przy sztandze płasko jest to 90kg. Prosze o pomoc ! jesli chodzi o diete to raczej nei dam rady sie z nia uporac poprostu jem to co zdrowe i kiedy jestem glodny :) suplementacje przeprowadzalem 1x i przytylem 10kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2013-11-18 12:30:11 Liczba szacunów: 0
  • Hemoroidy, a trening siłowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam przychodze do was z prosba o pomoc jak mam trenowac . . mam hemoroidy od grudnia 2020 borykam sie z tym problemem, czasami jest lepiej czasami gorzej, chcialbym trenowac, ale wiem, ze nie mozna trenowac silowo z hemoroidami wiec przychodze tutaj do was z pytaniem jak moge trenowac aby nie pogorszyc swojego stanu . . . dodam, ze mam 14 lat. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 2021-06-27 17:12:32 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] rekonstrukcja wiezadła a problem to taki ze okazało sie ze klub mnie nie ubezpieczył czego dowiedziałem sie po miesiocu od urazu pozniej mnie zwodzili mowiac ze dostane od nich pieniadze zeby nie robic afery ale cały czas jak to nie odbierali telefonu to przekładali termin spotkania.Moje pytanie co mam zrobic z taka sytuacja?? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2008-06-28 00:07:00 Liczba szacunów: 0
  • Medytacja

    Temat
    Sztuki Walki

    Nie wiem czy trafilem do dobrego dzialu z tym pytaniem, ale moze bedziecie w stanie mi pomoc albo moze byl juz ten temat poruszany. Od pewnego czasu trenuje sztuki walki i chcialbym sie dowiedziec czegos wiecej o medytacji, jak nauczyc sie wchodzic w ten stan itp.? Slyszalem ze bardzo dobrze to dziala na caly organizm, poprawia pamiec i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2003-09-07 15:36:58 Liczba szacunów: 0
  • skolioza - pomocy!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam zaliczony chyba jaks cos:d ...tylko poradzcie mi czy jesli zaczalbym chodzic na silownie to da rade wyprostowac ten moj kregoslup (klatke piersiową)...? czy moge to domowych treningiem troche zniwelowac? bardzo rpsoze o pomoc... z gory dzieki pozdrawiam PS> dodam ze jestem na skraju zalamania bo zaczyna mi to przeszkadzac.... :/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2006-02-11 14:36:10 Liczba szacunów: 0
  • OTWIERANIE SŁOIKÓW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Mam pytanie - jakie mięsnie biorą udział kiedy próbujemy otworzyć oporny słoik ... pytanie troche z dupy ale jestem ciekaw bo zawsze jak chce sobie kompocik otworzyc to mam nie lada problem a znowu taki słaby to nie jestem Dzieki za pomoc Sorry jak nie ten dział :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 2008-03-07 12:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Tajboks a moja masa...

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zacząć trenować tajski boks, chęci są i to duże , jednak... Jestem ektomorfikiem bardzo trudno mi przybrać na masie i każdy kg jest na wage złota... Chodze na silownie trzymam rygorystyczną diete i waga idzie do góry... Czy można pogodzić te dwie sprawy, chciałbym móc trenować a nie spalić tego na co tak ciężko pracuje Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2008-07-18 10:45:50 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie na tylnie mięśnie ud

