SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Cała prawda na temat cardio i spalania tkanki tłuszczowej

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    ład artykułu z pewnego portalu o „budowaniu masy”, który przynosi więcej szkód niż pożytku. Cytat z artykułu: „przede wszystkim typowy trening cardio sprawia, że spalamy energię wyłącznie podczas trwania wysiłku. Zazwyczaj jest to jednostajny wysiłek w tętnie około 130-160 uderzeń serca na minutę. Podczas treningu ca

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17289 Data: 2018-02-23 07:32:03 Ocena: 5
  • Redukcja i trening cardio. Jakie są rodzaje cardio?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Trening cardio – co znaczy to pojęcie? Cóż, jest to rodzaj pracy, w której angażujemy system sercowo-naczyniowy (ang. cardiovascular system). W jego skład wchodzi serce, naczynia krwionośne oraz krew. Niestety jest to tak szeroka, nieprecyzyjna definicja, iż można by uznać każdego rodzaju trening fizyczny za „cardio

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 2018-09-02 17:28:37 Ocena: 5
  • Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co?

    Artykuł
    Trening

    Na wielu stronach w sieci przedwcześnie ogłoszono, iż potencjał aerobów „się skończył”, „cardio nie ma sensu”, aeroby nie działają lub są przeżytkiem. W wielu badaniach naukowych wykazano, iż interwały i aeroby dają zbliżone efekty z tym​, że interwały pozwalają zaoszczędzić masę czasu (40-50%). No skoro wszystko jes

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9293 Data: 2018-06-11 12:17:58 Ocena: 4,56
  • Długotrwałe treningi cardio, aerobowe, biegowe powodują sylwetkę "skinny-fat"?

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Na podstawie: https://www.facebook.com/dontdocardio/posts/854686114566581:0 Ok, treningi aerobowe mają swoje wady, ale ... nagonka na „cardio” nie ma żadnego sensu, gdyż większość populacji wcale nie wchodzi w próg, który mógłby być zagrożeniem dla mięśni, który mógłby spowodować zwiększenie stężenia k

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4122 Data: 2017-07-15 11:36:45 Ocena: 5
  • Redukcja bez cardio

    Artykuł
    Odchudzanie

    Tak, redukcja tkanki tłuszczowej bez wykonywania aerobów jest możliwa. Dlaczego? Gdyż zmiany w sylwetce zależą w największej mierze od przyjętego deficytu kalorycznego, czyli stosowanej diety. Interwały nie są wcale „tajną bronią” w walce z tłuszczem, gdyż bez zmiany stylu życia oraz wdrożenia diety będą nieskuteczne. Od czego za

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5636 Data: 2018-08-18 16:38:55 Ocena: 5
  • Cardio - czym jest trening kardio i jakie daje efekty

    Artykuł
    Trening

    olne pływanie, jazda na rowerze umiarkowanym tempem. Tętno w trakcie pracy nie przekracza określonego poziomu np. 130-160 uderzeń serca na minutę. Czym jest trening aerobowy (cardio)? Co daje trening aerobowy? Czy jest to rodzaj aktywności dla każdego? Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio Wady i zalety cardio Cardio czy interwały? Cardio - czy może

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5232 Data: 2018-08-14 18:10:10 Ocena: 4,56
  • Ile cardio potrzebujesz?

    Artykuł
    Trening

    Cardio - większość ludzi wolałaby je całkowicie pominąć. Jednak potrzebujemy pewnej ilości cardio chociażby dla zdrowia serca. Oczywiście trening siłowy przynosi korzyści sercowo-naczyniowe. Jednak dodatkowe ćwiczenia cardio pomogą zmaksymalizować zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Adaptacje do jednej i drugiej formy ćwiczeń są różne, ale

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4416 Data: 2018-10-11 13:39:13 Ocena: 4,31
  • Trening cardio. Na czym polega i co daje

    Artykuł
    Trening

    Wiele osób zadaje sobie pytanie: po co robić cardio? Ile razy w tygodniu musimy go robić, jak długo, czy wogóle jest on nam potrzebny? Niektórzy twierdzą, że cardio może doprowadzić do katabolizmu mięśniowego oraz zmniejszyć intensywność budowania masy mięsniowej. Za to trening siłowy całkowicie wystarczy, aby utrzymać serce i

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13934 Data: 2018-01-07 18:53:16 Ocena: 5
  • Dlaczego nie musisz polegać na cardio w czasie redukcji?

    Artykuł
    Odchudzanie

    ga bowiem zwiększyć wydatki energetyczne w ciągu dnia. Nie jest to jednak najlepszy sposób na skuteczną redukcję. W dzisiejszym artykule dowiesz się, jaką rolę odgrywa cardio w procesie redukcji wagi ciała i czym możesz zastąpić te czasochłonne ćwiczenia, by działać efektywniej. Jak działa cardio? Głównym zadaniem ćwiczeń o charakterz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7205 Data: 2017-12-28 09:47:06 Ocena: 5
  • Cardio na masie - czy to ma sens?

