SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • I tak też zrobię, jak wrócę z wyjazdu :-) Wielkie dzięki za pomoc:-}

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2012 5:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Żyrafko, dziękuję bardzo za pomoc, cały czas myślałam że na kościach zupki nie powinnam jeść i parę razy obeszłam się smakiem, gdy mąż robił kapuśniak. 5 km marszo-biegu. Moje wrażenia - chcę więcej, najchętniej teraz }:-( Kolana mnie nie bolą i jestem w szoku, jak mi się kondycja poprawiła, rok temu wróciłam ledwo żywa pokonując ten odcinek, [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2012 6:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany są, bardzo szybko Ci z ud leci, a co do brzucha to często tak jest, że to trudny obszar do ruszenia i później schodzi niż reszta. Co do zmian w diecie to może zajrzy któraś z Szefowych. Napisz może w Spamie, że jakby ktoś miał czas i mógł pomóc, to jak może żeby zerknął tutaj.

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2012 8:54:49 AM Liczba szacunów: 0
  • ona, fala na razie wstrzymam się z zawracaniem głowy Szefowym, bo jeszcze waga nie doszła i nie mogę określić dokładnie ile szamię@@-) Żyrafko, sama ucinać nie będę, bo to dla mnie czarna magia, a krzywdy większej nie chce sobie zrobić %-) syla, mam pas neoprenowy, ćwiczę w nim już 3 miechy.Pamiętam, że w moim poprzednim dzienniku Obli chyba [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2012 12:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • prv spox dzięki chłopaki za pomoc ps wiem żę tu nie ma takich co tak piszą, żadnych napaleńców itd itepe wallace Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-05 16:43:55

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2007 4:43:37 PM Liczba szacunów: 0
  • okej dzieki za pomoc a ja zawsze myslalem ze niewolno sciagac danych bo to jest kradziez

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2007 8:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Qitr

    Post
    Strength & Endurance

    Postaraj się zmienić kąt stóp na szerszy. To powinno pomóc zejść jeszcze niżej. Kąt powinien wynosić jakieś 45 stopni.

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2020 9:34:06 AM Liczba szacunów: 1
  • DT - Qitr

    Post
    Strength & Endurance

    W sumo nie prostujesz do końca kolan przy końcu martwego. Postaraj się też bardziej zrotować stopy na zewnątrz, powinno Ci pomóc mieć bardziej pionową sylwetkę. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-07-06 10:54:10

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2020 10:48:45 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Qitr

    Post
    Strength & Endurance

    W tym wszystkim KB powinny pomóc. Myślę, że powinieneś pracować na dwóch tych narzędziach Sztanga + KB.

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2020 6:53:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Qitr

    Post
    Strength & Endurance

    Fajne cele, jak uda Ci się to rozłożyć z głową, to myślę, że progres będzie widoczny szybciej :-)) Dzisiaj zakończyła się kwaranntanna - przeszła bezobjawowo i ide na trening z coach'em wiec sobie porozmawiamy jak On to widzi i czy jest w stanie mi pomóc I liczę na wskazówki od Was :D Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-01-02 08:47:43

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2021 8:32:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Kompletna dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Współczynniki brałem z artykułu Quazara. http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Zresztą przy liczeniu w/w skomplikowanym wzorem zapotrzebowanie wychodziło podobne. Prosiłbym również o pomoc w znalezieniu odpowiedzi na zadane przeze mnie w 1 poście pytania, z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 4/13/2011 12:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Kompletna dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś spożyc po treningu. Co masz do wyboru? 2. Czy liczyć węglowodany z mleka i innego nabiału? Warzyw? - tak, poza warzywami zielonymi 3. Białko liczone tylko i wyłącznie pochodzenia zwierzęcego? - wliczasz i roślinne i zwierzęce 4. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu dostępnej suplementacji do treningów. - ale jakie kategorie supli wchodzą w grę?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 4/13/2011 9:47:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Kompletna dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapewne żeby stworzyć sobie wirtualne referencje dla "bycia forumowiczem sfd", dlatego skasowałem. Maile wysyłał masowo do wszystkich "szukających pomocy", i choć powyżej zgrywał dobrego samarytanina i zarzucał Ci, że nie chcesz poprowadzić kogoś "żywieniowo, suplementacyjnie i treningowo" za bóg zapłać, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 4/13/2011 5:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    DT 130b 60t 170ww suplementy: o3, multiwitamina, wit. C, mgb6, bcaa, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-13 -shejk TRENING - pierś, biały ryż, ogórki, migdały - soczewica, migdały - pstrąg wędzony, warzywa, sok marchwiowy(jednodniowy), migdały, olej kokosowy TRENING rozgrzewka Shoulders [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2013 3:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dissonance DT/ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Arphiel ryż brązowy mam już przetestowany, a białego nie lubię zbytnio. Płatki zalewam wrzatkiem, ale zacznę moczyc jak ma pomoc :) bardzo długo to ile? Cała noc? Żeby wprowadzić bulwy mam tez odstawić owies? Tzn przez cały tydzień jako źródło wegli jeść bulwy, dobrze rozumiem?

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 13264 Data: 1/15/2013 4:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • konik Ja z Tomaszem też zawiele nie robimy i co z tego .Narazie walczymy ze swoimi słabościami.Pewnie że fajnie nagradzać jak najwięcej miejsc tylko niech tych filmów będzie ze 20.Co jest k....wa ruscy mogą z 40kg a my co 20kg i problem :-?. Regulamin można zmienić owszem ale tworzyliśmy go przez jakiś czas.Ale jeżeli ma to pomóc i rozkręcić [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 10273 Data: 10/19/2014 8:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj trening i zdjecia do oceny i poprawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra ułożę, tylko powiedz mi jeszcze jakie ćwiczenie mogę wsadzić na klatkę bo chce środek zalać, mam spora dziurę, słyszałem tez, ze od krzyżowania linek i od wyciskania na skosie ujemnym będę miał jeszcze większa. Moglbys mnie naprowadzić trochę? :) odpowiednio wykonana brama, wycisk ściskający też powinien troszkę pomóc, wyc. w skosie do góry [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 4/19/2013 8:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najpierw zacznij od ACT! Rozpisz jakos normalnie ten trening to wtedy bedziemy mogli tobie pomoc. Wypisz ilosc powtorzen przy kazdym cwiczeniu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 914 Data: 1/20/2007 10:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy raz (HST)

    Post
    Trening w domu

    ' ps. Kermin napisales ze w 5neg robie 2 serie sam a trzecia ktos poamga, czyli moge np. dolozyc wszedzie gdzie cwicze bica i trica jeszcze jedno cwiczenie? nie seriee a powtórzenia , chodzi o oto ze sam wykonujesz 2-3powtórzenia danego cwiczenia a na wiecej juz nie masz siły i ktos musi ci pomóc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 11/4/2004 12:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl w tym roku (3 ogólnie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie chce mi się myć blendera codziennie ;P płatki owsiane sobie zmieliłem to mi starczą na półtora tygodnia. Dobra, dzięki za pomoc chłopaki :) napiszę jak będzie mi się cykl kończył, pochwalić się wynikami :P

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 10/3/2015 6:45:36 PM Liczba szacunów: 0