SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • UFC 198 Werdum vs Miocic.

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Myślę, że Souza nie będzie zwlekał, obali go i go po prostu podda. Miocic imo w stójce wygra przez TKO, "Amerykański Cro Cop%-)" Silva dobrze wyglądał z Bispingiem, cardio jak zwykle dobre, tylko to są 2 counterstrikerzy więc może być nuda. W dodatku 3 rundy a nie 5, oby nudnej decyzji nie było. Silva ma przewage skilla, ale Hall może go [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 13246 Data: 5/10/2016 8:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja podróż po idealną sylwetkę - DT Issany

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] straszny dzień :-( w drodze na uczelnie złapałem kapcia a na pierwszych zajęciach zaliczenie - masakra. Spóźniona, ale wyrobiona i zaliczone na 4+ :-D Trening;dnt, żadnego cardio. Byłam zła i zmęczona, naszczescie Terro przyjechał po mnie na uczelnie i nie musiałam spędzić 2h w komunikacj miejskiej wracając do domu. Dieta; trzymana na 90%,bo [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 10/24/2014 1:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja podróż po idealną sylwetkę - DT Issany

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Oj Kobiety me wybaczycie mi };-) A pojemniki były w biedronce i są na allegro %-) No to jazda z tym koksem - 27.10 DIETA 1. 60 g mąki razowej + 2 jaja + 30 g Whey UNS + jabłko 2. 2 białka jaj + warzywa + 3 wafle ryżowe 3. t.j.w. 4. 50 g makaronu durum + 170 g tuńczyka + sos z Lidla %-) 5. t.j.w. - tylko 40 g makaronu 6. 2 białka jaja TRENING [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 10/27/2014 10:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja podróż po idealną sylwetkę - DT Issany

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 6. 2 białka jaj TRENING Plecy, tył barku, biceps Uzupełnienie w domu :-D INTERWAŁY 8 min. Tempo 10/12 poziom 1, 30sek tempo 20/22 poziom 4, 3 min temp 8/10 i tak 5x Wczoraj udany trening, bardzo fajnie czułam najszerszy. Niestety choroba wróciła i czyje się coraz gorzej. Dziś miały być nogi ale wole wyzdrowiec. Zrobię cardio w domu. :-D

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 10/29/2014 9:28:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja podróż po idealną sylwetkę - DT Issany

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Hej Kobiety moje :-D miskę trzymam o ile się da, bo niestety apetytu brak. Dziś trafiłam ze skierowaniem do szpitala, bo mam krwotoki z nosa i omdlenia. Niestety nasza służba zdrowia jest CHORA, ponieważ jeden lekarz przyjął mnie na oddział, jednak drugi stwierdził, że mogę iść do domu. 4h na izbie przyjęć.. Po czym jutro musze iść prywatnie do [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 11/3/2014 9:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja podróż po idealną sylwetkę - DT Issany

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 60 g płatków ryżowych + 2 całe jaja + 30 g Whey UNS 2-3 . 4 wafle ryżowe + 170 g tuńczyka 4-5. 50 g ryżu + 100 g kury + pół melona %-) 6. 4 białka jaj + warzywak 40 min cardio Mój pierwszy trening od wieków planuje zrobić w sobotę !!! Oczywiście będą to bareczki , albo może jakieś FBW }:-( PS Weszłam dziś na wagę - cud, bo bardzo się jej [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 11/13/2014 9:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusja po walce Lesnar vs Velasquez

    Post
    Scena MMA i K-1

    TezAndrzej: to zdjecie w sombrero... max A ogolnie to Cain pokazał, że mozna wybronic obalenia nawet takiego przeh*ja jak Brock, w dodatku jego koncentracja w boksowaniu i zelazne cardio rozpruły Brocka na pół (zaczynajac od policzka) i jak to ktos wczesniej zauwazyl.. - niesamowita przyjemnosc ogladania jak mniejszy obija wiekszego

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2010 10:03:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusja po walce Lesnar vs Velasquez

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] i wszystko wiedzacych ekspertow, ktorym wysnuwanie absurdalnych wnioskow przychodzi z latwoscia pierdniecia Juz przed walka mowilo sie o tym, ze Velasquez ma bardzo dobre cardio jak na HW i jest bardzo wszechstronnym zawodnikiem. Narzucil Lesnarowi swoje tempo, ktore jak widac okazalo sie dla tego drugiego ciut za szybkie Mimo wszystko [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2010 11:43:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusja po walce Lesnar vs Velasquez

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] przeciwnikiem Lesnara, ale teraz musze go obronic. Gosc i tak jest super, szkoda, tylko ze swoich papierowych fanow tak szybko traci jak ich zyskal. Jego sila moc i cardio przy tej wadze, pozwalalo mu tlamsic i dalej pozwoli tlamsic slabych przeciwnikow na lajcie. Zapasy na przecietnych gosci, wychodzily mu bardzo ERGONOMICZNIE. Cain sie [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2010 12:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusja po walce Lesnar vs Velasquez

