SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Problem z redukcją.

    Post
    Doping

    [...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 2miesiace prop+turanabol i 2 miesiace susa+ deka zejscie na propie ok 3 tyg 8. TRENING: na cyklu ok 8-9 razy w tygodniu (licząc poranne cardio ok 3 razy i ok 6 treningów siłowych) Ale wiadomo raz mniej raz więcej na siłce 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4914 Data: 5/16/2017 11:08:31 AM Liczba szacunów: 0
  • George st pierre - rushfit workout

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cardio to zwykle bieganie trening trwa 5rund 5 minutowych, przerwa miedzy seriami trwa 1 minute na tym filmiku ktury trwa ponad godzine to masz pokazana rozgrzewka trening rozciaganie i pokazane jak wykonac poszczegulne cwiczenia Zmieniony przez - vinc1986 w dniu 2011-11-22 21:55:01 Zmieniony przez - vinc1986 w dniu 2011-11-22 21:56:05

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 11/22/2011 9:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • George st pierre - rushfit workout

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pytanie do was - co robicie (jakie ćwiczenia) kiedy w kalendarzu jest CARDIO? Pytam bo nie znalazłem w tych instrukcjach opisu czegoś konkretnego i zastanawiam się czy nie będzie różnicy jeśli np poskacze te 30 czy 40 min na skakance, pobiegam etc.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 1/14/2012 12:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 84kg - ocena i uwagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmierz sie ;) udo, brzuch, klata, biceps. Bedziesz mogl lepiej ocenic , waga czesto "klamie". Przy takim cardio i treningu 5x w tyg dorzucilbym troche kcal z wegli.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2/23/2016 10:52:10 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 56 WYNIKI

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] bomby, teraz myślę, że już by nie miał szans tego wytrzymać - szczena poszła się j**ać. Niech zrobią Shogun vs Bisping! Bisping nie ma ko ciosu. Shogun ma. Bisping ma lepsze cardio zwłaszcza w 185. Bisping jest dobrym strikerem, Shogun też. Obaj mają parter i zapasy. Ta walka ma sens i $ W takiej walce to nawet bym zaryzykował na Shogun przez [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 11/11/2014 5:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Krótka redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z przyjmowaniem ww??? Na klasyczna redukcje jeszcze chyba za mało masy, zależy mi aby dobra formę osiągnąć na Czerwiec, a ze zrzucaniem nigdy problemu nie miałem. Dodam tylko ze odpuściłem klasyczne cardio bo po prostu nie lubie go robić na siłce a bieganie teraz na dworze też słaby pomysł /SFD/2016/12/28/cccdb2f78f094577a827262ccd5f0288.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 935 Data: 12/28/2016 5:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • *AdamM* - prawdziwa walka

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa 23.10 Łydki - wspięcia na palcach ze sztangą - wypychanie palcami suwnicy - wypychanie palcami - maszyna - wspięcia na palcach w siadzie z ciężarem Brzuch : - brzuszki na skosie ujemnych - brzuszki na ławeczce - podnoszenie wyprostowanych nóg -obroty tułwoia - maszyna Cardio : 10 min biegu pod górę Zmieniony przez - *AdamM* w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 904 Data: 10/23/2013 11:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • *AdamM* - prawdziwa walka

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek 10.24 Klata - Maszyna - skos w dół - sam gryf Barki -Wznosy bokiem Cardio - bieżnia 20min Andzi - plan treningowy jest dobry

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 904 Data: 10/24/2013 9:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego nie chudnę...

    Post
    Ladies SFD

    ćwiczę 6x w tygodniu Insanity trening interwałowy typu cardio, ważę 57, wzrost 160, mam astmę alergiczną leki tylko wziewne

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 764 Data: 9/28/2014 11:53:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trafi w dzienny bilans kalorii i makroskładników to będzie dobrze. Co do interwałów dalej się nie zgadzam - dobrze znany jest fakt że długotrwałe duże deficyty kaloryczne i cardio na niskich obrotach skręcają metabolizm w dół. Te interwały to moim zdaniem konieczna rehabilitacja. Co do deficytu, faktycznie, zacząłbym od utrzymania go na poziomie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 3/30/2016 11:33:44 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 86 - Rothwell vs. JDS

