cardio

A chuk, wracam na cardio

też pójdę na cardio ok 20

dzisiaj chyba dwie godziny cardio pocisnę

ludzie i tak się dziwią, że taki dzik jak ja tak długo cardio może kręcić %-0

Co wymyśliłeś? Jutro robię powtórkę z treningu tylko ze tric,, ampa, snickers, 3 tigrry , brzuch, przedramię i 18 min cardio Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-22 00:52:38

Biegu w terenie i 250 owsa, pół litra mleka, 60 g prochu i kostka białka kurzego i 4 kielony oliwy i jestem happy. Pewnie te śniadanie mnie zblokuje do jutra. Cardio dziś znowu dam tylko ze 20 min Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-22 08:15:53

ale kawa najpierw zdecydowanie. Aspirynie wrzucę tez bo zimno, a korzystając z okazji dam 300 syntetycznej kofy, tigrry i polfe, skupienie na cardio będzie dzis

mam nadzieje, ze dzisiejsze cardio sprawi mi tyle radości co wczoraj, aczkolwiek nerwy mi sie dzis unormowały, ale zaraz czymś sie podjudzę %-)

ja tylko cardio pewnie 60 min, chu z tym ze 2 tyg pokręcę po 60 min ed jak potem 2 tyg nawet się do sklepu nie ruszę %-)

polecam tatarek omnomnom %-) dopić kawkę i na cardio trzeba się ruszyć znowu z energetykami przesadzam, uzależniony jeste

też ruszam, cardio zrobię, glikogenu trochę wypłuczę

taka pompa że aż się ćwiczyć nie da %-) mi trochę na tr się ciężko cardio kręci, ale to ponoć normalne?

[...] 20minut orbitrek brak 15 minut interwał 25 minut bierznia wznios 15% 30min interwał Miska wczorajsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/006ce87ceb9042b084a5287fbb24f599.png DZIŚ combo na piłce w domu + cardio a miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c6a59212945493e97f76dd8ed5444bc.png Zmieniony przez - ana.novak w dniu 2014-02-19 09:15:56

[...] wiedziała jaki olej jest zdrowy i pomaga schudnąć. Posiadam Hantle... skręcane(?)... z których mogę zrobić zestaw 2 ciężarków po 7,5 kg. Odnośnie ćwiczeń p90x to nie samo cardio... ale są też dni z pompkami, podnoszeniem się na drążku, ćwiczenia z Hantlami - dlaczego ten zestaw? - bo jest gotowy i mam towarzystwo do ćwiczenia. Włączam filmik i [...]

dobra, zdupiam na siłere, dziś wpada dyskotekowy zestaw czyli biceps+triceps oraz mnie baletowy zestaw , czyli cardio :D

no cardio akurat jest i to sporo,

[...] co chwile czegoś mnie dobija a w kuchni ukrop! :) Zatem oto moje zrzuty :) Dzisiaj był rano marszo trucht. tj. 10 minut marszu, 30 minut truchty i 10 minut marszu -takie cardio mam 3 razy w tygodniu. /SFD/Images/2016/6/21/ac2d71e350e04d1cad1f3e6302460226.jpg /SFD/Images/2016/6/21/246eef5376ed4cc8999cbdb34b70efbb.jpg Zmieniony przez - Snowlove [...]

Trenuje cały czas - odżyłam trochę ze stawami jest trochę lepiej. Restów no to od zawodów w sumie nie miałam. Siady - z tym niestety tak nie przeszło. Po wskazówkach Adama uczę się nowej techniki siadów żeby kolana nie bolały. Praktycznie wszystko 2 razy w tygodniu jest trenowane. Cardio i interwałów nie robię wcale - narazie odpoczywam :-D [...]

[...] oliwek, awokado, migdały no i warzywa trening: na poczatku radziłbym Ci robic obwody: 5 miut bierznia 5 minut rowerek 5 minut orbitrek i całosc powtórz 3-4 razy, na koniec oczywiscie rozciaganie poczytaj troche o treninkach cardio i jak Ci sie znudzi zmień ten plan, oczywiscie jak wyzej napisano pomachac hantelkami, jakies brzuszki tez byłyby ok

Nie, chodzi o to żebyś wykonywał 3-4 treningi siłowe w tygodniu i maksymalnie jedno cardio/hiit i regularnie małymi kroczkami zwiększał swoją wagę.