SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • interwały i cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę, że organizm da radę jeżeli chodzi o taki trening. Moje pytanie dotyczy tego, czy ten trening cardio może być jakąś wartością dodaną, czy nie zaburzy rytmu regeneracji po interwałach.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 626 Data: 10/16/2016 3:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawa treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mysle, ze tak tylko zastosuj rano bcaa przed cardio

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 509 Data: 5/15/2011 11:54:20 AM Liczba szacunów: 0
  • TREC DIBENCOZIDE FORCE

    Post
    Trec

    Dorzucić trochę Cardio/Aerobów na Masie to też apetyt się podkręci. A co do Dibencozide + Digest - możesz spróbować - powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 3/5/2011 12:39:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a bieganie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pod uwagę %mhr, czyli tętno, bo to ono jest symptomem intensywności wysiłku. Odległość nie ma tu nic do rzeczy. Staraj się nie wchodzić powyżej 80%. 2. Pół godziny solidnego cardio wystarczy i to w ilości 2x na tydzień. W okresie nabierania masy ważna jest regeneracja i danie czasu organizmowi na wzrost, a nie odbudowywanie mikrouszkodzeń po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 948 Data: 8/10/2011 12:40:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bez cardio , FBW vs HBW co lepsze?

    Post
    Trening dla początkujących

    A czemu bez cardio? Bo tak mówi kilku fejsbukowych trenerów? Czy są jakieś faktyczne przeciwwskazania?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 558 Data: 7/25/2016 1:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Joszka plus suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rano po przebudzeniu tak samo zastosować?? Zazwyczaj wstaje koło godz 6:15/6:30 i od razu biorę bcaa+glutamina, pierwszy posiłek po porannej sesji cardio/interwalow, a 8ej wcinam pierwszy posiłek Tu tak samo tuż przed sesją wypić bcaa czy może całkowicie odpuścić??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 947 Data: 6/29/2016 7:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć żeby efekty były bardziej widoczne?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli są to 3 dni na siłowni to: 1 dzień -> 4x deska naprzemiennie z brzuszkami, zakroki 4x12 , martwy ciąg 4x12, przysiady 4x10 2 dzień -> cardio 3 dzień -> przysiady przy trx 4x12, unoszenie miednicy z ciężarem 4x12, prostowanie na maszynie i uginanie na maszynie siedząc 4x12, przyciąganie na maszynie podchwytem, uginanie ze sztangą prosto [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 362 Data: 10/22/2016 8:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dawka mety a cisnienie

    Post
    Doping

    i cardio 2x30min/week chociaż :-))

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 3/29/2016 7:18:59 AM Liczba szacunów: 0
  • dawka mety a cisnienie

    Post
    Doping

    Trening cardio potrafi zbić nawet o 10 oczek, in dłuższy i intensywniejszy tym lepiej.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 3/29/2016 7:31:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Aero i cardio na masie

    Post
    Trening dla początkujących

    Areoby jakiś truchcik a cardio marsz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 10/10/2018 12:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Post
    Doping

    chciałbym skromnie przybrać przynajmniej 4-5kg, żebym miał później z czego redukować, obecnie mam 93 i się zatrzymało, pewnie przez regularne cardio 20min po każdym treningu, a że trenuje 6-7 razy w tygodniu, więc nie trzeba się długo doszukiwać powodu. Więc postanowione polece na TP i NPP pon sr pt

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 192 Data: 2/18/2019 1:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacz

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Najpierw uporządkuj dietę, imo spalacz Ci nie potrzebny. Zobaczymy czy zdążysz. Dieta i cardio to jest klucz do zgubienia fatu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 5/13/2014 6:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Deca meta a w końcówce wintrol. Cykl masowy

    Post
    Doping

    [...] 2016 roku redukcyjna. Schudłem 16kg. Aktualnie masa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Jeden. Redukcka a testostronie 8. TRENING: 4 x w tyg silownia. 5x w tyg cardio 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA. Pierwszy cykl 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2/5/2018 5:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • sutki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czy fbw bedzie dobre? ile razy cardio w tyg robic?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 9/7/2016 10:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple Green Tea

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta z ujemnym bilansem kcal + cardio musi być :-) do tego dobre treningi i będzie dobrze

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 7/5/2012 3:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple Green Tea

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta z ujemnym bilansem kcal + cardio musi być :-) do tego dobre treningi i będzie dobrze Może być np.rowerek stacjonarny i skakanka?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 7/5/2012 4:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Artykuł o roli węglowodanów w redukcji masy ciała i formie sportowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też zależy od formy treningowej, jak ktoś tylko siłowa i powolne cardio to co innego, a jak ktoś np. sw, crossfit itd. to też co innego

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 621 Data: 4/5/2016 3:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • clen ??

    Post
    Doping

    jak dodasz cardio to zadziala jako spalacz. jak nie dodasz to w minimalnym mysle stopniu i typowo jako antykatabolik. choc w obu przypadkach antykataboliczne na pewno.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 7/1/2006 9:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy aeroby?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aeroby 3-5x tygodniu( w zależności od tego ile chcesz zgubić) po 45-60 minut(pierwszy tydzień po 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans kaloryczny. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 9/16/2003 11:30:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby przed siłownią ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktory byl przedtreningiem, a na sama silke juz nie bedziesz mial 100% mocy trening silowy lepiej 1szy - do aerobow nie musisz sie az tak przykladac. 45min silka/15-30min cardio i potem posilek duzo ww + bialka. Nie zalezy ci na duzej masie wiec powinno byc ok ;) pamietaj o sporym posilku jakis czas przedtreningiem : ww zlozone, zebys mial [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 11/4/2005 7:38:02 PM Liczba szacunów: 0