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] trafi to nawet JDSa może położyć czy zranić, ale JDS ma o wiele lepszy boks, prace stóp i w stójce wyraźnie daje mu przewagę. Tak samo Big Ben zapasów nie ma na Juniora, cardio też nie powinien mieć lepszego. Fakt to już nie ten sam JDS, kontrole pewnie też swoje zrobiły, 2 walki z Cainem, z Miocicem (ale wygrał z nim!) i porażka z Reemem. [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 6580 Data: 4/5/2016 12:41:06 AM Liczba szacunów: 2
  • UFC Fight Night 86 - Rothwell vs. JDS

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ngannou mówią, że dobry prospekt, ale w debiucie UFC połowe rundy przeleżał, a w drugiej przez połowe dał się dociskać do siatki. Choć trzeba przyznać, że jak na ciężkiego to ładnie te kombinacje składa. Jak ktoś jest zbyt napakowany to też niedobrze, bo ptem cardio takie jak u Lombarda czy Romero.

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 6580 Data: 4/9/2016 6:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Endomorfik- plan ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] razy dziennie średnio siadam na tron :D Interwały mam nadzieje, że pomogą. Opór mam w efektach po siłowni, po sobie nie zauważyłem tych ponad 7 miesięcy ciągłego ćwiczenia. Może były jakieś tam efekty ale niezauważalne dla mnie :) Ale nie zostaje nic tylko brać sie do roboty, jak zawsze tylko z lepszym treningiem, cardio, dietą. Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 616 Data: 6/30/2016 6:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie po długiej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobić przerwy od martwego i przysiadu bo coś uszkodzilem przy martwym ciqgu przy samej jakby kości ogonowej i trening bez tych ćwiczeń wydawał się bardzo łatwy. Śpię w miarę głęboko ale przynajmniej jedna pobudka jest. Musze ciagnac ta redukcje ile dam radę bo brak czasu i możliwości na cardio powodują że tłuszcz leci wolniej niż by mógł.

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 9470 Data: 12/28/2018 10:26:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie po długiej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeśli źle myślałem to spokojnie sobie poczekam aż zacznę masować. Jak narazie mam wrażenie że tłuszcz mi zlatuje aż z wysokości lopatek, spod rąk i wokół całego brzucha, nazbierało się tego hehe. Czy na forum znajdę gdzieś jakiś przykładowy trening który spełnia rolę cardio? Ciężko coś znaleźć bo nie wiem.jak to dokładnie nazwać o co mi chodzi

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 9470 Data: 1/9/2019 6:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie po długiej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałem zapytać czy pomału zwiększając kalorie np 80kcal tygodniowo i delikatnie obcinajac interwały i cardio będę jeszcze przez jakiś czas chudł czy nie? Pytam bo nie wiem czy pomału zaczynać zwiększać kcal czy czekać aż do zadowalajacego efektu ( jeszcze z 3tyg musiałbym redukować żeby spalić tyle ile bym chciał)

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 9470 Data: 2/18/2019 1:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Johimbina - cykl do oceny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] biorąc pod uwagę, że jestem na dosyć niskich kaloriach, nie jestem zaawansowanym graczem, trzymam wszystkie makro i kalorie, czystą michę, kręcę interwały 3x w tygodniu i cardio 2x w nietreningowe, a w dodatku Joha działa najlepiej właśnie w pierwszych dwóch tygodniach, to tak - założyłem, że ten 1% uda mi się zrzucić. Czy to naprawdę taki [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 9/18/2018 9:26:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Johimbina - cykl do oceny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wszędzie dudnią o dzieleniu na dwie dawki, skąd takie przekonanie? I co w takim razie z dniami nietreningowymi, w których nie mam nawet cardio? Odpuszczam? Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2018-09-18 09:56:47

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 9/18/2018 9:55:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Johimbina - cykl do oceny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    zatem podsumujmy: w dt dajesz cala porcje przed treningiem w dnt off jesli w dnt leci cardio mozesz wrzucic przed tyle w temacie :-)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 9/18/2018 1:24:24 PM Liczba szacunów: 1
  • redukcja, co jest nie tak? Proszę o radę. :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razie, dzisiaj już rozpoczne trening siłowy. A Czy 1500 kcal jest wystarczające? Chodzę syta i naprawdę nie wyobrażam sobie jeść więcej ;) Nie dziwne. Skoro robisz tylko cardio - nie dbasz o swoją masę mięśniową (tu uczulam od ciężarów nie będziesz wyglądać jak Schwarzenegger) to też i metabolicznie jesteś "ospała". By ruszyć metabolizm [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 689 Data: 9/30/2016 12:58:52 PM Liczba szacunów: 0