    Temat
    Trening w domu

    [...] mały problem bo przeglądając Atlas Ćwiczeń i inne portale nie mogę znaleźć sobie ćwiczenia na tylne mięśnie ud które mogę zrobić w swojej garażowej siłowni. Proszę więc o pomoc/odpowiedz. To co posiadam to ławeczkę z możliwością zrobienia ją na skośna. 4 hantle, gryf, i drążek mocowany do ściany z możliwością podciągania się nachwytem szeroko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 2008-11-10 09:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu ....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (zamierzam kupić) przy własnej wadze jestem dosyć szybki ,jak określa to trener wiąze sie to z mieśniami nóg ... Zamierzam pozbyc sie brzucha .... Aktualny trening to : - biegam codziennie 1h - trening (3 razy w tyg) mogę cos dorzucić .. Czy z włąsnym planem moge coś osiągnąć?... prosze o opinie i pomoc bardziej doświdczonych ode mnie ...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2011-04-08 14:27:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wiem co mam zakupić aby zwiększyć swoją posturę. W zwiększaniu swojej postury chodzi mi o uformowanie się mieśni i przybranie na ich masie. Moja waga to 76kg przy 177cm wzrostu. I teraz pytanie, przedtreningówka czy gainer? Dodam, że trzymam dietę opartą na jajkach, rybach, kurczaku, ryżu, owsiance i oczywiście warzywach. Proszę o pomoc. :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 2014-10-13 17:10:19 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja sport walki + siłownia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masie i sile. Problem polega na tym, że nie wiem, co bedzie dla mnie najlepsze, z racji charakterystyki treningu. Chciałbym zaznaczyc iż na karate bardzo sie poce, mamy tam totalny zajazd. Proszę o poradę, zależy mi zeby przytyć 3-5 kg. nie wiecej, bo jakby załozenie jest poprawić siłe i pójsć do wyższej kat. wagowej. Z góry dziękuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2010-09-14 20:53:16 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moze moglby mi ktos pomoc w jednej rzeczy-chodzi mi o plan treningowy?Czy moglby mi ktos napisac lopatologicznie jakis plan?Szukalem troche ale jakos nie moge niczego dla siebie znalezc.Mam do dyspozycji silownie 5 razy w tygodniu po 1,5 godziny.Mam 23 lata,177 cm,80 kg.Cwiczylem kiedys 8 miesiecy,ale raczej bez pojecia i planu (jakies 3,5 roku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2004-05-19 00:40:02 Liczba szacunów: 0
  • pytanie, prosba?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powinienem trenowac ta partie miesni zalezy mi na jej rozbudowaniu i uksztaltowaniu. Chcialbym tez spalic tluszcz z organiuzmu moje dzienne zapotrzebowanie to 2200kacl powienienem odjac od tego 600 i mniej wiecej 1600 kacl powinienm sporzywac?zaczolem biegac ale z tego co czytalem poleca sie nie zwykly bieg a HIIT? dziekuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2007-08-24 11:13:42 Liczba szacunów: 0
  • prosil bym o sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem amatorem i prosil bym o pomoc jest to dieta na mase Mam 18lat waga73 wzrost:173 Śniadanie 8.15 płatki owsiane 75g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g Banan 30g Jaja kurze całe 104g Orzechy włoskie 10g drugie śniadanie: chleb pełnoziarnisty żytni 150g 70 g sera żółtego ? przed-treningowy kasza gryczana 78g Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2009-02-11 17:15:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening wytrzymałościowy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, mam pewien problem, mianowicie potrzebuję waszej wiedzy, żeby pomóc komuś innemu W treningu na rowerze lepsze efekty, jeśli chodzi o wzrost wytrzymałości będzie dawał trening codziennie, czy trening ileś tam dni w tygodniu. Podkreślam, że chodzi o wzrost wydolności. Jeśli tak to, ile dni w tygodniu. A po drugie, czy liczba spalonych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2010-06-27 21:56:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam kumpla który przez 1 miesiąc zażywał kreatynę, widać u niego spore efekty w sensie przyrost masy oraz większa siła. Dlatego też zmieniłem swoje oczekiwania z rzeźby na masę. Chciałbym przytyć do około 70 - 72 kg ( przy wzroście 175 ) zastanawiam się nad wyborem odżywek lecz totalnie się na tym nie znam, prosiłbym o pomoc, z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2010-11-29 16:35:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] najlepiej łykać poszczególne suplementy :-? Ile należy popijać wody i czy należy popijać tylko wodą :-? Czy wszystkie te suple można łykać jednego dnia czy lepiej naprzemiennie codziennie co innego żeby nie przedawkować poszczególnych składników :-? Proszę o pomoc i odpowiedź na moje pytanie :-) Pozdrawiam Wszystkich Forumowiczów SFD !!!!! :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2012-05-25 22:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Badania

    Temat
    Doping

    Witam. Panowie wiem, że pewnie dział ch**owy ale śpieszy mi się, a Wy w temacie jesteście i liczę na szybką pomoc. Lekkie lipo jest ( nic nie wbijałem ) mam od kiedy pamiętam, nawet jak młody byłem i bf niski. Do sedna, chciałbym zrobić badania jak najszybciej bo mi to spokoju nie daje i tu pytanie jakie jest absolutne minimum Estradiol E2 + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2012-08-05 23:25:14 Liczba szacunów: 0
  • Puchar Podkarpacia w wyciskaniu wielokrotnym 2012

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] telefony od zawodników z zapytaniem w sprawie organizacji tegorocznych zawodów informuję, że z przyjemnością podejmę się pracy przy tej imprezie, ale: - nie uzyskałem pomocy finansowej z Urzędu Gminy - nie uzyskałem odpowiedzi na moje zapytanie w sprawie sponsoringu od Olimpu - nie uzyskałem odpowiedzi na moje zapytanie w sprawie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2012-10-02 08:29:29 Liczba szacunów: 0