SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Brzmi bardzo fajnie i podoba mi sie te "alternatywne" podejscie. Sam stosuje Carb Cycling i w dni bez treningu lub cardio, mam minimalne ilosci wegli. O dziwo, to wtedy czuje sie najlepiej ! Najciezej jest w weekendy, bo widaomo, ze rodzinka wyciaga pop-corn, lody, a i jakies piwko sie trafi czasem... Dlatego logicznie myslac, bilans [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2009 5:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Costa Rica wyjechal, a drugi na Ukraine. U nas plasko i skalisto, ale za to jezior ci dostatek... 7.07.09 Wczoraj 100 pompek zrobilem i 3 godziny marszu po miescie... 8.07.09 Zdobylismy Nosal, co mozna uznac za 50 minut treningu cardio... Micha w stylu srodziemnomorskim, ale bez ryb i wina... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-07-09 09:43:00

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2009 8:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rechabilitacje lewej reki i od jutra zaczynam prace. Od 1 sierpnia zaczne tez treningi, na silowni. Glownie przysiady, lekkie cwiczenia rechabilitacyjne, plus duuuuzo cardio, bo pare niechcianych klogramow wskoczylo, przez te 6 tygodni... Jak ktos ma jakies sugestie, co moglbym uwzglednic w planie treningowym, przy dalszym leczeniu lewego [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2010 8:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    9.09.10 Dzien Cardio Oj trudny ten pierwszy tydzien ! Zakwasy, gdzie tylko sie da, a na dodatek mam za male buty, wiec aeroby daja popalic... 40 min, orbitrek 15 min, rowerek Dieta z ww, tylko w jednym posilku(50g, basmati, po aerobach)

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2010 9:28:52 AM Liczba szacunów: 0
  • trening cardio

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cardio to nie złoty środek na utratę tłuszczu. Tłuszcz można spalić również (i to często efektywniej) treningiem siłowym, kluczowa jest oczywiście dieta. Jak nie masz ujemnego bilansu kcal to żadne cardio Ci nie pomoże.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 5/9/2012 5:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Hydrolizat

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT Trening rano Przed jack3d + bcaa + oxy elite Po treningu bcaa clout Jakieś 6h po porcji clout Mag + oxy I tu wyrzucam bcaa przed treningiem daje Hydro i bcca będę dawał po siłowym i cardio i teraz clout po siłowym czy cardio ? DNT 2x mag 2x oxy Zmieniony przez - KoliF w dniu 2011-03-30 20:51:22

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 3/30/2011 8:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja co brać

    Post
    Doping

    a jakieś ćwiczenia cardio robisz poza samą dietą ? i clen jak długo używasz to organizm za bardzo sie przyswaja do tego środka i póżniej naprawde powoli schodzi, spróbuj diety if mi pomogło jak miałem stagnacje i nic nie pomagało, rzaden clen czy spalacze oparte na 1.3 nawet z cardio mnie niezby ruszały.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 705 Data: 11/30/2013 12:51:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy bcaa pomaga w utracie tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. W przyspieszeniu tkanki tłuszczowej jak już to L-karnityna. BCAA po treningu siłowym przed cardio zabezpiecza, żeby organizm nie brał Ci energii na cardio z mięśni + przyspiesza regenerację, ale zdania są podzielone.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 723 Data: 11/24/2015 9:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening cardio a mięśnie.

    Post
    Ladies SFD

    Czy gdy ćwiczymy na mięśnie można robić trening cardio od czasu do czasu? - Można Czy powinno się go wyeliminować całkowicie? - nie ma takiej potrzeby. I co najlepiej jeść po treningu mięśni - nigdy nie mam na to pomysłu? - pełnowartościowy posiłek najlepiej Dziękuje za odpowiedź. A czy trening cardio robić podczas treningu mięśni czy w inny [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 911 Data: 3/18/2015 6:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

    Post
    Doping

    [...] które ssie niemiłosiernie i albo po nim albo po spalaczach zmieniam koszulke 3xed nawet bez treningu. Łeb i plecy non stop mokre. Podkrecamy tempo w tym ostatnim tygodniu i cardio 5x ew po 45 minut i 2 sesje interwałów dam wiec codziennie jakiś ruch bedzie. Wlasnie wypite 60g ALLNUTRITION Ultra Whey Pudding smak malinowy i weszlo 40g nerkowców. [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2018 2:03:58 AM Liczba szacunów: 7
  • Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

    Post
    Doping

    Profilaktyka, cardio, zdrowe tluszcze, zero syfu w diecie itd. Nigdy nie upuszczałem krwi. Nie mam wysokiego cisnienia jedynie biore 5mg Bisocardu z rańca bo swego czasu lekarz przepisal mi na za szybkie tętno jak przestałem na kilka lat cwiczyc i nagle pompa waliła i do 110 na sekund ot tak sobie a psychika szalala. No a cisneinie to standardzik [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2018 11:48:07 PM Liczba szacunów: 4
  • Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