    Artykuł
    Trening

    ją nam nieco większe możliwości na poprawę wyniku sportowego. Co więcej, szereg opinii osób trenujących sugeruje, aby w okresie budowania masy ograniczyć treningi typu cardio, które mogą niekorzystnie wpływać na budowę mięśni. Czy tego typu sformułowania są prawdziwe? Pierwsza przyczyna tego typu opinii bierze się z tego, że aktywność

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5772 Data: 2017-08-15 10:20:50 Ocena: 4,33
  • Trening cardio - co zrobić aby był bardziej efektywny

    Artykuł
    Trening

    Osoby trenujące traktują cardio jako element odpoczynku, relaksu po ciężkim dniu pracy. Wybierasz maszynę siedzącą, zaczynasz spokojnie ćwiczyć w tempie, które pozwala na sprawne operowanie telefonem. Przeglądasz co ciekawego dzieje się w Internecie. Gdy wykonałeś już wszystkie ćwiczenia, wstajesz zadowolony, że czas szybko minął i w sumie n

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5055 Data: 2018-01-13 12:23:43 Ocena: 5
  • Vitalsss plus cardio

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    kakie są przeciwskazania

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4754 Data: 2014-01-11 13:35:51 Liczba szacunów: 2
  • [ART] Trening siłowy i cardio podczas redukcji by sc00byd00

    Temat
    Trening dla początkujących

    ł) praca użytkownika sc00byd00 z majowego konkursu SFD.pl -------------------------------------------------------------------- TRENING SIŁOWY+CARDIO Co to jest trening siłowy+cardio? Jest to połączenie treningu siłowego z treningiem interwałowym. Trening taki składa się na(w tej kolejności): - trening siłowy trwający do 90min - trening cardio - 2

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-02 22:49:52 Liczba szacunów: 8
  • [ART]Cardio dla laików [cz.I.] Najczęstsze błędy podczas robienia cardio.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://imageshack.com/a/img540/4994/rLkQYa.jpg Nie jestem zbytnim zwolennikiem robienia cardio i sezon na robienie 'sześciopaka' już się raczej kończy,ale warto o tym napisać. Wiele osób robi cardio,można by rzecz wiele godzin cardio,można by rzecz to według ich wiedzy istota bycia 'fit', ale jednocześnie są bardzo sfrustrowani brakiem wyników. Ist

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4514 Data: 2014-07-30 01:26:22 Liczba szacunów: 0
  • [S] 2 książki by Robert Dos Remedios - Power Training i Cardio Strength Training

    Temat
    Targowisko

    ert Dos Remedios rozwiązuje oba problemy przykładami prostych, szybkich i skutecznych ćwiczeń, zawierającymi zasady budowania mięśni, odpowiednich kombinacji ruchów i ćwiczeń cardio niezbędnych do spalenia tkanki tłuszczowej, które pomogą Ci upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. Książka zawiera wiele bezpiecznych i innowacyjnych ćwiczeń i porad ż

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2015-01-07 22:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć, jedząc normalnie + jakie cardio bez obciążania kolan

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    do bardziej zaawansowanych ćwiczeń w większej ilości, listopad trochę się opieprzałam i ćwiczyłam mniej i rzadziej, ale też zaczęłam robić jakieś wyszperane w necie aerobiki, cardio z Mel B itp., teraz robię 10-minutówki z Mel B (na brzuch, na klatkę piersiową, na nogi i na tyłek, łącznie 40 minut właściwego treningu + około 5-10 minut rozgrzewki i

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2013-12-16 20:22:21 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Cardio-czyli ćwiczenia aerobowe

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    CARDIO CZYLI ĆWICZENIA AEROBOWE Ćwiczenia aerobowe, tak często przez nas nie doceniane. Rezygnując z ćwiczeń aerobowych nawet nie zdajecie sobie sprawy, ile dobrego sobie zabieracie. Brak ćwiczeń aerobowych to zwolniony metabolizm, możliwość wystąpienia nadciśnienia, nadwaga i dużo więcej tak niechcianych przez nas przypadłości. Co to są aeroby

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2014-01-22 09:43:03 Liczba szacunów: 0
  • Alfa Cardio

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam opisze w przybliżeniu trening alfa cardio , polega on na połączeniu trneingu interwałowego ze zwykłymi aerobami , który w przyapdku innego wykonania niż opisany przezemnie może w najlepszym wypadku zakończyć się dużymi stratami mięsniowymi , warto dodać że mnie osobiście ten trening prawie nie zabił . WAŻNE !!! Stosować go powinny osoby który

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10825 Data: 2006-07-16 13:37:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SzaroUek- 2xME, No cardio

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam :-). Postanowiłem założyć dziennik, abym mógł lepiej kontrolować swoje poczynania. Obecnie będę chciał zredukować i później przejść na długą masę ( masa też na if). Przez długi czas chciałem zbyt dokładnie podchodzić do diety i treningu. Teraz uległo to zmianie... Dzięki książce "2xme - Minimum Zaangażowania, Maksimum Efektów" luźniej podcho

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-16 10:29:04 Liczba szacunów: 33
  • Początkujący trening na maszynach siłowych,oraz trening Cardio.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moi drodzy, widze,że mam do czynienia z profesjonalistami,dlatego też chcialem zapytać o fachową poradę. Chodze do siłowni-fitness,gdzie są nowe maszyny, są dosyc dziwne, i nie jestem narazie do nich przekonany. Chciałbym się zapytać,jak na nich ćwiczyć i rozlozyc trenining w przeciagu 1 miesiąca. Nie wiem jaką metodą, podam linki do maszyn i krótk

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6186 Data: 2011-12-29 12:16:00 Liczba szacunów: 0