SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Ładna rzęźba brzucha kontra masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kierujesz do bardzo zaawansowanych a zadając tego typu pytanie pokazujesz że nie jesteś sam zaawansowany. Czyli nie ten dział. Jeśli robisz martwy ciąg i przysiady to siła/masa będzie wystarczająca. Ewentualnie jedno na skośne i jedno na dół raz w tygodniu. Tyle. Do tego carb cycling + interwały/cardio. Brzuch będzie i masywny i wyrzeźbiony.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 982 Data: 6/23/2010 6:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Anabolic BCAA System

    Post
    Trec

    Jeśli to redukcja to bierzesz Przed siłownia - między treningami - po treningu cardio - ewentualnie - aminokwasy całodzienne np. Amino Whey System lub Amino Max 4800. A ile około 10 tab na porcje.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 4/27/2011 3:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Anabolic BCAA System

    Post
    Trec

    Porcję BCAA przed cardio połączyć z izotonikiem czy wodą? Ma to jakieś większe znaczenie?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 5/1/2011 10:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Anabolic BCAA System

    Post
    Trec

    Nie ma większego znaczenia.Ale jeśli cardio robisz po treningu siłowym to dobrze uzupełnić sole i energię izotonikiem.Ja wrzucam rozcieńczone Vitargo.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 5/1/2011 11:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Anabolic BCAA System

    Post
    Trec

    Podzielić BCAA na 2 porcje przed i po cardio, czy lepiej jedną porcję przed aerobami? Jedna porcja 10 kapletek albo 2x po 5 kapletek.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 5/3/2011 8:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Anabolic BCAA System

    Post
    Trec

    Jeśli przed cardio miałem trening siłowy to stosowałem bcaa przed i po. Jeśli same aeroby to tylko po nich.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 5/3/2011 8:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Anabolic BCAA System

    Post
    Trec

    Ile czasu wchłania sie BCAA? Na opakowaniu pisze żeby brać ok. 45 minut przed treningiem. Jeżeli biore porcje po treningu siłowym, od razu przed cardio, to BCAA zabezpieczy mi mięsnie przed katabolizmem?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 5/7/2011 5:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przybranie masy.

    Post
    Dietetyka sportowa

    jesli chcesz przybrac na masie to bedzie Ci ciezko jesli grasz 8 godzin w piłke w tygodniu to jak 8 godzin cardio.moj znajomy wazy tak malo ze prawie go wiatr porywa:) i pyta mnie jak ma przytyc a codziennie pokonuje na rowerze kilkadziesiat km.nie mozesz przytyc jesli bedziesz wiecej kalorii spalal niz zjadal:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 8/12/2011 9:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Cung Le vs Bisping ,! Kim vs Woodley LIVE - STREAM!!!!!!!!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    No bo miał mega formę ,ale jak miał nigdy za dobrego cardio to tym bardziej nie miał w wieku 42 lat ,to ,że przyp******ił oznaczało jedynie ,że będzie silny fizycznie

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 8/23/2014 5:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Cung Le vs Bisping ,! Kim vs Woodley LIVE - STREAM!!!!!!!!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    jw . Bisping mu nayebał ,ale zebrał w ch kopów , Rockhold ma jedno z lepszych cardio w MW ,świetne kopnięcia i BJJ. Będzie gwałt. Przecież chyba nikt się nie spodziewał ,że Cung wygra 5 rundową decyzję ? Liczyłem na KO w 1 2 rundzie.nie wyszło ,wygrał Bisping

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 8/23/2014 5:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do korekcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A proszę bardzo :) Mógłby ktoś powiedzieć czy teraz będzie ok? Według moich obliczeń zapotrzebowanie wynosi 2800kcal~ przy wadze 90kg, 4 treningi siłowe + cardio 35 minut... chyba ,że ktoś obliczy i będzie inaczej :) Prosze o podpowiedzi

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2/3/2013 9:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak spalić tłuszczyk

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Robienie brzuszków nie powoduje spalania tkanki tłuszczowej, można to uzyskać wykonując ćwiczenia aerobowe (bieganie, rowerek itp.), jednak w czasie robienia masy nie należy z nimi przesadzać, 30 min po treningu, 3 razy/tydz. powinno wystarczyć (tętno 60-70% cardio max czyli 220-wiek)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 850 Data: 12/1/2004 10:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie z wybraniem cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    Tłuszczu nie przerobisz na mięśnie - możesz go spalić minimalizując spadki w masie mięśniowej przez odpowiednie odżywianie. DO odchudzania polecam trening ACT po którym robisz trening cardio (aeroby) ok 30 min a w dni nietreningowe HIIT

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 655 Data: 1/19/2010 9:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy zaczynać robić masę?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jeszcze kilka pytan. Jakie odzywki brac. Mam bcaa, carbo i bialko. Jak robic ta mase, zeby mnie nie zalalo? Powoli zwiekszac wegle? Przejsc na zwykly trening silowy 3 razy w tygodniu zamiast fbw i czy dalej robic cardio?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 470 Data: 12/2/2013 11:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Można mieć super silne i dobrze zbudowane mm brzucha,ale mogą być schowane pod warstwą tłuszczu. Dlatego ważna jest dieta i dodatkowo trening typu cardio lub metaboliczny. Tak 3 razy w tyg jak przećwiczysz brzuch to wystarczy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 406 Data: 4/19/2015 12:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja po masie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Cardio takie jak Tobie odpowiada, może być to orbitrek, marsz pod kątem kilku stopni pod górkę, rowerek, bieżnia, przy odpowiedniej diecie i odpowiednim deficycie nie spalisz mięśni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 537 Data: 5/12/2014 11:49:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Revers Diet a trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mnie podlac , i musze sztywno trzymać te makro i kalorie i gadałem z jednym gościem to właśnie polecal areoby 2x w tygodniu te 20/25 minut tylko zeby juz ich zadnia nie dodawać na wieczór po tym cardio chciałbym je na czczo zrobić tylko noe wiem czy tak mozna na revers lub oficjalnej masie Zmieniony przez - kubzzon w dniu 2015-08-07 10:00:57

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 461 Data: 8/7/2015 9:57:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Mixowanie odżywek. Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaki rozklad btw ? rozumiem ze jestes ekto ? ( pytam z ciekawosci bo ja 4x ostro silka, potem cardio + praca typu operator koparki recznej, reczny tasmociag do betonu itp %-) ) co do odzywek to smialo mozna mieszac , jesli smak ci przypasuje ;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 659 Data: 10/21/2014 12:15:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Masówka i tłuszcz :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po 1 możesz mieć nadwyżkę węgli w diecie co powoduje zalanie po 2 lekkie zalanie ciała podczas masy jest normalne po 3 cardio zacznij od 20 min na bierzni od razu po treningu.. bądz w DNT 30 min przed bieganiem BCAA

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 897 Data: 4/5/2013 6:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka i tłuszcz :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to nie rób tak intensywnie tego cardio bo masa to masa a redukcja to redukcja

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 897 Data: 4/5/2013 7:01:49 PM Liczba szacunów: 0