[...] tu 5 miesiecy tylko 100mg week cypio i taki wynik.A mialem zamiar od nastepnego tygodnia wejsc na cypio 300mg i 400mg primki week :/ Biore nattokinaze profilaktycznie i cardio po kazdym treningu. Jakies porady? /SFD/2022/2/9/45232933cb7149a4977e251e232d49fd.jpg /SFD/2022/2/9/eb570f9902704d2389ece6e85f51cae0.jpg Zmieniony przez - Jaco1977 w [...]
[...] 400 ziko 10-15 letni mega prosty w budowie, z licznikiem kcal, prędkości, dystansu. Jest jak nowy, niedużych rozmiarów bo spiningowy. Ja mam akurat z kołem 18kg ale już o 15 kg dają radę. Broń boże nie kupuj zwykłego rowerka tylko spiningowy. Całkowicie inny opór i cardio masz na innym poziomie. Na dodatek świetnie sprawdzi się w interwałach :-)
[...] nowy, niedużych rozmiarów bo spiningowy. Ja mam akurat z kołem 18kg ale już o 15 kg dają radę. Broń boże nie kupuj zwykłego rowerka tylko spiningowy. Całkowicie inny opór i cardio masz na innym poziomie. Na dodatek świetnie sprawdzi się w interwałach :-) Może i masz racje ale one jakoś do mnie nie przemawiają. Pozycja na nich przeważnie mi nie [...]
[...] nowy, niedużych rozmiarów bo spiningowy. Ja mam akurat z kołem 18kg ale już o 15 kg dają radę. Broń boże nie kupuj zwykłego rowerka tylko spiningowy. Całkowicie inny opór i cardio masz na innym poziomie. Na dodatek świetnie sprawdzi się w interwałach :-) Może i masz racje ale one jakoś do mnie nie przemawiają. Pozycja na nich przeważnie mi nie [...]
[...] beztlenowej, wytrzymałości tlenowej i wytrzymałości beztlenowej będzie ogólnie popychało Cię w stronę tzw. "lepszej kondycji" to nie wyrobisz sobie jednym rodzajem treningów cardio całościowego systemu. Musisz rotować w spokojnych długich tlenówkach, intensywnych średnich tlenówkach, intensywnych średnich beztlenówkach i intensywnych krótkich [...]
[...] ale przerobiłem juz trochę diet, parę ad trenerów i na tej jest dobrze, cuz budowa to endomorf w stylu skinny FAT czyli kiepski materiał, z treningami też trzeba tyrac niemało, siłowy idzie 5 razy w tygodniu 2 razy dziennie, o cardio niewspomne bo idzie codziennie, i na takim rezimie jest najlepiej, co do tego mocznika jest się czym przejmowac?
[...] tej jest dobrze, cuz budowa to endomorf w stylu skinny FAT czyli kiepski materiał, z treningami też trzeba tyrac niemało, siłowy idzie 5 razy w tygodniu 2 razy dziennie, o cardio niewspomne bo idzie codziennie, i na takim rezimie jest najlepiej, co do tego mocznika jest się czym przejmowac? Czyli wnioskuje, ze skoro kolega wazy 114kg , nie [...]
[...] tej jest dobrze, cuz budowa to endomorf w stylu skinny FAT czyli kiepski materiał, z treningami też trzeba tyrac niemało, siłowy idzie 5 razy w tygodniu 2 razy dziennie, o cardio niewspomne bo idzie codziennie, i na takim rezimie jest najlepiej, co do tego mocznika jest się czym przejmowac? Matko Boska...ja mam 4 razy w tygodniu. Sroda przerwa [...]
[...] Fragment nie stymuluje do wydzielania jakichś substancji lipolitycznych tylko sam nią jest więc zadziała bez względu na posiłek. Fragment to bym przybil przed snem, przed cardio czy nawet jakimś dłuższym spacerem, przed siłowym na upartego też można, jakiś tam % tłuszczu też będzie zużywany, ale po co. Zmieniony przez - Zemial w dniu [...]
