SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Nadszedł czas na przemianę! (34l.) - Życie z miażdżycą i chorobą wieńcową

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - w ostatnią niedzielę na liczniku 87,8kg :D Co do zdrowotności, to jednak potwierdziła się miażdżyca i 2 tygodnie temu wstawili mi jeden stent. Na razie mam tylko treningi cardio, zobaczymy czy później lekarz pozwoli na ćwiczenia oporowe. A właśnie, czy ktoś zna jakiegoś dobrego lekarza / kardiologa sportowego. Najlepiej w Krakowie, ale może [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 4/6/2017 3:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA TŁUSZCZOWA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprzyjało budowie masy.Przy bardzo niskiej ilości węgli znaczna część tego białka będzie przetwarzana na glukozę,a nie jest to zbyt ekonomiczne dla Twojego portfela. I cardio 7x w tyg to jakiś hardcore-poczytaj ten temat: http://potreningu.pl/artykuly/1082/po-co-sprinterom-wielkie-miesnie- Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-09-09 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 9/9/2012 9:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chodzi o trening to według mnie podstawą jest jakiś siłowy program, bo dzięki temu podtrzymujesz masę mięsniową i siłę. Cardio, obwody..itd. to tylko uzupełnienie. Zrób klasyczne FBW 3 razy w tygodniu i dodaj interwały.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 996 Data: 7/29/2017 9:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ziemniaki to super produkt :), co do cardio, nie ze nie wolno Ci krecic, ale nie sa one konieczne do spalania fatu, maja za to inne korzysci, lepsza kondycja, lepsze krążenie krwi itd itd. Podbij w dzien bez treningu wegle do 150g.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 10/9/2013 8:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ziemniaki to super produkt :), co do cardio, nie ze nie wolno Ci krecic, ale nie sa one konieczne do spalania fatu, maja za to inne korzysci, lepsza kondycja, lepsze krążenie krwi itd itd. Podbij w dzien bez treningu wegle do 150g. Ok, podbije. Jakieś zastrzeżenia jeszcze są czy moge się brać za diete?:) Warto preferencyjnie sięgać po żywność o [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 10/10/2013 12:01:35 AM Liczba szacunów: 0
  • 7 składkowy test przed treningówek-opinie

    Post
    Doping

    1-OxyMax 2-smak- 0 3-pompa - 0 4-pobudzenie -0 5-ogólne odczucia- drugą próbkę zjadła dziewczyna, przed treningiem cardio, działanie zero jak i u mnie. Patrząc na cenę tego środka strasznie blado. 1-nazwa- BCAA XXL 2-smak- 3/5 3-pompa -2/5 4-pobudzenie- 3/5 5-ogólne odczucia - 3 1- nazwa- Weider Total Rush 2- smak 5/5- słdki, wg mnie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 18601 Data: 5/27/2016 10:55:12 PM Liczba szacunów: 2
  • Nieefektywna redukcja, gdzie leży przyczyna?

    Post
    Ladies SFD

    moja wczorajsza i przedwczorajsza micha. Zgodnie z założeniem trzymam się tych ćwiczeń: rozciąganie bieg lub rower 5 minut NOGI TRÓJGŁOWY I POŚLADKI przysiady na maszynie smitha 4x12 NOGI DWUGŁOWY maszyna 2x16-14 KLATKA wyciskanie hantli na ławeczce prostej 2x12 ŚRODEK PLECÓW przyciąganie wyciągu górnego uchwytem młotkowym (neutralnym) do klatki [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 3/5/2015 9:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieefektywna redukcja, gdzie leży przyczyna?

    Post
    Ladies SFD

    [...] Postaram się natomiast jeść więcej mięsa. Czy myślisz ze dostarczanie niepełnowartosciowych tłuszczy może mnie blokować? W połączeniu z dotychczasowymi ćwiczeniami (95% cardio, bardzo mało siłowych) oraz mocnym obcieciem kalorii na starcie i praktycznie zerowym metabolizmem wydaje się być sensownym wytłumaczeniem mojego problemu. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 3/6/2015 6:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieefektywna redukcja, gdzie leży przyczyna?

    Post
    Ladies SFD

    [...] ze sztangielkami (naprzemienne) 7. Prostowanie ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc na koniec 20 min cardio i zobacz jak wygladaja wypiski treningowe w innych dziennikach Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-03-13 13:21:23

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 3/13/2015 1:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Nabór do szybkiego testu - relacji dla 15 osób! Spalacz UNS FAT OFF

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zgłaszam się do testu. Waga 93 kg, wzrost 185 cm, cel redukcja. Trening 3 razy w tygodniu + 30 min cardio. Dieta nisko węglowodanowa.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 9676 Data: 2/2/2014 7:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dnp spalacz tluszczu

    Post
    Doping

    [...] po skonczonym cyklu. fakt że po dnp zaraz wszedłem na testa więc wracały siły na trening , do tego zanim tarczyca nie została całkowicie odblokowana kreciłem troche cardio. (na dnp początkowo był zamiar krecenia aerobów , ale kto stosował ten wie że to nie takie hop siup i finalnie zrobilem moze 2 sesje w pierwszych dniach). co do tego [...]

