SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Cała prawda na temat cardio i spalania tkanki tłuszczowej

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    [...] artykułu z pewnego portalu o „budowaniu masy”, który przynosi więcej szkód niż pożytku. Cytat z artykułu: „przede wszystkim typowy trening cardio sprawia, że spalamy energię wyłącznie podczas trwania wysiłku. Zazwyczaj jest to jednostajny wysiłek w tętnie około 130-160 uderzeń serca na minutę. Podczas treningu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17871 Data: 2/23/2018 7:32:03 AM Ocena: 5
  • Redukcja i trening cardio. Jakie są rodzaje cardio?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Trening cardio – co znaczy to pojęcie? Cóż, jest to rodzaj pracy, w której angażujemy system sercowo-naczyniowy (ang. cardiovascular system). W jego skład wchodzi serce, naczynia krwionośne oraz krew. Niestety jest to tak szeroka, nieprecyzyjna definicja, iż można by uznać każdego rodzaju trening fizyczny za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4576 Data: 9/2/2018 5:28:37 PM Ocena: 5
  • Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co?

    Artykuł
    Trening

    Na wielu stronach w sieci przedwcześnie ogłoszono, iż potencjał aerobów „się skończył”, „cardio nie ma sensu”, aeroby nie działają lub są przeżytkiem. W wielu badaniach naukowych wykazano, iż interwały i aeroby dają zbliżone efekty z tym​, że interwały pozwalają zaoszczędzić masę czasu (40-50%). No skoro wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9757 Data: 6/11/2018 12:17:58 PM Ocena: 4.56
  • Długotrwałe treningi cardio, aerobowe, biegowe powodują sylwetkę "skinny-fat"?

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Na podstawie: https://www.facebook.com/dontdocardio/posts/854686114566581:0 Ok, treningi aerobowe mają swoje wady, ale ... nagonka na „cardio” nie ma żadnego sensu, gdyż większość populacji wcale nie wchodzi w próg, który mógłby być zagrożeniem dla mięśni, który mógłby spowodować zwiększenie stężenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4728 Data: 7/15/2017 11:36:45 AM Ocena: 5
  • Redukcja bez cardio

    Artykuł
    Odchudzanie

    Tak, redukcja tkanki tłuszczowej bez wykonywania aerobów jest możliwa. Dlaczego? Gdyż zmiany w sylwetce zależą w największej mierze od przyjętego deficytu kalorycznego, czyli stosowanej diety. Interwały nie są wcale „tajną bronią” w walce z tłuszczem, gdyż bez zmiany stylu życia oraz wdrożenia diety będą nieskuteczne. Od czego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6803 Data: 8/18/2018 4:38:55 PM Ocena: 5
  • Cardio - czym jest trening kardio i jakie daje efekty

    Artykuł
    Trening

    [...] pływanie, jazda na rowerze umiarkowanym tempem. Tętno w trakcie pracy nie przekracza określonego poziomu np. 130-160 uderzeń serca na minutę. Czym jest trening aerobowy (cardio)? Co daje trening aerobowy? Czy jest to rodzaj aktywności dla każdego? Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio Wady i zalety cardio Cardio czy interwały? Cardio - czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5608 Data: 8/14/2018 6:10:10 PM Ocena: 4.56
  • Ile cardio potrzebujesz?

    Artykuł
    Trening

    Cardio - większość ludzi wolałaby je całkowicie pominąć. Jednak potrzebujemy pewnej ilości cardio chociażby dla zdrowia serca. Oczywiście trening siłowy przynosi korzyści sercowo-naczyniowe. Jednak dodatkowe ćwiczenia cardio pomogą zmaksymalizować zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Adaptacje do jednej i drugiej formy ćwiczeń są różne, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 10/11/2018 1:39:13 PM Ocena: 4.31
  • Trening cardio. Na czym polega i co daje

    Artykuł
    Trening

    Wiele osób zadaje sobie pytanie: po co robić cardio? Ile razy w tygodniu musimy go robić, jak długo, czy wogóle jest on nam potrzebny? Niektórzy twierdzą, że cardio może doprowadzić do katabolizmu mięśniowego oraz zmniejszyć intensywność budowania masy mięsniowej. Za to trening siłowy całkowicie wystarczy, aby utrzymać serce i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14474 Data: 1/7/2018 6:53:16 PM Ocena: 5
  • Dlaczego nie musisz polegać na cardio w czasie redukcji?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] bowiem zwiększyć wydatki energetyczne w ciągu dnia. Nie jest to jednak najlepszy sposób na skuteczną redukcję. W dzisiejszym artykule dowiesz się, jaką rolę odgrywa cardio w procesie redukcji wagi ciała i czym możesz zastąpić te czasochłonne ćwiczenia, by działać efektywniej. Jak działa cardio? Głównym zadaniem ćwiczeń o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8581 Data: 12/28/2017 9:47:06 AM Ocena: 5
  • Cardio na masie - czy to ma sens?

