cardio

Najlepiej według mnie po prostu być na rotacji na masie i kręcić cardio bo wiele osób o tym zapomina i potem wrażliwość pada....

Nie kazdy potrzebuje cardio na masie. Wrazlisosc pada od ogromnej liczby czynników

Np poprawa wydolnosci i adaptacja Jak ktos ma siedzaca robote i poza treningiem nic nie robi wtedy te cardio ma jak najbardziek sens na masie. Ale dla osoby fizycznie pracujacej moze to miec wiecej minusow Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-12 21:17:38

Co do głodówki na masie to jeden weekend w miesiącu najlepiej balet odpalić i wtedy głodu nie czujemy, kiszki wyczyszczone i ciąża spożywcza zejdzie, baterie załadowane na kolejne 3-4 tyg żarcia %-) Cardio na masie bez przesady ale te 3x20min w tygodniu dla zdrowotności układu krążenia to bardzo zalecane i sam stosuje:-))

Myk jest jeszcze taki ze te minimum cardio na masie jak lecimy to przy rozpoczęciu redu nie jest to taka mordęga wkręcić się znowu w aero a tylko zwiekszamy intensywność i objętość:-)

No niby tak ale moim zdaniem po pierwsze to każdy organizm jest inny i inaczej reaguje więc najlepiej sprawdzić na sobie , po drugie odkąd zacząłem sporo kręcić cardio poprawiły się też o wiele treningi dzięki temu że uzyskałem lepszą kondycję i wydolność...można by tu sporo gadać na ten temat... Dzięki Dmq , jeszcze poszukam czegoś w necie na ten [...]

Nie nie ja to kręcę cardio bo lubię akurat gdzie kiedyś nie mogłem patrzeć na bieżnie ale priorytety się pozmieniały i o serducho też trzeba zadbać Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-12 22:31:33

Ale lawinę wywołałem... Tak jak wiele osób pisało zależy od wielu czynników.. Jak ktoś ma pracę chodzącą to będzie inaczej z cardio na masie niż dla osoby która siedzi 8h za biurkiem.

Cardio to coś tak maksymalnie nudnego że ostro się do tego zmuszam. A jak już wykonuje to max 20min.

Jak na początku roku kręciłem 75 min cardio ed i jadłem 200 ww i 20t ed to wcale taki rzeski w ciągu dnia nie byłem %-)

Jak na początku roku kręciłem 75 min cardio ed i jadłem 200 ww i 20t ed to wcale taki rzeski w ciągu dnia nie byłem %-) Popadnie w skrajność raczej nigdy nie ma pozytywnego wpływu na nasze samopoczucie:-))

Z tym cardio z rana to najlepsze to chyba zwykłe ruchanie bez spustu,przepięknie człowiek caly dzień chodzi nabuzowany 8-) . No chyba że się nie wyrobi na zakręcie i spust wystąpi , to dalej w kimę %-)

[...] zero jakiejkolwiek chęci na cokolwiek. Byle by przyjść zrobić swoje i pójść potem na trening i tak w kółko. Jak miałem zrobić coś więcej to musiałem się grubo w sobie zebrać. Poranna pobudka na cardio czy chociaż by do pracy to też była walka z samym sobą. Budzik dzwonił a ja wstawałem dopiero 10-15 minut po bo leżałem i zbierałem się w sobie.

[...] na cokolwiek. Byle by przyjść zrobić swoje i pójść potem na trening i tak w kółko. Jak miałem zrobić coś więcej to musiałem się grubo w sobie zebrać. Poranna pobudka na cardio czy chociaż by do pracy to też była walka z samym sobą. Budzik dzwonił a ja wstawałem dopiero 10-15 minut po bo leżałem i zbierałem się w sobie. No to by się zgadzało [...]

Jak robisz do upadku ciagle to i pompujacy cun rozj**ie. Brak deloadow a potem czemu nie ma progresu? Dokładnie nikt nie jest cyborgiem... Jak ktoś wstaje rano robi cardio 50x7dni + 5-6 treningów siłowych, mało snu+praca fizyczna to nie ma chvja we wsi że nie zajdzie cun..

Enzymy docelowo żeby posiłki lepiej przechodziły, jestem na masie 8 tydzień i mimo Cardio po kszdym treningu już mnie troche mulilo, czułem się ociężały to chciałem spróbować w ten sposób wspomóc organizm. Ashwe totalnie dla próby, a może dla kobiety żeby troche wyciszyło

I na cardio %-)

Deficyt kcal, trening i cardio to wiadomo. Jedynie bym chciał troszkę przyspieszyć proces spalania. Dzięki za odpowiedzi :) Może tren a 300mg tyg? Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2019-06-10 14:23:49

Nie lecę ch**a. Pausa 90s Wez wrzuc swoj trening z ciekawosci :-) chyba ze te 2h to z rozgrzewka rozciaganiem i cardio to w sumie spoko:-) bo tak to wychodzi 60 serii w 2h %-) liczac 30 sek na wykonanie serii. Troche hardcore

interwały naczczo czy to dobry pomysl? np 10min rozruchu 5min takiej tabaty 10min zwyklego cardio?