    Post
    Doping

    [...] :-( 5. 100g ryzu jaśminowego, 200g piersi baton muslli Vitanella i YamBam 6. 60g wpc ALL Nutrition Banan z ciasteczkami. 20g ojeju lnianego, warzywa Niestety wczoraj bez cardio. Długa podroż, impreza i czasu nie starczyło :-( Przed treningiem 5x caps Red Wolf do tego duperelki jak: 4-5iu GH Biopeptide, 6-7iu Humalog R oraz 50mg Anapolonu [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2018 12:28:16 PM Liczba szacunów: 3
  • Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

    Post
    Doping

    [...] wczporaj nie wiedzialem jaki jest dzien. Walcze o zone i dziecko. Rano obudzilem sie wesoly i pewny ze wszystko bedzie dobrze ale zaraz przeszlo. Dzis spróbuje zrobic cardio i choc normalną dietetyczna kolacja. Przez tydzien spalem po 15-16h snu dziennie i jadlem po 2 kanapki ed z pasztemem wiec forma ze 113kg na 104 Ale talia osa [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2018 4:00:27 PM Liczba szacunów: 7
  • Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

    Post
    Doping

    [...] i deca, enan, provi, tren, insa, gh a nigdy takiej jakosci miesnia nie mialem jak jeszcze 2 tygodnie temu. Nie powiem bo zapieprzam 5x w tygodniu ciezkie treningi siłowe i cardio i interwały, rygorytyczna dieta ale bez towaru nie oszukujmy sie nawet podejscia bym nie miał z moim chudym kośćcem. Genetyke to ja tylko mam do ud i łydek niestety, [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2018 5:00:36 PM Liczba szacunów: 3
  • Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

    Post
    Doping

    Lecimy zaległości tak na szybko i od dzis normalne wpisy i wracamy do ostrego reżimu treningowego ;-) Trenowałem 3x od i od ostatniego wpisu po kazdym treningu 40 minut cardio akurat steper te 3x. 23.11.2018r.!!! Trening razem z zona pierwszy raz w życiu :-) Dwójki, czwórki: 1. Martwy na prostych nogach ze sztangielkami: 15x10kg, 12x20kg, 10x30kg, [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2018 10:33:24 AM Liczba szacunów: 5
  • Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

    Post
    Doping

    [...] Vedi Pharma Teśc w góre bo 1,5g walil kazdy z legendarnych Trzystu }:-( i ja też zawsze na okolo 1,5g robilem progres zycia. A noga? Jaka noga? Trening w głowie a jak nie dojde to choc cardio na jakims patencie.... Zdjec niestety nie mam. Beda jak wroce do zdrowia. Pozdro Leszcze :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-29 17:57:04

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2018 5:53:44 PM Liczba szacunów: 3
  • Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

    Post
    Doping

    [...] mimo ze ponad 2 tygodnie w ogole nie mysle o kulturystyce, a moze to i lepiej ze taki reset dla psychiki jest. Nie moge sie doczekac az polece na trening. Wczoraj próbowałem cardio walic ale po kilku minutach prawie zemdlałem.... Gh na pol roku zapas w lodówce mam wiec trzeba sie brac za siebie bo az zal... [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2018 5:56:19 PM Liczba szacunów: 3
  • Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

    Post
    Doping

    O co za wyróznienie:). Dziękuje. Co do mastera to ja daje go na koncu do wina, trena acetata i innych srodków. Ale typowo pod wykonczenie przed zawodami. Na primke wskakuje po nowym roku i na bank dam do niej npp, trena enana itd:) Tez bym go dal na wycinke pod koniec ale 8 tygodni leci już i myślę ze teraz tylko stężenie wróci do normy i dalej [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2018 12:22:50 AM Liczba szacunów: 4
  • Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

    Post
    Doping

    [...] boli szczęście i gdy sie powodzi innym . Napisz coś więcej o boldzie ??? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-01-04 02:03:35 Bold wyraźnie wydolnosc wzrosła co czuje po cardio, bieganiu i worku. Jakosc mięsnia wyraźnie na duzy plus mimo że 2 tygodnie w ogole odpuscilem siłownie na rzecz SW i az sie dziwie skad we mnie tyle pary i energii. Co [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2019 8:50:37 PM Liczba szacunów: 4
  • Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

    Post
    Doping

    12.01.2019r. Klatka, Barki, Tricepsy i Przedramiona !!! 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej: 15x7kg, 12x10kg, 10x15kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej: 15x15kg, 12x22kg, 10x26kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 10x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 6x120kg 4. Pompki na poręczach: 1x10 1. Wznosy na boki sztangielek stojąc: [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2019 11:01:27 PM Liczba szacunów: 3