    Artykuł
    Trening

    [...] nam nieco większe możliwości na poprawę wyniku sportowego. Co więcej, szereg opinii osób trenujących sugeruje, aby w okresie budowania masy ograniczyć treningi typu cardio, które mogą niekorzystnie wpływać na budowę mięśni. Czy tego typu sformułowania są prawdziwe? Pierwsza przyczyna tego typu opinii bierze się z tego, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6586 Data: 8/15/2017 10:20:50 AM Ocena: 4.33
  • Trening cardio - co zrobić aby był bardziej efektywny

    Artykuł
    Trening

    Osoby trenujące traktują cardio jako element odpoczynku, relaksu po ciężkim dniu pracy. Wybierasz maszynę siedzącą, zaczynasz spokojnie ćwiczyć w tempie, które pozwala na sprawne operowanie telefonem. Przeglądasz co ciekawego dzieje się w Internecie. Gdy wykonałeś już wszystkie ćwiczenia, wstajesz zadowolony, że czas szybko minął i w sumie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5322 Data: 1/13/2018 12:23:43 PM Ocena: 5
  • [ART] Trening siłowy i cardio podczas redukcji by sc00byd00

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] praca użytkownika sc00byd00 z majowego konkursu SFD.pl -------------------------------------------------------------------- TRENING SIŁOWY+CARDIO Co to jest trening siłowy+cardio? Jest to połączenie treningu siłowego z treningiem interwałowym. Trening taki składa się na(w tej kolejności): - trening siłowy trwający do 90min - trening cardio - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2008 10:49:52 PM Liczba szacunów: 8
  • redukcja bez cardio

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na redukcji od stycznia, zgubiłem 9kg stosując się do diety i robiąc trening siłowy(oczywiście nie omijając MC,przysiady,drążek, poręcze) nie wykonując przy tym ani minuty cardio, no i ok moja sylwetka się poprawiła jednak z brzucha tylko trochę zeszło i dalej została mi dolna oponka :/ planuje jednak skończyć redukcję po koniec maja czyli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 4/21/2015 4:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW + cardio. Jakie?

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    siemka mam ulozony plan poniedzialek sroda piatek FBW wtorek czwartek bieganie i teraz do pon sr pt po FBW chce dorzucic cardio 20-30 minut ale nie wiem jakie na necie jest od groma, moze byc takie cos? http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5035 Data: 2/24/2014 8:13:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Vitalsss plus cardio

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    kakie są przeciwskazania

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5599 Data: 1/11/2014 1:35:51 PM Liczba szacunów: 2
  • [ART]Cardio dla laików [cz.I.] Najczęstsze błędy podczas robienia cardio.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://imageshack.com/a/img540/4994/rLkQYa.jpg Nie jestem zbytnim zwolennikiem robienia cardio i sezon na robienie 'sześciopaka' już się raczej kończy,ale warto o tym napisać. Wiele osób robi cardio,można by rzecz wiele godzin cardio,można by rzecz to według ich wiedzy istota bycia 'fit', ale jednocześnie są bardzo sfrustrowani brakiem wyników. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4614 Data: 7/30/2014 1:26:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [S] 2 książki by Robert Dos Remedios - Power Training i Cardio Strength Training

    Temat
    Targowisko

    [...] Dos Remedios rozwiązuje oba problemy przykładami prostych, szybkich i skutecznych ćwiczeń, zawierającymi zasady budowania mięśni, odpowiednich kombinacji ruchów i ćwiczeń cardio niezbędnych do spalenia tkanki tłuszczowej, które pomogą Ci upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. Książka zawiera wiele bezpiecznych i innowacyjnych ćwiczeń i porad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 1/7/2015 10:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć, jedząc normalnie + jakie cardio bez obciążania kolan

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] bardziej zaawansowanych ćwiczeń w większej ilości, listopad trochę się opieprzałam i ćwiczyłam mniej i rzadziej, ale też zaczęłam robić jakieś wyszperane w necie aerobiki, cardio z Mel B itp., teraz robię 10-minutówki z Mel B (na brzuch, na klatkę piersiową, na nogi i na tyłek, łącznie 40 minut właściwego treningu + około 5-10 minut rozgrzewki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 12/16/2013 8:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART]Cardio-czyli ćwiczenia aerobowe

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    CARDIO CZYLI ĆWICZENIA AEROBOWE Ćwiczenia aerobowe, tak często przez nas nie doceniane. Rezygnując z ćwiczeń aerobowych nawet nie zdajecie sobie sprawy, ile dobrego sobie zabieracie. Brak ćwiczeń aerobowych to zwolniony metabolizm, możliwość wystąpienia nadciśnienia, nadwaga i dużo więcej tak niechcianych przez nas przypadłości. Co to są [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 1/22/2014 9:43:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Alfa Cardio

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam opisze w przybliżeniu trening alfa cardio , polega on na połączeniu trneingu interwałowego ze zwykłymi aerobami , który w przyapdku innego wykonania niż opisany przezemnie może w najlepszym wypadku zakończyć się dużymi stratami mięsniowymi , warto dodać że mnie osobiście ten trening prawie nie zabił . WAŻNE !!! Stosować go powinny osoby [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10940 Data: 7/16/2006 1:37:39 PM Liczba szacunów: 0