SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [DT] MatiiHardPhysique - 120procent zawsze

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Kto nie spi ?! Bo ja wlasnie zasuwam cardio !!

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 12722 Data: 2015-04-05 06:02:19 Liczba szacunów: 0
  • [DT] MatiiHardPhysique - 120procent zawsze

    Post
    Dzienniki Juniorów

    1 dzień nowych przygotowań:) Trening: klatki Cardio: 30min Posilki: 1. 200g twarogu chudego + 45g wafli ryzowych + 40g orzechów. 2. 150g kury + 50g ryzu + warzywa 3. Pysznośc od Marty mamy pierogi obiecane po zawodach hehe:) 4. Omlet 7 bialek + 5 żółtek + 30g dzemu 100% + 100g płatków owsianych 5. 150g kury + 20ml oleju + 50g ryzu + warzywa. 6. 25

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 12722 Data: 2015-04-13 23:49:40 Liczba szacunów: 0
  • [DT] MatiiHardPhysique - 120procent zawsze

    Post
    Dzienniki Juniorów

    2 dzień przygotowań - masa Trening: NOGI Cardio: 15 min Rozciaganie 1 Posiłek: 100g płatków owsianych, 260-270g białek jaj, kakao, 100g żółtek. 2,3 posilek: 50g ryżu , 200g wątróbki + warzywa 4,5 posilek: 50g ryżu, 150g kury + 10ml oleju lnianego 6 posilek: 50g ryżu, 150g twarogu + 30g orzechów 7 posilek 150g twarogu + 50g orzechów /SFD/Images/2015

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 12722 Data: 2015-04-14 21:45:42 Liczba szacunów: 0
  • [DT] MatiiHardPhysique - 120procent zawsze

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Hej hej ! Dzisiaj kolejny piękny i szcześliwy dzień. Mimo że dużo rzeczy sie pieprzy nie można na to patrzeć tylko spełniać marzenia i dążyć do celu ! Mega trening = mega towarzystwo Dzisiaj z Marta zniszczyliśmy plecy na maxa. Było mega pozytywnie ! Plecy: Podciąganie szeroko 5x12-8+2 pomoc Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt 4x12-6 Wiosł

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 12722 Data: 2015-04-17 21:49:55 Liczba szacunów: 0
  • [DT] MatiiHardPhysique - 120procent zawsze

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wczorajsze podsumowanie Poniedziałek: Treningów barków,kapturów i brzucha Barki: Wyciskanie hantli nad głowę 5x ostatnia 32.5kg hantle Wznosy z boczne siadząc 4x Wznosy z przodu stojąc 4x Maszyna na tył barków 4x Kaptury: Szrugsy z sztangą 4x Brzuch: Zwykłe brzuszki przy drabinkach na materacu. Cardio: 30 min. i mój omlet.. jak na niego pa

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 12722 Data: 2015-04-21 17:28:02 Liczba szacunów: 0
  • [DT] MatiiHardPhysique - 120procent zawsze

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Niedziela : Klatka: Rozpiętki na skosie + 5x Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x Wyciskanie hantli na skos + 4x Przenoszenie hantli za głowę 5x Brzuszku na piłce 4x Cardio: 20 min stepper 20 min rowerek Dieta: ~4000kcal Podsumowanie :Samopoczucie na treningu mega, docisneliśmy z Martą na 120% :) ale niestety po treningu źle się czułem ale już lepiej

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 12722 Data: 2015-05-03 20:02:46 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    rzeciwnikami o wiekszym zasiegu, Alexander to nie Vera i ubije Shoguna Diaz - Benson mega ciekawa walka, zobaczymy czy fizycznosc, zapasy i low kicki Bena powstrzymaja boks i cardio Diaza Rory - BJ Penn tez mega no kurde w koncu ciekawa rozpiska A co do kontuzji, to juz dawno tu pisalem (przed odwolaniem pierwszej walki Davisa z RAshadem) ze po pro

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 14:26:47 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    Shogun wcale nie bedzie mial tak latwo, chyba, ze ogarnie troche cardio po walce z Vera. A co do walki Diaz vs Benson to pojedynek zawodnika, ktorego nie znosze z jednym z ulubionych fighterow czyli...war Henderson!

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-26 11:39:35 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie musi iść na glębę, wystarczy, że go zamęczy przy siatce, jest większy, silniejszy i cardio też ma niezłe.

