SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    7 rano na siłce, PLEC \-), potem szama 10 min w domu, do centrum z rodzinka pozwiedzać, jakies 3-4h cardio łażenia, atrakcje i p******y ni o dopero niedawno wszedlem do domu :F

    Odpowiedzi: 54244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2016 10:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    miałam dziś iść na trening, ale mamusia miała wolne, więc wyciągnęłam ją na zakupy, w sumie takie cardio... a z siatkami to prawie jak crossfit

    Odpowiedzi: 54244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2016 10:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na wolne ciężary i on też... i też tyle miejsca, a ten dosłownie koło mnie rozłożył matę i też brzuch robił %-) potem poszłam na interwały i polazł chłop za mną na strefę cardio, a jakby tego było mało, to jeszcze bieżnię obok mojej wziął, a rząd bieżni przed nami i za nami niemalże pusty... po interwałach, poszłam na basen i co?! i gość też [...]

    Odpowiedzi: 54244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2016 8:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na rowerku cardio kręcisz? ;d

    Odpowiedzi: 54244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2016 7:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    6 cardio? :D

    Odpowiedzi: 54244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 9:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prócz ćpania to cardio %-)

    Odpowiedzi: 54244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2016 8:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ponczki i snicersky na biurku forma sie robi %-) sportowy tryb zycia %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-07 12:51:03 hrhrh a ja redukuję, żeby się na święta najeść :-D Codziennie 40 minut cardio na czczo \-) Ja ostatnio w takim razie mam codziennie jakies swieto :))

    Odpowiedzi: 54244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2018 1:12:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale dopiero w sobote chyba sobie pojadę na zakupy :) dzis FBW + "cardio-interwały " w postaci skakanki i lin xD a jutro SW boksowanie +jakies cwiczenia tam %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-22 19:32:22

    Odpowiedzi: 54244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2018 7:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wszystko boli deszcz nakurfial ale cardio 30min zrobiome xD, prysznic i.ciskam pizze

    Odpowiedzi: 54244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2018 2:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I to jeszcze Polak Polakowi%-) Cardio zrobione 6km 36min, przej**ane aie biega w taki przymrozek, jeszcze przeziebiony oby mnie nie rozj**alo xd Ale zaraz wbijam pod prysznic buchare zrobie xd

    Odpowiedzi: 54244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2019 12:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra trening SW zaliczony, wieczorem chyba sobie 2/3 piwka j**ne bo.chłopaki beda lyche pic, ja nie moge bo jutro cardio po lesie ku niezniszczalnosci%-)

    Odpowiedzi: 54244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2019 1:06:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    redukcja Podsumowanie 1 tyg siłownia x 5 cardio - 5x25min = 125min cel: 125min Podsumowanie 2 tyg siłownia x 4 cardio - 4x30min i 1x40min = 160min cel: 150min Podsumowanie 3 tyg siłownia x 4 cardio - 2x30min, 2x40min, 1x45min = 185min cel: 175 Podsumowanie 4 tyg siłownia x 4 cardio - 2x35min,1x25, 2x55min = 205min cel: 200min Podsumowanie [...]

    Odpowiedzi: 8870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2018 9:02:35 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA - a utrata tkanki tłuszczowej

    Post
    Badania naukowe

    nie powinno sie robic cardio na czczo mozna ale nie powinno sie robic na czczo -> tj. na pustu zołądek nie rano rano pijac bcaa przed zabezpieczasz sie przed utrata tkanki miesniowej choc spozycie bcaa przed krotka sesja (tj. <30min) nie koniecznie musi nastapic za to przy dluzszym cardio - nie tylko mozna ale trzeba bcaa najlepiej spozywac [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2011 4:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA - a utrata tkanki tłuszczowej

    Post
    Badania naukowe

    [...] dziesiatki odnosnie wplywu bcaa na miesnie mozna wyrzucic do kosza,w tym dziale kilka tematow po kilka badan. Po drugie pisze ze stracilismy tylko 16g bialka podczas sesji cardio (60min) i ze cardio jest 'gorsze' od treningu silowego ....ze co? Pytanie brzmi ile zyskamy dzieki 1sesji treningowej? 100g miesni moze 200 a byc moze kilogram? [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2012 3:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Mauricio "Shogun" Rua - profil zawodnika

    Post
    Scena MMA i K-1

    hmm według mnie główną bronią prime Shoguna to było wyśmienite cardio+parcie do przodu,twarda szczena i mocny cios i przekrojowość,na pewno nie polegał na kopnięciach jak Mirko,wszystkie te kopy widziałem ma nawet nokaut high kickiem ,broń boże nie mówię ,że słabo kopie ,tylko ,że to wcale nie była jego jedyna zaleta, soccer kicki,stompy to [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 11689 Data: 5/3/2013 11:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mauricio "Shogun" Rua - profil zawodnika

    Post
    Scena MMA i K-1

    Shogun cardio raczej nie świecił nigdy ofc miał lepsze niż teraz a to, że np. wymęczył takiego Overeema to pozostawie bez komentarza:-D

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 11689 Data: 5/3/2013 11:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] momencie na talerzu są pustki, a w drugim miskę zaczyna się ucinać przy ponad 3500kcal (tu tylko sucha cyfra). w teorii fajnie to wygląda z resztą wszystko fajnie wygląda a cardio zwłaszcza pali się tylko fat albo 90% fatu nie ma adaptacji mięśnie nawet w 1% nie stracimy pokaż mi choć jedną osobę która tak robi i wygląda tak jak ma wyglądać [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2014 8:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] lbie od kopiowania tekstow ze stron, ksiazek i forum ;) PS. Doprecyzuje, zanim mnie zjedza niedzwiedzie ;) Kazdy trening z wymienianych przez autora filmu jest treningiem cardio. Czy to swinski trucht, czy najostrzejsze interwaly. Trening cardio to trening na podstawie parametru HR, a od tego w ktora ze stref celulejmy zaleza efekty i [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2016 8:30:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] nie zmienia. Generalnie majóweczka majóweczką- trenowałam, jadłam, odpoczywałam, pracowałam %-) W piątek zaliczyłam trening- wpadła obwodówka z naciskiem na plecy + 40 min cardio. W sobotę byłam w Kunicach na znanych wielu zawodnikom zawodach - HERKULES. W niedzielę poszłam na trening i zrobiłam obwodówkę z drobnym naciskiem na barki + 40 [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2015 10:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    mój pomysł na redukcje wygląda tak będzie to mix Cardio i interwałów Siłownia zawsze 4 razy w tyg Oczywiście rozkład cardio jest orientacyjny, jesli raz pobiegam 5-10min krócej to drugim razme musze te 5-10min dłużej nadrobić ale mam iść 5 razy biegać Faza I - cardio tyg 1-5: 1 - 5x25min cardio 2 - 5x30min cardio 3 - 5x35min cardio 4 - 5x40min [...]

    Odpowiedzi: 8870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2017 9:54:28 PM Liczba szacunów: 0