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2012 12:53:50 AM Liczba szacunów: 1
  • dnp spalacz tluszczu

    Post
    Doping

    dobre i to byle chociaz cm z pasa ubylo %-) a tam troche wspomagalem t3 i joha i cardio na czczo takze moze bedzie lepiej delikatnie %-) Jak nabije glikogenem to bede dobrze wygladal bo widze po lapach, tylko brzuch ciazowy jest %-) ale to moze byc moja uroda poprostu %-)

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2012 9:31:13 AM Liczba szacunów: 0
  • dnp spalacz tluszczu

    Post
    Doping

    [...] 90% wyraza pozytywna opinie na temat tego srodka..i pewnie sporo zacznie sie zastanawiac po przeczytaniu waszych wypowiedzi zeby dodac do redukcji.. ja osobiscie bym sie tego nie podjal i mysle ze dobra micha i srodkami bardziej znanymi..cardio..aero mozna zrobic dobra forme..nawet przy sporych zaleglosciach estetyki zdrowia dla was panowie pzdr

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 9:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • dnp spalacz tluszczu

    Post
    Doping

    [...] haha po prostu duzo wody we mnie siedzialo podskornej i w koncowce masy mialem 94cm prrzy 101 kilo teraz 97,5 kilo i 89 cm pas dietka dopieta i propek 0,75 mg e2d antykatabolicznie cardio 6 razy w tygoniu po 45min i raz interwaly 1.5h i tyle. ;-) edit; temat dnp tylko sledze z ciekawosci:-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-07-23 13:12:37

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2012 1:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - Gwid

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] izolacja tylnego. przy około 10 powtórzeniu w 2,3 i 4 serii mięsień się odzywał perfidnie. 7. orbitrek - 350 kcal, standard w 22,5 min. całość treningu - ok. 1 h 40 min z cardio. Straszne tłumy sezonowców na siłowni, musiałem przeskakiwać na to co było wolne w danej chwili bez niestety trzymania kolejności:-( Fan czy to na pewno kwestia [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 1/8/2015 9:04:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - Gwid

    Post
    Po 35 roku życia

    15-01-2015r. DT DIETA:: dostarczono 3 734,7 kcal b: 240,2 g (25,7%) ww: 382,9 g (41,0%) tł: 138,1 g (33,3%) TRENING IV : Ramiona; satysfakcja 70% BICEPS 1.Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3 x 12 --> 14,16,18 kg 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 16,16,16 3.Uginanie ze sztangielkami łokiec oparty o udo 3 x 15-12 --> [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 1/16/2015 8:36:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - Gwid

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Barki z kolei przód i tył fajnie się wypełniły, ze środkiem standardowo walczę jak chyba każdy. Wyniki siłowe - przez pierwsze 3 miesiące szła "siła" bez jakiegokolwiek cardio( wtedy było mega zalanie... do 17% BFz 13 wskoczyłem w 2 miesiące pomimo trzymania michy) . Dzięki planowi nighta poprawiłem wyniki, zastabilizowałem korpus oraz [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 1/18/2015 6:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - Gwid

    Post
    Po 35 roku życia

    22-01-2015r. DT DIETA:: 3094 kcal; 233g b, 375g ww; 73g t TRENING: domowy hantlami BICEPS 1.Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3 x 12 -> 14,16,18 kg 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 14,16,18 kg 3.Uginanie ze sztangielkami łokieć oparty o udo 3 x 15-12 --> 12,14,15 TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie sztangielek w [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 1/23/2015 2:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - Gwid

    Post
    Po 35 roku życia

    23-01-2015r. DNT DIETA: 3125kcal, 252b; 315ww, 95t TRENING: off CARDIO - 26 min , 520 kcal @Ojan Żylaki nie bo nie na żyłach tylko pod skórą, tak jak byś np. nawtykał jakiejś kaszy pod skórę. pojawia się tylko na pompie.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 1/24/2015 10:21:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - Gwid

    Post
    Po 35 roku życia

    28-01-2015r. DNT DIETA: 2961 kcal, 213b; 305 ww; 98 t TRENING: off Cardio - orbi 22 min Dzisiaj/jutro muszę zrobić nagrania do konkursów. dobrze że leci luźne FBW bez parcia już na rezultaty to spokojnie chyba dam radę. Narka i miłego dnia.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 1/29/2015 8:05:18 AM Liczba szacunów: 0