SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dzieki wielkie wszystkim za pomoc i czekam na kolejne raporty...

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2005 4:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna - od ilu lat i czy zaszkodzi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, do treningu pije wodę WITELLA z Zywca. Napisane jest na etykiecie, ze zawiera L karnitynę. piję ją bo mi smakuje;P taka cytrynowa . myslicie ze zmniejszy to stopien w jakim przybieram masę? z gory dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2007 8:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli będziesz ćwiczył z głową to przeciwwskazań nie ma, dlatego idź na siłownie i powiedz trenerowi jaki masz problem z plecami powinien Ci pomóc dobrać odpowiednie ćwiczenia i obciążenie do twojego problemu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 4/16/2014 1:29:21 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] po schodach o ile w ogole dalbym rade biegac, w co watpie a przecież ma to być superseria). Może w takim razie wykroki ze sztangielkami albo żuraw B1; B2 bez zmian Barki i ramiona - jak w oryginale, bez zmian. Prośba o pomoc..... Zmieniony przez - Mejson A w dniu 2012-01-26 11:33:07 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-27 20:06:17

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2012 1:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wodyn mi właśnie ten polecił na masę gdy zapytałem go o trening 3xtydzien pon,wt,czw, tylko niestety nie miał czasu aby zaproponować ewentualne zmiany, odesłał po pomoc na forum.czyli robić tak jak jest 1faza i 2faza i nic nie ruszać.zalezy mi o "szybką dobrą masę" po redukcji, dietę mam dopieta narazie na redu teraz powoli wychodzę a [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2013 8:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy korzen

    Post
    Strength & Endurance

    kolejny dzien :D dzisiaj bez szalenstw wiec na poczatek rozciaganie czworoglowych pachwin dwuglowych posladkowych miesni (ma pomoc ponoc na bol sciegna rzepki ) kazde rozciaganie z zegarkiem w reku przez 2 minuty ,pozniej barki plecy szyja nadgarstki czyli standard i trening! nauka techniki squat jerk okolo 30 minut doszedlem do 60 kg szalu nie ma [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 18170 Data: 3/10/2015 8:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy korzen

    Post
    Strength & Endurance

    [...] ze musze byc po prostu silniejszy patrzac na ludzi ktorzy brali udzial ,wiec dzieki fighterx ktorego wyniki jak i caly dziennik robia na mnie wrazenie ,byl tak uprzejmy pomoc mi w moich dolzeniach :D za co uklony wysylam . ale do rzeczy trening wczoraj (ktory spowodowal u mnie bardzo niska wydajnosc w pracy i jak ktos chcial zebym podniosl [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 18170 Data: 4/21/2015 7:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłacz

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] zrobic tak jak powiedzialem - zkontaktuj sie z Gregiem i powiedz, ze chcesz zrobic mu badania na obecnosc dopingu ... a jak nie masz czasu aby sie z nim spotkac to popros o pomoc FLEXXXXX'a ... on ostatnio trenowal z Gregiem - pamietasz ... wtedy kiedy Greg cisnal na skosie 350kg - mysle, ze zgodzi sie przywiesc Ci probke moczu Kovacs'a ...

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 16793 Data: 6/25/2003 8:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja nogi goliłam sobie sama do samego końca :-)) Stopa na krzesło, przechylasz się nad brzuchem i jazda %-) Z rejonami bikini za to nijak się nie dało, brzuch przeszkadzał i wszystko zasłaniał #-P Więc tu wskazana pomoc osób trzecich \-)

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 10317 Data: 4/29/2015 9:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ups trochę się rozleniwiłam z wypiskami... Marta pomoc osób trzecich mówisz \-) Ev masz rację jakoś dam radę, w końcu nie takie wygibasy się robiło :-) Lady };-) We czwartek był trening + rowerek + rozciąganie. W piątek samo cardio, a od soboty do dziś włącznie wizyta znajomych (majówka) i przerwa w aktywności. Nie pamiętam co dokładnie jadłam ale [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 10317 Data: 5/5/2015 9:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o porade trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    mu się nie da pomóc ;d

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 6/12/2009 5:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa ---> Ocena planu .

