SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Dawid Cnota - ROAD TO 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] sztangi na ławce poziomej, gdyż ciężar podchodzący pod setkę, a szło w miarę lekko, tylko łokieć coś delikatnie zaczął doskwierać. Ogólnie trening na duży plus! Dłuższe cardio po treningu, bo wiem, że dziś wleci trochę więcej żarcia niż zwykle, ale też bez szaleństw. Spuchnięte prostowniki i piszczele podczas biegania odpuściły, ale jutro [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 10754 Data: 12/24/2018 2:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - ROAD TO 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    25.12.2018 Wtorek (8 tydzień okresu masowego) Wczoraj, nie ukrywam, dość dużo wpadło tej szamy %-) Za to dzisiaj, gdy wstałem czułem się pełen energii, więc wybrałem się na siłownie oddaloną o dobre 60km, ale czego się nie robi dla tego sportu :-P Trening: Brzuch + barki 1 Ab roller 20 reps | 20 reps | 20 reps | 20 reps 2 Allachy 20x21,6kg | [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 10754 Data: 12/25/2018 5:00:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - ROAD TO 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    to wtedy na redu ile cardio pójdzie? czy ostre cięcie w diecie bedzie bo innyh opacji chyba nie ma aczkolwiek ja sobie nie wypbrażam zrobić 1h cardio i potem trening... ale najważniejsze że u ciebie się sprawdza ;-)

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 10754 Data: 1/17/2019 5:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - ROAD TO 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] + 10g olej lniany + 200g warzywa + 40g wafle ryżowe Zapomniałem zabrać se sobą carbo na trening, a że dziś miało wpaść aż 50g to też w potreningowym trochę wiecej płatków + jabłko :-PP W sobotę wybieram się na kolejne konsultacje do trenera, ale myślę, że forma jest git na ten moment :-D Jutro po pracy łapki i cardio i w końcu weekendzik 8-)

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 10754 Data: 1/17/2019 6:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - ROAD TO 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] początku tygodnia, czuje jakieś wyeksploatowanie organizmu, aczkolwiek, mam nadzieję, że to tylko złudzenie i przejdzie na dniach |-) Obawiam się jutrzejszego długiego cardio, bo może być ciężko, no ale trzeba podołać Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed treningiem: arginina, kreatyna, [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 10754 Data: 1/22/2019 6:39:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - ROAD TO 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] do czynienia. I tak na spokojnie 140kg na ławie poszło bez większego problemu, ale bałem się wchodzić wyżej, bo nie czułem tej pewności i stabilizacji :-D Łapki przetyrane, cardio zrobione, no i czas na zdjęcie! %-) https://i.imgur.com/PdgDHiK.jpg Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed treningiem: [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 10754 Data: 2/1/2019 7:36:58 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Cnota - ROAD TO 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] stacjonarnym na tętnie 150ud/min Komentarz: Progressować już praktycznie nie da rady, ale nie dziwi mnie fakt, bo malutko jedzenia + kumulacja zmęczenia. Dołożone 10min cardio. Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina, cytrulina W trakcie [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 10754 Data: 4/16/2019 2:00:09 PM Liczba szacunów: 1
  • cykl na t3

    Post
    Doping

    [...] od około roku 250 co 5 dni. trening 4 razy w tygodniu split teraz,intensywnosc raczej jest do minuty przerwy,serie łacząne plus jedno cwiczenie zawsze na duzych cięzarach.cardio poki co 2xtyg po 30 min. nie za duzo,ale chciałem powoli zwiekszać. w ogółe to z tym cardio jest tak,ze ja od zawsze biegam i na mnie to słabo działa był czas ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 11/16/2017 11:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Siłownia to pasja i styl życia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] brzucha dolny wyciąg siedząc 4 x 20p 50kg -martwy ciąg 4 x 15p 50kg łydki -wspięcia na palce maszyna 3 x 20p 40kg na koniec poleciał brzuch na maszynie 3 x 20 35kg Na koniec cardio 15 min bieznia 10%pod górkę 7km/h ;) ten co 14 lipca, 17 lipca wolne;-))) 18 trening B ten z nogami a dziś wszedł znów trening B: KLATKA -wyciskanie hantlami na [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5048 Data: 7/19/2016 5:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dopasowany do diety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :P Weż sobie FBW z pierwszego roku ćwiczeń na forum. Cardio około 40 min, godzina to za dużo. Mocno skacze kortyzol wtedy a on blokuje spalanie z tkanki tłuszczowej. I cardio nie rób po siłowym tylko w oddzielne dni. Trenerka beznadziejna tyle ćwiczeń na ramiona to przesada dla faceta a co dopiero dla kobiety. A i zmniejsz ilość powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 756 Data: 11/20/2016 11:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawy art.-odchudzanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nigdy 'ciecia' na wiecej niz 3000kcal, (ale tez nie mniej niz 1800) Q : Czy mam robic aeroby i tylko aeroby, az strace wage? A: Nie. Mozesz stracic duzo wagi tylko robiac cardio, ale stracisz sporo miesni w trakcie tego. Cwiczenie ciezarami to jedyna droga by zmienic ksztalt twego ciala. Przez cwiczenia silowe oszczedzisz i mozliwe, ze zyskasz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6983 Data: 7/26/2005 5:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TYGODNIK babci