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.megavideo.com/?v=KVUXI0ZD Walka w Dobrej jakosci. Ja tez sadziałem ze Brock wygra choc zawsze lubiłem latynoskich fighterow. Co do samej walki to wyeliminowane zostały najwieksze atuty Brocka. Nie widac było jego zapasów ( a raczej widac było doskonałe reakcje Caina) Cardio tez chyba nie takie jak zwykle. i Teraz pytanie czy Brock był [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2010 5:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusja po walce Lesnar vs Velasquez

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Mirem,że przyjmować na ryj strzałów Lesar nie lubi,bo się wtedy gubiDla mnie też zaskoczeniem było spuchniecie kondycyjne brodatego,zawsze zachwycał przy swojej masie swoim cardio.Brock narzucił ostre tempo w walce od początku,któremu sam nie podołał,poza tym Cain robi szybkie postępy i to co pokazał w walce,miło mnie zaskoczyło,choć zakład [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2010 6:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • S I Ł O M A S O R Z E Ż B A

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie chce podważać opinii mistrza ,bo na fotce jest siłownia i uczeń Andrzej Brzezinskiego. dobra spadam ,dzisiaj barki ,triceps ,cos na nogi i jak kolano pozwoli lekkie cardio.Jeszcze się nie żaliłem kręgosłup naprawiony ,ale na kolano się przerzuciło ,od 2 miesiecy boli ,byl ketonal ,masc traumon itd,jakies opaski ,kompresy ,jest poprawa [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12044 Data: 3/5/2014 10:53:20 AM Liczba szacunów: 0
  • S I Ł O M A S O R Z E Ż B A

    Post
    Po 35 roku życia

    Usdanego treningu, braku bólu w kolanie i wykonania cardio:-)) Ja dzisiaj ćwiczę nogi i barki.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12044 Data: 3/5/2014 11:08:07 AM Liczba szacunów: 0
  • S I Ł O M A S O R Z E Ż B A

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dziennie,wtedy na posiłek bedzie 600kcal,a nie 750. trening siłowy typowo intuicyjny - "robiem co chcem" jednak wzoruje sie na treningu A.Kołodziejczyka obecnie trening cardio - "robiem" ile mi się chce no i ograniczam picie browarów}:-( co o mojej dietce myślą Panowie spece od tego? :) patrzcie jaki Cutler mały przy Kołodzieju :) [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12044 Data: 4/10/2014 2:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • S I Ł O M A S O R Z E Ż B A

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] uwzględnie mięśni najszerszych i brzucha,poniewaz 3 razy w tygodniu bede trenował na drążku na świeżym powietrzu. 1 dzien;siłownia- klatka,biceps, 2 dzien;drążek 3 dzien;siłownia- uda ,łydki 4 dzien;drążek 5 dzień; barki ,triceps 6 dzien;drązek 7 dzien ;wolne w wolnych chwilach cardio Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-04-24 12:33:10

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12044 Data: 4/22/2014 11:55:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 6 tygodniowa na solo test+t3

    Post
    Doping

    kiepsko z cardio to wyglada wrzuc conajmniej 3 -4 razy w tyg po 4

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 641 Data: 7/11/2016 6:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY ***

    Post
    Doping

    Forma na lato już chyba jest. Wzrost nie pomaga 193cm 105-107kg obecnie. P. S troche płasko bo po cardio i 3dni na niskich węglach. /SFD/2019/4/7/5dce1fea9d354e92b102ca2c302b0869.jpg Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-04-07 11:04:59

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2019 11:03:34 AM Liczba szacunów: 8
  • Gruszka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] ławeczce na suwnicy na klatkę 10kg, biceps 4kg triceps 2,5kg , mięsień szeroki grzbietu ściąganie drążka za plecy 10kg, na klatkę ściąganie drążka do klatki piersiowej 12kg, z reguły 3 serie po 10-15 powtórzeń potem kończyłam 40min cardio to z reguły bieżnia. Za pewne robię błędy w ułożeniu treningu itd. Więc potrzebuję pomocy w ogarnięciu :).

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 3/18/2014 8:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Gruszka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciężarki luz 4kg 3x10, przyciąganie drążka do klatki 12kg 3x15, mięsień grzbietu 3x15 10kg, triceps 3kg 3x10, triceps 6kg 3x8 oburącz, mięsień naramienny 3x15 2.5kg. 40min cardio 15min bieżni 10min rower 15 min orbitrek Jedzenie I: 2kromki razowca z twarogiem 40g II : pomarańcz odżywka białkowa 30g + 150ml mleka + pomarańcz+orzechy ziemne 30g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 3/19/2014 6:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rgc_monster droga do formy :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Podsumowanie dzisiejszy trening jest z zalozenia treningiem lekkim w ktorym delikatnie staram sie ruszyc brzuch i duza iloscia serii z malymi przerwami miedzy nimi na maksa docisnac nogi przed 40-sto minutowym cardio, swoja droga tak dawno juz nie zrobilem porzadnego treningu dwojek ze po sobotnim MC do dzis mam problemy z poruszaniem sie %-)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3358 Data: 12/18/2017 10:16:15 PM Liczba szacunów: 1