SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Redukcja. Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    no więc właśnie spore zapasy dlatego nie wiem co zrobić. Czy te Cardio uciąć całkowicie tylko interwały 2x i 1x tabate zostawić a potem wrazie co dokładać np?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 556 Data: 10/2/2016 11:13:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    no więc właśnie spore zapasy dlatego nie wiem co zrobić. Czy te Cardio uciąć całkowicie tylko interwały 2x i 1x tabate zostawić a potem wrazie co dokładać np?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 556 Data: 10/2/2016 11:13:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli podsumowywując mam zostawić 2-3 interwały w tygodniu nie robić już tabat a ni cardio po treningu i obserwować. a jak będzie stagnacja to dodawać wysiłek czy obcinać kcal?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 556 Data: 10/2/2016 12:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    to juz nie ogarniam czy li jak jak mam trening 3x w tyg pon sr i piatek cardio po treningu a w dni nie treningowe interwwały? a weekend luz?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 556 Data: 10/2/2016 4:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga obecna 79kg, 20 lat, wzrost 180cm poziom bf 20/22% .. starałem się układać czas posiłków tak jak tylko mogę mieć w pracy przerwy. Praca od 6 do 15 4 dniowy split , 3x cardio w tygodniu typ budowy : ektomorfik dodam że byłem na masie od kilku miesięcy i mnie trochę też zalało chciałem zredukować i później znowu wejść na masę Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 555 Data: 11/23/2014 10:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To zrób tak - trzymaj w 100% dietę, co tydzień daj "cheat meala" w DNT ofc i jak będziesz miał czas na trening cardio to wykorzystaj go akurat na niego.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 954 Data: 8/27/2011 11:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • zakaz sprzedaży suplementów zawierających geranamine w PL 2012

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bede to brac wylacznie 1 raz w tygodniu przed cardio i nie wiecej nize 4 tabsy na miesiac, potem miesiac przerwy;). Wole byc przezorny... ale nie da sie ukryc dziala doskonale na spalanie i kondycje/sile. Rozczytywalem sie ostatnio w opiniach lekarzy i wszelakiej masci specialistow i moja obawa idzie w strone serca. Jak z kazdym stymulatem [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 7/28/2012 2:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • zakaz sprzedaży suplementów zawierających geranamine w PL 2012

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bede to brac wylacznie 1 raz w tygodniu przed cardio i nie wiecej nize 4 tabsy na miesiac, potem miesiac przerwy;). Wole byc przezorny... ale nie da sie ukryc dziala doskonale na spalanie i kondycje/sile. Rozczytywalem sie ostatnio w opiniach lekarzy i wszelakiej masci specialistow i moja obawa idzie w strone serca. Jak z kazdym stymulatem [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 7/28/2012 4:40:25 PM Liczba szacunów: 0
  • AEROBY wieczorem- tak czy nie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na połączenie treningu siłowego (czyli siłownia) z aerobami ( czyli, biegi, steper itp.). Jeśli nie chcesz chodzić na siłownie, a koniecznie do tego klubu wybieraj sekcje z cardio (czyli inaczej aeroby). 4) Co ważnejsze - trening czy dieta? Zdecydowanie dieta. Szczególnie przy założonym celu, czyli redukcja. Na początku będziesz pewnie miała z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 5/29/2007 4:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • po 50 spieciach czuje pieczenie w splocie i brzuszku i to straszne!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki efekt? od brzuszkow tuszcz nie spadnie tylko dieta i trenig(cardio+silowy)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 5/26/2004 12:08:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a suplementy

    Post
    Ladies SFD

    [...] mam jesc tyle kurczaka ile mam w przepisach to na pewno finansowo bym nie wyrobila. Mam nadzieję, że wyjdzie spoko na razie -6 kg od 2 stycznia. Staram się ćwiczyć na 100% możliwości 3 razy silowe i 2 razy cardio. Szkoda ze brak mi hajsu bo czasami mam straszne zakwasy po 3, 4 dni mysle ze po suplach to by się tak nie zdarzało w takim stopniu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2/16/2016 8:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a suplementy

    Post
    Ladies SFD

    Ahh i jeszcze jedna sprawa która mnie nurtuje. Czy zmiana arerobów faktycznie jest ważna ? Osobiście preferuje rowerek bieżnie mniej a orbitrek wgl do mnie nie przemawia. Czy wykonując cardio tylko na rowerku osiągne gorsze efekty niż ćwicząc wymiennie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2/16/2016 8:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak piłkarze to robią ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że to jest masa treningów i dieta ale jak jak sie zapytałem coś na temat robienia rzeźby, to mnie ktoś opitolił że to najpierw trzeba nabrać masy a dopiero później rzeźbić, ale wyczytałem teraz niedawno że piłkarze też mają sporo treningów cardio o czym nie wiedziałem i to mnie zaciekawiło Zmieniony przez - piodar88 w dniu 2009-02-22 19:24:44

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2/22/2009 7:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol+ dronstalone

    Post
    Doping

    [...] 200gram planuje zwiekszyć -węglowodany: ·255 -tłuszcz: okoo 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: same meta za głupiego dzieciaka 8. TRENING: 3x w tygodniu FBW+ 4 razy cardio w tygodniu 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 31% niby od dietetyuka 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2/14/2018 5:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Samym cardio nie wyrzezbisz ciala dorzuc cwiczenia silowe

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 488 Data: 4/18/2016 2:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze zmniejsz białko, po drugiej podbij tłuszcze. Tego białka tak za dużo 2g na kg masy ciała, 1g tłuszczy. Reszta węgle. Sporo cardio, do tego siłowy, czy na pewno masz odpowiednio wyliczone zapotrzebowanie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 488 Data: 4/18/2016 3:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla osoby bez nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    liczę na jakieś cardio z użyciem górnych partii cała, ramion i brzucha. co do nóg chce ją nauczyć porządnie stawiać nogi, mam swój sposób ale może też coś doradzicie ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 687 Data: 12/24/2016 12:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Połączenie Nitrobolon Energizer oraz Black Mamba

    Post
    Odżywki i suplementy

    Osobiscie nier wiem jak na Ciebie ale mnie Nitrobolon Energizer dosyc mocno pobudza i trzyma dobre 2h. Sens bym widzial w laczeniu NE ze spalaczem jakbys np. robil sesje cardio rano wtedy spalacz i pozniej wieczorem trening silowy. Chyba ze szukasz juz mega ekstremalnych wrazen to sobie mozesz zawsze zwiekszyc ilosc kofeiny w porcji NE przez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 571 Data: 4/24/2014 12:02:18 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna, bcaa, carbo, białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym dał bcaa po siłowym i białko po cardio

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 3/8/2013 5:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna, bcaa, carbo, białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tego co mi radzili robie tak: - rano kretka 5g - przed treningiem 0,5h kreta 5g + hemo rage - z 15 min przed treningiem bcaa - trening silowy - po treningu silowym i przed cardio: bcaa , bialko, wegle - po calym treningu 5g krety - no i przed snem 5g krety Wiem, ze duzo kretki, ale podobno pierwszy tydzien trzeba brac wiecej i potem co 2 tyg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 3/8/2013 8:53:11 PM Liczba szacunów: 0