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-28 23:49:37 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    myślę ,że wcale Shogun nie przestał kopać ze względu na kolana,tylko po prostu idzie i chce usadzić przeciwnika najlepiej w 10 sec, gdyby tak nie było to po co sprowadzał by sobie np. Glaube Feitose do treningu kopnięć? http://www.youtube.com/watch?v=XYPz3ya5OUQ od 0:20 napieprza kopnięcia.Czy trenowałby je gdyby sprawiały mu ból? Te kolana bardzi

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-03 15:52:11 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    ale nie mozna tych czynników wykluczyć. Walka walce nie równa. W rewanżu mogłoby wszystko wyglądać inaczej. Dlatego jesli Mauricio wyjdzie w dobrej formie ( głównie chodzi o cardio) to Gustafsson nie będzie miał łatwo. Tak naprawdę nie wiadomo na co stać Szweda bo nie walczył z nikim z górnej półki. A jesli chodzi o styl to moim zdaniem stylowo b

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 20:22:32 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie obciąża. Wręcz przeciwnie- pomaga. Ale czy robienie cardio wyłącznie na basenie coś mu da? Myślę że na tym stopniu rywalizacji bez możliwośći biegania nigdy nie będzie miał tego poziomu kondycyjnego co pozostali zawodnicy... I też mi się o uszy kiedyś obiło że on nie może biegać- chyba nawet na tym forum ktoś podawał taką informacje. A co do di

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-05 23:53:34 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    i potężny gnp Rorego jednak jeśli Prodigy jest w formie z walki z Fitchem a zwłaszcza z Diazem złe nie były, Penn wygrał 1 rundę z Diazem aczkolwiek jak wyjdzie z takim samym cardio może być problem, ale war Penn, bo zwycięstwo da max 1 walkę od TS! Jeśli Shogun będzie w ŚREDNIEJ formie raczej nie przewiduje zwycięstwa Gustawa. Dla mnie to trochę s

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 02:28:38 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    No to ma nieprofesjonalne podejście Shogun, jak nie pizga żelastwem i nie robi cardio. Hendo Carwin i Silva mają twardsze łby od niego wg mnie. Chciałbym, żeby wygrał ale czarno to widzę.

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 14:26:53 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    Oby BJ dał radę SSmannowi. Ale może mieć ciężką przeprawę. Shogun jak zrobi cardio to da radę. A Diaz mam nadzieję, że mi zrobi prezenta urodzinowego i ubije Bendo. W parterze ma szansę go poddać, bo jest magikiem. Te sweepy i gilotyna na Millerze.

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-24 14:37:03 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    Widziałem widziałem. Ale czemu niby się nie sugerować fotami z treningów? Chyba lepiej, że kurva obaj są wyrzeźbieni bardziej niż zwykle i w formie, aniżeli obaj by mieli wszędzie pełno sadła.. Może Shogun w końcu się porządnie wziął za cardio i dlatego jest tak wyżyłowany i nawet klata na tej focie jakoś wygląda, a nie jak zawsze, że zero klaty

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-04 20:02:08 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    Penna pewny wgl nie jestem, im dłużej ta walka będzie trwała rosną szanse Rorego, żebyś się nie zdziwił jak będzie jak z Diazem, że BJ wygra I rundę a potem cardio siądzie Rory zacznie obalać, gnp, może walki nie skończy, ale decyzje zgarnie, Penn vs. MacDonald to dla mnie jedna wielka zagadka i ciągle zmieniam zdanie co do wyniku.. ale ostatecznie

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-06 21:33:54 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Nowotarski. Przebieg przygotowań do zawodów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakies cardio na masie było ? Ale strzelam, ze jestes ekto ?

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 15:29:42 Liczba szacunów: 0
  • Łapanie masy - trening parti 2 razy w tyg czy nie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jaka tu ankiete macie wogole ktos to czyta? \-) jak chcesz teraz podbic pare kg to latwiej to bedzie zrobic zwiekszajac intesywnosc treningu ale nie jego ilosc w ciagu tyg trenuj 4x/week cardio i brzuch daj 2-3x po treningu 20-30min

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2013-03-04 04:06:50 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie redukcji

    Post
    Trec

    zastąp zwykłe cardio treningiem hiit

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2014-02-14 14:35:00 Liczba szacunów: 0