SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • czy ma to sens??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim zdaniem lepiej to polaczyc np: poniedzialek kardio: 30min w ten dzien zrob sobie wolne trzymaj diete, a we wtorek trening i tak w kolko, polecam Ci plan FBW na poczatek 3x w tygodniu z cardio + dieta i suple dadzą Ci efekty musisz troche w to wlozyc serca i czasu a wszystko bedzie OK

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 713 Data: 1/11/2013 7:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • CARDIO a MIĘŚNIE ....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    celem cardio jest troche wieksza aktywnosc fizyczna i wyrobienie pewnej szybkosci.nie chce pozostac tylko na silowni... oprocz tego chce sie troche pomeczyc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4276 Data: 11/9/2005 3:34:48 PM Liczba szacunów: 0
  • relacje z waszych redukcji.

    Post
    Doping

    lekko zmodyfikowane ckd bez ladowan,wegle tylko w porze okolo treningowej do tego tse,bcaa,hmb,kreatyna,r-ala,wapn basen,trening split i cardio przybralem na masie spalilem troche tluszczu ,pozbylem sie wody spod skory,poprawila mi sie cera i paznokcie do tego dopracowalem szesciopak HA! jestem boski

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 5/7/2007 6:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIWNY PRZYPADEK ZNAJOMEGO ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ale najbardziej spektakularny zdarzył się w zeszłym roku. Startowałem z ~70 kg na początku czerwca, na początku ciężko było wejść na dobre obroty na treningu, bom miał cardio jak stary dziad i generalnie na początku trochę się zalałem - trening nie sprostał diecie . No ale po miesiącu już byłem w stanie się porządnie spruć na siłce i efekt [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 4/16/2010 8:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna , ocena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na odżywki to już siano jest? Za solidne białko musisz dać z 60 zł za 1kg. To już lepiej za tą kasę kupić 150 jajek. Jak chcesz redukować tłuszcz to na początek porządnie ułożona dieta z bilansem na tzw. 0 + trening siłowy+aero/cardio i będzie szło.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 1/10/2012 10:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • co zrobic z zalaniem tluszczem na masie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub po prostu przesadzasz. Niemożliwe jest, że przy nadwyżce 400kcal przez miesiąc tak bardzo Cie zalało. Poza tym, ćwiczenia na brzuch nic Ci nie pomogą i uwierz mi, że jesli aż tak bardzo Cię zalało to nie przyczna braku cardio, a złej diety lub złego obliczenia zapotrzebowania. Daj zdjęcie, ocenimy czy na prawdę aż tak bardzo Cie zalało.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 8/29/2015 5:05:03 PM Liczba szacunów: 1
  • co zrobic z zalaniem tluszczem na masie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masowanie przy takim bf sprawi, że tylko dalej będziesz się podlewał, 2 sesje cardio w tygodniu nic tu nie zmienią, potnij to do sensownego bf i dopiero potem myśl o masie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-30 11:59:54

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 8/30/2015 11:58:17 AM Liczba szacunów: 0
  • co zrobic z zalaniem tluszczem na masie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obwody wzrosly ale brzuch najbardziej teraz bedą regularnie treningi i cardio to moze bedzie ok?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 8/30/2015 2:52:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgubienie kilogramów.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niestety "siłownia" "cardio" "bieganie" i "dieta jest" nic nam nie mówi, więc nie powiemy czy "git". Proszę zapoznać się z zasadami panującymi w dziale.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 6/1/2013 9:36:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Między Nami zawodnikami

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Moim zdaniem fajny wątek, wydaje się być merytoryczny, ale to też zależy od nas. Ja szykowałem się na 1h cardio dziennie i forma była przyzwoita, ale w stosunku do interwałów to byłem mega wymęczony tymi aerobami. Interwały to moim zdaniem forma wysiłku która w jednej jednostce czasowej da większe rezultaty niż same aeroby. Ja teraz do MPJ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 1/4/2017 6:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Między Nami zawodnikami

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No ja właśnie też chcę spróbować interwał. Tylko właśnie się zastanawiam czy sesja interwał równa się sesja cardio? A co do diety optymalnej to mój trener próbował. Lipidy poleciały na łeb na szyje, jego zdaniem na towarze to zabójstwo. Pytanie czy gdyby eksperyment potrwał dużej to czy wyniki by się ustabilizowały?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 1/4/2017 6:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Między Nami zawodnikami

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja przed Sopotem z początku robiłem cardio i dopiero bliżej końca szły interwały. I jak Mikołaj, również po interwałach byłem mniej zmęczony. Znaczy się tak siak wypruty ale było to inne zmęczenie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 1/5/2017 1:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem tłusta!! bleeeeeee

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kryzys z motywwacja do cwiczen - pol rou sie tak mecze z tymi aerobami - czasami siedze na silowni nawet poad 3 godziny, staram sie spedzac ten czas jakos roznorodnie - cardio, aerobik, silownia czy spinning. Efekty sa dla mnie niewielkie, zwlaszcza jak na energie ktora w to wkladam... No ale na razie staram sie dalej, moze za niedlugo [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5882 Data: 5/10/2003 1:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    2. skoro nie zmieniac cięzaru ani powtórzen to czym ten trening bd sie różnił tym od masy? 4. posiłek po treningu siłowym czy po cardio? Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-02-14 21:06:28

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2/14/2016 9:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    a ile czasu po treningu należy zjeść posiłek by dostarczyć białko tzn jak zrobie trening i potem cardio jakies 15 min to czy nie bedzie za długo od treningu? Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-03-18 19:14:28

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 952 Data: 3/18/2016 7:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpływ oponki na brzuchu na budowaniu mieśni brzucha?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no jest chudy ale obtluszczony to zla dieta pewnie oszczedza wegle jak wiekszosc i organizm oszczedza tluszczyk to dlatego ma oponke 2tygodnie ladowania weglami pozniej cardio i obcinanie co tydzien po 200 i wynik bedzie ale trzeba glowy i czasu nie kazdy rozumie ze nie wystarczy jesc jak fitneska przed zawodami zeby sie odtluscic wiekszosc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 11/17/2014 11:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • chce stracić tluszczyk i jakoś wyglądać ?!?!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Trening silowy Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 4/30/2005 4:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • niekonwencjonalny trening<<

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odpowiednia diete podczas redukcji (czyli zwiekszona ilosc bialka i obciete węgle) to nie powinno duzo miesnia spasc, i mysle ze najlepiej by bylo gdybys polaczyl trening cardio razem z masowym, czyli np. cwiczysz w pon. klate i bica, po skonczeniu zabierasz sie za rowerek, skakanke, steper i jak niechcesz stracic duzo miesnia to raczej unikaj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 923 Data: 5/21/2007 7:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch a ogół ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rób masę, ale dodaj cardio w DNT, powinno rozwiązać problem brzucha jeśli jest dobra dieta

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 437 Data: 3/12/2014 7:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla endo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 64 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT+cardio Odżywianie : wg diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : niechęć do ryb Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2/10/2017 10:28:01 PM Liczba szacunów: 0