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] śr., pt) poznając siłownię pod kątem sprzętu i swoich możliwości. Po konsultacji z zatrudnionym trenerem/instruktorem, trzeci tydzień rozpoczęłam od następującego planu: - cardio na bieżni 30 min., 5 min przerwy i ponownie 30 min na bieżni; - dieta: wprowadzić do 3 posiłków 1 łyżkę stołową oliwy z oliwek, 1 godz. po ćwiczeniach posiłek z [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9371 Data: 6/10/2011 11:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wygląda na to że pierwsza rozpiska przypada na mnie Troche poranek zabiegany, żeby dopiąć wstęp na ostatni guzik, ale jakoś udało się to pogodzić Dziś wyjątkowo wypiska troche wcześniej, bo lece na ognisko, a diete i suplementacje na dziś w sumie i tak już zakończyłem. Co jakiś czas będe wrzucał opis suplementów, jak na mnie wpływaja i jakie są [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2011 4:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s

    Post
    Odżywki i suplementy

    Coś mu prowokacja nie wyszła hrhr Borówki to jedne z najlepszych owoców. Grubas, poza cardio planujesz jakiś interwał?

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2011 7:43:06 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    Conor bedzie robil cardio na rowerku stacjonarnym, juz jestem spokojny o niego %-) Pewnie mu teraz dobry cykl rozpisuja. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-04-08 05:29:27 nawet na zwykłym rowerku cardio robił %-) https://www.youtube.com/watch?v=C5xwMFrOLQw

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2016 11:50:02 AM Liczba szacunów: 2
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Jak Cain Velasquez pokonał Brocka Lesnara to mówili sporo i z entuzjazmem jaki z Caina Velasqueza FREAK OF NATURE i że teraz nadchodzi era ciężkich z kosmicznymi zapasami i cardio z innej planety. Jak Ronda zaczęła nabijać PPV dla UFC mówili sporo o tym jaki z niej - uwaga uwaga - FREAK OF NATURE i jak to z jej atletyzmem i judo i glebą żadna [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2016 11:31:06 PM Liczba szacunów: 3
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wiadomo ze Conor zyska wiecej na campie niz Diaz. Ale imho i tak mu to nic nie da. Nie poprawi cardio w portugali zeby walczyc z Diazem na przestrzeni 5 rund, a game planu nie ulozy mu Jackson tylko Kavanangh ktory jest juz takim samymi celebryta jak on. Nie wiem tez czemu caly czas mowimy ze Diaz moze walczyc 10 na 10, a wedlug Dany co weekend [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2016 6:58:46 PM Liczba szacunów: 1
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] stójce i na glebie, ale raczej na początku. Miesha mocny progres od Strikeforce zrobiła i ciągle robi, walczy mądrzej i myślę, że się nie da, zapasy Tate ma dobre, ma lepsze cardio, po prostu jest bardziej kompletna i mądrzej walczy, ale Nunes potrafi uderzyć, jest silna i ma mocny parter jak na babe. Edgar TKO 3 runda - ta walka to wciąż [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2016 8:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] - Silva, znacznie bardziej medialni lub nawet Edgar - Aldo. Oj Agares, teraz to pojechales po calosci... laski - kogo to obchodzi. Lesnar vs Hunt - frik fajt + Brok nie ma cardio, DC vs Spider - niestety, ale tez troche frik fajt + Spider nie ma cardio, Aldo vs Edgar - top 5 P4P OF ALL TIME vs gosc, ktory ma szanse byc trzecim zawodnikiem w [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2016 3:05:36 PM Liczba szacunów: 6
  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] :-)) Trening Poniedziałek: plecy, kickboxing Wtorek: klatka+tric Środa: siatkówka/koszykówka, kickboxing Czwartek: ręczna Piątek: barki+bic, kickboxing Sobota: nogi lub cardio, lub crossfit, lub trening na worku, lub cokolwiek co mi przyjdzie do głowy. Trening siłowy nóg minimum raz na 2 tygodnie :-)) Niedziela: off Do treningów siłowych [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 3:41:55 AM Liczba szacunów: 0