[...] przed wejściem na docelowe 50? I co mogę do tego dorzucić ale lajtowego, od razu mowie ze clen odpada, próbowałem i czuje się na nim jak zj**, nie jest to warte tego. Nic od wielu wielu lat nie brałem ze „spalaczy” bo jakoś zawsze starczał tren, cardio i niskie węgle, ale chce coś teraz wypróbować żeby wspomóc redu. t3 wiec swój temat z ankieta
[...] cos na wspomaganie. U mnie po pół roku jak zbiłem koło 20kg już była w dole i na końcówkę wrzuciłem 25mcg T3, w porywach do 37,5mcg i trzymało ciut powyżej. Ale ja wtedy redukowałem na liściu sałaty, końcówka to było 1600kcal, w międzyczasie wpadło moje ulubione VLCD, do tego praca na magazynie 6x10-12h tygodniowo, codzienne cardio etc.. }:-(
[...] co prawda nie wstaje świeży i rześki jakbym sobie tego życzył, ale i tak jest lepiej. Budzę się wcześniej. Co do wydolności to ciężko mi cos stwierdzić, bo i tak leciała kardaryna, ale przy cardio mam mniejsze tętno ok ok 5ud (średnia spadla z 148 na 143). Nie pamiętam żebym był tak zadowolony z jakiegoś supla. Może poza rhodiola i ashwagandha.
[...] świeży i rześki jakbym sobie tego życzył, ale i tak jest lepiej. Budzę się wcześniej. Co do wydolności to ciężko mi cos stwierdzić, bo i tak leciała kardaryna, ale przy cardio mam mniejsze tętno ok ok 5ud (średnia spadla z 148 na 143). Nie pamiętam żebym był tak zadowolony z jakiegoś supla. Może poza rhodiola i ashwagandha. Tydzień temu [...]
[...] ludzi jakby wziąć uj**ac polowe objetosci to nadal może być za dużo %-) i potem zdziwienie ze zajechani a deload, odpoczynek i myślenie to abstrakcja. Poj**ane ilości cardio które jedyne do czego prowadzą to adaptacja. Zawsze największym bodzccem do utraty mięsa jest zajechanie, przetrenowanie i zbyt duży deficyt. A nie dawka towaru. [...]
Większość osób startujących których słuchałem mówiła że keto dało im o wiele gorsze rezultaty. I tylko na niskich tłuszczach i wysokich WW robili najlepszą definicję. Swoją drogą obecnie sam redukuję na WW i przy wadze 102kg docinam na 3700kcal. W tamtym roku było 2850 kcal. Poj**ane ale działa. Wysoka aktywność i cardio 45 min każdego dnia.
[...] kupić pewną sztukę i chciałbym żeby ocenił Jak jakaś szosa etc to nie pamiętam w którym to dziale, ale mamy na forum niezłych kolarzy. Ja ewentualnie mogę zerknąć jak chodzi o jakąś zjazdowke, dirtowke - ewentualnie BMXa %-) Mam od razu pytanko co do fraga: jeżeli mam dnt i robię tylko cardio na czczo to mogę całą dawkę dać jednorazowo?
Cardio na czczo to jedna z najwiekszych głupot bo nic tak mięśni nie pali. A ty Litwin przestań już irytować ludzi Też mam bekę z tego brosajensu, jeszcze inse prsybij przed to " lepi fat poleci" A jak to jest z johimbiną i insuliną? Można dawać po ~1godz posiłku czy faktycznie insulina zniweluje jej działanie? Gdzieś Tadek Sowiński wypowiadał [...]
Cardio na czczo to jedna z najwiekszych głupot bo nic tak mięśni nie pali. A ty Litwin przestań już irytować ludzi Też mam bekę z tego brosajensu, jeszcze inse prsybij przed to " lepi fat poleci" A jak to jest z johimbiną i insuliną? Można dawać po ~1godz posiłku czy faktycznie insulina zniweluje jej działanie? Gdzieś Tadek Sowiński wypowiadał [...]