    Post
    Trening dla początkujących

    StiX1993 Ja mam w dupie plan mistrza. Zresztą Coleman nie jest moim mistrzem. A poza tym nie jestem takim idiotą, żeby sam stosować plan colemana, który pożera tony sterydów, ma pełno kasy na suplementy, diete, regeneracje. Plan musi być podpasowany pod nas. Nie pod kogoś innego. A twój plan jest całkowicie do dupy, jego głównym skutkiem będzie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 11/13/2009 2:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Skana zamieścić nie moge, bo skaner nawalił Ale myśle, że można przepisać a więc tak... " Droga redakcjo! Piszę w bardzo ważnej sprawie i proszę o pomoc właśnie was jako fachowców. Mam 16 lat i mieszkam z rodzicami. Uczę się i trenuję w siłowni. Chcę sobie kupić jakieś odżywki, żeby lepiej wyglądać. Rodzice się nie zgadzają. Nie chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2004 7:23:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PUCHAR POLSKI 2004 - UAKTUALNIONE MEGAFOTOSTORY

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Będą, jak tylko znajdę chwilkę. Niestety przerobienie na moim kompie 20-30 fotek zajmuje tyle samo czasu, co wysłaęnie kilkudziesięciu odpowiedzi na SFD. Wybieram więc pomoc...

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2004 9:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PUCHAR POLSKI 2004 - UAKTUALNIONE MEGAFOTOSTORY

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Hm...nie oczekuje, poprostu wpadł mi do głowy taki pomysł (widze, ze chyab kojazysz mojego meila). :) Hm..a co do mojego pytania, o diete - mogłbys pomóc?

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2004 11:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek przygody POMOC

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wyliczyłem moje zapotrzebowanie Kalorie 2474.77 Węglowodany 55% 1361.12kcal = 340.28gram Białko 15%% 371.22kcal = 92.81gram Tluszcz 30% 742.43kcal = 82.49gram Proszę o pomoc. Jeśli ktoś chciałby się zająć tym bliżej zapraszam na PW :) 3. SUPLEMENTACJA Chciałbym również zainwestować w jakiś spalacz, żeby na treningach się dobrze wypocić i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 3/31/2013 7:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna oraz trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2,5 g węgla na kg. Są jeszcze jakieś istotne wskazówki dotyczące diety, które powinienem uwzględnić? Mógłby mi ktoś ocenić sam trening? Robię go już jaki czas i na razie wszystko wydaje się okej. Z aerobów zrezygnowałem na rzecz HIIT, ale nie wiem czy robić 3 razy w tygodniu HIIT czy nie zamienić jednego HIITa na aeroby? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 4/2/2012 9:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Vonnie - New Year/New Start

    Post
    Trening dla początkujących

    Obliques, jeszcze raz dziekuje za pomoc ze zdjeciami Gereralnie to idzie mi srednio na jeza, jest trzeci dzien na redukcji, a wciagnelam 2 paczusie Swiat sie od tego nie zawali, ale moglam sobie darowac heh Bylam wczoraj na silowni, pierwszy raz od bardzo bardzo dawna. Troche pobiegalam na biezni i orbitreku, nie szlo mi zbyt dobrze ze wzgledu na [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6362 Data: 1/3/2009 7:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Vonnie - New Year/New Start

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje bardzo za pomoc, w ten weekend siade i pomysle nad zmianami w diecie. Teraz jestem wyczerpana emocjonalnie (sesja) i fizycznie (bylam dzis na silce i padam na pysk) ;)

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6362 Data: 1/16/2009 12:21:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Polska - Walia: Niepewny występ Żurawskiego Przygotowująca się do środowego meczu eliminacji mistrzostw świata z Walią piłkarska reprezentacja Polski we wtorkowe przedpołudnie przeprowadziła ostatni trening. W zajęciach nie brał udziału Maciej Żurawski. Według nieoficjalnych informacji napastnik Celticu Glasgow podczas poniedziałkowego treningu [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9352 Data: 9/6/2005 2:10:54 PM Liczba szacunów: 0